排寒祛濕的最好方法是什麼吃什麼

① 去濕寒最快的好方法 去濕寒怎麼做最快

1、食療祛濕：其實食療可以有效去除濕氣，而且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動出汗快速祛濕：日常適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

3、熱水泡腳：熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

② 除濕氣最好的方法有哪些

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

③ 體內有寒濕氣吃什麼好

體內有寒濕氣不僅要靠食療方法好，還要堅持鍛煉。
1、加強鍛煉：運動可以緩解壓力,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
2、食療對付濕氣：紅豆薏米一直都是民間祛濕方子首選。要想去除體內寒濕氣那就要健脾祛濕一起抓,谷爾美的紅豆薏米枸杞粉還不錯，只要開水泡一泡就可以隨時喝,比起煮粥都來得方便。
3、飲食要清淡適量：油膩食物不易消化，生冷食物或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。
希望對你有幫助，採納

④ 去掉體內寒濕用食療方法，有哪些食物除濕效果好呢

一般來說，身體里的濕氣如果非常嚴重，就會出現四肢沉重、身體疲倦、沒有精神等症狀。想要讓自己變得有活力，就需要把身體裡面的濕氣去除。實際上，很多食物都可以達到很好的祛濕作用。

五、桑枝鮮雞湯

需要40克的桑枝，一隻雞，三片生薑，把桑枝洗干凈用水浸泡，雞洗干凈去除內臟和生薑一起放在鍋里進行煮，大火煮開之後改為小火煮三個小時，最後加入生油和食鹽就可以了，具有祛風濕、利關節的功效。

⑤ 體內濕寒最好最快的方法怎樣祛除

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

⑥ 怎樣祛寒濕最有效最快

快速祛除濕寒的方法：
1、飲食祛濕寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的葯酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

2、食療選薏米
薏米，中醫稱薏苡仁，又名薏珠子、回回米等，屬於谷類食物，既有食用價值，又有葯物價值。中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效，臨床上常用於治療水腫、小便不利之症，與赤小豆（紅豆）搭配食用，效果更好。

3、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中葯液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病。

4、拔罐
拔罐是中醫傳統的治療方法之一，可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效，能有效祛除體內濕邪，而且操作相對比較方便，在家中就可完成。

5、艾灸祛濕寒法
艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用。
1關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鍾或艾罐灸20~30分鍾。

2命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。用艾條灸10~15分鍾或艾罐灸20~30分鍾。
3中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鍾或艾罐灸20~30分鍾，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10~15分鍾或艾罐灸20~30分鍾。
5豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鍾即可有效健脾化濕。
6解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鍾。

⑦ 排寒祛濕的食物有哪些

體內濕氣重？不妨常吃這4物，排毒祛濕，濕氣可能「悄悄」溜走！
1、薏米
薏米對我們來說非常熟悉，薏米是日常生活中常見的一種粗糧，營養價值可以說是非常高的，而且薏米具有消腫利尿、健脾祛濕的作用，那麼對於體內濕氣較重的人來說，可以適當的吃一些薏米，這樣可以起到祛濕排毒的作用，有利於促使體內的垃圾和濕氣排出體外，緩解濕氣重的現象，對身體健康非常有利。
2、山葯
山葯對我們來說並不陌生，山葯是日常生活中常見的一種蔬菜，在生活中深受人們的歡迎，山葯的營養物質非常豐富，其中富含大量的澱粉酶以及黏性蛋白質，而且山葯具有祛濕的功效，對於濕氣較重的人來說，可以適當的吃些山葯，這樣可以促使體內的垃圾和濕氣排出體外，起到祛濕排寒的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是日常生活中常見的一種食物，生活中很多人都喜歡吃黑芝麻，黑芝麻的營養價值非常豐富，其中富含大量的維生素以及各種礦物質，而且黑芝麻屬於一種溫性的食物，那麼對於體內濕氣較重的人來說，可以適當的吃一些黑芝麻，這樣可以促使體內的溫度上升，促使垃圾和濕氣排出體外，有效的緩解濕氣重的現象。
或者日常可以喝一些祛濕茶來祛濕，像南芪薏仁茶，紅豆薏仁茶這些都有不錯的祛濕效果

⑧ 去濕排寒的食物有哪些

祛濕排寒的食物非常多，而且大多數是我們日常所常見的食材。料理方式暫且不論，那麼以下就為大家介紹祛濕排寒的食物的詳細功效原理。

1.綠豆

作為清熱解毒的常見食品，綠豆的功效可是家喻戶曉，在南方一般吃法是煮成綠豆糖水或者兼之海帶、通心粉等煮成清補涼，對於濕熱體質的人來說具有天然的降脂保肝的作用。

2.紅豆

紅豆生於南國，是利水清熱的良品，散熱燥濕是其重要的功效，對於祛濕來說有著積極作用。

3.薏仁

是緩和濕氣的良品，在中醫的治療中，常常用於脾虛腹瀉、水腫、腳氣等的治療。

4.苦瓜

富含維生素和礦物質的苦瓜具有清脂排毒的成效，可以迅速排毒，並且對減肥有著特效。

5.洋蔥

洋蔥，雖然並不是符合所有人的口味，但是其功效卻十分豐富。首先是今天的主題化濕祛痰，其次能夠和胃下氣、解毒殺蟲。適當加入日常食譜，有益於營養均衡。

6.鯽魚

以上說了那麼多，都是蔬菜，現在介紹一款健脾利濕的肉類——鯽魚。對於脾虛食少、小便不利、虛弱乏力等不良反應都有著積極的緩解和改良的作用。