什麼方法可以讓心安定

Ⅰ 求一個能讓人安定心神的良方

如果因為有心事等導致的不安，可以從自己的內心心事中調整，因為外力葯物/食療等方法最好不用。
打坐冥想，也是一個非常非常有效的安定心神的方式。嘗試做做試試！
外在的任何良方等，都是從體質來間接改善內心，不如從調整自己心態做起，慢慢就會過來了

當然心神不寧很難受了，葯物良方還是很必要的，中醫是非常好的選擇！國醫是博大精深囊括一切！

Ⅱ 你是如何讓心寧靜的，最好方法是什麼

導讀：你是如何讓心寧靜的，最好方法是什麼？

1、沒有比格物致知、誠意、正心更好的，讓心真正寧靜下來的方法了。

請見下圖：

人的心之所以不能寧靜下來，是因為心中裝了太多的預期、假想、欲求。當現實情況與預期、假想、欲求不吻合的時候，心就不寧靜了。

所謂格物致知就是讓人學會拋開這些預期、假想、欲求，去正確的思考，格物致知對應的慮，就是一種非常科學的思考方式；內思。

在內思的過程中，還要訓練誠意。這個意是指元神意識，誠意就是強化元神意識的意思。我們平時的思考，基本上都是欲神意識、識神意識在思考，所以，會把心弄亂，元神意識強化到安的狀態，思考水平會大大提升，心也會變得放鬆、自信、寧靜、

最後，就是正心，讓心達到靜的狀態，整個人的身心就會處在一種寧靜的狀態。

之前三步訓練都作好了，這種狀態就是定。王陽明說的隨感而應無物不照，此心不動隨機而動就是這種狀態的結果。

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2、通常,心處於「五態」中。即五種動態不安的心態中。這五種動態不安的心態是怒態、喜態、思態、悲態、恐態。只要從一種心態順勢進入到另一種心態中,這一過程就是一個相對寧靜的過程。從憤怒到喜悅這一心態轉變過程中,必然經歷一段寧靜的心理過程,否則不可能完成從憤怒到喜悅的變遷。

同理,從喜悅到深思,從思考到悲傷,從悲傷到恐懼,從恐懼到憤怒,這其中的每一個心理過程都必然經歷一陣寧靜的心路歷程,否則不可能完成心態的轉變或改變。相反地,如果逆勢從一個心態到另一個心態,就不是寧靜的心理過程,而是煩躁不安。例如從憤怒到恐懼,從恐懼到悲傷,從悲傷到思考,從思考到喜悅,從喜悅到憤怒,就是一個煩躁不安的過程。

綜上所述,讓心寧靜最好的方法就是順勢改變心態！這便是歸納總結分析思考人生中每一個事件,這就是全然對自己的生命負起責任！！！

3、因為有心（狂燥不安的心），所以就靜不下來。心經說:無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法無??。相應的也要:無心（肉團心）。

靜不下來都是因為妄想（自我意識，我執即:個人觀點）所致，妄想沒有了處處是當下，處處當下就處處自然，自然了就萬事大吉。

想靜心就要先懂理，道理懂了自然而然就做到了心靜。就像中醫，治病要治根。不安的心由何而起呢？是我們的無明（不明白真理法則），是有眼耳鼻舌身意，色聲香味觸法??，有心（不清凈的心）造成。是把什麼都看成是實有的了（實有感），抓著不放（心裡放不下），不懂萬事萬法的虛幻性無常性造成的。

當年慧可在雪地里跟達摩祖師斷臂求法時說:請為我安心。祖師說:把你的心拿來（將心致）。慧可說:找不到。祖師說:我已把它安好。精彩吧！

凡夫之所以稱為凡夫是因為被境所轉，由境生心，心又生法。反之能轉境者就不稱之凡夫。

說一千道一萬還是要靠自己去深刻體悟。

4、內心的平靜是一種錘煉後的提升，在經歷種種考驗之後，內心中的起起落落會終歸回落至水平線般的平衡點。這是不容易的，但也不是高不可攀的。平靜、祥和的內心是每個人都想要的，但是很多人忽視了自我修心的方法，而去向外追尋一份寧靜。

我們慣用的方式，就是用物質去買一份清凈，逃離都市的喧囂，回歸大自然的懷抱，聽聽流水和鳥鳴，看看大地的本色等等。這種寧靜在當下是可以讓內心短暫的歸於平穩。但這種相續不會持久，因為我們未經過修煉的內心依然浮躁，遇事、遇人、遇境仍會被牽動。

佛陀說：「真正的平靜不在心外，而在心內。」如果我們可以尋找到讓內心能正確的平衡法，這本身就能安定內心。太過於壓制內心中的起伏，反而會像水中的葫蘆，壓下這頭翹起另一頭。但是放縱心中念頭的紛飛，只會讓我們無法理智控制情緒。

最好的方法就是當眼、耳、鼻、舌、身，與外在的色、聲、香、味、觸相關聯時，內心不過分的執著，如實的觀察自己的起心動念。當貪、嗔、痴、慢、疑生起時，保持正知、正念，反觀並看清自己的起心動念，不過分壓制，也不要過於放縱。

這樣均衡持續的練習，正念就會不間斷的生起，內心中歸於平穩的狀態，會在心相續被所修所行鍛煉後逐漸歸於平靜。那時我們就會發現，其實得到內心真正的平靜，即便外在的環境如何嘈雜，都會感覺凈土就在我們周圍。平靜與否的關鍵就在於每個人的當下一念。

Ⅲ 如何能讓自己很快的心定下來

能讓自己心定下來的方法真的是太多了 ，首先你的明確的告訴自己現在是要放鬆自己的時候，意思就是給自己一個心裡舒適區，什麼都不要去想，也什麼都不要去做，深呼吸幾下，你會發現頭腦好像清楚了好多，這個時候你的心情也會漸漸平靜下來，心也會定下來，當然了這只是最簡單的方法罷了。

還有一種方法就是出去散步，看風景了，我煩悶的時候經常這樣做，就是出去看天空，看雲彩，看夕陽，感受大自然，親近大自然，然後再深吸一口氣，真的很舒服，心情也馬上就平靜下來了，很多想不明白的事情，也都能想明白了，心也就定下來了，其實心定不下的很大原因是因為我們想的太多，給了自己太大的壓力，這樣的話對我們自己的身體也不好，還有另外一種方法就是看書了，看書真的可以讓自己的心定下來，那種環境和書里的知識啥的，會讓你不由自主的心定下來。

Ⅳ 有哪些讓心情變得平靜的方法，可以簡單舉幾例嗎

我們也可以通過調控情緒來讓自己的心裡安靜下來

1.比如當你心情比較壓抑的時候，不妨給親近的好友打個電話，聊聊天，聊著聊著你就會發現心裡敞亮多了。心放開了，自然也就輕松多了。

可能這樣好品質說起來很空洞，但如果你發現總是有關心你、愛你的神在指引你，讓你擺脫對未知的恐懼、有力量去面對一切的時候。是不是內心會平靜很多。

因為我還是剛剛學習不久，所以很多道理我還是說的不好，但是和我一年前的比較來看，我的確要改變很多，很安定，以前會對未來的迷茫以至於恐懼，現在我要踏踏實實得做好現在。因為有耶和華會幫我。每個人都是有屬靈需要的人，希望你能平靜下來，平淡面對，享受喜樂。

Ⅳ 怎麼讓浮躁的心情安定下來

想讓浮躁的心情安定下來，一定要讓自己內心寧靜下來，比如說可以去寫一些毛筆字，來使自己浮躁的內心安靜下來。也可以讓自己讀書，來安靜一下自己暴躁的心態。這些都是非常好的，能夠讓浮躁的心情安定下來的方法。

Ⅵ 有什麼辦法能讓心靜下來

冥想，瑜珈，氣功,這是心靜下來的最佳方法 「深呼吸」是一般的放鬆訓練,最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點:第一,深深的吸氣,把氣吸足;第二,緩緩地呼氣,把氣呼盡;第三,這樣反復3到5次,有條件的做10次效果更好。 「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始,用手指尖輕輕點擊頭皮。大約一分鍾;然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰;最後用雙手左右交叉拍打肩膀,互相揉捻手腕和手指。

好好規劃自己的路,不要跟著感覺走!根據個人的理想決策安排,絕大部分人並不指望成為什麼院士或教授,而是希望活得滋潤一些,爽一些。那麼,就需要慎重安排自己的軌跡。從哪個行業入手,逐漸對該行業深入了解,不要頻繁跳槽,特別是不要為了一點工資而轉移陣地,從長遠看,這點錢根本不算什麼,當你對一個行業有那麼幾年的體會,以後錢根本不是問題。頻繁地動盪不是上策,最後你對哪個行業都沒有摸透,永遠是新手!

可以做設計創意和技術,切不可沉湎於設計創意和技術。千萬不可一門心思鑽研設計創意和技術!給自己很大壓力,如果你的心思全部放在這上面,那麼註定你將成為孔乙己一類的人物!適可而止為之,因為這些只不過是你今後前途的支柱之一,而且還不是最大的支柱,除非你只願意到老還是個設計師! 不要去做設計高手,只去做綜合素質高手!在企業里混,我們時常瞧不起某人,說他"什麼都不懂,憑啥拿那麼多錢,憑啥陞官!"這是普遍的典型的工程師的迂腐之言。

人家能上去必然有他的本事,而且是你沒有的本事。你想想,老闆搞經營那麼多年,難道見識不如你這個新兵?人家或許善於管理,善於領會老闆意圖,善於部門協調等等。因此務必培養自己多方面的能力,包括管理,親和力,察言觀色能力,攻關能力等,要成為綜合素質的高手,則前途無量,否則只能躲在角落看示波器!技術以外的技能才是更重要的本事!!從古到今,一律如此! 多交社會三教九流的朋友!不要只和設計師交往,認為有共同語言,其實更重要的是和其他類人物交往,如果你希望有朝一日當老闆或高層管理,那麼你整日面對的就是這些人。

Ⅶ 有什麼方法可以讓人心靜

靜心是一種態度，對待事物與人都從容、淡定，不驕不躁，那麼有什麼方法能做到心靜呢，下面就與大家分享下我的做法：

放平心態。放平心態，不爭不搶，不急不躁，與世無爭，一切都是心裡在作怪，看淡一切，心自然就會靜下來了。無論是學習還工作，都與自己相比，不與他人相爭。為自己設定的每一個階段性目標，只要自己努力了、盡力了，今後就不會後悔。保持好心態，靜以修身。

Ⅷ 如何使自己讓自己心神鎮靜

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？ 。。{ 滄之濤 }轉載請註明

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

六是轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。

七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒盪然無存，立即變得輕鬆起來。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑

心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候， 但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。

Ⅸ 用什麼方法可以讓自己的心快速的平靜下來

【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。 【2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發泄方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。 【3】聽聽音樂：輕輕的音樂有助於緩解壓力。 【4】 閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕松的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。 【5】重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。 【6】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發泄，從而減輕體內壓力。 【7】不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。 【8】放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。 【9】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。 【10】遇事沉著：沉著是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助於舒緩緊張壓力。 【11】逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。 【12】熄滅怒火：遇事切莫發火，學會克制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。 【13】眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。