擊網前球訓練方法

A. 怎樣練才能會打網球的網前的截擊

網球網前截擊訓練關鍵技巧：
1. 一旦你發現上網的好時機，需要在球離開對手球拍的瞬間做分腿 墊步的動作，這樣可以迅速向來球方向移動。
2. 在接觸球之前，合適的雙腳位置和彎曲的膝蓋是必須的。
3. 如果球速比較慢，就需要用到彎膝瞪起的力量，而不是放低背部，保持派頭翹起，手的位置低於來球。

雖然都知道網前截擊的基本要領，但跟那些網前高手相比，還需要有力的雙手，快速的步伐，強壯的大腿，優秀的反應。這一切都可以通過下面幾個簡單的練習獲得：
【阻力橫向移動訓練】
這項訓練提高下肢力量，讓你保持良好的准備姿勢。
開始：在兩腳腳踝部套上彈力帶（如果你有），降低重心至准備姿勢，兩腳具體比肩膀略寬，雙腿半蹲。
動作：右腳向右跨步，跨步時臀部不要有上升動作。
結束：左腳跟進到右腳旁邊，不要改變半蹲姿勢，整個過程保持身體高度。
要求：1-3組，每組20-30次
【弓步截擊訓練】
這項練習加強下半身的力量，挑戰平衡性和核心穩定性。
開始：雙腳並攏站立，胸部挺起，如果僅用身體的重量對你很輕松，可以手持兩個啞鈴。
動作：左腳向前跨一步，跨過身體的中線，就想要去截擊那樣跨出去，始終保持身體核心部分的穩定並維持上半身的姿勢。
結束：放低身體到要求的深度後（弓步幅度大約在雙膝90度），收右腿回到起始姿勢，另一邊反向重復同樣動作。
要求：做3-5組，每組8-12次
【雙球反應訓練】
這個訓練提高選手的反應能力，手眼協調和步伐。
開始：練習者與搭檔面對面站立，相距1.5米左右，搭檔雙手各拿一球。
動作：搭檔從正面想你的側面交替拋球。你要像截擊一樣上步接球，用一隻手將球在空中抓住。抓球時，身體要模仿截擊的姿勢。
完成：當你抓住一隻球後，輕輕地將球拋回給搭檔，然後恢復准備姿勢，迎接下一個球。
要求：3-5組，每組10-20次
【手腕屈伸訓練】
這項練習增強手腕和鉛筆力量，第擊球瞬間控制球拍至關重要。
開始：膝蓋跪在長椅旁邊，小臂放在長椅上，手腕和手放在長椅外側，肘部保持90度，手握啞鈴，向下彎曲手腕。
動作：掌心超臉部彎曲手腕，收縮前臂肌肉。
結束：手掌盡可能太高，在最高點停一會，然後慢慢回到起始姿勢。
要求：3-4組，每組6-10次

B. 如何練習羽毛球網前正手挑球步法

使用正手握拍姿勢握拍，用分腿墊步和側滑步迅速移動到前網。腿呈弓步，左手向後伸展。重心放在腳後跟來保持身體平衡。同時，彎曲手腕使拍面向上。利用身體向前的慣性，抬起手臂將球輕擊過網。盡早完成擊球，縮短給對方准備的時間。正手放網前球的要點是：握拍力度相對放鬆，只有在擊球瞬間緊握。手臂過於僵硬或者球拍握得太緊會很容易把球打得太高。完成擊球動作後應立即恢復准備姿勢，並做好回球的准備。反復練習正手放網前球，讓打出的球盡可能地靠近對方的網前。

C. 羽毛球的網前吊短球的訓練方法

[轉]吊球在進攻中跟平高球結合可以起到調動對手的作用。如果你要想打好吊球，最重要的就是首先要熟練的掌握好後場的高遠球技術，因為它是整個羽毛球後場技術的基礎，在你准備打吊球前，你的准備姿勢一定要和高遠球保持一致，這樣才能隱蔽好你的吊球意圖，否則當你還沒有出手時，對方就已經判斷到了，他就會提前移動，你的吊球目的也就達不到了。
對於吊球的步伐來說，和其他後場球的後退步伐基本是一樣的，但是由於吊球時你的擊球點一定要比打高遠球還要靠前一些，所以後退的更要到位，一般來說要用三步交叉步的方法。
對於手感來說，如果是正手吊球，則要斜拍面觸球，擊球瞬間用一個包切的方法。要是吊直線，則切球托的側部，切的動作小一些，如果吊對角，則切球托的側後部。並且切的動作大一些；如果是頭頂吊球，一般採用滑板抹吊的方法：如果是反手吊球，則擊球時除了包切以外，還要有了稍微向前發力的動作，否則球會不過網。
對於吊球來說，手上的動作一定要是連續的，否則意圖就會暴露。
除了以上的後場基本吊球動作以外，在中場還有一些技巧性的吊球，比如攔吊、突擊吊等等。

D. 一個人如何練羽毛球網前球

長方形的羽毛球場地分為後場球、中場球、前場球（也就是網前球）。後場球是需要拉開架勢用身體來打的，其實也是很好練的，判斷到位，步法到位，力量有了，姿勢正確就足以應付。而羽毛球提高的難點就是中前場，而中前場也是羽毛球比賽中得分相對較多的地方。後場拉、殺、吊很難直接把對方搞定，而中前場一旦有機會，成功得分率比後場高很多，所以把握中前場的機會顯得更加重要。
1.首先在這里向各位業余羽毛球朋友介紹下
中場球多是防守加平抽擋，既是過渡又隱含反攻，處理得當可以隨球上網，變被動為主動；前場球也就是網前球，多在發球線之內，別小看這個區域，如能運用得從容自如，那需要的不是一般兩般的功夫了。網前的放網、搓、勾、擋、封、撲、推、挑等等，就名稱變化來說就有一大堆，因此網前球更加豐富多彩。
2.網前球是用「手」來打球
從字面意思來看，後場球多是大的動作，拉、殺、吊都需要側身，拉開架式、有幅度地擊球，而前場的搓、勾、擋、推，理解出來都是在用手來擊球，因此，只有練好了網前球才能說你會用手腕手指來打球了。
3.相對後場球而言，前場球練習的難度要大很多。一般說來，業余選手只有突破前場球的「瓶頸」，才能在球技上有進一步的提高。
4.搶網是前場球的主要得分手段
無論是專業還是業余比賽，前場的爭奪是重中之重。前場是既能為同伴創造進攻機會又可以直接得分的地帶，在前場球中，如果能夠達到盡量高或者盡量快地擊打網前球，就可以稱之為「搶網」。
前場的主動做球和封網撲殺才是轉換和得分的主要手段，而這兩點都算是搶網。因此，每一位想練好網前球的業余選手都必須熟悉網前搶網到底需要做什麼。
首先，前場主動做球：接發球時搶網；接對方吊球時的搶網；給同伴放網做球。
5.前場封網撲殺：後場搭檔進攻時的封網撲殺。
網前搶網分為兩種應付：
搶上網的擊球點高於網口的高度：把拍頭豎立起來。這樣既可撲球也可擋網，這時的停頓就會讓對方不知進退，假動作多出於此時的機會。
搶上網的擊球點低於網口的高度：拍面只好水平搓球、勾球或者挑球。
對單打而言，放網搓球較多，因為單打的移動范圍大，除非提前抓住球路，否則很難搶到高於網口的點；而雙打放網搓球的機會相比單打要少得多，大都是搶網後進行擋網，推撥盡量把球從網口向下打，迫使對方被動挑球，從而為己方爭取主動進攻的良機。

E. 擊網前球採用哪些擊球手法

較熟練掌握原地擊高球動作之後，即可過渡到移動中的對打高球練習，這種練習便與步法訓練結合起來了。

（1）一人固定、一人前後移動的練習。一人在底線固定位置擊出高球，另一人則在回擊高球後底線回到中心位置，再重新退到底線回擊對方打來的高球。

（2）一點打一點前後移動練習。對練雙方在各自擊完球後都回到中心位置，然後再各自退到底線回擊對方打來的高球。如此循環練習。

（3）一點打兩點三角移動練習。一人先固定在底線某個角上，先後將高球擊往對方底線兩個點（直線加斜線高球）另一人通過三角移動，還擊球至一個點（直線加斜線高球）。

兩人對打高球的練習方法很多。初學者應按照循序漸進的原則，先熟練掌握原地對打，然後練習一人固定、一人移動對打，最後再練習掌握兩人移動對打。

3、吊球練習

原地吊球練習

（1）定點吊斜線：練習者固定在右後場或左後場底線，用正手或頭頂擊球技術將球吊至對方的右（左）場區網前，對方將球挑回練習者的右、左後場底線，如此往復練習。

（2）定點吊直線：練習者固定在右（左）後場底線，將球吊至對方的右（左）場區網前，對方將球挑至練習者的右、左後場底線。如此往復練習。

移動中吊球練習

在較熟練地掌握原地吊球技術之後，即可進行移動中吊球點練習，這樣便可與實戰緊密結合了。

（1）一點打吊一點前後移動：練習者在後場底線吊球後，移動到中心位置，然後重新退回到底線進行吊球；挑球者挑球後，退回中心位置，然後重新上網挑球。

（2）兩點吊一點前後移動：吊球者先後在後場兩個點將球吊至對方網前的一個點上；挑球者者網前點一個點是先後將球挑至對方後場兩點上。雙方均作前後移動。

（3）兩點吊兩點前後移動：在兩點吊一點的基礎上，吊球方增加一個吊球落點。

4、殺球練習

由於接殺球者一般不易把對方的殺球連續挑到後場，所以，練殺球多採用多球練習。即一人利用多球將連續發至練習者的後場，練習者先原地進行扣殺球練習，然後再過渡到移動中點扣殺練習。初學者一般先練正手殺球，待熟練後再練頭頂或反手殺球。在練習殺球時，亦要注意落點和線路的變化。

5、網前球練習

不論是練搓球，還是練勾對角球、撲球、放網前球、平推球等等，均宜採用多球練習。訓練者通過大密度點練習，可充分體會網前擊球動作的感覺。練習時，兩人隔網相立，一人將球一個接一個地拋至練習者一方點網前，練習者用正手或反手技術練習各種網前擊球。一開始原地練習，待熟練掌握各種網前擊球技術後，可結合上網步法進行練習。

6、平抽球練習

兩人站在場地中部，用平球相互抽擊(直線或斜線均可）。練平抽球時，握拍可適當上移。

7、接殺球練習

可在進行多球殺球練習時同時練殺球技術。可以固定殺球落點，讓接殺者連續進行防守；也可兩人在半場進行一攻一守練習。

把單一基本技術（包括手法和步法）結合起來進行練習稱綜合練習。這種練習方法的特點是通過一定點套路配合，把手法與步法、進攻與防守等技術在前場和後場有機地結合在一起，從而提高基本技術在比賽中點實效性。初學者在較熟練地掌握了各個單一基本技術之後進行綜合練習，可較快地提高技術水平。

進行綜合練習時最初應將移動路線和擊球落點固定下來，以便於掌握綜合技術，然後再過渡到不固定移動路線和擊球落點上點練習。下面分別介紹幾種練習方法：

1、吊上網練習

將對方發（擊）來的後場高球吊到對方網前，然後從後場移動至網前，以各種網前擊球技術還擊對方回來的網前球稱吊上網。

直線吊上網搓球練習

甲在右半場（左半場）底線將球直線吊至對方網前，乙將來球回到甲的前場區，甲移動上網把對方回來的網前球搓回對方網前，然後乙再將球挑到甲的後場底線，甲再退至後場吊球後上網搓球。如此循環練習。

斜線吊上網搓或勾球球練習

甲在正手（或左後場）底線將球斜線吊至對方的右（左）前場區，乙將對方的吊球回到甲方的左（右）前場區，甲上網搓球或勾球，乙再將球挑回甲方的右（左）底線，甲再退至後場吊斜線球後上網搓或勾球。如此循環練習。

在較熟練地掌握兩種固定落點和路線的練習後即可進行不固定落點和路線的吊上網練習。

2、殺上網練習

甲將對方發（擊）來的後場高球扣殺至乙方場區內，並隨後場移動至前場，以各種網前擊球技術還擊對方放回的網前球稱殺上網。

殺上網練習練習方法可參照吊上網練習，所不同的是將吊球改為殺球。殺上網球初期練習時也應先行固定路線和落點，待熟練掌握技術之後即可進行不固定落點和路線的練習。

3、吊、殺上網練習

這是一種將吊球和殺球結合使用，然後上網做各種網前擊球動作的練習。

半場吊、殺上網練習

甲方在右半場（左半場）將對方擊（發）來的後場高球用吊或殺球還擊到乙方前場區，乙方將球回放到甲方的網前，甲方上網撲或搓、推、勾球；乙方再把球回至甲方的後場底線附近，甲方再接著吊球或殺球上網……。如此循環練習。

全場吊、殺上網練習

甲方在底線附近任意一點將乙方擊（發）來的高球吊或殺球到乙方前場區，乙方將球還擊甲方的網前區，甲方上網做撲或搓、推、勾球；乙方再將球回至甲方後場，甲再吊或殺球……。如此循環練習。

4、攻守綜合練習

半場打半場攻守練習

利用場地的半邊，甲方以高遠球、平高球、殺球或吊球來進攻乙方，乙方則主要以高遠球和擋球、放網前球來防守。這樣，乙方為甲方提供了進攻的機會，而乙方也能在對方的進攻下，進行各種防守的練習。

當場地較少時，可四人同時練習，這是經常運用的一種練習手段。

全場打全場攻守練習

要求和方法同上。只是練習在全場打全場還可用二打一的形式進行，即以兩個人為一方以防守為主，一個人為一方以進攻為主。亦可調換攻防技術進行訓練。

總之，基本技術的練習方法很多，以上方法主要起舉一反三的作用。初學者在練習時，應根據具體情況，循序漸進，合理地安排自身的練習。另外，有條件者可經常觀摩技術水平較高的運動員的訓練和比賽，這對提高自身水平常有潛移默化的作用。

F. 網球網前擊球技術有哪些

網球的網前技術有哪些
網前中場截擊基本功
特點和作用
中場進行堵截的技術在比賽或者日常的訓練中，通常都叫做一攔，意思就是將網球第一次進行攔截回擊。在實際打球的時候，發球上網或隨球上網不可能馬上很快的就能奔向離網很近的地方，因為在去網前的路中會有急停，重心也會隨著而變換，最後基本上就在中場將球擊打出去。如果在擊球的時候落點非常的好，回球的質量很高的話，和後來的得分是有關系的，在中場接球的進行堵截的時候都站在發球線的附近。
正拍網前中場截擊技術要領
面對球網，兩腳分開與肩同寬，膝關節微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對方擊球腳跟提起，轉胯轉肩(右手握拍者為准)，左腳向側前方作45度角跨步，以轉肩來帶動球拍後擺，後擺動作不超過肩，肘關節微屈，手腕形成45度角，拍面略開。
網前截擊時手腕緊固，擊球點在左腳尖的沿長線上，以短促而有力的動作向前迎擊來球，觸球部位為球的中下部。
由於中場截擊球距離較長，所以擊球後的.跟進動作，隨著球的行進路線要稍長些，但不能太長，否則會影響下一段擊球的准備動作。然後向網前邁進，准備近網截擊或高壓。
網前反拍中場截擊技術要領
准備動作與正拍相同。判斷來球後，向左側轉肩轉胯，同時左手托拍頸向後引拍，拍面略開至身體前面，後引動作不超過左肩。
擊球時右腳向側前方45度角跨出，重心前移在後腳上，同時向前向下截擊來球，擊球點位於右腳尖前面，手腕固定，肘關節微屈，利用前臂與手腕向前下方擊球。
擊球後的跟進動作與中場正拉一樣，稍長一些，隨時准備截擊下一板球。不論正拍還是反拍截擊中場球，拍面應隨著對方來球高度隨時進行變化調節。截擊中場高球，拍面應垂直向前向下擊球，截擊中場低球拍面應打開些，擊球的中下部向前搓頂過去。
網前近網截擊基本功
特點與作用
網前近網截擊的站位比中場截擊要靠前，位於發球線前1～1.5米左右距離，它是在中場截擊基礎上的網前得分的主要手段。好的近網截擊，其判斷，落點的准確，擊球的果斷，能給對方以致命的一擊。為使自己的技術水平更具全面和有威力，必須掌握好近網截擊球技術。
近網正拍截擊技術要領
判斷清楚對方來球的質量，包括球速、球離網高度及球的角度，以便於迅速起動調整位置，控制拍面。如來球快而平，拍面應稍開，擊球中下部，手腕緊固，以短促的動作向前向下頂撞來球。如來球快而高並略帶上旋，拍面應樹起垂直，擊球中部，以短促的動作向下向前頂撞球，手腕緊固。
網前後擺動作小，身體重心向前，轉體同時帶動完成後擺動作，擊球點在身體側前方。
擊球時左腳應向側前方跨出，同時重心落在左腳上，肘關節與身體距離不應太遠(除撲擊球外)，以便頂住重球。
動作短促簡單，隨球動作小，並迅速准備下一板截擊球。
網前近網反拍截擊球技術要領
前期准備動作與近網正拍截擊動作相同，要求重心向前，後擺動作小，根據來球高低，調整後擺拉拍高低
以肩和肘關節為軸，由上向下或由後向前頂撞擊球，手腕緊固，以前臂發力控制落點。
網前擊球時右腳跨出，重心在後腳上，隨擊動作短小有力。

G. 網球的網前截擊很有效，應該如何學習和練習

秋風蕭瑟，驟雨初歇。隨著天氣的逐漸好轉，在球場上打球的朋友越來越多。看著高爾夫球手在球場上飛奔是一種如畫的感覺。今天給大家分享一下網球截擊的技術要領和練習方法！網球截擊要領及練習方法攔截，簡單的一句話，是的，要想把網球攔截打好，一定要干凈利落，換句話說，簡單。那麼如何才能做好凌空抽射呢？現在就和大家分享一下我的親身經歷，希望對大家有所幫助。第一，攔截等於心理對抗

這就是攔截的大陸持有法。你一直想要的網球正手截擊課程終於到了！超級詳細！2.感受撞擊的軌跡正確的握拍方式後，可以讓球拍框沿著網帶向前滑動。這是為了充分體會凌空向前推的感覺。3.鉛球+幻燈片當你感受到攔截軌跡的時候，也可以嘗試用准備動作來練習，讓自己更熟悉網前攔截的動作要領。4.近距離截住後手在整個過程中，要把非牽手放在背後，才能不佔大便宜。原位攔截當對方把球扔到一邊，你要做的就是把球輕輕切回到對方手裡。向前截擊在原地攔截的基礎上，加上前進的步伐，熟悉移動和攔截的配合。向後移動截擊類似於前進，攔截是在後退的過程中完成的。5.反手截擊熟悉近距離攔截後，可以加大距離，進行攔截訓練，模擬實戰。6.正常攔截掌握攔截要點後，做正常(不再背手)攔截練習。時刻注意腳下的動作，鉛球的幅度不要太大，擊球要往前推。

H. 羽毛球網前如何訓練

前場技術包括網前的放、搓、推、勾、撲、挑球等。其中搓、推、勾、撲屬進攻技術，要求擊球前期動作有一致性，擊球剎那間產生突變；握拍要活，動作細膩，手腕、手指要靈巧，以控制好球的落點。 前場擊球的威脅較大，因球飛行距離較短，落地快，常使對手措手不及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使對方被動回球，創造下一拍的機會。若網前進攻和中後場進攻能機緊密結合起來，則能發揮前後場的連續進攻，掌握主動權。 放網前球 </B> 正手放網前球: 當對方將球擊至自己正手網前時，以正手握拍法，用球拍輕輕切、托，將球向上彈起恰好一過網就朝下墜落，其一般的動作是: 側身向球的方向移動，上身稍前傾，右手握拍於體前。步法移動的最後一步是右腳向來球方向。跨大弓箭步，身體重心要提高，前臂伸向來球，要往前上方舉，稍上仰，斜對網。爭取高點擊球，握伯放鬆稍收腕，向球托斜側提擊或搓切。擊球過程中左手要向後平舉以協調動作。揮拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取決於來球離網的遠近和速度的快慢。來球離網遠，速度快些，則放球是的力量要大些，反之則力量要小些。放網後，身體還原准備姿勢。 反手放網前球 擊球前的動作要領同正手放網前球動作，只是方向相反。反手握拍，反面迎球，擊球時，主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由內收至外展的合力，輕托底部把球輕松過網。擊球後，整個動作還原成下次擊球的准備姿勢。網前搓球 </B>正手網前搓球 擊球前，小臂稍外旋，手腕由後伸至稍內收閃動；擊球時在正手放網前球動作基礎上，加快揮拍速度，搓切來球的右下部，使球旋轉滾過網。 反手網前搓球 擊球前，小臂前伸外旋，手腕由內收至外展狀；搓擊球的右側後底部，使球側旋滾動過網。另外還可以小臂稍伸直，手腕由外展到內收，帶動球拍向前切送，擊球托的後底部，使球下旋滾動過網。 網前推球 </B>推直線 </B>站在網前，當球飛過來，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，小臂稍外旋，手腕稍後伸，球拍也隨著往右稍下後擺，拍面正對來球。小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開手掌魚際肌。拇指和食指稍向外捻動拍柄，拍面更為後仰； 正手推對角線球 推對角線技術的准備姿勢和擊球前動作與推直線相同,但是擊球時擊球點在右肩前,要推擊球托的右側後部,使球沿對角線方向飛去.這時,手腕控制拍面角度,閃腕時手臂不要完全伸直。如圖： 反手推直線球: 在網前較高的擊球點上，以反手握拍法，用椎擊的方法向對方底線擊出弧度較平，速度較快的球.其擊球動作是: 用反手握拍法，前臂伸時稍外旋，手腕由外展至伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓球拍，往前揮拍，推擊球托的左側面。（如圖）反手推對角線 反手推對角線的擊球動作基本與推直線相同，區別點是在擊球一剎那要急速向右前方揮拍，推擊球的左側後部，使球沿對角線方向飛行。如圖： 網前勾球 正手網前勾對角線球：勾球—般採用並步加蹬跨步亡網的步法。在步法移動的同時，球拍隨著前臂往右前上方舉起。前臂前伸的同時，稍有外旋．手腕微後伸，這時的握拍稍有變化——將柏柄稍向外捻動，使拇指貼在拍柄的寬面上，食指的第二指節貼在與其相對的另一個寬面上，拍柄不觸及掌心。擊球時，靠前臂稍有內旋往左拉收，手腕由稍後伸至內收．球拍撥擊球托的右側下部，由手腕和手指控制拍面角度，擊球後,球拍回收至胸前.如圖： 反手網前勾對角線球： 隨著步法移動的同時，手臂向左側前方平舉(注意手臂不要伸直，稍彎即可)。擊球時，隨著肘部下沉，前臂回收外旋的同時，食指和拇指協調用力檢動拍柄，使拍面撥擊球托的左側後部，將球沿對角線飛越過網，擊球後，球拍回收至胸前，為下次的來球做作積極的准備。 四 五 </B> 撲球 撲球是當來球在網頂上方時，能以最快的速度上網撲壓來球的技術動作。撲球可分為正手撲球和反手撲球兩種，其路線有線，對角線和補隨身球三種。撲球在網前進攻技術中是威脅較大的—種技術。撲球的關鍵在於「快」。首先取決於判斷快．一經作出判斷，即要求起動快並採用蹬跨步或跳步上網，同時出手快，抓住來球在網頂的最高點機會山手，以迅雷個及掩耳之勢．一舉解決戰斗。 網前撲球 </B>身體騰空躍起或右腳蹬跨的同時，前臂往前上方舉起，球拍正對來球方向。擊球時．隨著手臂由屈至伸，手腕由後伸至向前閃動及手指的頂壓，將球撲下。其中手腕是控制力量的關鍵，揮拍臣離短，動作小，爆發力強．撲擊的球才會具有一定威脅。如果球離網頂較近，就採用「滑動式」撲球方式，用手腕從有向左將球摸壓下去，這樣可以避免球拍觸網犯規。撲球後，注意腿上的緩沖，控制重心，以免身體觸網(如圖)： 反手網前撲球反手握拍，持於左側前。當身體躍起或照跨上網時，球拍隨前臂前伸而舉起，手腕微屈，拇指頂壓在拍柄覓面上，其他四指自然並攏，拍面正對來球。擊球時，手臂由屈至伸，手腕由微戰至後伸並用力閃動，拇指頂壓，加速揮拍撲擊，擊球後．球拍隨手臂回收至體前。撲球動作的常見錯誤1．動作太大，揮拍時間長，因而不能及時把握時機，並且易出現觸網犯規則象。 </B>2．手腕沒有閃動動作，使球缺少向下的飛行趨勢，容易造成底線出界。3．顧手不顧腳。撲球動作向前慣性大，初學者往往只注意手上的動作，而忽視擊球後的腿的緩沖動作，因而容易造成犯規。 挑 球 </B>(一)正手網前挑球 准備動作同正手放網動作。擊球前前臂亢分外旋，手腕盡量後伸。擊球時，從有下向右前方至左亡方揮拍擊球。在此基礎上，若球拍向右前上方揮動，挑出的是直線高球；若球拍向左前方揮動，挑出的則是對角高球如圖：(一)反手網前挑球准備姿勢同反手放網動作。擊球前右臂往後拉拾肘引拍。擊球時前臂充分內旋，手腕由屈至後伸閃動揮拍擊球。若球拍由左下向左前上方揮動，則球向直線方向飛行；若球舶由左下向右前上方揮動，則球向對角線方向飛行。前場技術易出現的毛病：手腕與手指運用不當，不是用力過猛，就是扣面控制不好，使擊出的球離網太高，太遠或落網；站位離網過近，妨礙了擊球動作；擊球前肘部過直。

I. 網球的網前截擊應該如何去練習這對於運動員有哪些要求

一般來說，網球的網前攔截分為三種:低攔截、高攔截和半攔截。至於這類技術的握法，一般選擇大陸握法，因為它是職業體育在網球比賽中截擊時使用的最合理的握法。那麼日常網球訓練中如何練習呢？在日常的網球訓練過程中，練習時盡量不要停球，無論是練習前、中、後、近距離投籃，完成第一桿都不是任務，需要立即回到准備位置，迅速開始擊下一球。這種訓練的主要目的是讓身體適應短反應的節奏，或者在練習到一定程度的時候，可以請教練練習，讓教練站在底線打橫球，而你守在網前練習截擊。你在練習中需要做的就是通過腳的動作、站姿、擊球點等信息，提前判斷教練回球的路線。同時，在日常網球訓練中也要把握其相關要點

當切球時，不管左手還是右手，球拍頭面向哪邊，球落地後，它會向側面向內轉。這樣就可以通過對手切球時拍頭的方向來判斷球落地後的反彈方向，提高跑動質量。一開始真的不適應，因為球落地後側身會改變網球和身體在左右維度上的距離，從而錯過甜點。後來慢慢適應後，這種側翻在跑的時候也考慮到了，回球質量提高了。只要積極合理地利用這種側翻造成的側翻，就能在網前對抗中占據較大優勢，干擾對方的擊球節奏和節奏。