❶ 美容的手法和技巧
美容的手法和技巧
美容的手法和技巧，想要成為一名專業的美容師，除了要熟悉美容基本知識，還要熟練掌握美容的手法和技巧，那麼美容的手法和技巧又有哪些呢？本文內容將為大家一一講解美容的手法和技巧。
美容的手法
一、安撫手法
安撫手法是用手指或手掌作輕柔緩慢而有節奏的連續按摩動作。面部較寬大的地方用手掌來按摩，面積較小的地方用手指來按摩，多為拉抹的動作。
動作要領：手掌或指腹接觸皮膚，用手腕的運動帶動手掌或手指運動，動作要伏貼連貫有韻律感。
二、揉捏手法
揉捏法是用手指揉動或提捏某一部為皮膚、肌肉的動作，包裹揉、捏、擠等動作。操作是力度要輕、穩，捏起、放鬆、揉動要有節奏感。
動作要領：用指腹緊貼皮膚，做輕柔緩和的運動，用力均勻，動作連貫有節奏。
三、深入摩擦手法
利用手指或手掌在皮膚組織上施加壓力並摩擦的動作，如臉部常用的中指、無名指在面部劃圈的動作。
動作要領：用手掌或指腹緊貼皮膚施加壓力劃圈，使用的力量均勻滲透，由里向外或由外向內運動，動作要有節奏感。
四、彈拍手法
彈拍動作包括彈和拍的動作，是具有刺激性的按摩動作，有很好的促進循環的作用，經常使用在面頰和下頜。
動作要領：手腕放鬆、保持手部靈活，使手指輕而迅速的接觸皮膚並使皮膚、肌肉向上彈動。
五、震動手法
將手掌或手指放於按摩部位，手臂肌肉迅速而有節奏的收縮產生震動，並將震動傳遞到按摩部位使之作同樣節奏的震動。
動作要領：美容師手臂肌肉迅速而有節奏的收縮產生震動，震動的幅度要均勻，頻率要一致。
美容的技巧
1、抓球式
美容師雙手握半拳，放在自己的胸口，就像手裡握著一個乒乓球一樣，然後用力將乒乓球扔出去，然後盡力彈開手指。將這樣的動作反復練習30次，能夠增加手掌的節奏感和力量。如果甩手式是拉直線的話，那麼抓球式就是構圖了，能夠將服務做的更加有力度，有立體感。
2、壓手掌式
美容師將雙手放在胸口並且雙掌合並，雙手緊緊的擠壓在一起，並且由右向左推，或者再由左向右推。就像手裡禮佛一樣雙手合十，不斷的繞圈，這樣的動作堅持做30次左右，可以增加手臂的力量和柔韌性。讓每一個手指都能從指根到指尖都全部用上力，讓自己的雙手更加的靈活柔軟。
3、彈琴式
大家都羨慕彈鋼琴的人手指靈活多變，作為美容師，就要有鋼琴師一樣靈巧的手指頭。美容師可以把雙手放在桌子上，然後想像自己是在彈鋼琴，依次從拇指到小指頭，來回有節奏的彈奏，後再從小指頭到拇指的順序反復，如此堅持練習20-30遍，能夠增加手指頭的協調能力和控制能力。
4、繞腕式
美容師可以把雙手放在面前，相互交叉握拳，就像在打太極一樣，不斷的做繞腕運動，先順時針旋轉30次，然後逆時針旋轉30次，如此反復，可以讓自己的手腕更加的靈巧。
5、甩手式
美容師可以把雙手放在胸前，放鬆一些，然後大幅度的晃動30下，這樣做的目的可以讓自己的雙手更加柔軟，靈活。
美容師給顧客做服務的時候讓顧客感覺雙手的靈巧，就像繪畫一樣基本的先練習畫直線，看似簡單枯燥的練習，對美容師打好基礎，有著非常重要的意義，長此以往的堅持下去，對美容師來說不斷學習的過程。
要知道我們的美容師，每憑借自己的雙手為眾多的顧客們帶去美的享受。當顧客們在享受手指尖巧妙的勁道時，是否會想到美容師們的辛苦呢? 力的作用是相互的，的.辛苦工作手部肯定是需要一些保養和休息的，只有當我們堅持呵護，我們美容師的手才會一直保持靈活有力。
壓指
將雙手的手指伸直相對，然後緩慢抬起來，在手臂的作用下讓雙手與肩同齊。這時候我們手部以下要保持立正的姿勢，然後雙手互相壓手指。【目的：強化手指的靈活度和力量度】
壓腕
將雙手十指並攏呈合攏狀態，然後慢慢抬起來與肩同高。這時候可以選擇一個平常高度的凳子坐下，將雙腳並攏，就這樣互相推手腕，將力作用在手腕上而不是手掌中。【目的：練習手腕的力量以及耐性】
活動手腕
在第二節的基礎上，大幅度地去擺動我們的手腕，就像是做熱身運動一樣。【目的：培養手腕靈活度】
美容師手法技巧是如何練習的
上彈指
首先保持立正的狀態，挺胸收腹。然後將雙手抬起來，左手右手開始互相幫忙，從食指開始逐漸向上彎曲，直到每一隻手上的手指都互相疊在一起。【目的：練習手指靈活度】
放鬆一下【可以做一些熱身運動】
下彈指
和上面第四節的練習操是相對的，前面的狀態都一樣，然後從小拇指開始依次將手指向下彎曲。【目的：培養手指的靈活度】
轉手腕
首先將雙手呈空心拳的狀態，但要注意是將手心向下的，慢慢抬起來達到肩的高度，然後順時針轉動我們的手腕，記住是手腕不是手臂。【目的：練習手腕的靈活度】
彈指
保持彈鋼琴時的坐姿，找一個界面，然後逐漸由慢到快地輕敲，【目的：聯系手指靈活度以及應變力】
打螺旋
將雙手的中指、無名指以及食指進行隨機地並攏，然後在胸前的位置緩慢逆時針畫圓，但要保持手背不動。【目的：練習按摩的手法】
形體訓練
做一些伸展運動或者是擴胸運動，放鬆自己的身體，讓身體不要因為工作而僵硬，讓自己的形體也變得更加美!
❷ 美容的方法都有哪些
1、每天喝8杯水
皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鍾可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。
3、堅持卵巢保養
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調節激素水平；堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
4、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣，不要過分擠和勒；每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚乾燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鍾就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
7、光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
8、多吃富含維他命的蔬果
女性美容養顏的最關鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就可以多吃胡蘿卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。
9、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作營養重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。
10、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
11、堅持鍛煉可預防衰老
堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性盡管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
12、保養身材離不開酒釀蛋和紅豆湯
保養身材的飲食秘訣為兩種小甜點，一個是酒釀蛋，一個就是紅豆湯，這兩種甜品製作起來非常特別方便。女人每個月都會有固定經期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質，對於女性關心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養。
❸ 3個美容方法
3個美容方法
3個美容方法，只要能夠對自己的皮膚滿意就是成功，沒有醜女人，只有懶女人，皮膚缺水其實是很難受的，為了完成變美的「課業」，以下我為大家分享3個美容方法技巧！
一、做提神瑜伽美容
我們知道做瑜伽可以塑身，保持苗條的身姿，那麼女性經常做面部的瑜伽，也可以美容養顏，什麼是面部瑜伽呢？比如說鼓鼓腮幫子，瞪瞪眼睛等，其實這些主要也就是讓面部肌肉動起來。面部提神逾甲，也就是每天輕輕的按摩面部的皮膚，使面部的經絡穴位受到刺激，從而面部神經就會興奮起來，而且按摩穴位又能夠加速面部血液的流動，早晨有提神的功效，提神瑜伽可以改變皮膚的膚質，減緩皮膚皺紋的產生。提神瑜伽對防止皮膚的.衰老，有很好的療效，提神瑜伽的具體做法是，每天早上起床後，用溫水洗手後，反復的按摩面部肌膚，按摩的具體步驟是：
1、用兩個中指從鼻翼兩側連續上下推按；
2、用兩個拇指分別按兩邊的太陽穴，並用其他的四肢按摩額頭；
3、按太陽穴，反復的刮眼眶；
4、用兩只手從下往上依次推拿臉頰皮膚；
5、兩手從下向上輪流推拿脖頸皮膚；
6、兩手前後交替用中指搓耳根；
以上動作每次都要反復做，而且最少每天保持五分鍾以上，堅持這樣做下去一定會讓人受益匪淺，同時咱們在按摩的時候，力度不能太大，否則有可能會使嬌嫩的皮膚受到傷害，還會造成面部皮膚鬆弛。
二、適度的睡眠可以美容
我們大家都知道長時間熬夜會影響皮膚，時間一長皮膚很容易衰老，由此可見，適度的睡眠可以美容，一般情況下，睡眠時間要保證每天八個小時，這樣不僅可以使頭發，指甲，皮膚細胞再生，還可以加強肌膚的活力，使外表看起來好像年輕了許多，因此常常有睡美容覺之說，這是有一定道理的，適當的睡眠是很好的美容方法。
三、補充適量的維生素
維生素可以增強人體免疫系統，所以在日常生活中，適量補充維生素，可以增強人體免疫能力，還能夠促進毛發指甲的生長，以及對皮膚的修護，使人看起來更加精力旺盛，具有青春活力。
一、飲水美容：
人體內水分充足則皮膚豐腴潤滑，且有光澤，富有彈性。因此，平時要 養成愛喝水的良好習慣。成年人每日應喝1500-2000毫升的水，以白開水為宜，輔以奶類果汁茶水為好。 二樂觀美容：
二、樂觀美容：
樂觀愉快的情緒能夠減輕心理上的壓力，使容貌變得有朝氣。注意情緒的自我調節，陶冶情操，經常保持淡泊寧靜的心態，培養豁達的性格，有益於身心健康，而且會使肌膚和容貌更加光潔。
三、洗臉美容：
在臉盆內裝上三分之二的水，加入10滴白醋，攪拌均勻，然後洗臉，這種酸化水讓臉部具有一定的酸性，因此，可以沖淡香皂的鹼性，使皮膚不會因脫水而乾燥，不易產生皺紋。
四、戒煙美容：
吸煙不僅有害健康，而且有損美容，吸煙時香煙煙霧熏烤面部，久而久之面部起皺紋的可能性要比不吸煙者高出5倍之多。
五、蔬果美容：
黃瓜冬瓜番茄西瓜蘋果梨桂圓等是營養豐富的蔬果，裡面含有大量的維生素和微量元素，是天然的滋膚美容材料。將果肉和果汁敷在臉上，輕輕按摩20分鍾，然後洗凈即可。
六、涼拌美容：
將南瓜黃瓜胡蘿卜白菜等洗凈切片，用鹽腌6個小時，再加食醋涼拌。若能長期食用，可減輕面部色素沉積，防治粉刺。
七、食醋美容：
有的人皮膚較為粗糙，可以將食醋和甘油以5：1的比例混合，攪拌均勻，塗抹在皮膚上。若堅持使用，可使皮膚光潔細膩。
美容食譜
古方紅糖
古方紅糖恪守古訓，完全遵循古法生產紅糖，紅糖呈塊狀，糖內有明顯的沙狀紋路，與《本草綱目》中描述的沙糖物理性狀相吻合，其工藝流程主要有：榨汁、開泡、趕水、出糖、打沙、成型等基本步驟，採用傳統的「直風槍灶」和「連環鍋」，手工熬制而成，天然醇香，不添加現代工藝中的硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐劑、色素、抗結劑、助劑等，從甘蔗取汁到最後的成品入庫，完全採用物理方法將這些糖分進行結晶。保留了對人體有益的各種天然分和微量元素，是溫補佳品。並具有補血養顏、暖宮健胃、益氣養身、暢快排經、緩痛經、暖宮、補氣養血、外敷驅黑抗皺等良好功效。
燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
牛奶刺參
將水發海參發制洗凈後待用。純牛奶下鍋中，以中火加洗凈的薏米煨制，待薏米熟後調以蜂蜜，以個人口味適合宜佳。海參富含膠原蛋白等活性物質並且含有豐富的微量元素和氨基酸，具有補血潤燥，美容養顏功效。
山葯枸杞養生粥
枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的。並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。
原料：山葯600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時，山葯洗凈，去皮切塊。
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山葯塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鍾即可。
龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮，切兩片;棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。 可寧心安神，養血潤膚。
銀耳杏仁湯
晚飯後要調理肺火，杏仁品性溫潤，可以安定夜間的肌膚細胞，銀耳可以補充膠原蛋白，雙劍合璧，作為飯後飲品清淡爽口。
食材：銀耳20克，杏仁粉40克，清水500毫升方法：把銀耳、杏仁粉倒入鍋內，加入清水，煮兩分鍾進食。
❹ 美容養顏的方法有哪些
當今社會，美容成為了許多年輕人日日談論的話題，愛美之心人皆有之。那麼，美容養顏的方法有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
美容養顏的方法
美麗心裡暗示
每天抽出一點時間做心理美麗暗示：面對鏡子，盡情的哈哈大笑，告訴自己是天下最快樂的女人。因為笑可以讓腦部機能活化，使人充滿活躍感。趕緊把自己下墜的臉皮向上提一提吧。
多吃蘋果保持皮膚年輕
蘋果是生活中最常見的蘋果之一，也是美容的首選水果。蘋果中含有大量的水分、纖維等，利於保持皮膚年輕。
飯後喝杯綠茶
美麗發自體內，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。飯後喝一杯綠茶，綠茶中含有健康的酸物質和蛋白質。
不要裸著臉上床
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活力率要比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多，所以晚上美容是最佳的選擇。
尊重皮膚的循環節奏
每一天、每個星期、甚至每個月，皮膚總是隨著一定的節奏改變。額頭腺體分泌的循環節奏其活力最低的時間點約在下午4點鍾左右，而分泌最高點則在中午1點鍾左右;在辦公室是准備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。按照皮膚的循環節奏保養皮膚。
早上一杯熱開水加檸檬片
每天早上起來在沒有吃東西之前空腹喝一杯加了新鮮的檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功能。同時還能改善口氣。
可以美容養顏的食物
全麥麵包：除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。
魚：魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭發會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。
豆類：無論是什麼豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。
草莓：它含有豐厚的維生素C，有利於皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭發和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。
番木瓜：它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。
肝：沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。
苦瓜：現代醫學研討發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防禦功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦，但餘味甜美，近年來慢慢風行餐桌。
木耳：木耳中所含的一種植物膠質，有較強的'吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜 ：近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。
胡蘿卜：現代醫學曾經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子分離之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
黃瓜： 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都十分有益。
❺ 美容養顏方法
每個女人都希望做一個容光煥發的女性，而且美麗的女人不是靠化妝就能表現出來的，那種美麗應該是由內而外散發的。因此女人們都會孜孜不倦地尋找美容養顏的方法，那麼美容養顏的方法有哪些呢?下面就和我一起來看看吧!
美容 養顏方法大全
1、每天喝8杯水
皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鍾可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。
3、堅持卵巢保養
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調節激素水平;堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
4、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣，不要過分擠和勒;每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚乾燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鍾就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
7、光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
8、多吃富含維他命的蔬果
女性美容養顏的最關鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就可以多吃胡蘿卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。
9、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作營養重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。
10、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的'眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
11、堅持鍛煉可預防衰老
堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性盡管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
12、保養身材離不開酒釀蛋和紅豆湯
保養身材的飲食秘訣為兩種小甜點，一個是酒釀蛋，一個就是紅豆湯，這兩種甜品製作起來非常特別方便。女人每個月都會有固定經期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質，對於女性關心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養。
美容 養顏10大妙招
1、護膚應該從青春期開始
大部分人小時候都沒有護膚的概念，後來看別人都在瓶瓶罐罐地用護膚品了才給自己買一點，而此時你的保養功課已經遠遠落後了。皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始，在青春期到來之前，就要開始健康的護膚流程。你是否錯過了很多護膚流程呢?
2、清潔、滋潤和防曬是抗老基礎
清潔、滋潤和防曬是天天掛在嘴邊的話題，重復了無數遍，無非是想提醒大家，抗老就要從這些基礎保養做起。想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤和防曬。不管你是什麼年紀都需要這樣做，快來檢討下你做好這三項工作了嗎?
3、一年四季都要防曬
清潔和滋潤大家都不會忘記，唯獨防曬很容易被忽視。知道現在為什麼有很多寶寶用的防曬霜嗎?這說明防曬是各個年齡段都要做的事。夏天大家會記得塗防曬霜，但在其他季節，使用防曬霜的人很少吧。
研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號元兇，所以，防曬保養一天也不能停，在秋冬季節和下雨天，只要是與紫外線接觸，就得做好防曬。夏天外出要塗抹高倍防曬，並及時補塗，秋冬季節可以用防曬日霜，減輕肌膚的負擔。
4、從護膚開始用眼霜
網路流傳著25歲開始用眼霜的傳言，我們的建議是，從你開始護膚開始，就要用到眼霜。眼周的皮膚最為脆弱纖薄，如果不正確護理，很容易出現細紋和皺紋。
根據你的年齡，投資一款好的抗衰老眼霜來幫助抵抗歲月痕跡，比如含有維生素C，其他抗氧化成分和透明質酸的眼霜。眼霜的質地可以根據你的皮膚來選擇，如果你是油性肌膚，就挑選啫喱或乳液狀眼霜;如果你是乾性肌膚，則選擇滋潤一些的霜狀眼霜。
5、每周去角質1—2次
定期去角質能清除老舊死皮，促進肌膚內層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質也是抗老的必修課。
大家可以根據皮膚狀態來調整去角質頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質凝膠。過了20歲新陳代謝變慢，角質層很容易堆積起來，膚色也變得暗淡，這個時候可以開始定期做去角質護理了。
6、不管什麼膚質都必備溫和潔面品
每天都要洗臉，很多人會選擇清潔力超強的洗面奶，但清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜，導致皮膚乾燥，不及時補水更易引發細紋。
不管你是什麼膚質，家裡都應該准備一款溫和的潔面乳，它不會令你的皮膚乾燥脫皮，還不會刺激皮膚。當皮膚出現痘痘，人們經常都會尋求強力的潔面和化妝水，其實溫和的潔面產品有助於舒緩肌膚，避免痘痘加重。
7、保濕是一輩子的護膚功課
水是我們身體最重要的一部分，乾燥會令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會出現細紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎功課。
尤其是30歲以後，肌膚的油脂分泌量會減少，這時就要用滋潤型的保濕產品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會比別人更年輕。
8、常做臉部抗老按摩操
「衰老」的現實無法逃避，「衰老」的過程卻可以延緩。每天塗擦保養品時，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養品的吸收，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學一學吧!
臉部抗老按摩操
Step1：兩頰往上拉提
取出適量的保養品於手掌心，利用手心溫度均勻地搓揉開。然後從嘴角到兩頰輕輕地往上拉提按壓，讓保養品被肌膚完全吸收。
Step2：眼下到眼尾
眼周肌膚特別脆弱，按摩時力道要輕，從眼頭到眼尾一樣往上拉提。
Step 3: 額頭往上拉提
抬頭紋出現在額頭的部位，利用手指指腹輕輕地往發際處向上拉提。
Step4：下顎往上拉提
下顎線條很重要，從下巴往上拉提至耳下，讓臉部更加緊致。
9、平衡膳食有助抗衰老
你的飲食習慣會影響肌膚狀態，歐美人大都老得快，因為他們習慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮膚也變得不健康。
平衡的膳食不止是對身體有益，還能對皮膚很好。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。
綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類、橘色胡蘿卜……這些食物都是我們日常飲食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢適應不同食材哦。
10、保證優質的睡眠
好睡眠是你皮膚最要好的朋友，想要衰老來得更慢一些，那就需要規律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會熬夜晚睡，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個好覺。
深度睡眠可以修復身體和皮膚，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草葯都管用——所以，用睡眠改變你的皮膚。
❻ 美容養顏有什麼好方法
美容養顏的方法主要有保持良好的心情、避免熬夜，保持良好的睡眠是最好的美容養顏，還有多種方式進行補水，經常往臉上拍爽膚水，身體也要攝入充足的水分，還可以敷補充水分的面膜，清潔、保護皮膚。皮膚是人體最外面的器官，直接與外界接觸，因此也是受外界影響因素最多的器官。皮膚包括皮膚及皮膚的附屬器，即毛囊、皮脂腺、汗腺。皮脂腺直接開口於毛囊，其分泌的皮脂通過毛囊皮脂腺通路到達皮膚的表面滋潤皮膚，根據皮膚的含水量、pH值、皮脂腺分泌狀況等，將面部的皮膚分為五類，即中性皮膚、乾性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚和敏感性皮膚。患者應該根據自己的皮膚類型選擇合適的面霜和面乳，晚上洗完臉不要擦任何護膚品，也可以少用保濕的水乳保護皮膚。另外護膚品不要用得太多、太厚，以免堵塞毛囊口形成化妝品性痤瘡，化妝品用得太多也易造成化妝品過敏，或形成化妝品性皮炎等。皮膚是人體身體整體健康狀況的反應，所以均衡的飲食、充足的睡眠對保養皮膚、維持很好的皮膚狀況、美容養顏非常重要。
❼ 美容養顏的最好方法
我們知道肝臟排毒的容量是有限的，所以當它沒有辦法承受，沒有辦法負荷的時候，它就往皮膚來做把毒素排除的工作。下面我給大家介紹美容養顏的`最好方法，希望對你有用!
美容養顏的最好方法
1、最滋補的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
2、最排毒的是糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b2、多量澱粉等營養成分。
3、汗蒸，近年來受到熱捧的排毒養顏方法
韓都電氣石汗蒸房，在42-45度的溫度下，人體受到遠紅外線的照射，能夠充分排汗，全身毛孔完全打開，體內的毒素和垃圾物質會隨著汗液排除體外。並且遠紅外線會與人體細胞產生共振，加強自身的新陳代謝，幫助人體代謝有毒有害物質。韓都汗蒸房還能釋放負離子、活化細胞、消毒殺菌、凈化血液，美白肌膚，改變皮膚膚質，會使肌膚光滑細嫩、增強皮膚彈性。
4、最養顏的是薏米
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」。薏仁米營養豐富，含有薏仁油、薏仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營養成分、具有很強的美容養顏的功效。
美容養顏菜譜
香炸琵琶豆腐
材料：
嫩豆腐(1盒)、素雞塊末(1/2碗)
紅蘿卜末(少許)、鮮奶(1大匙)、
調味料：
鹽(少許)、胡椒粉(少許)
太(3匙)、發粉(1茶匙)
作法步驟：
1.豆腐壓碎，加入素雞塊末、紅蘿卜末、鮮奶與調味料，混合拌勻。
2.湯匙抹油，填入豆腐泥，放入熱油鍋中炸。
3.炸至金黃色，撈起瀝油即可。
備註：
1.油炸時如果材料不易成形，可以再加太增加其黏度。
2.可用薑末、醬油膏煮成醬汁，倒入小碟中，作沾醬食用。
炒年糕
材料：
年糕(1盒)、高麗菜(1/2顆)
紅蘿卜(1條)、香菇(5朵)
芹菜(2根)
調味料：
醬油(1大匙)、胡椒粉(少許)
鹽(2茶匙)、糖(1茶匙)
作法步驟：
1.將年糕洗凈切斜片，香菇用水泡軟去蒂。
2.高麗菜、紅蘿卜、香菇、中國芹菜洗凈切成絲。
3.炒鍋放油燒熱放入香菇絲炒香，再放入紅蘿卜絲、高麗菜絲、胡椒粉、鹽、糖一起煸炒，炒到蔬菜變軟後加入醬油、年糕片及芹菜絲並倒入少許水，燜燒約1~2分鍾，把年糕片燜透即可起鍋。
❽ 美容的10個方法
美容的10個方法
一、洗顏時間：腰胯燃脂時段
洗顏時間
洗臉時是最容易被利用的時間，同時也是最容易被忽視的時間。通常大家都是傻傻地直立彎腰洗臉，其實，這個動作時間長了，對腰部是很不利的，會給腰椎帶來負擔。何不利用洗臉時間來給腰胯做個簡單運動？避免損傷腰部，還能運動到身體上平常很難被運動到的胯部。
燃脂做法
1、潔面時雙腿自然分開站立，可以減輕腰部壓力；
2、雙膝微屈，按喜好有節奏地微微下蹲數次，下蹲時有意識地控制下蹲幅度，練習大腿部肌肉。
3、踮起腳尖，在保證腳跟不著地的情況下，上下擺動，彷彿踩在彈簧上的感覺。
4、利用刷牙的時間向左、向右轉動胯部，每次每側各轉動3次。
5、單腳獨立，另一隻腳抬起左右擺動膝蓋，帶動著大腿來活動胯部，抬起腳的幅度不用太高，以輕松保持平衡為宜。
二、爽膚水時間：按壓面部喚醒肌膚
爽膚水時間
用棉片塗抹爽膚水會比用手塗抹更均勻，乾爽的速度也更快一些。塗抹爽膚水彷彿是種花草時為土地鬆土一樣，是為肌膚吸收下一步的營養做好准備，所以必不可少。它的吸收時間很快，等待時間也相對較短。
燃脂做法
1、雙手手指並攏，以鼻子為中線，先按上半部臉（即顴骨以上位置），雙手覆蓋住眼睛，一點一點一邊按壓一邊移動（不是一次劃過去），至太陽穴處停頓後上下輕微拉動麵皮，喚醒面部皮膚。
2、然後按壓下半部臉，以鼻為中線，雙手覆蓋住唇部，一邊按壓一邊移動，直至耳部。停頓，然後上下晃動手指活動麵皮，注意食指要覆蓋住耳孔。這個動作可以刺激面部微循環，為面部升溫，各做兩次就好，不必多做。
三、乳液時間：刺激鎖骨、腋下部位
乳液時間
乳液是加在面霜前的一個步驟，通常多為日系品牌推出的產品，多以調節肌膚質地的酸鹼平衡，調理老化角質，為較厚重面霜的吸收提供基礎。 乳液都是很好吸收的質地，用手或者棉片塗抹均可。它的等待時間也很短。這里告訴大家兩個很少被關注的部位；鎖骨和腋下，只要每天稍加刺激，你就會告別代謝 不良的大腫臉。
燃脂做法
1、分別以手指點壓按摩的方法，按摩鎖骨窩處，會有一點酸麻的感覺。它會幫助你加速淋巴循環，或者以大拇指和其餘四指上下捏住鎖骨的方式，不僅能加速循環，還會讓你的鎖骨突出、變靚。
2、以大拇指和其餘四指捏住揉壓腋窩下的淋巴結即可，經常按摩這里可以改善上半身的循環代謝。
四、精華素時間：按壓重點部位，加速代謝吸收
精華素時間
精華素的質地不同，吸收時間也有差別，有些稠厚的精華素吸收速度稍慢，但是千萬不能心急，一定要等精華素完全吸收乾爽再進行下一步護膚。精華素配合以面部的重點部位按摩是可以加倍起效的，不容忽視啊！
燃脂做法
1、先搓熱掌心，雙手覆蓋在面部停留若干秒。
2、四指並攏，左手手指按在額頭，右手四指由左向右緩慢並有一點力度地劃向右邊額頭，兩次，換手再做兩次。
3、右手手指按壓在左眼眼底位置，左手手指並攏由左眼底眼尾向太陽穴位置按摩劃過，兩次，然後換手重復上述步驟。
4、雙手以尾指部位，按法令紋位置向耳部提拉劃過按摩。
5、雙手無名指、中指、食指並攏按壓耳後脖頸位置，刺激淋巴加速代謝。
6、右手四指並攏稍加力度由上向下劃過按摩脖頸位置，此位置在向右側稍偏頭後頸部突出的部位，然後換手重復上述步驟，按摩左側。
五、護體霜時間：叩擊腰腹
護體霜時間
很多護體霜、瘦身霜都號稱吸收很快，但無論怎樣在剛沐浴完半乾的身體上塗抹這些 「霜，等待它們干透吸收還要花一定時間。通常，這類產品的說明書上都介紹說：塗抹時要用力按摩腰腹、大腿部的皮膚，由於這個做法比較累也比較費時，所以 很多人都不怎麼採用。下面告訴你一個更輕松，但同樣有效的辦法。
燃脂做法
塗抹完身體霜後，雙手扣掌，使掌心處形成一個小窩，然後叩擊腹部，尤其是臀部及大腿兩側，來回反復叩擊。由於大腿臀部的皮膚比較肥厚，可以多用些力度，這個部位是人體膽經的位置所在，經常敲擊膽經有強身減肥的'功效。
六、面霜時間：面部小部位微調
面霜時間
如果上面的waiting time都按要求做到了的話，面霜其實是很好吸收的。我們無需再對面部做大幅度按摩，只要微調幾個小部位，時間就會悄悄溜走。
燃脂做法
1、塗面霜時先將面霜放在掌心，用掌心溫熱後再塗，能加速面霜吸收。
2、嘴角，在不知不覺中就會隨著歲月下垂，你很難覺察到。只要用拇指和食指捏住嘴角兩端，輕輕向上做5次提拉。
3、眼角，用兩手的中指和食指，分別置於眼頭眼尾，輕輕用力將眼睛斜向上提拉，使眼睛眯成一條縫狀，3次即可。
七、面膜時間：收拾家務或DIY美甲
面膜時間
相信這是一個利用率最高的等候時間了，因為敷紙面膜非常方便又不影響行動，所以在這個時間干什麼都行：洗衣服，在跑步機上跑步，練體操？
這些都是讓自己動起來的好方法。當然也有坐著看電視甚至是炒菜的，這可就不太好了，坐著當 「沙發土豆浪費了大好的等候時間還會偷偷長肉。而炒菜時的油煙等有害物質也乘機隨著面膜成分一起跑到肌膚里去了，得不償失。
燃脂做法
1、20分鍾的運動：跑步、體操、瑜伽等。
2、20分鍾力所能及的家務：清潔浴室、擦洗餐具、熨衣服等。
3、DIY美甲手部護理，正好有一個整塊時間清理一下手部死皮。
八、不能隨意走動的面膜時間：按摩頭部和上肢運動
不能隨意走動的面膜時間
通常自製面膜或膏狀面膜都是需要平躺來度過等待時間的，不能走動也不能大幅度運動，所以這時建議大家的燃脂運動以活動上肢為主。
燃脂做法
1、平躺時，以十指插入發根按壓頭皮，不但可以促進頭發的生長速度，還可以放鬆神經，同時抬起的雙臂也會因重力的原因得到鍛煉；
2、雙手繞過頭頂交叉握住手肘，使雙肩、頸部、後腦都平貼在一個平面，吸氣收下巴，眼睛看胸部，努力挺起胸部，注意肩部不要抬起，呼氣放鬆。這樣幾次，對頸椎胸椎都有幫助；
3、平躺時戴上特製的腕部啞鈴手鐲，或者手持小啞鈴，做一些上肢的運動，幫助你擺脫「蝴蝶袖煩惱。
九、電卷棒時間：芭蕾舞蹈
電卷棒時間
用電卷棒做頭發是有點痛苦的工程，相信試過的人都有體驗，因為它需要你長時間抬起手臂操作，這對手臂來說本身就是一個強度訓練。
燃脂做法
1、准備一曲自己喜歡的音樂，對普通人來說建議選擇節奏感強的樂曲，這樣有利於你隨樂曲的節奏舞動起來。
2、一邊聽著音樂一邊開始卷發，同時想像自己是個芭蕾舞者。高抬的手臂，只要你再踮起腳尖，隨著節奏扭腰擺動，就可以來一曲燙發之舞，這樣既燃燒了脂肪，又不覺乏味，胳膊的酸痛感也會轉移。
3、胳膊實在累時，可以選擇低頭彎腰，將頭發垂下來上卷。這樣讓雙臂下垂卷發變得輕松，同時還能拉伸腿部線條。
十、手指甲油干透時間：靜坐冥想
手指甲油干透時間
等待手指甲油干透是一個很難熬的過程，因為輕微的碰觸都會影響甲油的成型。大多數甲油都需要30分鍾的成型時間，在這30分鍾里安排一個靜坐冥想或者呼吸吐納是最合適不過的了。
燃脂做法
1、靜坐調息，雙目微閉，盤腿或以自己舒適安穩的坐姿做好，背部挺直，但不要過分綳緊也不要彎腰駝背，頸部保持放鬆平直，不要垂頭喪氣，然後輕輕用鼻子 吸氣，同時舌尖抵住上顎，放空思緒，什麼都不想，或者讓思想隨意而不加控制；慢慢用鼻子呼氣，漸漸使自己安靜下來，彷彿能聽到自己呼吸的聲音，逐漸達到忘 我的境地。
2、呼吸吐納，放鬆坐好，或者站立、平躺都可以，吸氣時收縮腹部，呼氣時鼓出腹部，與自然呼吸的規律正好相反。這樣反復練習，可以刺激交感神經，控制食慾，逐漸顯現減肥效果。
❾ 美容護膚的方法
導語：美容院是女生們經常關顧的場所，那麼我們可以學到她們什麼美容護膚的技巧嗎，不如我下面來為大家介紹它的方法吧。
美容護膚的方法：自然美容法深層清潔
用蛋白均勻的塗遍臉部和頸部，約20分鍾，干後，用溫水洗凈。接一大盆熱水，用毛巾蓋住臉，便於收集蒸汽，把臉部貼近盆部開始熏臉，這樣熏臉有助於毛孔擴張，自然排出臉上臟東西，約10分鍾便可停止。
美容護膚的方法：收縮毛孔
取小黃瓜1根，切薄片，貼滿臉上，具有漂白收縮毛孔的作用，特別適合油性皮膚用哦。不要有面部表情，安靜休息15分鍾，最後清水洗掉。
美容護膚的方法：補充營養
取鮮檸檬、橙榨汁，加蜂蜜適量，作為果汁飲用，能養顏、助消化，使肌膚獲得充分的營養。
美容護膚的方法：臉部運動
為了保持肌肉的堅實與柔軟。下巴、兩肋和頸部的肌肉最容易鬆弛和老化，因此，平時多做臉部的運動。每天做一次即可。
方法：是轉動你的下巴，由左向右，然後在由右向左，做2分鍾即可停止，然後張大嘴，讓下巴下落，在把嘴緊閉起來，連續做5分鍾即可停止。
美容護膚的方法:好好睡覺
做上面的運動，你就可以好好睡覺了，因為只有睡好，才是美容的最好方法。第二天，即使不化妝，你看起來也是容光煥發哦。
蒸汽美容法蒸汽能使皮膚毛孔擴張及軟化，使其徹底排出污垢，所以經常使用蒸汽法，會讓你產生意外的驚喜哦。
美容護膚的方法:蒸臉器熏法
這種方法直接用蒸臉器就好了，在注冷水的.杯子里，加入少許檸檬汁，一並倒入容器待其自動煮沸，在等待的這段時間，可以用潔面霜塗遍臉部，並按摩，至肌膚柔軟發紅為止，便可取化妝紙擦拭臉部油垢，然後進行熏臉。用一條干毛巾覆蓋臉部，然後把臉部靠近蒸臉器，緊閉雙眼，用鼻子輕輕吸氣。約2分鍾後，便可離開蒸臉器，取化妝紙按壓臉部，清楚排出的油垢與污物，然後再俯下蒸臉，如此反復5~8分鍾，待蒸臉器內的水完全乾後。蒸完立即用溫水、中性洗面奶洗凈，後以冷水收斂即可。
美容護膚的方法:沸水熏臉法
沒有蒸臉器的可以用煮沸的水代替，將煮沸的水注入臉盆里，至少超過大半盆以上，方法和蒸臉器的一樣。不過這種盆內沸水容易冷卻，所以要不斷加沸水。麻煩一點，但只要你堅持下去，效果一樣能達到預期哦。
美容護膚的方法:冷水加熱蒸臉法
這種方法比第二種簡單，效果卻和蒸臉器的效果一樣。先打上大半盆的水，置於爐上煮沸，爐火不可過大，要用溫火慢慢燒沸，待整盆水發熱冒煙。即可熏臉了。熏臉的時候不要靠的太近，免得燙傷，4分鍾左右，就可以關掉爐火，熏至盆里的水冷卻即可。
❿ 美容的方法有哪些
導語：很多人這輩子都在追求一張美麗的臉，美麗不僅僅只是擁有立體的五官，健康的皮膚也是人們所想要的，那美容的方法有哪些呢?下面就隨我一起去看看吧!
1、睡覺前口含桔皮一塊，含十五分鍾後吐出，3-5次可根治打呼咬牙。
2、如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。
3、皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能掩飾一時，治表不治本。現向您介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效：用白醋與甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感!(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)
4、除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋(約一隻蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效!
5、除面部色素斑：鮮西紅柿汁與蜂蜜按2：1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤
6、牙出血(經常出血或刷牙引起)花椒10粒，醋三兩，浸2天後口含，一次3分鍾，一日2次，連用5天有特效!
7、暈車：乘車時切一片生薑含口中，或用一塊膏葯貼在肚臍上(此條孕婦禁用)，對於暈車較嚴重者，可兩方同用，有特效!
8、洗頭時，在水中放少許鹽，也可預防脫發。
9、刷牙時在牙膏上加點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
10、酒糟鼻：白蘿卜切成片，蘸白醋擦患處，一次3分鍾，一日三次，連用一周，可治癒!
11、用桃仁放在火上燒熱後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
12、有濕疹的朋友可以用丁氏草本特效膏!這個有賣的，搜索一下，可以治療各種濕疹，草本配製，無任何副作用，適合各類人群，有濕疹的建議試試這個。
13、每天早晚吃一個梨，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好轉。
14、用白色的蘿卜皮貼在兩側太陽穴上，每晚貼20分鍾，可治偏頭痛。
15、將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠症。
16、跌打傷筋後，將韭菜搗爛，加一點小男孩兒尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。
17、每日晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
18、防衰老：將鮮西紅柿搗爛去汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容，防衰老極佳。
19、橘子帶著“白絲"吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲"剝掉。其實，這裡面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。
20、上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。
21、飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。飯後3分鍾是漱口、刷牙的最佳時間。
22、每晚睡前，溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
23、每日晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
24、減肥：每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝(可泡兩至三遍)，連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。
25、飯後45分鍾至60分鍾，以每小時4.8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
26、傍晚鍛煉最為有益。仰頭點眼葯水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
27、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
28、剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了。
29、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
30、插花時，在水裡滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。
31、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。
32、防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳;雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鍾可護膚。
33、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鍾，堅持一個月，面部會變得很滋潤。
34、把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，把准備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來，然後敷在臉上約15分鍾左右，用後皮膚變得白白水水的。
35、將5-6片阿司匹林葯片用趕麵杖捻成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等20-30分鍾後洗掉。洗完臉後異常光滑細膩，膚色變白變均勻，豆印淡化很多，做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺類似做過fancal。
36、白糖洗臉去痘印法&銀耳湯消細紋法
每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效,你在用洗面奶洗完臉後，再用一點白砂糖，在醫學上來說，糖對傷口的癒合很有好處，放在手掌上，加一點點水揉揉，防止太過刺激過敏，然後放在臉上揉洗，一分鍾左右，就用清水洗干凈。
用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的.湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。
37、土豆片敷眼去黑眼圈法&甜酒釀美白小面膜
做法：刮土豆皮，清洗，切厚片約2厘米。躺卧，將土豆片敷在眼上，等5分鍾，用清水洗凈。
貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。
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一、淘米水
相信大家都有發現，在生活中有需要都人都會使用淘米水進行美白肌膚。至於為什麼使用淘米水呢?
淘米水洗臉能夠亮膚保濕，因為大米中含有維生素A、B、E、氨基酸等營養成分。能夠高效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚的抵抗力，這樣一來就能更加頑強的抵抗黑色素沉著了。
二、豆腐
豆腐是一種非常具有營養價值的食物，豆腐對人體的肌膚起到了很多的美白作用。
豆腐能夠潤白肌膚，豆製品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢復年輕狀態。
每次將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上，在輕輕按摩十五分鍾，洗干凈，每周兩次，堅持一月，你會發現皮膚變白了。
三、胡蘿卜汁
胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內能轉換成維生素A，而維生素A具有潤滑、強健皮膚的作用，並能防治皮膚粗糙。
胡蘿卜是一種非常營養的食物，胡蘿卜可以是我們的肌膚變得美白。改善雀斑。每次將胡蘿卜弄碎，然後留下汁液，每天早晚用胡蘿卜汁拍臉，並飲用一杯胡蘿卜汁，有祛斑的作用。
四、蛋清
蛋清里含有的營養物質能夠起到美白淡斑作用。每次臨睡錢把臉洗干凈，然後將准備好的蛋清搓揉出泡沫，最後敷在臉上。