聲帶機能訓練方法

⑴ 練聲的好方法

輕聲唱法——一種先解決音質、逐步解決音量的科學發聲訓練方法

在歌唱教學當中，經常遇到一些人在唱歌時為了追求音量而大聲喊叫，而且更多的是用胸聲、真聲大聲喊唱，這種喊唱聲音位置低、喉音很重、聲區不統一、聲音缺乏美感，並且到了一定程度聲音很難再唱上去，尤其是在高音區，即使高音喊唱上去，也非常難聽。那麼遇到一些這樣的問題我們該如何解決呢？我認為採用「輕聲」教學的方法，由易到難，由淺入深，循序漸進，是解決問題的捷徑。

輕聲與弱聲、微聲、半聲基本上是一個含義。在歌唱方法中，不是說各種唱法都能唱出輕聲、弱聲、微聲、半聲的。只有氣息比較深，聲音位置比較高，有好的 諧和共鳴的方法，才能將聲音控制的幅度從強到弱地自由變化。從pp——p——mf——f——ff——f——mf——P——PP。用符號表示可以看得更清 楚：

    輕聲唱法在歌曲中廣泛使用，它是調節音量、表達感情的重要手段，例如《牧歌》的結束句「愛煞人」及《烏蘇里船歌》高音「啊朗赫赫呢哪」等，都要用輕聲弱唱。正確的輕聲弱唱是不好掌握的，許多人唱時多用純假聲代用，效果較差。

輕聲唱法要求從強音到弱音，中間不能隔斷控制，氣息要集中、均勻，用力不要猛、不要太強。氣息力點要深，支點略靠上，喉嚨打開，與強音一樣有混響共鳴，似 真非真、似假非假地在高位置上走動，聲音線條清晰、柔和而有力度，音色迷人，走動靈活。收聲時自下而上，最後消失在頭頂。

以下介紹「輕聲唱」訓練的幾個階段：

第一階段：「哼唱」

哼唱練習很容易獲得假聲和混聲，對聲區的統一有很大的幫助。用閉口哼唱和開口哼唱交替練習，使聲音逐漸變豎、變圓、變集中，使集中的聲音往頭腔里輸送，以求獲得進一步的頭腔共鳴。

練習要求：首先盡量把聲音位置掛在鼻咽處，用一種擤鼻涕的感覺來帶著哼，盡量找到「暈呼呼」的感受。其次，笑肌要提起，自然的面帶微笑。喉嚨要自然放鬆、打開，喉結放在最低的位置上。再次，要在橫膈膜有力的支持上哼唱，全身要通暢，尤其是肩、胸部位要放鬆，向下嘆著唱。最後，在正確的哼鳴下，再帶入其他母音，要求在帶入其他母音時，一定要注意其面罩共鳴的位置，呼吸支點等均要與哼鳴相同，包括聲音走動的方向、路線、感覺要一致。交替使用張口和閉口的發聲練習，可以幫助把聲音的集中點保持在頭腔的最高部位。如果歌唱者在哼唱一個長音時，肌肉是放鬆的，能把下巴慢慢地放鬆下來，直到口慢慢地張開，而對哼唱時形成的聲音共鳴不會有任何的干擾，這也可以作為對正確哼唱和正確共鳴的一種測驗。

對以上幾個方面進行逐項檢查，反復練習，一直到開口音正確了，然後才能將哼鳴抽掉。由於哼唱用力較小，聲音較輕，聲音一直迴旋在鼻腔和鼻咽之間，因此便於體會鼻腔和鼻咽腔的共鳴。在做哼唱練習時，喉頭一定要放鬆，上胸要放鬆，氣息要自然深沉而有控制。一旦有了鼻以上的共鳴感，就要將這種感覺慢慢地過渡到a、e、i、o、u幾個母音上去。要記住哼聲唱是大聲唱的基礎,只有掌握好哼鳴的位置和哼鳴的色彩,才能使聲音往鼻咽以上的眉心處集中而獲得高位置的頭腔共鳴。要反復體會,反復練習,才能體會和找到真假聲結合的自然歌唱狀態。哼聲唱不論高低、強弱都要帶有靠前富有穿透力的自然頭聲,為使高、中、低三個聲區的聲音銜接自然、統一創造良好的條件。哼唱的好處是使喉嚨自由與放鬆並防止喉音。如果整個聲音通道不是處於全然的放鬆狀態，就不能把聲音唱好。 

用「恩」字做哼唱練習時，可使前鼻腔硬齶之上感到震動而軟齶前部扯緊。「恩」字位置較靠前，用這個位置歌唱表現為輕型女高音色彩。用「昂」字哼唱，可打開鼻咽腔，使硬齶後部軟齶感到震動，共鳴點適中，鼻、咽、胸三腔同時感到震動，聲音色彩比較明亮，為典型的抒情女高音色彩。用「翁」字哼唱，如：中、東、雍等字，喉位降低，軟齶打開更大，舌根產生震動，胸腔共鳴增多，發聲時有較暗的聲音色彩，這種聲音為戲劇性聲部所特有。萊莉·彭斯在《談歌唱》一書中曾說：「我用哼音歌唱許多音階和練習曲，這種練習對我是非常有用的。」



第二階段：「小聲唱」

在哼唱的基礎上,使聲音慢慢地出來，採用小聲唱，使聲音容易集中，歌唱者不緊張，不疲勞，思想也相對的集中，思維也會活躍，有利於主觀的控制和正確狀態的形成，以及使氣息能夠合理地運用。學生通過可自己發聲的反饋，去自覺地建立起正確的聲音概念。在此階段，嚴禁大聲歌唱，樹立起正確的小聲唱概念，可以幫助學生調理出舒適、優美、光彩的、規范化的音色，而後通過發聲器官的相互配合，唱出清晰、明亮、輕松的小聲來，這也是聲音訓練的基礎。

小聲唱， 可以避免學習聲樂中的大聲喊叫的毛病，並且也能解決高音唱不上去的問題，對聲音的統一有著不可忽視的作用。同時，小聲歌唱可以對吐字不清有很好的幫助；對歌唱的感情有很好的培養。在學習過程中，很多同學不願意去做小聲唱的練習，急於求成，對老師的要求充耳不聞，從而在聲樂學習道路上，耽誤了時間，走了彎路。教師要給學生強調輕聲歌唱的好處，用道理去說服他們。



第三階段：「假聲唱」

每個人都能發出輕而微弱的假聲，假聲的音量和力度都很微弱，聲音效果虛弱纖細，與唱歌音響有一定的距離，但絕不可忽視了它的獨立作用。歌唱者在演唱高音的時候，常常出現發緊、發憋的現象，都是由於沒有很好地練習發假聲的機能。沒有假聲，就不會練出來正確的半聲唱法，也得不到真假混合的大聲，也就不會用頭聲歌唱，表現力也必然很差。

    重視練習掌握和運用假聲這一發聲技巧，它會給歌聲的高位置帶來奪目的光彩，同時也會給自己帶來意想不到的驚喜。在練習時要注意的是：在嘴前、舌頭上發出像蚊子似的假聲，這是靠提喉、擠卡發出的虛聲，這種聲音只能單獨存在，形成真與假很不協調的音色，不能摻入過渡到頭聲中產生真假混合的聲音，從而導致聲樂學習的失敗。這就需要在學習時一定要分清歌唱中所要求的正確的假聲。

假聲的唱法有兩種：

一種是從嘴前哼出來的極其微弱的細聲，另一種是喉包里發出的小筒狀的聲音。

我認為第一種唱法是不科學的，第二種唱法是科學的。那麼如何辨別發假聲的好與壞呢？我們只能從感覺和唱出的音色上來辨別。正確的假聲發源地在震源體上，通過很薄的聲帶邊緣和少量的氣息撫摩著聲帶發出的小振頻的聲音來。應該明確指出，假聲並不是假聲帶所發出的聲音，它絕不是發聲的震源體，它本身也沒有調節的能力，發出來的音量很小、很弱。雖然如此，但它還是利用了發聲各腔體的作用，在整個歌唱聲音中起高位置向導作用。它也是聲帶機能的一種表現，在全部聲音中佔百分之二十。

唱假聲時，聲音雖然很小很輕，但絕不消極、被動、松垮，它是建立在有呼吸基礎上的假聲，而不是無呼吸、有氣無力的虛、暗、弱、小的聲音。初學者唱假聲時喉頭容易向上移動，這時候要引導學生穩定喉頭，加微笑狀的感覺使聲音進入頭腔。在學習者的意念中要做到假聲真唱，要以興奮的、積極的狀態，向遠處喊人的精神狀態去唱。做到唱假不假，假聲真唱，唱出來的假聲要做到不空、不暗、不虛。要不厭其煩地去練習。

正確運用好假聲，是聲樂訓練中能否進入半聲、進入頭腔突破高音的關鍵。這一階段的訓練要注意盡量選用從高到低的練聲曲練習，因為這樣容易體會頭聲的最佳位置。有的教師認為男高音沒有假聲，不需要練習。我認為科學的唱法應該是混聲唱法，即「以真聲為基礎的按比例真假混合唱法」。不論哪個聲部，不論男女老少，高低聲區都應當是混聲，只是比例不同而已。人們對女高音在高聲區用混聲沒有異議，但對男高音也用混聲有些疑惑不解，其實，就是男低音也應當是混聲。



第四階段：「半聲唱」

這種唱法是在深呼吸的狀態下，保持哼唱狀態的同時，增加聲帶的張力，加強氣息的支持，進一步打開喉嚨，用一定力度的控制能力來發出半聲來，記住在演唱時要用「哼鳴」和「小聲唱」的感覺來帶出半聲唱，否則，聲音就會有改變。半聲唱只是音量上聲音擴大了，其歌唱的感覺並沒有變。

首先，在練習漸強的哼唱的同時，仔細體會氣息對哼鳴的支點感覺，同時要嚴格保證大聲時的不變和位置的准確，注意氣息控制的均勻和聲音之間的關系。

其次，在練習漸弱的發聲中，要仔細體會音量漸弱的發聲動作須嚴格保持不變，以保證聲音共鳴位置的准確與氣息支持作用的穩定。

再次，要根據自己掌握的情況，音量可以從中強至中弱進行。鞏固以後，可以從弱到強甚至更強的范圍中進行練習。要注意，這一階段的練習一定要加強興奮感，進一步打開喉嚨，在哼唱狀態下放大聲音，讓聲音得到頭腔共鳴以及胸腔共鳴。這種既有氣息支持，又有穩定的喉頭以及整體共鳴的聲音會給人一種朦朧的美感。在練習當中，最好多用「嗚」母音練習，練習中加入「嗚、淤、依」母音,容易找到通向頭腔的通道。由於發「嗚」母音時舌位低,軟齶和小舌向上拱起,口腔內開度較大,氣息能很集中地呼出，因此，容易唱出既豐滿又通暢的半聲，對打開頭腔，由輕聲過渡到真聲，都有很大的幫助，從而達到輕聲唱法的目的。我們既要利用輕聲弱聲尋找半聲的效果，又要重視輕聲唱法的基本功，重點抓住「建立正確的輕聲歌唱」，它直接關繫到輕聲練習四個階段的聲音通暢和適應性。解決好「歌唱的喉嚨狀態」，發出真中摻假、假時藏真、真假混合在一起的甜美圓潤、剛柔兼備、易於控制、能強能弱的歌唱性聲音。而建立歌唱性的聲音是聲樂學習的第一步，也是歌唱者較難掌握的一步。

最後，根據學生聲音的具體情況，注意適度打開喉嚨，體會自然張口往裡深吸氣時剎那間喉嚨的狀態和感覺，體會自然深吸氣時的瞬間過程，軟齶自然上提，舌根下降，喉結下放，喉肌鬆弛，這時整個身體、呼吸器官、發聲器官及至共鳴器官都進入了開而放鬆的歌唱最佳狀態，唱出飽滿的聲音，從而達到「輕聲唱法」的目的。

「輕聲唱法」作為一種先解決音質、逐步解決音量的科學的發聲訓練方法，對於歌唱器官在歌唱時的協調活動非常有利。因為歌唱是一種特殊形式的運動，正確的歌唱是各發聲器官的協調活動的結果，一個器官的興奮總要伴隨著另一個器官的抑制，如果用喊叫式歌唱，全部注意力不由得便集中到聲帶上，這樣，必然使其他一部分發聲器官與歌唱器官的神經系統難以形成協調的神經聯系，發聲器官的協調活動最終難以實現。而用輕聲唱歌，則極大地減輕了聲帶的負擔，對於協調各發聲器官的活動無疑能起到積極作用。

總之，「輕聲唱法」通過教學實踐，證實了它有很多的好處：

第一，它可以使聲帶得到相應的保護，避免大音量練唱時聲音粗糙、刺耳以及過分用力所造成的聲帶損壞。

第二，輕聲訓練可以自然地使聲音里混進假聲成分，較容易地找到發高音的位置，增強歌唱時發高音的能力。如果高聲區混不進假聲，唱高音就會相當困難。

第三，輕聲訓練可以校對歌唱聲音的正確與否，可以識別不正確的聲音，培養敏感准確的聲音辨別能力。因為輕聲唱法是用小聲去唱，可以用它控制練習咬字、吐字的清晰度、准確性。

第四，輕聲唱法可以解決聲樂學習中大聲唱歌、過分用力的毛病，把該放鬆的肌肉如下巴、喉頭等打開、放鬆。

第五，輕聲唱法可以加強聲帶發聲機能的耐力，既能保持聲帶健康，又能醫治受傷的聲帶，使其恢復能力。通過輕聲唱法的訓練，大部分學生能順利地找到正確的發聲狀態和感覺，對統一聲區，解決高音有著明顯的效果，對於男高音的「恐高症」也是一劑良葯。輕聲唱法既適合於美聲唱法，也適合於民族唱法的訓練。

⑵ 怎麼練習聲帶閉合能力練習

訓練聲帶閉合的方法有以下：

1、可以通過氣泡音連接發聲練習，氣泡音能夠讓大家感受到聲帶剛剛好閉合的狀態；

2、也可以多練習強跳音、強延音，循環發力的強延音，聲音的強弱力度訓練等等練習去訓練聲帶的肌能，讓聲音更加有力量。

⑶ 怎麼練聲帶閉合_不良的成因及解決方法

聲帶是每個人都有的了,但是閉合能力卻不一樣，聲帶閉合是可以訓練的，下面我整理了聲帶閉合的練聲技巧以及聲帶閉合不良的成因及解決 方法 ，供你閱讀參考。

聲帶閉合的練聲技巧1
採取無聲練習，直接的鍛煉聲帶閉合能力.。

1.聲帶什麼時候是完全閉合呢? 先吸一口氣，然後張開嘴巴，喉嚨也張開，然後找一下，不但發不出來聲音，連氣也一絲不漏的這種狀態，開始做的時候腹部會很累.，因為這個時候你的聲帶完全閉合了，在用力,，力的作用是相反的.，他的對抗在橫隔膜，所以才會感覺，腹部很緊.，感覺要憋死了。

2.怎麼樣才能讓聲帶大部分閉合，只保留一點點來發聲呢? 前面說了，聲帶完全閉合了，所以氣息不漏，也無法震動聲帶使其發聲，那麼從相反的角度來想，我們如果只能讓他漏一點點氣出來，那樣就是讓聲帶留一個小口，讓他來發聲，但是注意，這時候的漏氣是要可以進行人為控制的，而不是一邊發聲，聲帶閉合能力不足，而產生的閉合不嚴而漏氣， 具體做法:和基本練氣息方法差不多，深吸一口氣，張開嘴巴，打開喉嚨，吸氣時要注意把氣給憋住，別漏出來，然後試圖人為控制的，漏一絲，多少為一絲，自己考慮，以越少為越好，漏出來一絲，然後馬上又憋住，那樣聲帶會進行這樣的一個動作，本來你吸氣,，讓氣息通過，聲帶張開，然後你憋住，這時候又處於完全閉合了，然後你放一絲氣息出來，聲帶會留一點地方，那個部位是不閉合的，氣息才能出來，然後馬上再憋住氣息，聲帶就又變成閉合了。

做的時候，要把注意力集中在腹部，感覺腹部抽緊，剛開始做的時候如果感覺腹部很累，那就對了，這是鍛煉聲帶閉合能力的方法，這是方法， 唱歌 時還要把聲帶閉合的感覺用到.，聲帶閉合的能力，絕對和控制氣息的能力成正比。比如這么做，嘴巴吸氣,張開喉嚨，然後在不漏氣的基礎上，慢慢的一點點收縮腹部，這樣會感覺腹部會很累，正常，慢慢的去感覺，會發現,嗓子也會好像在收緊，在收力，

其實這時候力的相互作用性就很好的體現出來了，本來憋氣的時候是平衡的，腹部慢慢收緊，增加力量，那樣上面也會，如果要保持還是不漏氣，不讓氣息通過聲門，這時候自然的就是在加強聲帶閉合的力量.，當有了好的聲帶閉合能力後，再去找，靠後，高位置，然後再獲取好的共鳴，才能拿來唱歌，

不是說有帶聲帶閉合能力就能解決高音，喉位，下巴，舌頭，牙，每一個部位都做好了，包括心裡不畏懼高音，才能真正的征服高音。這個方法本人試過，效果還不錯! 這個可以隨時練，練久了對閉合能力有很大的改善。這個練習很不錯，適合平時在很多場合，都可以練，不會打擾到別人，而且如果運用，狗喘氣的方法，可以順帶把氣息也可以練出來了
聲帶閉合的練聲技巧2
1、 聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處“吊嗓子”：吸足一口氣，身體放鬆，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發出“啊”或“咿”的連續聲響，。還可以做高低音連續變化起伏的練習。

2、 聲帶運用。聲帶運用要科學，得當。這主要是指：

第一：在長時間計劃之前，聲帶要做准備活動，猶如賽跑前韌帶要做准備活動一樣。方法是:將聲帶放鬆，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發出細小的抖動聲，彷彿小孩子撒嬌時喉嚨里發出後的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應即將到來的長時間運動。

第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發音要輕松自然，處理還節奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用“中氣”的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。

3、聲帶保護。為了保護自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。

一、呼吸訓練、二、聲帶訓練、三、共鳴訓練。
聲帶閉合不良的成因
我們通常所說的聲帶閉合是在呼吸狀態進行發聲運動而言的，在呼吸狀態下聲帶是完全分開的，當我們歌唱時聲帶的閉合也不是完全閉合的，聲帶完全閉合時連氣都出不來，就更別提發聲了。相反，如果我們在聲帶張力不夠的狀態下發聲，會使聲音變得很虛、弱、暗，更嚴重的問題是由於氣息與聲帶邊緣長時間的摩擦，致使聲帶過度勞累，容易引發病變，使聲帶紅腫並失去彈性，最終導致聲帶的控制調節能力減弱，聲帶閉合不良，聲音變得嘶啞難聽。出現聲帶閉合不良的問題，主要是由錯誤的 發聲方法 和不合理的休息飲食習慣造成的。

1.錯誤的發聲方法

聲樂教學與聲樂學習過程中，對於一些較抽象的專業知識需要老師和學生發揮自己的想像進行揣摩和詮釋。當然，在這個揣摩詮釋的過程中不排除進入誤區的可能。在聲樂教學中，許多同學都被聲帶閉合這個抽象概念所困惑。對於聲帶閉合這個過抽象化的知識，老師受條件限制是無法拿真的聲帶來做演示。一些學生在學習聲樂時，不了解聲帶閉合狀態的好與壞，我聽過很多同 學唱歌 時，聲音是空洞、虛啞的，他們的發聲聲帶是處於閉合不良的狀態，這樣的發聲方法使錯誤的，科學發聲不代表不用聲帶，聲帶震動若沒有一個著力點，那麼聲音就會虛和暗。還有一些學生歌唱時喜歡大聲喊叫，使聲帶運動過度造成聲帶過度震動和摩擦，其實這對聲帶的損傷也是不容忽視的，歌唱時音量大不不代表就唱的好，歌唱方法不對大聲唱歌，會使聲帶的耗損過大，容易出現閉合不良的狀況。

2.不合理的休息與飲食

不合理的休息與休息也是導致聲帶閉合不良的因素之一。現在很多學生喜歡通宵熬夜上網、玩游戲、K歌等，如果休息時間過少又高強度長時間的運用聲帶，會使聲帶充血，引發病變，從而導致聲帶閉合不良，說話或唱歌聲音變啞。聲音嘶啞，說明聲帶已經不是正常的閉合狀態，這就會影響正常的聲樂學習。在日常生活中，很多學生忽視了飲食對聲帶閉合的影響。辛辣、過冷或過熱的食物也會對聲帶造成不同程度的損傷，因為刺激性較大的食物容易刺激聲帶，使聲帶不能有一個相對健康的環境，容易聲導致聲帶充血，出現發聲方法上閉合不良的狀況。
聲帶閉合不良的解決方法
聲帶閉合不良會嚴重影學生的聲樂學習效果，嚴重的聲帶閉合問題還會產生聲帶小結、聲帶息肉、發聲困難等病變。因此，在聲樂教學過程中，老師和學生一定要對發聲過程中聲帶閉合狀態加以高度重視，以嚴謹的態度開展好聲樂教學與聲樂學習的工作。下面，我結合自身的教學心得與 經驗 ，講講解決學生聲帶閉合不良的方法：

1.樹立正確的聲音概念

我們經常說，只要有目標，我們才能有行動。其實，歌唱發聲的運動過程是心理、生理緊密結合的過程。在這個過程當中，聲音概念是非常重要的，一個正確的聲音概念猶如我們人生路上的目標和明燈，它會指引著我們朝著目標前進。現今的聲樂教學中，不是每一個學生都具有良好的音樂天賦，也不是每一個學生能學好聲樂的。但是，作為老師，我們有責任幫助每一位學生樹立正確的聲音概念，學生對正確的聲音概念和歌唱時聲帶的閉合狀態的認識，應該是聲樂教學的第一課，是最重要、最先傳授的知識。通過播放視頻、音響，聆聽大師和歌唱家的演唱，要讓學生明白什麼樣的聲音是好聲音，什麼樣的歌唱方法是科學的方法;通過講解、示範，讓學生明白保持聲帶的健康與科學的訓練方法，才能發出美妙動人的聲音。要求學生在前期的學習過程中，時刻聆聽名家名唱，在腦海中形成正確的聲音概念，指導(引導)自己的歌唱發聲。

2.運用科學的發聲方法

科學的方法是我們獲得成功的途徑，聲樂教學也是一樣，要想歌聲美妙動聽，科學的發聲方法是唯一的保障。在聲樂教學中，教師要對學生因材施教、循序漸進，要讓學生要了解發聲訓練中聲帶、氣息、腔體、情感等多方面的知識。相信所有學過聲樂的人都應該聽老師說過“唱歌要氣沉丹田”，我覺得這話說還是有道理的，只是這個說法過於抽象，學生不好理解，因此，作為教師應該給學生詳細的講解發聲運動中呼氣與吸氣、橫膈膜的升與降、肺部的擴張與收縮等運動現象;講解聲帶的閉合與擴張，震動面積的大小與音的高低的關系;講解共鳴腔體在音域中運用的主次關系等等，這些科學的發聲方法一定要讓學生心中有數，並且嚴格要求學生按方法進行發聲訓練。目前，在很多低年級學生中就存在許多女學生歌唱發聲中聲帶閉合不良的狀況，要改這些問題，首先從音色著手，以“衣”、“魚”母音為引導，讓其在氣息的支持下將聲帶拉緊唱出明亮的音色。聲樂教學中，老師只有教學的方法正確，才能取得良好的教學成果;聲樂學習中，學生只有演唱的方法科學，才能唱出美妙的歌聲。

3.養成合理的休息與飲食習慣

俗話說“身體是革命的本錢”，良好合理的休息與飲食習慣才能獲得健康的身體。人累了需要休息，聲帶疲了也需要休息，熬夜容易上火，對嗓子的傷害也是很嚴重的，作為聲樂學生不可晚上過度的消耗體力、不可過度使用聲帶，如果休息不當會造成聲帶發炎、充血等;如果聲帶不舒服或人在生病的時候，要注意盡量少唱或不唱音域較大的歌曲，要讓聲帶充分的休息，並按照醫生的囑咐調養嗓子。對於歌唱者來說，在飲食上也要引起重視，對煙酒及一些過冷過熱、辛辣、刺激性強的食物能不吃就不吃，不能避免也不要過量，脆弱的嗓子受不了刺激性強的食品的刺激。養成良好的生活習慣，少喝酒、不抽煙，“煙酒傷身”這是常識，酒精不僅會使神經系統紊亂，它對人體內臟都有害處，長期的飲酒會使上呼吸道和發聲器官充血，會使聲帶沙啞。其實抽煙對聲帶特別有害，煙草中含有0.8%—5%的尼古丁，煙草燃燒的煙霧中含有一氧化碳等多種有害物質，常年吸煙會使呼吸道受阻礙，支氣管內壓力強度增高並引起氣管、支氣管等痙攣，嚴重的會致使聲帶會失去彈性，引發音色變化，給原本高亢明亮、富有感染力的嗓音蒙上一層灰色。

⑷ 正確發聲方法的訓練步驟是什麼

第一階段

在中音訓練的基礎上，掌握基本發聲方法，調節和鍛煉肌肉，以滿足唱歌技巧的需求。無論哪一部分，都應該從中檔開始訓練。在逐漸擴大范圍之前，中音區的聲音會相對鞏固。有必要知道，聲樂學習應該從基礎開始。中音區是演唱聲音發展的基礎。

第二階段

在中音的基礎上，適當擴大音域，加強呼吸和共鳴的訓練，並練習過渡語音區（即變聲區的訓練），為中音打下良好基礎。范圍。輸入頭部語音區域的訓練。練習的第二階段是關鍵部分。這需要相對較長的時間，但是您必須有耐心和信心。在進入高音之前，不要急於唱高音，保持鎮靜，並等待音域鞏固您的聲樂練習。

第三階段

換句話說，在高音領域的練習可以基於前兩個階段的比較和鞏固，加強音量和音調的訓練，進一步擴大音域，並進行更復雜的發聲練習，從而使每種聲音類型可以達到理想的音調范圍。這種實踐水平應特別注意高，中和低聲音區域的統一。

聲音的過渡不應引起裂紋和結塊。重點是加強對頭部聲音區域的訓練，以獲得較高的頭腔共鳴，從而實現統一的聲音。區的目標。這樣，我們的唱歌和人聲樂器基本上就已經製作完成了，我們可以唱歌通常很困難的歌曲。

1、哼唱」的基本做法

通常，在開始練習聲音時先練習「M」是有益的，因為聲音很容易達到較高的位置，並具有向前，明亮和集中的效果。練習嗡嗡聲時，首先自然地合上上下嘴唇，然後張開嘴巴的內部，就好像合上嘴巴並打哈欠一樣，並感覺聲音擴展到較高的位置，額竇和竇道，但不要阻塞在鼻腔中發出聲音，否則會發出鼻音。

2、母音練習

除了哼唱練習外，更多的母音練習，例如a，i，o，u，e和其他單個母音練習，也可以用於混合母音練習，例如ma，me，mi，mo，mu等。。

3、小號練習

人們經常說：「如果沒有連貫性，就不會唱歌。」歌唱聲音的主要表現力在於聲音的連貫性和美感。只有連貫的聲音才能唱出動人的旋律。為了使聲音更加一致，可以相對擴大練習范圍，並且可以增加練習難度。

4、暫停練習

暫停唱歌也稱為斷奏唱歌。歌聲要求清晰，簡短，靈活，靈活且有強烈的專注力。練習時，請注意每個字元的靈活性和每個字元的連貫性。

5、連音和頓音結合的練習

在基本掌握了連音和頓音唱法的基礎上，可以加連音、頓音結合在一起的練習，這樣有利於歌唱狀態的統一，頓音好象是一個「點」，連音像是一條「線」，這樣以點帶線，便聲音的位置統一，並保持氣息均勻流暢。

6、保持共鳴位置不變的練習

在「哼鳴」練習中我們已經講了找共鳴位置最好的辦法就是體會「哼鳴」感覺，如果這個共鳴焦點找准了，那麼其它所有的音都應該向這個哼鳴位置靠攏，這樣才能達到歌唱的高位置，使聲音上下統一。

7、聲音靈活性的練習

這種練習主要是為了適應歌曲演唱中快速、流動的要求，以達到更積極的身體、喉嚨、氣息的配合。

8、結合字聲練習（帶詞練習）

要求根據詞意富有想像，有意境，有畫面，語氣有表現，聲音有樂感，有感情地去唱。力求做到字准腔圓，以情帶聲，聲情並茂，慢慢地向歌唱歌曲作品過渡。

9、練聲注意事項

1）注意保護聲音，練習唱歌，開始時每20分鍾進行一次發聲練習，並逐漸增加到半小時或一個小時後。 最重要的是每天練習，絕對避免使用全部音量。 來練習。 大聲唱歌很容易損壞唱歌器官。

2）唱高音之前，請勿練習高音。 總是唱一組您最滿意的聲音。 請更仔細地選擇歌曲，並且不要演唱不適合您的歌曲。

3）每次練習都應具有新鮮感，重點和感興趣的練習。

4）使用慢速和簡短的短語作為初始練習。 聲樂訓練尤其需要時間，沒有奇跡。 「百分之十的智慧，百分之九十的努力。

⑸ 發聲訓練方法有哪些

1、呼吸訓練。

氣息是聲音的動力來源。充足、穩定的氣息是發音的基礎。有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們贊嘆說，他（她）「中氣」很足，相反，有的人說話或唱歌音量很小，有氣無力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽清，這種人則「中氣」不足。

2、聲帶訓練。

在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發音的音響、音高、音色。聲帶對發音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也＊後天的訓練和保護。

3、共鳴訓練。

聲帶所產生的音量是很小的，只佔人們講話時音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通過共鳴腔放大得來，。共鳴腔是決定音色的重要發音器官，直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和頭腔也有共鳴作用。

4、吐字訓練。

吐字清晰，是朗誦的起碼要求之一。因此，吐字歸音是學習朗誦必須練習得一項重要基本功。吐字歸音使我國傳統的說唱藝術理論中在咬字方法上運用的一個術語。它將一個音節的發音過程分為出字――立字――歸音三個階段。

5、讀句訓練。

吐字歸音訓練與讀句訓練是緊密相連、相輔相成的。讀句訓練，就是選擇一些有一定難度的語句、段落，進行快讀訓練。要求做到把音讀准，不增減字、詞，不重不斷，停頓自然，有節奏，連貫流暢。目的是訓練朗誦時語句干凈利索，出口成章，不拖泥帶水，把習慣性的口頭語逐漸減少。

⑹ 通過哪些方法可以鍛煉聲帶機能

鍛煉聲帶的第一步---氣泡音練習.氣泡音練習對於聲樂愛好者來說是必不可少的練習,它能有效的調動我們聲帶的機能和積極性,能幫我們找到歌唱時聲帶應當處於一種什麼樣運動狀態.在咽喉部放鬆的狀態下,吸七分氣,不要吸的太飽,吸的太飽會影響我們的整個發聲器官的靈活性,通過丹田用力,通過聲帶阻氣,讓氣流均勻的輕輕通過我們的聲帶,發出一連串有如從水裡浮出的泡泡樣的聲音,我們稱之為氣泡音.這種練習最開始可以選擇清晨剛起床的時候練習,因為這個時候我們的喉器最放鬆.慢慢的有了基礎後可以隨時隨地的練習,多多益善.
鍛煉聲帶的第二步---e母音中低聲部弧線練習.和發氣泡音的預備動作一樣,由氣泡音引發出我們的音域的最底音,並由此音開始自下而上到自己最自然的中音區的最高音形成一的上滑和下滑的弧線聲線練習,它沒有明確的音階,沒有固定的音域,一切皆要求放鬆和自然,循序漸進的練習,半音半音的擴大你的中低聲區.通過這樣的練習發出的聲音結實.渾厚,韻味十足.
用鍛煉聲帶的方法做高音區的練習我在這里就不介紹了,為什麼呢?因為它必須要有經驗的老師的指導下才能進行,否則會得不償失,所以我不做闡述,以免誤導大家.有了第一步和第二步的練習之後,我們已經可以領略到聲帶鍛煉的無可替代和優越性,持之以恆,就可以讓我們的聲帶永保青春!
聲帶鍛煉的注意事項.在鍛煉聲帶時,首先要求用胸腹式呼吸,要求氣息有支點,也是我們發聲的基本要素.再者要打開喉嚨,整個喉器要放鬆,這里又牽扯到一個相對放鬆的概念解釋,我們說的歌唱時的放鬆只是心理上的一手段,而不是徹底的讓我們的發聲器官不參加工作,如果那樣我們還如何歌唱.在心理意識上放鬆我們的發聲器官,讓它們不緊張,同時從生理上還要把它們積極的調動起來,讓它們發揮最佳的生理狀態,激情歌唱!這需要我們的聲樂愛好者細心去體會了.

⑺ 聲帶左右怎麼訓練

第一階段： 未曾出聲先練氣。研究資料表明人在正常情況下，每分鍾呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鍾，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：
(1)「深吸慢呼氣息控制延長練習」。
其要領是：先學會「蓄氣」，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像「聞花」一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。
(2)「深吸慢呼數字練習」
我們把第一步驟稱為「吸提推送』，「吸提」的氣息向里向，「推送」的氣息向外向下，在「推送」同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法： A.數數練習：「吸提」同前。在「推送」同時輕聲快速地數數字「12345678910」，——口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。 B．「數棗」練習：「吸提」同前。在「推送」同時輕聲：「出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個……這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反復4—6次。 C．「數葫蘆」練習：「吸提」 同前。在「推送」同時輕聲念：「金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……」，這口氣氣盡為止，反復4—6次。數數字、「數棗」、「數葫蘆」控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。
(3)「深吸慢呼長音練習」
經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發「啊」音(「大嗓」發「啊」是外送與練氣相順)，女生發「咿」音(「小嗓」咿」是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習。
(4)「托氣斷音練習」
這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習： A.一口氣托住，嘴裡發出快速的「噼里拍啦，噼里拍啦」(反復)到這口氣將盡時發出「嘭一啪」的斷音。反復4—6次。 B．一口氣綳足，先慢，後快地發出「哈工哈)—(反復)(加快)哈，哈，哈……」鍛煉有進發爆發力的斷音，演唱中的「哈哈…」大笑、「啊哈」、「啊咳」常用。 C．一口氣綳足，先慢後快地發出「嘿—厚、嘿—厚」(反復逐漸加快)「嘿厚，嘿厚……」加快到氣力不支為止，反復練習。
經過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，「容氣之所」已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處於醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始准備聲音練習了。
第二階段： 氣、聲、字的練習
戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急於求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與願違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急於發聲，是利於發聲練習，要大家明確一個循序漸進的規律和持之以恆的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急於爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關系應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居於中心，前面牽著「音」和「腔」，後面聯著「詞」與「情」。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，「以字行腔」正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關系，應是托足了「氣」，找准了「音」，咬真了「字」。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。
第三階段： 吟詩、吟唱練習
把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘「低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌"的嗓音素質，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個台階一個台階爬上來的，嗓音並不疲勞，練習有實效，把握性大。
第四階段： 弧形氣聲練習
這是京劇里非常獨特的一種發聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條／型，拋物線，拉回來，再拋出去。這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出「岔音」，「轉」或「呲花」。一般要領是：運好氣——托好字(像「漢語拼音」一樣分解字音)——拋出去——收——再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環扣一環，相得益彰。尤其程派吟誦的「容——稟」似斷不斷、細若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。

⑻ 如何練習聲帶

在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發音的音響、音高、音色。聲帶對發音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠後天的訓練和保護。注意恰當的訓練與運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶，都是提高語音素質的重要方面。

聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處「吊嗓子」：吸足一口氣，身體放鬆，張開或閉合嘴，由自己最低音向最高音發出「啊」或「咿」的連續聲響。還可以做高低音連續變化起伏的練習。

⑼ 如何鍛煉聲帶1

發聲練習方法：
1．人處於自然挺拔的狀態，身體不可太緊張，也不能太松垮。口開大程度以是否能容納食指與中指並攏的寬度為准，保持打開喉嚨的狀態，臉部自然放鬆。
2．把一隻手放於腹部，感受氣息由腹部送上，快速沖向軟齶，發一個「啊」字。反復練習。
3．同上，氣息放緩，「啊……」字拉長。
4．同上，可把一首詩或文章拿來練習，把每個字都拉長練習。
5．同上，只不過音調適當提高，或者是不斷增高。
6．應注意循序漸進原則，練習的時間應適量，可逐步延長。
7．如果有聲樂老師指導的前提下，還可以進行對遠處「喊」的練習，就像跟一百米外的人說話的感覺。如練習「你來呀……」，練習時間不宜過長。
當然，剛開始練習，會感覺不自然。只要堅持不懈，遵循循序漸進的原則，不斷地使正確的發聲成為一種習慣，才能在用嗓時，能運用科學的發聲方法。