請問有什麼美容方法

㈠ 美容的方法都有哪些

1、每天喝8杯水

皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下

小睡40分鍾可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。

3、堅持卵巢保養

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調節激素水平；堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。

4、適當給胸部按摩

完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣，不要過分擠和勒；每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。

5、泡澡時間不要過長

很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚乾燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鍾就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

6、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

7、光腳走路延緩衰老

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

8、多吃富含維他命的蔬果

女性美容養顏的最關鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就可以多吃胡蘿卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

9、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作營養重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

10、早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。

睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

11、堅持鍛煉可預防衰老

堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性盡管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。

12、保養身材離不開酒釀蛋和紅豆湯

保養身材的飲食秘訣為兩種小甜點，一個是酒釀蛋，一個就是紅豆湯，這兩種甜品製作起來非常特別方便。女人每個月都會有固定經期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質，對於女性關心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養。

㈡ 在家最簡單的美容方法

在家就可以完成的美容護膚方法

一、黃瓜敷臉美容法

黃瓜的美容作用相信大家都不會陌生，但是很多人因為懶惰忽略了這個非常完美的美容方法。尤其實在春暖花開的時候，用黃瓜敷臉不僅可以起到高效的保濕效果，同時還有清潔爽膚的作用；當你的肌膚因為過敏而出現紅腫發熱的情況，用冰鎮過的黃瓜冷敷一下就會自然好轉。

二、維生素E淡斑

長期面對電腦或者手機的面部經常會出現一些小小的斑點，現在的淡斑化妝品或者護膚品價格都不是非常的便宜。這里小編就教大家用維生素E來進行淡斑，只要將維生素E每天晚上塗抹少量的在斑點外面，堅持一段時間之後就會看到非常明顯的效果。

三、抬頭瘦雙下巴

現在的年輕人不管是走路還是上班都喜歡低頭，長時間這樣雙下巴就慢慢的長出來了。對於消除雙下巴來說，我們每天只需要做一個小小的動作就可以來。在每天起床的時候，將我們的頭部直接放到我們的床外面將整個頭懸掛起來，讓下巴直接沖向天花板，保持身體的平躺，保持十幾秒的時候，堅持做該動作重復幾次就可以了。

四、按摩緩解黑眼圈情況

熬夜給我們帶來了像熊貓一樣的黑眼圈，不僅讓我們看起來很衰，還嚴重影響我們的個人形象。如果你屬於比較明顯的黑眼圈就跟著小編來試試按摩眼周。有時間的時候就按一按位於我們眼頭的晴明穴，以及位於我們雙眼球正下方的承泣穴，可能剛開始按摩的時候大家會感覺到比較明顯的酸脹感，不要太過緊張這是正常現象，有這種情況說明你的眼睛比較疲勞。也正是用眼過度的原因才造成了黑眼圈的出現，因為大家沒事的時候多按一按，過段時間感覺好轉了不少，你就會發現黑眼圈淡化了不少。

㈢ 美容手法有哪些

美容手法有：

一、安撫手法

安撫手法是用手指或手掌作輕柔緩慢而有節奏的連續按摩動作。面部較寬大的地方用手掌來按摩，面積較小的地方用手指來按摩，多為拉抹的動作。

二、揉捏手法

揉捏法是用手指揉動或提捏某一部位皮膚、肌肉的動作，包裹揉、捏、擠等動作。操作是力度要輕、穩，捏起、放鬆、揉動要有節奏感。

三、深入摩擦手法

利用手指或手掌在皮膚組織上施加壓力並摩擦的動作，如臉部常用的中指、無名指在面部畫圈的動作。

四、彈拍手法

彈拍動作包括彈和拍的動作，是具有刺激性的按摩動作，有很好的促進循環的作用，經常使用在面頰和下頜。

五、震動手法

將手掌或手指放於按摩部位，手臂肌肉迅速而有節奏的收縮產生振動，並將振動傳遞到按摩部位使之作同樣節奏的震動。

美容秘訣：

美容呼吸法，又名呼仙吸雲、麗顏訣、紅顏吸。系演藝界各明星心照不宣的呼吸美容法。其法簡單易學，方式如下：

用鼻子吸氣，下達肺部，而後從口中呼出。鼻吸口呼，每天數百次，可使人容顏煥發，是美人帥哥經常採用的美容呼吸秘訣。美容呼吸秘訣，吸天地之靈氣，養人身之精華。男女通用，不分長幼，美人自知。

㈣ 有哪些簡單的美容方法

大家都知道面膜補水效果很好，其實祛痘效果更好，因為面膜不僅可以祛痘，還可以預防痘痘的再生，保持面部油水平衡，一般面膜一周用兩三次左右，今天我們就給大家介紹非常好用的祛痘面膜，很多朋友還有學生用了這些面膜以後，真的感慨沒有早點知道這些祛痘面膜，真的非常好用。

紀梵希墨藻珍萃黑金蕾絲面膜

首次將高級手工蕾絲融入到了護膚之中，使用時貼心的膜布能完全貼合面部，從而讓肌膚能更好的吸收，最終給肌膚帶來與眾不同的彈潤飽滿度。

㈤ 美容的方法有哪些

導語：很多人這輩子都在追求一張美麗的臉，美麗不僅僅只是擁有立體的五官，健康的皮膚也是人們所想要的，那美容的方法有哪些呢?下面就隨我一起去看看吧!

美容的方法有哪些

1、睡覺前口含桔皮一塊，含十五分鍾後吐出，3-5次可根治打呼咬牙。

2、如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。

3、皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能掩飾一時，治表不治本。現向您介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效：用白醋與甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感!(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)

4、除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋(約一隻蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效!

5、除面部色素斑：鮮西紅柿汁與蜂蜜按2：1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤

6、牙出血(經常出血或刷牙引起)花椒10粒，醋三兩，浸2天後口含，一次3分鍾，一日2次，連用5天有特效!

7、暈車：乘車時切一片生薑含口中，或用一塊膏葯貼在肚臍上(此條孕婦禁用)，對於暈車較嚴重者，可兩方同用，有特效!

8、洗頭時，在水中放少許鹽，也可預防脫發。

9、刷牙時在牙膏上加點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

10、酒糟鼻：白蘿卜切成片，蘸白醋擦患處，一次3分鍾，一日三次，連用一周，可治癒!

11、用桃仁放在火上燒熱後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

12、有濕疹的朋友可以用丁氏草本特效膏!這個有賣的，搜索一下，可以治療各種濕疹，草本配製，無任何副作用，適合各類人群，有濕疹的建議試試這個。

13、每天早晚吃一個梨，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好轉。

14、用白色的蘿卜皮貼在兩側太陽穴上，每晚貼20分鍾，可治偏頭痛。

15、將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠症。

16、跌打傷筋後，將韭菜搗爛，加一點小男孩兒尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。

17、每日晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。

18、防衰老：將鮮西紅柿搗爛去汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容，防衰老極佳。

19、橘子帶著“白絲"吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲"剝掉。其實，這裡面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。

20、上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。

21、飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。飯後3分鍾是漱口、刷牙的最佳時間。

22、每晚睡前，溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

23、每日晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。

24、減肥：每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝(可泡兩至三遍)，連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。

25、飯後45分鍾至60分鍾，以每小時4.8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

26、傍晚鍛煉最為有益。仰頭點眼葯水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

27、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。

28、剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了。

29、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。

30、插花時，在水裡滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。

31、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。

32、防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳;雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鍾可護膚。

33、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鍾，堅持一個月，面部會變得很滋潤。

34、把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，把准備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來，然後敷在臉上約15分鍾左右，用後皮膚變得白白水水的。

35、將5-6片阿司匹林葯片用趕麵杖捻成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等20-30分鍾後洗掉。洗完臉後異常光滑細膩，膚色變白變均勻，豆印淡化很多，做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺類似做過fancal。

36、白糖洗臉去痘印法&銀耳湯消細紋法

每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效,你在用洗面奶洗完臉後，再用一點白砂糖，在醫學上來說，糖對傷口的癒合很有好處，放在手掌上，加一點點水揉揉，防止太過刺激過敏，然後放在臉上揉洗，一分鍾左右，就用清水洗干凈。

用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的.湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。

37、土豆片敷眼去黑眼圈法&甜酒釀美白小面膜

做法：刮土豆皮，清洗，切厚片約2厘米。躺卧，將土豆片敷在眼上，等5分鍾，用清水洗凈。

貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。

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一、淘米水

相信大家都有發現，在生活中有需要都人都會使用淘米水進行美白肌膚。至於為什麼使用淘米水呢?

淘米水洗臉能夠亮膚保濕，因為大米中含有維生素A、B、E、氨基酸等營養成分。能夠高效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚的抵抗力，這樣一來就能更加頑強的抵抗黑色素沉著了。

二、豆腐

豆腐是一種非常具有營養價值的食物，豆腐對人體的肌膚起到了很多的美白作用。

豆腐能夠潤白肌膚，豆製品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢復年輕狀態。

每次將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上，在輕輕按摩十五分鍾，洗干凈，每周兩次，堅持一月，你會發現皮膚變白了。

三、胡蘿卜汁

胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內能轉換成維生素A，而維生素A具有潤滑、強健皮膚的作用，並能防治皮膚粗糙。

胡蘿卜是一種非常營養的食物，胡蘿卜可以是我們的肌膚變得美白。改善雀斑。每次將胡蘿卜弄碎，然後留下汁液，每天早晚用胡蘿卜汁拍臉，並飲用一杯胡蘿卜汁，有祛斑的作用。

四、蛋清

蛋清里含有的營養物質能夠起到美白淡斑作用。每次臨睡錢把臉洗干凈，然後將准備好的蛋清搓揉出泡沫，最後敷在臉上。

㈥ 美容養顏有什麼好方法

美容養顏的方法主要有保持良好的心情、避免熬夜，保持良好的睡眠是最好的美容養顏，還有多種方式進行補水，經常往臉上拍爽膚水，身體也要攝入充足的水分，還可以敷補充水分的面膜，清潔、保護皮膚。皮膚是人體最外面的器官，直接與外界接觸，因此也是受外界影響因素最多的器官。皮膚包括皮膚及皮膚的附屬器，即毛囊、皮脂腺、汗腺。皮脂腺直接開口於毛囊，其分泌的皮脂通過毛囊皮脂腺通路到達皮膚的表面滋潤皮膚，根據皮膚的含水量、pH值、皮脂腺分泌狀況等，將面部的皮膚分為五類，即中性皮膚、乾性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚和敏感性皮膚。患者應該根據自己的皮膚類型選擇合適的面霜和面乳，晚上洗完臉不要擦任何護膚品，也可以少用保濕的水乳保護皮膚。另外護膚品不要用得太多、太厚，以免堵塞毛囊口形成化妝品性痤瘡，化妝品用得太多也易造成化妝品過敏，或形成化妝品性皮炎等。皮膚是人體身體整體健康狀況的反應，所以均衡的飲食、充足的睡眠對保養皮膚、維持很好的皮膚狀況、美容養顏非常重要。

㈦ 美容養顏的方法有哪些

當今社會，美容成為了許多年輕人日日談論的話題，愛美之心人皆有之。那麼，美容養顏的方法有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

美容養顏的方法

美麗心裡暗示

每天抽出一點時間做心理美麗暗示：面對鏡子，盡情的哈哈大笑，告訴自己是天下最快樂的女人。因為笑可以讓腦部機能活化，使人充滿活躍感。趕緊把自己下墜的臉皮向上提一提吧。

多吃蘋果保持皮膚年輕

蘋果是生活中最常見的蘋果之一，也是美容的首選水果。蘋果中含有大量的水分、纖維等，利於保持皮膚年輕。

飯後喝杯綠茶

美麗發自體內，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。飯後喝一杯綠茶，綠茶中含有健康的酸物質和蛋白質。

不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活力率要比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多，所以晚上美容是最佳的選擇。

尊重皮膚的循環節奏

每一天、每個星期、甚至每個月，皮膚總是隨著一定的節奏改變。額頭腺體分泌的循環節奏其活力最低的時間點約在下午4點鍾左右，而分泌最高點則在中午1點鍾左右;在辦公室是准備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。按照皮膚的循環節奏保養皮膚。

早上一杯熱開水加檸檬片

每天早上起來在沒有吃東西之前空腹喝一杯加了新鮮的檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功能。同時還能改善口氣。

可以美容養顏的食物

全麥麵包：除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

魚：魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭發會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。

豆類：無論是什麼豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

草莓：它含有豐厚的維生素C，有利於皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭發和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。

番木瓜：它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。

肝：沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

苦瓜：現代醫學研討發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防禦功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦，但餘味甜美，近年來慢慢風行餐桌。

木耳：木耳中所含的一種植物膠質，有較強的'吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜 ：近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。

胡蘿卜：現代醫學曾經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子分離之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

黃瓜： 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都十分有益。

㈧ 美容的手法和技巧

美容的手法和技巧

美容的手法和技巧，想要成為一名專業的美容師，除了要熟悉美容基本知識，還要熟練掌握美容的手法和技巧，那麼美容的手法和技巧又有哪些呢？本文內容將為大家一一講解美容的手法和技巧。

美容的手法和技巧方法

美容的手法

一、安撫手法

安撫手法是用手指或手掌作輕柔緩慢而有節奏的連續按摩動作。面部較寬大的地方用手掌來按摩，面積較小的地方用手指來按摩，多為拉抹的動作。

動作要領：手掌或指腹接觸皮膚，用手腕的運動帶動手掌或手指運動，動作要伏貼連貫有韻律感。

二、揉捏手法

揉捏法是用手指揉動或提捏某一部為皮膚、肌肉的動作，包裹揉、捏、擠等動作。操作是力度要輕、穩，捏起、放鬆、揉動要有節奏感。

動作要領：用指腹緊貼皮膚，做輕柔緩和的運動，用力均勻，動作連貫有節奏。

三、深入摩擦手法

利用手指或手掌在皮膚組織上施加壓力並摩擦的動作，如臉部常用的中指、無名指在面部劃圈的動作。

動作要領：用手掌或指腹緊貼皮膚施加壓力劃圈，使用的力量均勻滲透，由里向外或由外向內運動，動作要有節奏感。

四、彈拍手法

彈拍動作包括彈和拍的動作，是具有刺激性的按摩動作，有很好的促進循環的作用，經常使用在面頰和下頜。

動作要領：手腕放鬆、保持手部靈活，使手指輕而迅速的接觸皮膚並使皮膚、肌肉向上彈動。

五、震動手法

將手掌或手指放於按摩部位，手臂肌肉迅速而有節奏的收縮產生震動，並將震動傳遞到按摩部位使之作同樣節奏的震動。

動作要領：美容師手臂肌肉迅速而有節奏的收縮產生震動，震動的幅度要均勻，頻率要一致。

美容的技巧

1、抓球式

美容師雙手握半拳，放在自己的胸口，就像手裡握著一個乒乓球一樣，然後用力將乒乓球扔出去，然後盡力彈開手指。將這樣的動作反復練習30次，能夠增加手掌的節奏感和力量。如果甩手式是拉直線的話，那麼抓球式就是構圖了，能夠將服務做的更加有力度，有立體感。

2、壓手掌式

美容師將雙手放在胸口並且雙掌合並，雙手緊緊的擠壓在一起，並且由右向左推，或者再由左向右推。就像手裡禮佛一樣雙手合十，不斷的繞圈，這樣的動作堅持做30次左右，可以增加手臂的力量和柔韌性。讓每一個手指都能從指根到指尖都全部用上力，讓自己的雙手更加的靈活柔軟。

3、彈琴式

大家都羨慕彈鋼琴的人手指靈活多變，作為美容師，就要有鋼琴師一樣靈巧的手指頭。美容師可以把雙手放在桌子上，然後想像自己是在彈鋼琴，依次從拇指到小指頭，來回有節奏的彈奏，後再從小指頭到拇指的順序反復，如此堅持練習20-30遍，能夠增加手指頭的協調能力和控制能力。

4、繞腕式

美容師可以把雙手放在面前，相互交叉握拳，就像在打太極一樣，不斷的做繞腕運動，先順時針旋轉30次，然後逆時針旋轉30次，如此反復，可以讓自己的手腕更加的靈巧。

5、甩手式

美容師可以把雙手放在胸前，放鬆一些，然後大幅度的晃動30下，這樣做的目的可以讓自己的雙手更加柔軟，靈活。

美容師給顧客做服務的時候讓顧客感覺雙手的靈巧，就像繪畫一樣基本的先練習畫直線，看似簡單枯燥的練習，對美容師打好基礎，有著非常重要的意義，長此以往的堅持下去，對美容師來說不斷學習的過程。

美容師手法技巧是如何練習的

要知道我們的美容師，每憑借自己的雙手為眾多的顧客們帶去美的享受。當顧客們在享受手指尖巧妙的勁道時，是否會想到美容師們的辛苦呢? 力的作用是相互的，的.辛苦工作手部肯定是需要一些保養和休息的，只有當我們堅持呵護，我們美容師的手才會一直保持靈活有力。

壓指

將雙手的手指伸直相對，然後緩慢抬起來，在手臂的作用下讓雙手與肩同齊。這時候我們手部以下要保持立正的姿勢，然後雙手互相壓手指。【目的：強化手指的靈活度和力量度】

壓腕

將雙手十指並攏呈合攏狀態，然後慢慢抬起來與肩同高。這時候可以選擇一個平常高度的凳子坐下，將雙腳並攏，就這樣互相推手腕，將力作用在手腕上而不是手掌中。【目的：練習手腕的力量以及耐性】

活動手腕

在第二節的基礎上，大幅度地去擺動我們的手腕，就像是做熱身運動一樣。【目的：培養手腕靈活度】

美容師手法技巧是如何練習的

上彈指

首先保持立正的狀態，挺胸收腹。然後將雙手抬起來，左手右手開始互相幫忙，從食指開始逐漸向上彎曲，直到每一隻手上的手指都互相疊在一起。【目的：練習手指靈活度】

放鬆一下【可以做一些熱身運動】

下彈指

和上面第四節的練習操是相對的，前面的狀態都一樣，然後從小拇指開始依次將手指向下彎曲。【目的：培養手指的靈活度】

轉手腕

首先將雙手呈空心拳的狀態，但要注意是將手心向下的，慢慢抬起來達到肩的高度，然後順時針轉動我們的手腕，記住是手腕不是手臂。【目的：練習手腕的靈活度】

彈指

保持彈鋼琴時的坐姿，找一個界面，然後逐漸由慢到快地輕敲，【目的：聯系手指靈活度以及應變力】

打螺旋

將雙手的中指、無名指以及食指進行隨機地並攏，然後在胸前的位置緩慢逆時針畫圓，但要保持手背不動。【目的：練習按摩的手法】

形體訓練

做一些伸展運動或者是擴胸運動，放鬆自己的身體，讓身體不要因為工作而僵硬，讓自己的形體也變得更加美!