男人變強需要什麼方法

① 男人如何讓自己變的更強大

我原先是做技術的，然後轉做銷售，開始真心不習慣，但是我堅信我可以是一個優秀的銷售，事實也證明如此。面對逆境的反抗能力，需要人的人文素質。如果你有決心將銷售這個工作做好，你有決心無論客戶如何拒絕，你就覺得你的方案很好，你會比其他銷售帶來更多的幫助。別人拒絕只是不理解你，等理解了一定不會拒絕你。如此的心理暗示，加上不服輸的勁頭（反正別人越拒絕我越是堅持）。一定不會慌亂的，多大事情，最多再來一次而已。多看一些勵志的書籍，古代的偉大人物，近代的偉大人物，比如太祖那麼多年的堅持，1930年左右的時候，太祖已經快四十了，正是低谷的時候，然而他放棄了嗎？堅信自己做的事情是對客戶有價值的，郁悶的時候多看看勵志的書籍，勵志的詩歌，會給人以力量的。

② 男性提高能力的方法

1.體育鍛煉是最好的壯陽葯
女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是最好的壯陽葯。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
2.只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
3.閉目冥想美女相伴
工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
4.連續作戰，挑戰極限
偶爾連續性交直到精疲力竭為止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常採用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。
5.來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6.刺激腹股溝管部強化睾丸功能
男科的專家提醒到：刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.陰莖指壓法強化性能力
時常採用「陰莖指壓法」按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
8.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鍾，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
9.按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以使睾丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鍾即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
10.睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫針灸學中的神闕穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5-7分鍾。
11.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鍾，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
12.多食海產品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

③ 男人怎樣才可以變強

其實關鍵在練習，起居等各個方面影響不大，多吃肉最好，充足的睡眠也很重要。（不是瞎說哦！相信我！）。訓練好肌肉要有不怕苦的精神，很不容易，練習時要練到自己的極限！覺得快不行了再停！！！（練肌肉的方法很多，我不用廢話了！！！）
食物例如，牛肉，雞蛋清，牛奶，雞胸肉等
記住，肌肉的生長是要靠營養來維持的，如過你不注重營養只訓練，那你只能越來越瘦弱。增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。

2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，"飽和度"要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。

3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與"持續緊張"有時會矛盾，解決方法是快速地通過"鎖定"狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。

4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。

5． 高密度："密度"指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。"多組數"也是建立在"高密度"的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。

6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。

7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。

8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於"鎖定"狀態），總是達到徹底力竭。

9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。

10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。

11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。

12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。

13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心

④ 一個男人怎樣變強

懂得內省，明白自己的缺點、致力改進，不自欺，也不自己製造負面情緒淹沒自己。

2.懂得跟外面的人和事和諧相處。心胸開闊，懂得求教；贊嘆別人獲得的成績、不嫉妒；對於別人給自己製造的障礙，如果是心理層面的，全身透過即可，不抓灰塵留在心頭，更不必耗費心血抵抗、徒增煩惱，如果別人給自己製造行動方面的障礙，那隻能見招拆招，自己盡量少留漏洞。（也要反省，何以別人給自己製造障礙，如果是自己做人太招搖，要學會低調）

3.真正內心的強大，就是內心的平靜，當然，不是躲在角落裡的害怕風雨的平靜，而是積極經歷大風大浪之後，處變不驚的素質，這方面的理論，建議學習《六祖壇經》，找到自己的真實內心、在喜怒哀樂未發前的真實心地處休憩，也懂得喜怒哀樂已發後的情緒管理，不因風浪而迷失方向。理論方面可以作上述學習，實踐方面，需要勇敢面對真實的人生挑戰，落實到實踐的，才是真實的力量、真正的成長。

4.內心的強大，也在於心的柔和、韌性、能轉彎，懂得隨時修正自己，不被自己的情緒障礙，不因固執己見而迷失在牛角尖里。

5.內心的強大，還在於跟煩惱共處的耐心。暫時不能解決的問題，要有耐心慢慢來消化，只要有耐心....

⑤ 男人如何變強

男性如何延長性生活的時間？
摘要:>> 專題 >> 兩性 >> >> 男性如何延長性生活的時間？男性如何延長性生活的時間？插入時間插入，最後的時間。顯然，男方堅持的時間越長，女方達到的可能性就越大。最終都是因為受到強烈的(一般是)後而發生的。很投入時，意念都會集中在上。

插入時間插入，最後的時間。一般有多長時間呢？調查證明，一般都在30分鍾以內。
顯然，男方堅持的時間越長，女方達到的可性就越大。那麼怎樣延長的時間呢？問題的關鍵其實是降低的敏感度。是男性的第一性敏感區。

最終都是因為受到強烈的(一般是)後而發生的。如果能降低的敏感性，就會被延遲。這里介紹以下幾種方法：

1.分散注意力法

很投入時，意念都會集中在上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解的沖動。

2.機械法

葯店裡一般都有類似的葯膏。塗在上，可以降低的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害？很難說。畢竟是一種葯物，而且要進入。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接時間要長。雖然有人說，戴上避孕套好比穿著雨衣洗澡。

3.增強體質

一般體質較好的人時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。

4.加強鍛煉

的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些不得法的男子，那些總早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以，未嘗不是一個好辦法

男性如何延長性生活的時間 葯店裡一般都有類似的葯膏。塗在上，可以降低的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害？很難說。畢竟是一種葯物，而且要進入。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接時間要長。雖然有人說，戴

⑥ 男人怎樣可以讓自己變得更加強壯

想要變得強壯很容易，最簡單的方式就是健身，當然也不一定非要去健身房，如果能夠堅持的話，在家裡同樣可以做到。

一般來說，在健身房的效果是最好的，畢竟健身房有專業的設備，可以鍛煉臂部肌肉、胸肌、腹肌和腿部肌肉，而且是可以從多個角度鍛煉，如果對你來說時間比較充足，或者工作之餘精力比較多，離健身房又比較近的話是可以辦一張健身卡，這樣對你來說可以起到最好的健身效果。

而如果並沒有那麼多的時間，同樣可以在家裡鍛煉，只需要買幾個啞鈴，在睡覺之前可以在床上做平板支撐、仰卧起坐、俯卧撐等等，每天都要定一個目標，並且做到持之以恆，健身效果同樣不會差。

如果想要專門鍛煉身體某一部分的肌肉，可以在微博上關注一些健身博主，他們也會發布一些專業的健身動作，除了身體的部分肌肉，同樣也有很多動作可以鍛煉全身肌肉，可以加強身體各部分的協調性。

這些辦法都是很多的，除了這些鍛煉方法，同樣在飲食上也要注意，多攝入一些身體需要的蛋白質，這一點也是非常重要的，最主要的是不要偏食，各種營養都是需要比較均衡的，這樣對自己的身體才有更多的好處。

想要變強壯最主要的還是堅持，切勿三天打魚兩天曬網，這樣是根本沒有效果的，一般來說如果可以堅持鍛煉，一個月的時間就會有明顯的起色。

⑦ 怎麼才能讓男人更強

方法/步驟:
1.
加強運動。首先,我們自然推薦的方法,就是運動,只有採取合理的運動方式,...
2.
接受刺激。女性的刺激是至關重要的。如果一個男人身邊一直沒有女性的刺激,沒有雌激素的話,...
3.
保雄激素。男性一定要懂得,你的男性的陽剛之所以流失,就是因為你的雄性激素在慢慢地...
4.
轉變精神。男人的精神世界,必須是男人的,不要有女兒般的情節。你可以化妝後和他在一起。

⑧ 男人怎樣才能讓自己變強大

你說的是那一方面的強大（狗頭），如果是身體素質的話，你可以多運動啊，多吃些好東西並且要堅持住；如果是家庭地位呢…我建議你你一定要把最好的那一面展示給你對象，把不好的留給別人，並且多賺錢，只有這樣她才能滿足；如果是半夜的哪方面，磕葯唄（手動狗頭），是不是感覺我的方法十分好？

⑨ 男生要怎麼變強

男人同女人相對，在生理、心理上具有區別於女人的特徵。如具有男性生殖系統，具有男人的氣質和陽剛之美
男生要變強，首先就要提升自己的知識面和各種行為能力，只要自己有豐富的社會經驗和工作能力，尤其是知識面廣，多學習，多鍛煉
堅定的信仰或者說是目標，有一定的執行力，有強大的心理素質，最後自律的生活！
學到老，學到老，只有在不斷的學習中，吸取別人的成功經驗和教訓，就會少走彎路，自己也就會越來越強大起來