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間隙ko訓練方法

發布時間:2022-09-27 01:54:26

1. 95%的KO率是怎樣煉成的

拳擊現在算是一種許多人比較喜歡的運動了,經常看拳擊比賽的肯定都知道有這樣一位拳擊手,他就是安東尼·約書亞(安東尼·喬書亞也是他的名字),出生於1989年10月15日,身高1.98米,體重107公斤,一般我們100多斤就覺得自己很胖了,可是他卻有107公斤!

經過一天的訓練,他已經耗費了許多能量,晚餐時,他要麼就吃一些義大利面、全麥米飯和兩塊大牛排,要麼就把牛排替換成一些土豆和魚,不過最後他都會吃一些蔬菜!

這樣的飯菜都是十分有營養的,看著都有些羨慕了呢~

2. 街斗中ko效率最高的打法是什麼

勸君不要看著電影就覺得熱血沸騰了,天朝不管你有沒有理,一周的治安拘留是必須的。

所有人員全部匿名,只說體型。
沖突的緣由就是喝了點酒,兩邊的嘴巴都不幹凈,於是就懟上了。我方人多,對方不慫,有個大隻的死胖子。
開始兩邊都有人抄傢伙壯膽,旁邊有人和事,我站位靠後一點,不清楚細節,突然就動上手了,動上手了那就全員都上唄。
交上手對面就意識到吃虧了,畢竟像我玩過自由搏擊(是玩過,比普通人會的多但是跟練過的沒法比,打空氣比打沙袋打的多),算上我兩個瘦子但是都在健身,另外還有一個胖子,三個微胖。
對面除了一個大號的胖子,剩下的三個微胖。

人吃了虧就愛發瘋想掙回來,所以得把他們打怕了才行。普通人都是用王八拳,打起來,迎擊才是最好的攻擊方式。
對面的死胖子牽住了我們三個人,我對上一個微胖,他王八拳對我頭掄,他打我就用小臂護著頭下潛,勾拳打他下肋,他下肋挨了三拳就不行了開始弓身往後撤,抽冷子掃了他腿彎接了個擺拳又追上去來了幾下王八拳和砸拳把他放倒。
旁邊的微胖們打架,都是王八拳,沒啥事,只是見了點血,兩邊都有點興奮又害怕的抖抖。
大隻的死胖子就比較難對付,皮實耐操。不過看我們四個人圍上來他也慫了,看誰敢靠近就揮幾拳咋呼一下。健身看到個空子,過去踹了死胖子一腳,踹的實在。死胖子的注意力被他移走,我沖著他的腿就撲過去抬起來,大胖也沖過去抱死胖子,健身和微胖也撲過來,我們四個人合力把大隻的死胖子掀翻壓住,然後就是王八拳招呼,死胖子吼著掙扎,但是被大胖這個心黑的一肘子悶嘴上,就斷聲了。
接著就是聽到警察的車聲過來了,我和健身壓的是腿,跳起來叫一聲:「警察來啦!」拿了包就跑路,大胖和微胖們沒跑掉,進去坐了一周的號子,沒供我和健身。

回想起來,街頭斗毆的時候千萬千萬不要使陰招打要害,沒個輕重,很容易出事。治安事件好敷衍,刑事案件就另算了。
沖著身子打,肋骨、腋窩,當時效果不明顯,但是肯定是佔便宜。像玩過搏擊的,會打下肋,隔膜,效果不比打下巴差,也不容易打出來事。
打人不打臉,打臉打下巴。頭上挨幾拳沒啥大事,打鼻子容易讓對面見血,雖然很有效,但是對面見血了就想跟你拼。另外打頭很容易把你自己弄傷,沒玩過搏擊的,很容易傷到腕子。當時打完了,我的腕子疼了幾天。
什麼關節技、肘子膝蓋,能別用就別用。一是你不一定用的出來,二是站立打擊比地面打擊更有效,可打可跑,得站穩咯,三是肘子膝蓋殺傷力確實大,容易把人打成輕傷,要擔責。
還有就是不要首先抄傢伙,那玩意你不一定用的好,控制不好力度容易出事。當然對面抄傢伙了也千萬不要吃虧。

再說一遍:能不打就不打,被抓了警察有的是套路治你。

3. 拳擊抗擊力訓練方法

拳擊抗擊力訓練方法

抗擊力是拳擊格鬥不同於其他項目的一項特殊素質訓練,具體是指身體對外來擊打和擊打對手時的反作用力的抵抗能力。身體各個部位抗擊力的原理和要求有所不同,我將為大家講解各身體部位抗擊力素質訓練的方法。

頭面部抗擊打能力:

頭面部肌肉少,表皮薄,而且眼睛鼻子等薄弱要害都在頭部,這些部位的抗擊打是沒法練的,所以首先應該培養靈活的頭部躲閃能力,最好的方法是不要被打到。

但實戰中除非雙方實力相差極其懸殊,誰也備不住頭上臉上挨幾拳,那就是利用頭部的晃動,盡量避開眼睛、鼻子這些要害部位,以其他抗擊打相對較強的部位來抵抗對手的拳頭,比如前額。

各種格鬥比賽中擊中頭部產生的KO,有不到20%左右是因為眼眶眉弓或者其他表皮被打開流血不止中止比賽的,有80%以上都是因為頭部受重擊劇烈震盪產生暈眩休克而倒地不能比賽。所以頭部抗打最重要的是頭部的抗震盪能力。要提高頭部抗震能力注意以下幾點:

一,增強頸部肌肉圍度和力量,頸部肌肉粗壯有力可以更好地固定頭部,減少頭部受擊時的擺動角度,減輕對大腦的震盪。

二,戴拳套對面部進行擊打練習,尤其注意下頜正側面重點練習,由輕到重,提高面部神經對擊打的適應性,同時也讓大腦適應擊打時的震盪。

三,用繩子吊住重物,然後用嘴將繩子咬住進行起落或者左右擺動練習,強化下頜關節處肌肉力量,在受擊打時可以更有力地固定下頜,減輕對大腦的.震動。

四,實戰時咬住牙,不要張嘴,如果對手來拳實在躲不開,受擊瞬間咬緊牙,略低頭,以前額等堅硬部位去迎對手的來拳。

四肢抗擊打能力:

四肢相對骨骼粗大,肌肉厚實,是攻擊防守的工具,四肢的抗擊打強弱完全取決於肌肉骨骼的抵抗能力。

練習方法:

一,加強四肢的力量訓練,力量訓練可以加強肌肉和骨骼的密度,增強四肢的抵抗能力。

二,有訓練夥伴的朋友可以互相踢打四肢,由輕到重,提高表皮神經和肌肉對擊打的適應能力。沒有訓練夥伴的朋友可以踢打重沙袋、踢打樹木或者其他硬物,還可以用木板木棍自己拍打四肢。

軀干抗擊打能力:

在實戰中,軀干也是對手的重點攻擊部位,軀乾的抗擊力包括肌肉骨骼的抵抗力和內臟的抗震盪能力兩個部分,缺一不可。

練習方法:

一,加強胸、腹、背部的肌肉訓練,增加肌肉厚度,尤其是腹部和下背部,外部沒有骨骼支撐,完全是依靠肌肉來抵抗擊打,強健厚實的肌肉可以更好地保持你的內臟。

二,倒功訓練,主要提高內臟的抗震盪能力,同時提高倒地時的自我保護能力。可以在墊子上進行練習,也可以在泥地上進行。

三,撞擊訓練,以胸腹背部撞擊重沙袋或者比較粗的樹木,同時提高肌肉和內臟對外來沖擊力的適應性。

四,踢打訓練,和訓練夥伴互相踢打軀幹部位,注意拳法腿法都要用上,直線擊打和橫向擊打兩種打法都用上。由輕到重,最直接地培養實戰中對攻擊的抵抗能力。沒有訓練夥伴的武友可以自己用布做成直徑5厘米左右,長60厘米左右的長條形布袋,內裝綠豆(8成滿),然後用布袋進行全身的抽打,也有不錯的效果,感覺與真實拳腳擊打比較接近,可以有效地提高對拳腿攻擊的適應性。

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4. 你們誰知道跆拳道用什麼腿發最容易把對方KO

最佳答案(1)橫踢。優點:出腿速度快,出招時先兆不明顯,出腿幅度較小。屬於最基本腿法,許多人都不重視它,其實用好了還是很厲害的。這
招是所有腿法的原形,所以可以破解任何腿法。比如對方下劈,可以後退一點馬上橫踢反擊,總之任何招都會被橫踢+移動步法所破解。缺點:
出腿威力小,收招慢,攻擊有效范圍較小,且根據一般TAIKONDO教學方法收招以後破綻極大,就是腿踢完以後由於慣性會落在前部,這樣就會
要求在對練中橫踢踢完後必須接一個連續踢或者馬上閃避,但是高手對決中,連續擊在敵方沒有破綻或者自己沒有把握時使用是很吃虧的,如
果馬上閃避,又會失去主動地位,加上破綻大,所以實戰中主攻很少能奏效,一般都是接在連續踢上或打反擊的時候才易得分。 破解方法:
拉步+腿法,進步+腿法,下劈,後踢
進攻實用指數:30% 防守實用指數:70% 心理沖擊力:D
訓練指數:100%(說過了是最基本的啦,所以不練好橫踢是NO行的!)
(1)上步橫踢:適用與跟橫踢相反側面的攻擊,例如左腿在前時,橫踢是從右邊起腳,而上步橫踢是從左邊起腳,速度相差不多,但是攻
擊距離加長,而且配合步法與跳可以很好的打擊對方,也可以有效的與連續擊結合起來,所以成為了比較常用的進攻腿法,而反擊時只要往後
躍同時橫踢也是一個很好的防守腿法。其速度快的優點常常作為探路腿來使用。 缺點:身體的移動不變,出招時先兆較大,空檔比較大,身體
姿勢的不變化(實戰中,如果姿勢保持有3—5秒不變的話就很容易失分,尤其是在做動作的時候)。這招是比較僵硬的一招,何謂僵硬?就是
如果用來進攻的話就不能防禦,用來防禦就不能進攻,所以很容易就被人破解了。 破解方法:BACK KICK/TURNNING KICK/CUT DOWN/拉步橫
踢/乾脆就一個後旋KO掉!
進攻實用指數:70% 防守實用指數:40% 心理沖擊力:C KO率:20%
訓練指數:80%(作為一項比較實用的腿法,還是學好了好。)
(2)單飛替:很多初學者把單飛和上步橫替搞混了,其實區別就是單飛時胯要有一點轉動,主攻腳也不同。這樣一來力量增大了,但是速度慢了,不適宜進攻,不過作為防守方面突出的腿法還是很優秀的。其最大優點是不僵硬,當進攻時如果對方出腿可以馬上轉身或者是利用小旋轉 的慣性反擊。 破解方法:下劈,後踢,拉步+橫踢等等
進攻實用指數:40% 防守實用指數:80% 心理沖擊力:C+ KO率:60%
訓練指數:80%(活學活用這招是很厲害的,這招可以說是一塊待琢之玉)
3:轉身橫踢(TURNNING KICK)
威力絕對的強,身體旋轉的慣性+腰的扭力+腿幅度所造成的力,往往能以2—3倍的力量擊出!作為防守招式來說很優秀,用好了也能剋制很多
腿法。最經典的就是對方橫踢時使用TK防守腿能架住對方的腿,另一進攻腿就可以有效打擊敵人。也可連在連續擊裡面對敵人造成大傷害。但 是速度上非常弱,就算是對方橫踢踢出看到了你使用TK後也能馬上反應躲避……實戰中使用TK是自找苦吃。 破解方法:步法+任何一種腿法 ……
進攻實用指數;50%(當然是在連續擊中) 防守實用指數:20% 心理沖擊力:A- KO率:30% 訓練指數:10%/100%
看你是為了什麼啦:如果你是用來實戰的,對付一些不會武功的人還可以,遇到高手就被打。如果你是表演系TKD那麼TURNNING KICK是必修課
,由於這招所形成的形體美與華麗的動作,討姑娘歡心是很GOD的!
4:後踢(BACK KICK!)
我最喜歡這招,最實用。又可進攻又可防守,速度快(雖是要轉身,但是很強,幅度小(由於是直線踢出),力量大,最好的地方是踢完前進1、2步不犯規。防守是1流的,當然要作為進攻用也可以,最常見進攻就是上步BK,又不僵硬又很奏效。也
可 以加在連續擊中使用。缺點還是有的,打擊范圍小,不像彈腿是打一線的,這個是打一點的,背對別人(但是可以由連續擊改善這點),對身 體素質要求高,需要有
好的精準能力,用好了不管打架還是比賽往往能反敗為勝(騰空後踢的效果跟後旋相近,而且KO率很高)。但是記住, 標准後踢是很差的,我說的後踢其實已經有點轉變為側踢的那種。(後踢踢法分2種:(1)重心稍稍偏向進攻腳,踢出後進攻腳垂直落下,威 力比較大,但是由於慣性原因會會往後退,所以對方有破綻時就這樣毫不留情的踹吧。(2)重心在戰立腳,進攻腳踢出後按原路返回,馬上能 接連續擊或者躲避,靈活多變,適合游擊戰和試探或者防守。) 破解方法:以退為進,他的腳在空中而身體正在轉過來時就是最大破綻, 不過機會一縱即逝,時間很難掌握。或者欺進對方,以CUT DOWN來應付。可 以加在連續擊中使用。缺點還是有的,打擊范圍小,不像彈腿是打一線的,這個是打一點的,背對別人(但是可以由連續擊改善這點),對身 體素質要求高,需要有
好的精準能力,用好了不管打架還是比賽往往能反敗為勝(騰空後踢的效果跟後旋相近,而且KO率很高)。但是記住, 標准後踢是很差的,我說的後踢其實已經有點轉變為側踢的那種。(後踢踢法分2種:(1)重心稍稍偏向進攻腳,踢出後進攻腳垂直落下,威 力比較大,但是由於慣性原因會會往後退,所以對方有破綻時就這樣毫不留情的踹吧。(2)重心在戰立腳,進攻腳踢出後按原路返回,馬上能 接連續擊或者躲避,靈活多變,適合游擊戰和試探或者防守。) 破解方法:以退為進,他的腳在空中而身體正在轉過來時就是最大破綻, 不過機會一縱即逝,時間很難掌握。或者欺進對方,以下劈來應付。

5. 如何做到一拳ko一個人

我覺得你可以去專門的拳擊訓練中心進行相關的學習以及鍛煉,就可以做到你描述的情況。

6. 如何把沒練拳擊的人KO

容易KO對手的部位有如下幾個:
1、下巴和兩腮這三角區,擊打這里最容易造成休克;
2、胃部(胸肌以下的心窩處 )及肝臟部位這兩個部位受到重擊會劇痛難忍同時造成窒息昏迷;
3、肋骨,擊打這里一般不能造成昏迷但也能造成威脅性的傷害以及劇痛和岔氣是對手喪失作戰能力
最後其實能不能KO對手還是取決你的專項綜合能力,任何搏擊術都不是單純的擊打哪裡或者單純的技術問題就可以把對手擊倒,搏擊術的訓練與實戰是綜合全面的東西,哪項能力不夠都不行,如果你的專項能力非常強大那麼你就是擊打對方的四肢也可以使他受到毀滅性的傷害,比如手臂或腿部受重擊、錯位、骨折、活動嚴重受限,或者嚴重拉傷,都可以使對方倒地並失去戰斗能力,還有不是告訴你擊打哪裡容易KO對手你在實戰中就能發揮出來的或者奏效的,你要考慮到自己攻擊時的力度、速度、准確性、距離感以及技術動作的角度和軌跡,還有對手的身體素質、抗擊打能力以及你在擊打對方的時候對方的移動格擋等等許多因素。

7. 跆拳道實戰訓練方法

跆拳道實戰攻防訓練方法

1.雙方成預備實戰姿勢(可由近到遠)。聽到教練員“哨聲”的口令後,進攻者專門練習進攻,防者專門練習防反。根據兩人技術特點,防者可做防後反擊技術動作。聽到“交換”的口令後,互換攻防進行練習。聽到“停” 的口令,雙方停止操練。

2.規定腿法技術攻防練習。如橫踢進攻假與後踢進攻實;步法與腿法技術結合等。或者根據進攻的技術,練習防或防後反擊動作。

3.運用所學技術動作進行反擊練習。提高進攻和防守動作技能。強調攻者思想上要克服“怕”字,大膽運用所學的技法,果斷積極地進攻,眼疾腿快。防守者要鍛煉提高防守和反擊的技能。不要一味後退或依靠手臂的格擋來代替適宜的反擊動作。

一、防守和反擊

“先反後攻”是跆拳道實戰訓練的核心部分,所以先讓大家首先明白反擊的重要性。在防守的基礎上,然後才能找機會攻擊對手。防守是指是在對方向我某一部攻擊時,我以迅速、准確、有力的動作及時地化解開。防只是手段,防後隨即反擊才是目的。我們將跆拳道的反擊類型分為,直拳阻截、退後反擊或迎擊。

1.直拳防守反擊:防守與反擊必須合為一體,單純的防守而沒有反擊動作,對於對手將起不到威脅作用,首先應該明白直拳阻截防守格擋力量來源主要產生在兩手臂上,兩手在往相反方向用力的同時,產生合力,而這個合力即要求短促、有力,又不要防的過大或過小。防大了暴露自己的空隙大;防小了防不開敵槍。只有防的恰到好處,才不會失去刺的時機。

2.退步反擊:當對手向我方進行短促、猛烈的進攻時,這時必須以“四兩撥千斤”之作用力防開對方攻擊腿。在訓練中應把這一點弄明白,如退步後,只是將對手的腿防開同10厘米,則對手連續攻擊快,自身沒有防開,防後反擊往往失掉戰機。所以必須在對手攻擊腿落地之前反擊到對手,即在“舊力已過,新力未生”,快速起腿反擊到對手。

3.迎擊:對手進攻時機,往往只是很短暫的`一瞬間,迎擊就是准確地抓住這一瞬間,及時發動進攻,給對方造成措手不及,是迎擊得分取勝的關鍵。迎擊中情況變化多端,攻擊時機很多,但不管情況如何復雜,只要我們靈活機動,善於觀察,抓住各種時機,大膽果斷地起腿攻擊,就能取得較好得分效果。

二、進攻

由於下肢腿法技術主要是是靠蹬地,轉髖、折疊出腿的的傳遞力量,三者不僅要同時發動,而且要協調一致。所以在攻擊對手時必須明白以下三點:

1.攻擊對手得分部位時要有向前的爆發力。在發動前,身體的各個部位要力求沒有其它動作預兆,以免暴露自己進攻意圖,這樣可有出其不意的效果。其動作要領是:重心控制於支撐腿,也就是身體稍向支撐腿移,使另外一之腿腳掌著地,起向引導蹬地作用。

2.在攻擊腿向前擊打同時,支撐腿要以前腳掌的內側猛力向後下蹬地,推動身體重心迅速向前,使攻擊腿在向前的運動中不減速,當對方後退時,則支撐腿前滑,使進攻不失時機。

3.在腿向前發力的同時,腰、髖、臀部要順勢緊張向前用力,使身體能立即跟上。否則出腿速度雖快,但由於身體跟不上去,而達不到擊中目標,為此,進攻出槍時,要身體整體力量形成一致,才能把力量集中一處上,這是攻擊快的關鍵。

運用好進攻的時機,首先要把握進攻主動權,及時地觀察對手的企圖和移動規律,果斷地組織進攻。進攻的有利時機有:

1.對方眼神呆滯、思想麻痹,過於放鬆或過分緊張而引起失常現象的時候。

2.進攻開始或進攻動作結束的一瞬間,達到“制敵於半式之中”。

3.利用對方習慣性動作,如有規則的身體或者步法晃動,發起進攻前先作向前向後一步的假動作等,就在其剛起動的瞬間出腿發動進攻。

4.利用前進、後退的步法,引誘對方前進後退的時間,乘其立足未穩之時突然發動進攻。

5.在對方收腳,尚未完成准備姿勢的同時。

6.在連續進攻時,對方連續後退,以突然停頓的瞬間,我突然發動進攻。

三、連續攻擊的組織

雙方對峙,發動進攻必須是在有效距離內,這樣才能踢得快、准、狠。如果能在第一腿就能將對手KO,則不需要發動連續進攻了。發動進攻時雖然是在有效距離內但由於某種原因,進攻第一腿沒有打到對手,是極其正常的,而這時就應抓住時機,繼續進攻(但要特別注意對方反擊),在對方後退或立足未穩之機,立即發動一次又一次的進攻,重創對手為止。在連續進攻時,步法的配合一般採用一步前進墊步或連續滑步的動作。

第一腿攻擊出後,重心就迅速跟上,以便繼續組織第二腿、第三腿的進攻。注意在攻擊腿落地後,上體不要前傾過大,要將身體重心始終保持在兩腳中央稍前的位置上,如果重心過於在前,那麼右腳往往跟不上,而失去第二次進攻的蹬力。身體重心向前最大不能超過左膝,這樣就能造成連續進攻的條件,否則影響手的防禦與腳部攻擊動作的緊密配合。正確的還原實戰姿勢極為重要,有了正確的移動姿勢才不會影響進攻動作的准備和迅速發起。

發動連續進攻的時機,通常是對方退的比較快,只顧防守不反刺,抓住其弱點,有效地組織連續進攻。在組織連續進攻時,必須注意提高反應能力。加強上體手臂的上中下格擋,這樣才能有效地組織連續進攻,達到自己不失分,戰勝對手的目的。

8. 求一拳KO對手方法

很簡單的,腿部發力,出拳的時候扭腰送肩膀,打對手腮幫子,看準了打。出手一定要快 、快 快 、 快 、 就能做到。打人這個事情主要是靠手感,多打。距離感掌握好了,很容易的。

9. 怎麼練到一拳ko人

不戰而屈人之兵為上!

10. 關於擊打腹部KO對手

一擊擊中腹部導致對手無法戰斗,這種情況很罕見.= =
如果你們兩個人實力差距甚大,體格和力量差距也比較大,那還是有可能的,比如泰森對一個普通格鬥選手,這樣一擊腹部可以做到KO

理論上..
首先,拳法可以選擇勾拳(對手身高和你差不多或比你低),直拳(對手身高比你高不少).你得夠強壯,手臂上要有肉,出拳速度也要快,也就是說,直拳或者勾拳你要非常熟悉,打的非常好.這兩個動作你至少要練習上萬次,這個數字不誇張,中國的優秀散打運動員每個動作都要做上萬次.經過千錘百煉.既然你這樣問,我就認為你已經對這兩個動作有一定的了解,怎麼打我就不再多說了.速度*質量=動量,最大限度地提高動量,就是做到一擊KO的關鍵.

然而,實戰中往往都會帶護具和拳套,即使只帶拳套也不容易做到,因為有拳套的作用,你發出的很大的力量都會由於緩沖而被卸去,對方腹部也有肌肉和脂肪做保護,而且實戰中你和對手都在運動中,不像靜擊沙袋時發出的力量,會有所降低,所以導致了比賽中一擊對手腹部導致KO的情況很少見.

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