A. 腳受傷了應該怎麼處理
用理療葯膏外敷！用一點跌打酒揉熱患處，盡量少用扭傷的腳支撐走路，靜養幾天。如果還是腫脹就要看醫生了
正確處理
肌肉拉傷
不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就
慢性肌腱炎
和
滑囊炎
（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹。
慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，
關節活動受限
。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的
伸展運動
和關節康復鍛煉以及
物理治療
都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。
當你受傷的時候，最好去請教一位運動醫學專家，因為他更懂得肌肉和骨骼的健康和損傷，並能夠確切地診斷你是
肌肉損傷
、撕傷，還是
肌腱拉傷
，
韌帶拉傷
或是滑囊的不適。這一點對肌肉損傷的治療及康復是非常重要的。
如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-
冷敷
，C-加壓包紮，E-提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕
肌肉痙攣
。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個
冰袋
冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或
微波加熱
的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在
電熱毯
上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。
當然，防患於未然是最好的！正確地做
拉伸運動
，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
B. 腳崴了有什麼好方法好的快
...並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性綳帶包紮,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天後就會好轉。 以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息 在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩...
C. 腳扭傷了最有效的方法是什麼
腳扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應及時消腫，以免後遺關節內粘連。韌帶完全斷裂而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。部分斷裂的西醫也沒有什麼好葯、好辦法治療，最好用骨傷葯治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速消除腫脹疼痛，腫脹消退後,可用膠布或綳帶固定踝部制動2周。防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生.
D. 怎麼樣更快的讓扭傷的腳好、有什麼好方法、
扭住腳時候不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.
到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性綳帶包紮,
以防止二次扭傷,盡量減少運動.要注意恢復，
以免發生韌帶鬆弛。比如可以適當鍛煉踝關節的韌帶，這樣以後就會就不會有什麼後遺症了。
鍛煉方法：雙腳並攏抬腳跟
還有像你這情況可以選擇純中葯的膏葯外敷貼一段時間，消除裡面的無菌性眼，修復一段時間。這事不要著急，萬一留下無菌炎症，以後會經常性的扭住腳、
E. 腳扭傷了用什麼偏方好
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天把傷腳用彈性綳帶包紮,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天就會有好轉了。
。
F. 腳傷了，有什麼快速的方法
如果是傷過的話，那麼就可能是由於當時的傷沒有做好後期的治療而造成的。 腳傷之類的軟組織損傷需要分三個時期來治療。 1、前期：採取冷敷之類的方法（損傷嚴重可能需要加壓），以涼血為主。使傷口附近的血管及其他的組織收縮，減少腫脹和出血。這大概要3天。可以用一些噴霧劑或者冰塊都可以。這個時候可以用新傷葯1號，效果比較好。 2、中期，可以開始活血，主要以恢復為主，上些葯。幫助組織損傷的修復，以及淤血的消散。可以用葯膏新傷葯3號（這個不太確定，時間長了，忘記老師說的是那種葯膏比較好用了，這些葯膏都是他在實踐的過程中的經驗）時間大概要3天。 3、後期。以組織修復和活血為主，可以復制按摩傷口周圍的組織。這時候可以上葯，舊傷葯比較好用，此時也可以吃些活血的葯，比如三七片。時間至少為6天（如果想好的徹底不留下後遺症的，6天為最短期限，一般的正直青壯年的人可以6天，一些體制較弱的人，比如中老年人，這個治療時期，可能要達到1年或者3年） 如果以前沒有傷的話，可能是 1、你鞋子的問題（汗） 2、腳部神經受到壓迫或者有骨頭或者肌肉及其他組織的損失。建議到醫院做一下檢查。
G. 腳扭傷了，最快好的方法是什麼
腳扭傷的治療方法:
一、立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。
扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸濕的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鍾，或者用葯物療法：生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，濕敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。
不論是葯物療法還是冷敷療法、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在治療扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位皮膚的顏色，若皮膚變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的供應、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
二、改善傷部血液循環，消炎退腫，加速淤血的清除。
用葯物療法濕敷或冷敷二至三天後，扭傷的血管傷口已經凝結，此時為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可採用以熱敷為主的方法來進行治療。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸濕片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時一次，每次15至20分鍾。在熱敷期間，採用內服中草葯，拔火罐、按摩等方法配合治療，特別是按摩在此期間的治療極為重要。但是按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到局部。損傷局部的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復。
當傷部腫脹和壓痛已經消除，但運動時仍感到微痛，關節活動無力，此時可進行扭傷部位肌肉力量和關節活動功能的鍛煉，一般所採用的方法有：關節繞環及屈伸的各種康復醫療體操，針對性較強的各種輕柔的身體活動，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。鍛煉的量應循序漸進，特別是鍛煉的前幾次運動量不可太大。在傷部功能鍛煉的同時，還應重視按摩，熱敷和中草葯熏洗，以加速治療的效果。