『壹』 腦袋沉有什麼辦法解決嗎
保持室內涼爽，避免高溫，測量血壓，平時要多休息，不要熬夜，合理飲食，可以吃面條，米粥，稀飯等食物，多休息，如果是天氣過熱，可以口服藿香正氣水，克痢痧膠囊。如果不能緩解，可以做血常規、血壓血脂、頸椎片檢查，必要時做腦部核磁檢查。
『貳』 頭暈頭沉怎麼辦
在日常生活中，我相信很多人都出現過經常頭沉頭暈的症狀。其實，引起我們出現這種症狀的原因是非常多的。當我們長期壓力大，長期不運動的時候，就會出現經常頭沉頭暈的症狀。另外，當我們貧血，患有一些心臟疾病的時候，也會出現經常頭沉頭暈的症狀。
當我們經常頭沉頭暈的時候，會給我們的工作和生活帶來很大的影響，還會損害到我們的健康。這時候我們一定要找准自己經常頭沉頭暈的原因，然後對症治療，讓自己盡快恢復健康。下面就讓我們一起來具體的了解一下，經常頭沉頭暈是怎麼回事？
長期壓力大
當我們長期壓力大的時候，就會出現經常頭沉頭暈的症狀。如今的社會，稍不努力就會被社會淘汰，所以我們就需要更加的努力，就會導致我們長期都壓力非常大。無論是學習、工作還是生活上，都會給我們造成非常大的壓力。當這些壓力長期積壓又不能得到有效緩解的時候，就會導致我們出現經常頭沉頭暈的症狀。
長期不運動
當我們長期不運動的時候，也會出現經常頭沉頭暈的症狀。比如辦公室的工作人員，由於工作的原因，他們每天都坐著辦公，很少站起來走動。就算下班之後，也會由於一天的疲憊沒有經歷去運動。這樣就會導致他們出現腦部供血不足的情況，所以會出現經常頭沉頭暈的症狀。
貧血
當我們貧血的時候，也會出現經常頭沉頭暈的症狀。當我們長期挑食，就會導致營養不良出現貧血症狀。這樣就會導致我們全身都供血不足，當然也包裹我們的頭部，所以就會出現經常頭沉頭暈的症狀。
心臟疾病
當我們患有一些心臟疾病的時候，也會出現經常頭沉頭暈的症狀。當我們患有心肌梗塞、心悸、心力衰竭等疾病的時候，就會導致我們的心臟受到損傷。這時候我們的心臟就沒有辦法給大腦提供足夠的血液，就會出現經常頭沉頭暈的症狀。
『叄』 頭暈 有時候腦袋有壓迫感 頭沉
頭很沉重、有壓迫感、頭暈的原因可能是感冒、睡眠障礙、高血壓等。
1.感冒。感冒是急性上呼吸道感染中最常見的一種類型，多由病毒感染引起，常見症狀有流鼻涕、頭昏沉、頭暈等。患者可以使用阿司匹林、布洛芬等非甾體類抗炎葯物進行治療。
2.睡眠障礙。睡眠障礙是指人在正常的睡眠周期中，出現了不同步的睡眠節律，其中包括入睡困難、早醒、睡眠淺等。患者可以使用地西泮、氯硝西泮等安眠葯物進行治療。
3.高血壓。高血壓是指體內循環動脈壓力增高，導致器官功能或器質性損害的一種病症。會出現頭暈、頭痛、肢體麻木等症狀。患者可以使用氫氯噻嗪、呋塞米等降壓葯物治療。也可以使用硝苯地平、維拉帕米等鈣離子拮抗劑葯物治療。如果患者症狀嚴重，需要進行手術治療。
出現腦袋很重有壓迫感的症狀，臨床多見於嚴重睡眠不足、腦疲勞、高血壓、緊張性頭痛、腦梗塞等情況。在排除生理性因素後應該到醫院就診，確定病因以後再做針對性治療。
一、生理性因素：
1、嚴重睡眠不足：長時間熬夜導致嚴重睡眠不足的情況下，有可能因為大腦細胞得不到充分休息，出現腦袋很重有壓迫感以及頭暈、精神不振等症狀。可以進行頭部按摩，有利於促進血液循環，要保證充足的睡眠時間；
2、腦疲勞：長時間工作、學習或者玩緊張的電腦游戲等原因，導致用腦過度腦疲勞的情況下，有可能會出現腦袋很重有壓迫感以及頭暈等症狀。應該合理的安排工作學習時間，注意勞逸結合。
二、病理性因素：
1、高血壓：由於進食過多鹹菜、腌制食品等高鹽食物或者遺傳等原因導致高血壓的病人，如果血壓控制不穩定，升高比較多，有可能會影響腦部血液循環，導致出現腦袋很重有壓迫感以及頭痛等症狀。可以遵醫囑服用硝苯地平或者厄貝沙坦等降壓葯，也可以採取兩種以上降壓葯通過小劑量、聯合用葯的方法控制好血壓；
2、緊張性頭痛：由於長期過度焦慮緊張、壓力過大等原因導致緊張性頭痛的病人，可能會出現腦袋很重有壓迫感以及綳緊樣疼痛的症狀。可以在醫生指導下服用鎮腦寧膠囊、布洛芬膠囊等葯物，也可以通過按摩的方法緩解症狀；
『肆』 腦袋總是昏昏沉沉怎麼辦
可以公園看看花，看看草，讓自己的思緒不要過於太緊張，把所以的事都拋到腦後，讓自己休息一天，放鬆一下心情，做自己喜歡做的事，美美的睡一覺，醒來好好的投入工作，奮斗進行中……
人的生活這樣才充實，看前方的路，考慮自己腳下的路