⑴ 李小龍訓練賈巴爾讓其減少受傷，如果他還活著，怎樣影響NBA呢
（抄襲必究！）
賈巴爾是 歷史 總統山時代超巨，還被少數籃球從業者認證為超越喬丹的籃球 歷史 第一人。在參與公共事務和為弱勢群體熱情上，賈巴爾比喬丹更積極，雖然他的資產和話語權都相比於後者有限，但卻在行動上做出更多付出，申請離開雄鹿也有一部分原因在這里。所以，賈巴爾曾經在2015年怒噴當時不作為的喬丹，「只是個愛錢的商人」。
雖然賈巴爾在更統一的籃球認知范圍內還無法超越喬丹，但他 歷史 前五的地位是非常穩定的。而這一系列榮耀的支撐，都是來自他長達20年的整體高質量付出。賈巴爾在NBA最長這一項的紀錄上霸屏，包括他是 歷史 上首位打滿20個賽季的球員、上場時間最長、常規賽總得分至今依舊最多。
賈巴爾會這樣穩定，有幾個重要原因。首先得益於他的信仰，剋制慾望，這能幫助自己擺脫很多麻煩。另外就是賈巴爾的進攻方式，最著名的就是被拉塞爾稱為「運動史上最偉大的發明之一」並成為本人外號的天勾，避免受傷。還有一個關鍵因素就是，賈巴爾長期練習瑜伽，提升身體柔韌性，並且拜過李小龍為師，職業生涯早期從他那裡得到了不少身體訓練技巧。
關於賈巴爾和李小龍的關系，一直都是體壇的趣聞，而當事人最近也在公開場合對此進行簡介。賈巴爾在大學就通過關系找到李小龍，被對方授意妻子以一頓力量展示征服後，嫉妒崇拜，接著就開始了長達四年的跟隨訓練，他的瑜伽習慣就是這么來的。而且退役至今，賈巴爾都沒有拋棄過李小龍給的建議，至今還在進行身體系統訓練。
賈巴爾客串過李小龍的電影，最經典的就是《死亡 游戲 》，該畫面一直流傳互聯網。對於後來大導演昆汀製作的李小龍主題電影《好萊塢往事》，賈巴爾是嗤之以鼻，直言對方搞種族歧視，因為「布魯斯（李小龍）從未表現得像一個混蛋，他從未如此。」賈巴爾會上鏡談論李小龍，是因為ESPN最近發布了一檔關於李小龍紀錄片《Be Water》。
李小龍作為國際巨星，啟蒙幾代人的身體藝術，在美國的影響力非常大，NBA也不例外。賈巴爾這樣的超巨就被李小龍征服，其他籃球運動員也有很多不例外，比如後喬丹時代兩大籃球超巨詹姆斯和科比，都這樣。詹姆斯2014年曾經在更衣室貼上李小龍語錄來激勵自己，並且承認他從小就崇拜李小龍。科比同樣崇拜李小龍，他還在自己的系列球鞋中加入了李小龍配色。此外、利拉德、小托馬斯、巴圖姆和林書豪等NBA球星都表達過對李小龍的致敬。李小龍迷這個群體在NBA也有「分部」，足見他的價值。
李小龍為什麼受到NBA追捧呢？一方面是李小龍的精神很有鼓勵價值，另一方面是李小龍也是非常懂訓練的，賈巴爾就是受益者。所以這里可以做出假設，如果李小龍活到現在，他是否會影響NBA，具體就是靠傳播和教授自己的訓練體系，讓球星們進階超巨？答案大概比較統一，那就是李小龍會影響NBA，詹姆斯和科比，乃至喬丹，都會跟李小龍學習怎麼穩定狀態，最大化身體潛能。
詹姆斯每年都花費150萬美元以上保養身體，他也曾經跟奧拉朱旺學籃下技術，如果跟李小龍學習，會更恐怖的。喬丹同理，目前沒有太多新聞證明，喬丹欣賞李小龍。但喬丹在職業生涯也見過很多非籃球體壇大佬和其他領域公眾人物，拳王阿里、邁克爾·傑克遜和萊昂納多，都跟喬丹有過接觸。像李小龍這樣級別和影響力都不亞於喬丹，而且所提出的理論和實踐都對喬丹的職業生涯有幫助，相信他也不會放棄的。詹姆斯和科比都崇拜的李小龍，喬丹肯定不會無動於衷。可惜李小龍早逝，他意外去世時喬丹還只是個孩子，兩人後來沒有精神層面的聯系，也正常。
可以肯定的是，如果李小龍活到現在，他對NBA影響會非常大。雖然在這個時代作為老年人的李小龍沒辦法親自教授訓練，但他會發展出體系和組織，造福世界上大部分運動從業者。
⑵ 如何練就賈巴爾的勾手
勾手投籃勾手投籃一直以來都在人們心目中沒有太多的地位，而且，大多人都不以為他是一種正統的投籃姿勢。但是，當「天勾」賈巴爾出現在NBA以後。人們才漸漸的感到勾手投籃原來是這么的奇妙。而且，當魔術師也學會了勾手投籃並且還贏得了「小天勾」的美名以後，人們更加對勾手投籃另眼相待了。從此以後，勾手投籃被人們漸漸的接受，並運用在各個正規和不正規的比賽中。勾手投籃作用十分的突出。尤其是你面對一個高大的隊員防守你的時候，勾手投籃恰恰能展示你的風采。雖然如此，但是要想正確和合理的運用勾手投籃並不是一件簡單的事情。下面，我就我的心得和體會和大家一起來探討一下勾手投籃的動作。如果，有什麼不對的地方，或者是那些網友與我的觀點不同。均可以提出，萬望大家不吝賜教。
首先，在接球是一般的位置都是中鋒和大前鋒的位置。這時，你接到後衛傳給你的球，背對籃筐進攻。從而一次運用勾手投籃的機會就產生了。
第一步要用肩膀靠住對方，用身體壓制住他。
第二步就是向禁區裡面大踏步的邁左腿（一般被向籃進攻的時候都是在籃筐的右邊，這是習慣了右手投籃的人的方式）。
第三步就是朝籃筐轉身。同時高高的跳起來，用右手把球高高的舉過頭頂，最好是直臂。當你跳到最高點的時候，用手腕輕輕的撥球入筐。
⑶ 如何練習天勾
訓練方法：1，背對籃筐，雙腳分開與肩同寬。
2，屈膝，放鬆肩膀，投籃手位於球下，非投籃手在球後。
3，肘部位於腰部位置，球在身後，用頭部和肩膀保護球。
4，邁步並轉身，在耳部舉球。
5，伸展肘部，彎曲手腕和手指，食指發力將球投出。
6，在投籃前非投籃手放在球上。
7，平衡落地，准備搶籃板球
要領：手臂要伸直，用手腕發力，腿要有彈跳動作，另一隻手抗住防守隊員防止其接近蓋帽，再有就是控制站位，這樣才能讓側面正對籃筐，勾手才能准 。
⑷ 賈巴爾運動經歷
卡里姆·阿布杜爾-賈巴爾(Kareem Abl-Jabbar )，原名盧·艾爾辛多爾， 1947年4月16日出生於美國紐約，前美國職業籃球運動員，司職中鋒，綽號"天勾"。
1969年在首輪第1順位被密沃爾基雄鹿隊選中，新秀賽季結束獲得NBA最佳新秀獎;1970-71賽季賈巴爾以場均31.7分，獲得常規賽MVP和得分王稱號，並率隊獲得NBA總冠軍。1976年轉入洛杉磯湖人隊，與有"魔術師"之稱的埃爾文·約翰遜成為湖人隊的兩大支柱，率領球隊五次獲得NBA總冠軍;職業生涯共獲得6屆NBA總冠軍、6次常規賽MVP、2次總決賽MVP、2屆得分王、19次入選NBA全明星賽。
1995年，賈巴爾正式入選NBA籃球名人堂;1996年，賈巴爾被選入NBA"50大巨星"。
早期生涯
卡里姆·阿卜杜·賈巴爾
在1969年的NBA選秀大會上，菲尼克斯太陽隊與密爾沃基雄鹿隊用猜硬幣的方式來爭奪賈巴爾。結果後者幸運地贏得了賈巴爾的加盟。賈巴爾在公鹿隊呆了5個賽季。1975年，公鹿隊為了獲得中鋒埃爾莫爾·史密斯、後衛布里安·溫特斯以及任意球員戴夫·梅爾斯和朱尼爾·布萊吉曼，將賈巴爾交換給洛杉磯湖人隊。
密爾沃基雄鹿隊在1969年的選秀大會上喜獲狀元簽，並以此選中了雄霸天下的賈巴爾。有了賈巴爾坐鎮中央，雄鹿輕松打出56勝26負，以火箭升天的速度一躍飛至東部第二。賈巴爾絲毫不見新秀菜鳥應有的生澀和過度，他以場均28.8分列得分榜第二，14.5個籃板列籃板榜第三，無可爭議地贏走了當年的最佳新秀。
該年的休賽期，雄鹿施展乾坤，通過交換得到了他們奪冠拼圖上的最後一塊籌碼：辛辛那提皇家隊31歲的超級後衛OscarRobertson。有了「大O」和「天勾」的內外組合，加上BobbyDandridge，JonMcGlocklin，GregSmith，LuciusAllen等精兵強將，密爾沃基在1970-71賽季打出了令人震驚的66勝，領銜全聯盟，其中包括創紀錄的一股20連勝。憑借場均31.7分（聯盟第一）和16籃板（聯盟第四）的完美表現，賈巴爾加冕了他的首座MVP小金人。季後賽里雄鹿風卷殘雲地打出12勝2負，總決賽4：0橫掃巴爾的摩子彈——這是NBA歷史上第二次出現總決賽橫掃——建隊第三年便榮膺總冠軍。Alcindor則毫無懸念地在榮譽簿上又添加了一座總決賽MVP獎杯。
1971-72賽季開始前，賈巴爾由天主教改信伊斯蘭教，並更名為卡里姆·阿卜杜·賈巴爾，意為「高貴強大的僕人」。事實上他的確是個高貴強大的球員，在密爾沃基的地位猶如天際的恆星。該季他以34.8分的成績衛冕了得分王和MVP，雄鹿也在4年間第二次奪得分區冠軍。接下來的1973-74賽季，剛進聯盟4年的Jabbar竟然第三度捧起了MVP獎杯，同時有4項重要的技術統計全部位列聯盟前5：場均27分（第三），14.5籃板（第四），283個蓋帽（第二），53.9%命中率（第二）。
輝煌時期
卡里姆·阿卜杜·賈巴爾 33號
1974年，雄鹿重返NBA總決賽的舞台，可惜不敵6尺9寸的中鋒DaveCowens掛帥的凱爾特人。35歲的OscarRobertson在這個系列賽中老態盡顯，被波士頓迅猛的後衛線弄得狼狽不堪。賽季結束後，「大O」宣布退役，雄鹿的黃金歲月也隨即告一段落。1974-75賽季，他們的勝率是慘痛的38勝44負。
盡管在密爾沃基取得了輝煌的成功，但由於宗教信仰和生活上的一些問題，·賈巴爾愈法感到自己和這座城市格格不入。他向管理層申請轉會到紐約或者洛杉磯，雄鹿經理WayneEmbry心知留人無望，只好應允。1975年，雄鹿將·賈巴爾送到了洛杉磯。
早在兩年前，Chamberlain宣告退役，湖人很快在1974-75賽季嘗到了30勝52負的山體滑坡。而賈巴爾剛到湖人就幫助球隊扭轉了足足10個勝場，同時照例憑借27.7分和16.9籃板的超穩定表現，榮膺職業生涯7年來的第4個常規賽MVP。次季，湖人元老JerryWest受邀出任球隊主帥，教父很快帶領自己的後生晚輩們邁入正軌，以53勝29負的成績問鼎常規賽冠軍。Jabbar呢？看看他場均26.2分，13.3籃板，57.9%命中率和261個蓋帽的數據單，你就能猜到，8年間的第5個MVP又是「天勾」的囊中之物了。
1979年，湖人利用從爵士手裡得到的首輪選秀權，挑中了密歇根州立大學身高6尺9寸的控衛——「魔術師」約翰遜。他的到來意味著整整稱霸聯盟十年的湖人盛世正式掀開帷幕，也為賈巴爾帶來了職業生涯的另外5座總冠軍獎杯。利用被廣泛稱為「Showtime」的閃電快攻戰術，湖人在Jabbar職業生涯的最後10年裡贏走了9個分區冠軍。
卡里姆·阿卜杜·賈巴爾 33號
在「魔術師」約翰遜加盟的第一年，湖人即獲60勝，並在16場季後賽中氣勢如虹地贏下12場，順利挺進1980年總決賽。其中第6場，出現了著名的菜鳥「魔術師」代替受傷的賈巴爾出任中鋒的故事。起因是賈巴爾在第5場腳踝嚴重扭傷，此前他剛剛殺下40分，幫助湖人贏得了至關重要的比賽。33歲的「天勾」無法出戰第6場，這時20歲的新秀Magic挺身而出，以42分，15籃板，7助攻的超完美表現，幫助湖人123：107氣走費城76人，從而問鼎總冠軍。這個賽季的偉大意義還在於，場均貢獻24.8分和10.8個籃板的賈巴爾，獲得了自己職業生涯的第6座常規賽MVP獎杯，這一空前絕後的紀錄至今懸掛在NBA的華山之顛，無人可及。
此後的6個賽季，賈巴爾都保持了至少場均20分的競技水準，但是隨著年齡的增長，他的籃板球逐漸下滑到了場均6—8個。由於保養和訓練得當，賈巴爾的體型始終保持完美，他的體力也保證自己在30多歲後依然可以完成32—35分鍾的高強度比賽。
1984年4月5日，在一場拉斯維加斯進行的和猶他爵士的比賽中，J賈巴爾親手完成了凝固歷史的時刻。一次進攻中，他接到MagicJohnson的傳球，轉身施展看家本領「天勾」，籃球應身入網。這一球標志著賈巴爾的職業生涯總得分達到了里程碑式的31420分，超越了Chamberlain成為整個NBA的總得分王。
感到屈辱的Jabbar利用休整的兩天時間，反復觀摩比賽錄象，並且利用殘酷的馬拉松和無氧練習來保持體力，以致於主教練PatRiley不得不多次強迫Jabbar停下休息。
1986-87賽季，湖人再度戰勝凱爾特人獲得總冠軍。這一回「魔術師」搶走了全部光芒，賈巴爾只是兢兢業業地扮演好綠葉的角色。這個賽季賈巴爾的得分首次跌破20大關，只有17.5分入帳。然而湖人仍然選擇和已經40歲的賈巴爾續約兩年。事實證明他們的選擇是正確的，第二年湖人經過艱苦搏殺，終於戰勝活塞隊衛冕總冠軍，這讓他們成為自1969年的波士頓以來第一支衛冕成功的王者之師。
退役
卡里姆·阿卜杜·賈巴爾 33號
1988-89賽季是賈巴爾的告別賽季，湖人再度進入總決賽，對手是卷土重來的底特律活塞。賈巴爾在第三場『燃燒』了最後的能量，貢獻24分13籃板，但是由於「魔術師」和ByronScott的受傷，湖人悲慘地吃到了橫掃。職業生涯的最後一場比賽，賈巴爾得到7分3籃板。該季賈巴爾的命中率只有47.5%，職業生涯首次低於半數，得分也降到了最低的10.1分。
賈巴爾的退役標志著NBA整整一個時代的終結。他帶著史上總得分王的頭銜飄然離去——這個榮譽或許永遠不會被打破，他的人物表裡填寫著38387分（場均24.6分），17440個籃板（場均11.2個），3189個蓋帽，55.9%命中率這樣匪夷所思的數據，以及令人肅然起敬的20個職業春秋，1560場職業比賽。他還創造過連續787場得分達到兩位數的驚人紀錄。
退役多年後，Jabbar曾對《OrangeCountyRegister》的記者說：「我在80年代所做的一切，足夠抵消70年代人們對我全部的漫罵和指責。我比所有的批評家都有耐心。到我退役的時候，人們給予了我足夠的尊敬。很多事情，真的都會慢慢改變。」脫下戎裝後，賈巴爾一度投身娛樂業，並且多次扮演「籃球推廣大使」的角色。他做過教練，做過播音員，也曾為對抗飢餓和掃除文盲大聲吶喊。1995年，偉大的KareemAbul-Jabbar順利進入Naismith籃球名人堂。
教練生涯
1998年，賈巴爾以1美元的象徵性薪水義務執教亞利桑那州白河市的一所高中籃球隊。2000年，他擔任洛杉磯快船隊副教練，協助吉姆·托德工作。2002年，他執教USBL的俄克拉荷馬暴風隊。2004年，又執教紐約尼克斯隊。2005年9月，賈巴爾宣布擔任洛杉磯湖人隊的球隊助理教練。
⑸ 賈巴爾職業生涯資料
姓名：Kareem Abl Jabbar
譯名：卡里姆·阿布杜爾·賈巴爾
粵語：卡里.阿巴多.查巴
出生：1947年4月16日
出生：美國紐約
身高：218cm（當時最高的中鋒2.18米）
體重：120kg
司職：中鋒
大學：加州大學洛杉磯分校 UCLA
曾效力球隊： 密爾沃基雄鹿隊（1969至1975賽季），洛杉磯湖人隊（1975至1989賽季）
NBA職業生涯：1969年加入密爾沃基雄鹿隊，1989年在洛杉磯湖人隊退役
球衣號碼： 33
1969-1970賽季NBA最佳新秀、NBA最有價值球員MVP（共六次）、兩次總決賽MVP、NBA50大巨星、1995年入選NBA名人堂。
[編輯本段]球員介紹
1989年，當42歲高齡的Kareem Abl-Jabbar離開NBA賽場時，留下的是一串光輝璀璨，後人難以企及的紀錄：史上總得分最多，總蓋帽歷史第三，常規賽MVP最多，入選全明星次數最多和職業生涯賽季最長。他還親手締造了或許是NBA史上最令人敬畏的一份個人榮譽表及團隊榮譽表：最佳新秀，6次總冠軍，6次常規賽MVP，2次總決賽MVP，19次入選全明星，2屆得分王，NBA35周年大慶和50周年大慶時均入選歷史全明星陣容。他還同時擁有8項季後賽紀錄和7項全明星紀錄。沒有任何一名NBA巨星能在「榮譽」這個字眼上同Abl-Jabbar掰手腕。
Abl-Jabbar有他自己獨特的一套養生法和訓練法，這讓他的職業生涯顯得無與倫比的漫長，旁人很難模仿。即便有人能夠模仿，那麼他還有另外一種看家本領，古往今來絕無第二人可堪復制。沒錯，這就是他的注冊商標「天勾」。盡管Jabbar本人認為這不夠陽剛雄壯，但不可否認的是，這招的確是所有職業體育項目中最有效率的必殺技之一。作為一個真正的全能選手，Jabbar為古老的中鋒位置注入了優雅，靈活和多才多藝的新鮮元素，而在他之前，人們通常認為中鋒的特點只有兩個：力量和體型。
盡管取得了如此多令人難以置信的成就，但實際上，Jabbar直到職業生涯的黃昏期，才開始逐漸贏得球迷的芳心。他是一個內向，孤僻，冷酷的男人，總是有意躲避公眾和新聞媒體的壓力，這讓他給人一種難以接近的感覺。就像他曾經對《體育新聞》所說的那樣：「我是所有壞蛋裡面最壞的一個。」
隨著時間的推移，Jabbar的性格有所改變，開朗和笑聲開始更多地出現在他身上。到他職業生涯的末期，聯盟的球迷，球員和教練們終於接受了他。行將退役的1988-89賽季，Jabbar在聯盟的所有球館都收獲了山呼海嘯的歡迎和祝福。
邁阿密熱火的主帥Pat Riley，在洛杉磯和Jabbar有過8年的師徒緣分，曾在著名的《體育畫報》上為弟子平反：「為什麼要去在意別的無關緊要的事情？當一個男人忍受著巨大的壓力和批評，不斷地打破紀錄，贏得冠軍，人們為什麼還要用別的事情去抨擊他？我們應該為有史以來最偉大的球員乾杯才對。」
Abl-Jabbar出生在紐約城，那時距離二戰結束剛過去兩年。Jabbar當初的名字是Ferdinand Lewis Alcindor Jr.，作為家庭的獨子，受到母親超乎尋常的溺愛，但他的父親卻是一個刻板，粗暴和嚴厲的人，因此據說Alcindor很不喜歡自己的父親。由於身高飛長，年幼的Alcindor很快被他在哈林區學校的同學們視作怪胎和小丑，但他很快憑借與生俱來的籃球天賦橫掃整個紐約的大街小巷和高中籃球圈，隨即被慧眼識珠的NCAA泰斗級教練John Wooden招入UCLA，開始其波瀾壯闊的大學籃球生涯。
Alcindor很快改變了整個NCAA的秩序。除去一年級時因為聯盟的相關規定無法代表校隊出戰外，1967，1969兩年，Alcindor被《體育新聞》，美國合眾國際新聞社，美聯社，美國籃球作者協會等多家權威機構評選為年度最佳球員，而在1967-1969的連續三年中，他更是完全獨霸了MOP獎和全美第一陣容的中鋒位置。由於Alcindor的致命統治，John Wooden和他的UCLA也順理成章地把NCAA三年的總冠軍獎杯盡數裝進了口袋。
建隊僅僅第二年的新軍密爾沃基雄鹿走了狗屎運，他們在1969年的選秀大會上喜獲狀元簽，並以此選中了雄霸天下的Alcindor。他們的處子賽季很容易讓人心生憐憫，27勝55負，和鳳凰城太陽並列倒數第一，但密爾沃基在猜硬幣游戲上的造詣更深，鳳凰城只能望「勾」興嘆。所有人都知道，改朝換代的時刻來臨了，一位新的超級中鋒即將鳳儀天下。Bill Russell帶著一口袋的戒指剛剛離開波士頓，至於Wilt Chamberlain，雖然保持了相當的效率，但畢竟已屆35歲，職業生涯時日無多。有了Alcindor坐鎮中央，雄鹿輕松打出56勝26負，以火箭升天的速度一躍飛至東部第二。Alcindor就像一部即插即用的微波爐，絲毫不見新秀菜鳥應有的生澀和過度，他以場均28.8分列得分榜第二，14.5個籃板列籃板榜第三，無可爭議地贏走了當年的最佳新秀。
該年的休賽期，雄鹿施展乾坤，通過交換得到了他們奪冠拼圖上的最後一塊籌碼：辛辛那提皇家隊31歲的超級後衛Oscar Robertson。有了「大O」和「天勾」的內外組合，加上Bobby Dandridge，Jon McGlocklin，Greg Smith，Lucius Allen等精兵強將，密爾沃基在1970-71賽季打出了令人震驚的66勝，領銜全聯盟，其中包括創紀錄的一股20連勝。憑借場均31.7分（聯盟第一）和16籃板（聯盟第四）的完美表現，Alcindor加冕了他的首座MVP小金人。季後賽里雄鹿風卷殘雲地打出12勝2負，總決賽4：0橫掃巴爾的摩子彈——這是NBA歷史上第二次出現總決賽橫掃——建隊第三年便榮膺總冠軍。Alcindor則毫無懸念地在榮譽簿上又添加了一座總決賽MVP獎杯。
1971-72賽季開始前，Alcindor由天主教改信伊斯蘭教，並更名為Kareem Abl-Jabbar，意為「高貴強大的僕人」。事實上他的確是個高貴強大的球員，在密爾沃基的地位猶如天際的恆星。該季他以34.8分的成績衛冕了得分王和MVP，雄鹿也在4年間第二次奪得分區冠軍。接下來的1973-74賽季，剛進聯盟4年的Jabbar竟然第三度捧起了MVP獎杯，同時有4項重要的技術統計全部位列聯盟前5：場均27分（第三），14.5籃板（第四），283個蓋帽（第二），53.9%命中率（第二）。
1974年，雄鹿重返NBA總決賽的舞台，可惜不敵6尺9寸的中鋒Dave Cowens掛帥的凱爾特人。35歲的Oscar Robertson在這個系列賽中老態盡顯，被波士頓迅猛的後衛線弄得狼狽不堪。賽季結束後，「大O」宣布退役，雄鹿的黃金歲月也隨即告一段落。1974-75賽季，他們的勝率是慘痛的38勝44負。
盡管在密爾沃基取得了輝煌的成功，但由於宗教信仰和生活上的一些問題，Jabbar愈法感到自己和這座城市格格不入。他向管理層申請轉會到紐約或者洛杉磯，雄鹿經理Wayne Embry心知留人無望，只好應允。1975年，雄鹿將Jabbar送到了美麗的天使之城，他們得到的交易報酬是Junior Bridgeman，Dave Meyers，Elmore Smith和Brian Winters。而對Jabbar本人來說，或許還沒有意識到，自己職業生涯的第二個王朝已經漸成規模。
早在兩年前，Chamberlain宣告退役，湖人很快在1974-75賽季嘗到了30勝52負的山體滑坡。而Jabbar剛到湖人就幫助球隊扭轉了足足10個勝場，同時照例憑借27.7分和16.9籃板的超穩定表現，榮膺職業生涯7年來的第4個常規賽MVP。
次季，湖人元老Jerry West受邀出任球隊主帥，教父很快帶領自己的後生晚輩們邁入正軌，以53勝29負的成績問鼎常規賽冠軍。Jabbar呢？看看他場均26.2分，13.3籃板，57.9%命中率和261個蓋帽的數據單，你就能猜到，8年間的第5個MVP又是「天勾」的囊中之物了。這個幾乎有點審美疲勞的紀錄也追平了傳說中的Bill Russell。不過湖人卻在西部決賽中領到了波特蘭開拓者贈送的4把掃帚，上面刻著另一個金光燦燦的名字：Bill Walton。
盡管Jabbar一如既往地努力，但接下來的兩年，湖人的戰績始終只在聯盟中游徘徊。1977-78賽季，Jabbar更因為和雄鹿新秀Kent Benson的一次打架弄傷了手，被迫作壁上觀20場。當然也有好消息，比如年輕的Jamaal Wilkes和Norm Nixon開始嶄露頭角，這也彰示了湖人的野心絕非做支中游球隊那麼簡單。
1979年，湖人利用從爵士手裡得到的首輪選秀權，挑中了密歇根州立大學身高6尺9寸的控衛——「魔術師」Earvin Johnson。他的到來意味著整整稱霸聯盟十年的湖人盛世正式掀開帷幕，也為Jabbar帶來了職業生涯的另外5座總冠軍獎杯。利用被廣泛稱為「Showtime」的閃電快攻戰術，湖人在Jabbar職業生涯的最後10年裡贏走了9個分區冠軍。
「魔術師」元年，湖人即獲60勝，並在16場季後賽中氣勢如虹地贏下12場，順利挺進1980年總決賽。其中第6場，出現了著名的菜鳥「魔術師」代替受傷的Jabbar出任中鋒的故事。起因是Jabbar在第5場腳踝嚴重扭傷，此前他剛剛殺下40分，幫助湖人贏得了至關重要的「天王山」。33歲的「天勾」無法出戰第6場，這時20歲的新秀Magic挺身而出，以42分，15籃板，7助攻的超完美表現，幫助湖人123：107氣走費城76人，從而問鼎總冠軍。這個賽季的偉大意義還在於，場均貢獻24.8分和10.8個籃板的Jabbar，獲得了自己職業生涯的第6座常規賽MVP獎杯，這一空前絕後的紀錄至今懸掛在NBA的華山之顛，無人可及。
此後的6個賽季，Jabbar都保持了至少場均20分的競技水準，但是隨著年齡的增長，他的籃板球逐漸下滑到了場均6—8個。由於保養和訓練得當，Jabbar的體型始終保持完美，他的體力也保證自己在30多歲後依然可以完成32—35分鍾的高強度比賽。要知道，絕大多數的NBA球員，在Jabbar那個年紀，早就已經退役回家了。
「他是體育史上最美妙的運動員」，Magic Johnson如是向記者Gary Smith頌揚自己的戰友。在其職業生涯的晚期，科學合理的訓練生活安排顯得愈發重要。他通過練習瑜珈和武術來保持競技狀態，同時每場比賽前，Jabbar都會花上一段時間進行冥想，以此減輕比賽的壓力。
1984年4月5日，在一場拉斯維加斯進行的和猶他爵士的比賽中，Jabbar親手完成了凝固歷史的時刻。一次進攻中，他接到Magic Johnson的傳球，轉身施展看家本領「天勾」，籃球應身入網。這一球標志著Jabbar的職業生涯總得分達到了里程碑式的31420分，超越了Chamberlain成為整個NBA的總得分王！
從1979-80，到1988-89賽季，強盛的湖人在10年間8次進入NBA總決賽，其中5次捧杯，凱爾特人和76人均兩度稱臣，新興的底特律也折戟沉沙過一回。1985年的總決賽或許是暮年Jabbar最值得珍藏的回憶。當時38歲的老天勾被許多專家認為是去度假的，如果就第一場的表現看，他們無疑是正確的。Jabbar在和Robert Parish的對位中只得到12分3個籃板，凱爾特人以148：114血洗湖人，這一天後來被稱作「大屠殺日」。
感到屈辱的Jabbar利用休整的兩天時間，反復觀摩比賽錄象，並且利用殘酷的馬拉松和無氧練習來保持體力，以致於主教練Pat Riley不得不多次強迫Jabbar停下休息。
第2場，Jabbar睡獅猛醒，他像火山爆發一樣砍下30分，17籃板，8助攻和3蓋帽，湖人109：102回敬對手一局。最終湖人4：2擊潰了凱爾特人。在這4場勝局中，Jabbar場均貢獻30.2分，11.3籃板，6.5助攻和2記蓋帽，尤其令人感動的一幕是Jabbar摘下籃板後獨自跑過整個球場，施展「天勾」拿到兩分，甚至倒地去爭搶一個出界的地板球。深受震撼的Pat Riley對《體育畫報》的記者說：「看到了嗎？有種東西，叫做激情。」憑借老樹逢春的奇跡演出，Jabbar榮獲當年的總決賽MVP。
Jabbar事後回憶說，1985年的總冠軍戒指，或許是他陳列室里所擺的6枚戒指中，最甜蜜，最有紀念價值的一枚。理由是它來自於魔鬼般的波士頓花園球館，要知道，僅僅在一年前，凱爾特人還在這里擊敗了他們，更別提Russell統治時期，湖人在這里所忍受的屈辱和淚水了。
1986-87賽季，湖人再度放倒凱爾特人獲得總冠軍。這一回「魔術師」搶走了全部光芒，Jabbar只是兢兢業業地扮演好綠葉的角色。這個賽季Jabbar的得分首次跌破20大關，只有17.5分入帳。然而湖人仍然選擇和已經40歲的Jabbar續約兩年。事實證明他們的選擇是正確的，第二年湖人經過艱苦搏殺，終於踏過活塞隊的屍體問鼎總冠軍，這讓他們成為自1969年的波士頓以來第一支衛冕成功的王者之師。
1988-89賽季是Jabbar的告別賽季，湖人再度進入總決賽，對手是卷土重來的底特律活塞。Jabbar在第三場燃燒了最後的能量，貢獻24分13籃板，但是由於「魔術師」和Byron Scott的受傷，湖人悲慘地吃到了橫掃。職業生涯的最後一場比賽，Jabbar得到7分3籃板。該季Jabbar的命中率只有47.5%，職業生涯首次低於半數，得分也降到了最低的10.1分。
Jabbar的退役標志著NBA整整一個時代的終結。他帶著史上總得分王的頭銜飄然離去——這個榮譽或許永遠不會被打破，他的人物表裡填寫著38387分（場均24.6分），17440個籃板（場均11.2個），3189個蓋帽，55.9%命中率這樣匪夷所思的數據，以及令人肅然起敬的20個職業春秋，1560場職業比賽。他還創造過連續787場得分達到兩位數的驚人紀錄。
退役多年後，Jabbar曾對《Orange County Register》的記者說：「我在80年代所做的一切，足夠抵消70年代人們對我全部的漫罵和指責。我比所有的批評家都有耐心。到我退役的時候，人們給予了我足夠的尊敬。很多事情，真的都會慢慢改變。」
脫下戎裝後，Jabbar一度投身娛樂業，並且多次扮演「籃球推廣大使」的角色。他做過教練，做過播音員，也曾為對抗飢餓和掃除文盲大聲吶喊。1995年，偉大的Kareem Abl-Jabbar順利進入Naismith籃球名人堂。
[編輯本段]高中時代
賈巴爾生於紐約市黑人社區哈萊姆，原名是Ferdinand Lewis Alcindor(費迪南德·劉易斯·阿爾申多)。他是家中唯一的孩子，從小就比其他孩子高出一頭，走到哪裡都鶴立雞群。他那細高的身材常常被其他孩子們視為怪物。上初中時賈巴爾為了掌握勾手投籃的技術常常一個人在沒有燈光的體育館里摸黑苦練，進出體育館都要爬過高高的窗戶。賈巴爾帶領高中時期的母校Power Memorial Academy三次奪得了紐約市天主教學校比賽的冠軍，並創造了連勝71場的輝煌戰績，該球隊的總成績為96勝6負。
[編輯本段]大學時代
加州大學貝卡分校（UCLA）是美國NCAA中的籃球名校，賈巴爾進入UCLA後投在教練伍登門下。結果UCLA在1967年賈巴爾加入之後，1967、1968和1969年連續3年都輕松奪得美國大學籃球比賽NCAA的冠軍，而賈巴爾本身也獲得3次全美大學最佳選手稱號。
賈巴爾曾經帶領UCLA打出過88勝2負的不可思議戰績，之後他本科畢業，離開了加州大學。哈萊姆親善籃球隊曾開出100萬美元的酬勞邀請其加盟，但是賈巴爾還是拒絕了這個優厚的條件，毅然決定參加NBA。
[編輯本段]NBA生涯
在1969年的NBA選秀大會上，菲尼克斯太陽隊與密爾沃基雄鹿隊用猜硬幣的方式來爭奪賈巴爾。結果後者幸運地贏得了賈巴爾的加盟，加入雄鹿隊第一年賈巴爾就將雄鹿隊的戰績由第一年的27勝55負提升為56勝26負。那時波士頓凱爾特人隊的主力中鋒比爾·拉塞爾已經退休，威爾特·張伯倫雖然威風依舊，但是畢竟也已經35歲了。於是賈巴爾一出道就成為NBA中最有實力的新一代中鋒。他的得分（每場平均28.8）和搶籃板球（每場平均14.5）分別排在全聯盟的第二和第三位。
1971年，雄鹿隊又通過轉會從辛辛那提皇家隊得到了31歲的老將羅伯特森，使得賈巴爾如虎添翼。當年雄鹿隊在總決賽中以4比0橫掃洛杉磯湖人隊，第一次奪得NBA總冠軍。在雄鹿隊的6個賽季中，賈巴爾分別在1971、1972、1974和1976年4次當選MVP最有價值球員，這是他籃球生涯中的第一個高峰期。
1975年，雄鹿隊為了獲得中鋒埃爾莫爾·史密斯、後衛布里安·溫特斯以及自由球員戴夫·梅爾斯和朱尼爾·布萊吉曼，將賈巴爾交換給洛杉磯湖人隊。賈巴爾終於如願來到了他讀大學時就嚮往已久的洛杉磯湖人隊。從此他為湖人隊效力14個賽季直到1989年退休。
1980年，賈巴爾在湖人隊打到第五個賽季的時候，湖人隊在選秀中以第一輪第一位的選擇權得到了後來名揚天下的「魔術師」埃爾文·約翰遜。從此天才中鋒賈巴爾和天才後衛約翰遜兩人為湖人隊建立了近十年的霸主地位。1980、1982、1985、1987和1988這五年，賈巴爾在約翰遜的幫助下，為湖人隊共奪得5次總冠軍，使湖人隊成為在整個80年代中奪冠多的球隊。
1977年和1980年賈巴爾又兩次當選NBA最有價值球員。從1971年到1986年賈巴爾10次入選NBA第一陣容。從1970年到1984年，賈巴爾6次入選NBA最佳陣防守陣容。在1980年，賈巴爾被選為NBA35周年紀念最佳選手之一。
獲得榮譽
最佳大學生籃球運動員 (1967, 1969)
三次全美最佳陣容(1967-69)
入選籃球名人堂 (1995)
三次獲得美國大學生籃球聯賽冠軍(1967, 1968, 1969)
三次獲得美國大學生籃球聯賽最傑出球員(1967, 1968, 1969)
六次獲得NBA總冠軍(1971, 1980, 1982, 1985, 1987, 1988)
六次獲得NBA最有價值球員(1971, 1972, 1974, 1976, 1977, 1980) (NBA最高紀錄)
兩次獲得NBA總決賽最有價值球員(1971, 1985)
十五次入選NBA最佳陣容：
十次入選NBA第一陣容 (1971, 1972, 1973, 1974, 1976, 1977, 1980, 1981, 1984, 1986)
五次入選NBA第二陣容 (1970, 1978, 1979, 1983, 1985)
十一次入選NBA最佳防守陣容：
五次入選NBA防守第一陣容 (1974, 1975, 1979, 1980, 1981)
六次入選NBA防守第二陣容 (1970, 1971, 1976, 1977, 1978, 1984)
當選體育畫報年度最佳運動員(1985)
當選NBA最佳新秀(1970)
入選NBA史上最偉大的50名球員(1996)
首位打滿20個NBA賽季的球員
保持NBA四項紀錄
總得分(38,387分)
上場時間(57,446分鍾)
投籃次數(28,307次)
投籃成功次數 (15,837次)
[編輯本段]教練生涯
1998年，賈巴爾以1美元的象徵性薪水義務執教亞利桑那州白河市的一所高中籃球隊。2000年，他擔任洛杉磯快船隊副教練，協助吉姆·托德工作。2002年，他執教USBL的俄克拉荷馬暴風隊。2004年，又執教紐約尼克斯隊。2005年9月，賈巴爾宣布擔任洛杉磯湖人隊的球隊助理教練。
[編輯本段]籃球以外
在加州大學讀書期間，賈巴爾改為信仰伊斯蘭教，並在1971年選擇了阿卜杜勒的阿拉伯文名字。當年NBA總決賽，賈巴爾帶領雄鹿隊以4比0輕松戰勝巴爾的摩子彈隊（現名為華盛頓奇才隊）後的第二天（5月1日），他對外公布了自己的改名。但是他反復否認了自己與伊斯蘭國家的任何聯系，他皈依伊斯蘭教是因為他在加州大學就讀時所跟隨的一位土耳其長老的影響。在加州大學比賽期間，賈巴爾的左眼球被碰傷，之後，他幾乎都防護眼罩參加比賽。在湖人隊期間，為了提高自己的靈活性，賈巴爾從1976年開始練習瑜伽功。
賈巴爾也十分注重健康科學的養生之道，因此他在NBA整整打了20個賽季，到1989年才宣布退役。在湖人隊的籃球生涯使得賈巴爾有機會接觸表演藝術。1980年，他在《飛機》這部電影中扮演一個飛機副駕駛員。此外，他參與演出了大量電視和電影角色。
比較少為人知的是，賈巴爾也是功夫片巨星李小龍的徒弟，曾經跟隨李學習截拳道，是李小龍的得意弟子。在1978年的《死亡游戲》中他與李小龍對打，這部分視頻至今還能網路上找到，可以參考本詞條最後的「參考資料」部分。此外，賈巴爾還在塞維·蔡斯的電影《弗萊切》中扮演他自己。
另外，賈巴爾還是一位成功的作家。他最近的新書Brothers In Arms: The Epic Story of the 761St Tank Battalion, WWII's Forgotten Heroes(出版商:百老匯 2004, ISBN 0385503385)，是一部講述二戰時期761坦克營的戰斗英雄的暢銷書。
他的其他著作還包括：《巨人的腳步》 (Bantam Books出版，1987年，ISBN: 0553050443)、《卡里姆》(蘭登書屋;第一版，1990年，ISBN: 0394559274)
賈巴爾長久的職業壽命曾令許多人為之驚嘆，而他自己則將很大一部分功勞歸之於一位中國師傅的栽培，這位師傅正是已故的好萊塢功夫巨星李小龍。賈巴爾是李小龍弟子中名氣最大的一位。兩人是在洛杉磯相識的，當時李小龍正在那裡拍電影，而賈巴爾當時還在大學讀書。賈巴爾看了《青蜂俠》等動作片後，對中國功夫非常感興趣，於是他找到了李小龍，並拜在了他門下。賈巴爾後來回憶，從這位中國師傅這里他不僅學到了李小龍獨創的功夫「截拳道」，還學到了中國文化中一些為人處事和養生方面的傳統觀念。上世紀70年代，李小龍家附近的貝爾空港羅絲蒙德大街時常會出現這對師徒埋頭跑步的身影。他們有時跑山路，然後進行健美練習；有時則騎45分鍾自行車，直到渾身大汗為止。力量訓練是每周3次，大多數內容都是李小龍平時經常練習的，賈巴爾承認那些對他打球的狀態都非常有效。
關於李小龍和賈巴爾之間的話題，恐怕最為人們津津樂道的就是兩人曾在李小龍的遺作《死亡游戲》中的合作。片中最經典的劇情：李小龍帶著兩位兄弟攻上一座五層寶塔奪「秘寶」，每層都有一位高手把守，前四層的把關者里有螳螂拳好手、菲律賓棍王、韓國合氣道宗師等，而最高層的看守者安排的正是「天勾」賈巴爾，有意思的是聯手攻塔的兩個兄弟在危急關頭丟下了李小龍，妄圖率先登上頂樓，結果先後被賈巴爾「格斃」，最後李小龍幾乎以兩敗俱傷的方式才打倒了這個黑大個。
不打籃球就去教歷史
賈巴爾曾說，自己如果成不了職業球員的話第二志向就是去教歷史。事實上他確實在歷史科目上造詣不淺，至今他所出的6本書全部是歷史題材的。
小時候他父親曾打算將他培養成一個音樂家，但他的藝術靈感卻走偏進了文學殿堂。哈萊姆黑人文藝復興運動曾於兒時在他心中產生了難以磨滅的印記，賈巴爾對這段歷史的鑽研是其踏入史學大門的開始。「高中時我曾在一家報社實習，要寫點關於哈萊姆的文章，但我發現自己對哈萊姆的歷史知之甚少。我只知道那是我居住的社區，周圍有很多黑人鄰居。」
從那時起，賈巴爾開始學習哈萊姆歷史，他讀了當時知名作家朗斯頓·休斯的書，通過深入研究，在幾十年後寫出了新書《在巨人肩膀上——我的哈萊姆黑人文藝復興運動歷程》。在加州大學洛杉磯分校時他主攻歷史，他也以一名歷史學者自居，退役後除了在一些商業活動和影視中拋頭露面外，他就是潛心著書，當然每次出新書，他都會自稱是面臨一次挑戰。「我想每個作者的挑戰都一樣——弄清楚要怎樣講述你的故事。世界上有很多作者，很難找到什麼獨特的表達方式。」而對於運動員出身的賈巴爾來說，自己每出一本書都是對他文學功底和歷史研究成果的又一次肯定。這也是他筆耕不輟的動力來源。
⑹ 關於NBA.卡利姆-阿卜杜-賈巴爾
Kareem Abl-Jabbar
「天鉤」賈巴爾。NBA最著名的中鋒之一。以商標勾手投籃而贏得「天勾」美譽。
當 Kareem Abl-Jabbar 在42歲的時候NBA獲得總冠軍戒指，贏得了最珍貴的球員獎，在更多的明星比賽，他的個人和隊成就的表也許在聯盟歷史是最令人驚畏的：6次NBA MVP，2次NBA決賽 MVP，19次明星組，獲得冠軍的2次，沒有其他球員作為個人和隊成功完成了 Abl-Jabbar的成就。
大學以前都在 New York 生活, 高中時期就是名震天下的明星球員.1966 婉拒多方邀請, 支身來到西岸, 進入 UCLA 就讀.1969 自UCLA 畢業, 該年即以選秀狀元之姿進入Milwaukee Bucks , 並於該球季結束後, 全票通過獲得 Rookie of the Year(最佳新人). 70-71球季馬上助成軍三年的 Bucks 一舉登上 NBA總冠軍．1975年一換四交易至 Los Angels Lakers.之後助 Lakers 於80,82,85, 87, 88 拿下五次總冠軍. 高中時期苦練勾射, 進NBA 後博得天勾( Sky Hook)美稱,並以此聞名於世.1989 自 Lakers 退休,生涯得分44149分,NBA史上第一.在 20 年生涯中共獲6次總冠軍,6次年度MVP,17次當選NBA All-Star teams.明星對抗賽獲247分亦是NBA 第一.
.. 記憶中, 賈霸從小高人一等, 14,5歲時即長到六十寸(208cm).順理成章成為中鋒的最佳人選.高中時期他為所效力的學校創下70餘連勝的驚人紀錄一時之間, 大家覺得 Alcindor (Jabbar 原來的姓) 是無法擊敗的, 連他自己也如此認為, Alcindor 還是吃了敗仗, 中止了連勝的紀錄. 正由於這場敗仗,讓他體會到籃球是團隊的運動, 輸球固然每個人都要責責,贏球也決非他一人之功(個人覺得這很重要,一個狂妄自大的人在球技上往往無法快速成長,而Alcindor很早就體認到 雖然他有天縱之資, 但他要學的還是很多)在這段期間,Alcindor的啟蒙教練有鑒於 他的體型過於單薄,不利於籃下硬吃,因此勸 Alcindor 苦練勾射, 他的注冊商標 Sky hook 就在此時成型.
.. 高中畢業 , Alcindor 婉謝家鄉附近大學的邀請, 支身來到加州, 投入UCLA 陣下.大一時率該校新鮮人修理了UCLA 校隊. 但由於當時 NCAA 規定新鮮人不準參加比賽, 因此 UCLA 錯失了一次奪冠的機會.從大二起, Alcindor 又展現他高中時的風采, 不僅在三年內帶UCLA 分別創下 49 及 41 兩次連勝紀錄,更連續三年拿下NCAA 冠軍. 他個人也三度當選 MVP 及 NCAA 第一隊中鋒.
.. 插曲一 : 1968 年, Alcindor 當選階N表隊, 但為響應黑人人權運動 ,抗議美國白人的種族歧視,拒絕代表美國出賽, 一時輿情嘩然, 記者們紛紛攻擊Alcindor 的舉動是背棄國家的行為. 後不了了之.
.. 1969 , Alcindor 帶著一身的榮耀自UCLA 畢業.早在畢業前,美國當時的兩大職籃陣營 ABA NBA (後於1976合並, 形成現在的 NBA) 即展開激烈的挖角戰. 雙方競¤的結果 , 由 NBA 的 Milwaukee Bucks 以4年140 萬的天¤"得標". 於是 Alcindor 便進入NBA , 他的球衣號碼仍沿用大學時代的 33號.Alcindor 加盟後的 Bucks 果然實力大增 , 由前一年的27-55進步到56-26,東區第二的成績. 季後賽以 1:4 被當時如日中天的 New York 淘汰.球季結束後 , Alcindor 順理成章當選 Rookie of the Year.
*** 個人績效 2361 pts ( 28.8 ppg) NBA 第二 1190 reb ( 14.5 rpg) NBA 第三 ***
70-71 球季, Milwaukee 買來大名頂頂的 Oscar Robertson (生涯助攻 9887, NBA 第二, 僅次於 Magic Johnson). Robertson 與 Alcindor 一老一少, 一外一內, 里應外合果然十分管用, 一舉將才成軍三年的 Bucks 推上總冠軍寶座.Alcindor 首度當選年度 MVP.該年西區冠軍賽, Alcindor 遇上了 張伯倫 軍的勇士隊, 年華老去(35)的張伯倫不敵, 以1:4 敗下陣來. 這是二人首度對壘.
*** 2596 pts( 31.7 ppg) 第一 1311 reb ( 16 rpg) 第四 ***
Alcindor 放棄了原來篤信的天主教, 改信堅決主張民族平等的回教, 同時改了一個回教的名字 : Kareem Abl-Jabbar. Jabbar 此舉當然又引起輿論界的關切. 不過, 基本上 Jabbar 是個特立獨行的人, 他是不會理會旁人的眼光的.該球季 Milwaukee 創下了成軍以來的最佳戰績 63 勝 19 負 ---- 但卻不是全聯盟第一 . 因為當年的 Lakers 從勇士隊請來張伯倫助陣, 竟然在球季中寫下 33 連勝的 NBA 紀錄, 最後則以 69 勝 13 負的成績坐上全聯盟第一的寶座. 當然, 該年 Lakers 順理成章奪得總冠軍. Milwaukee 在西區冠軍賽中以 2:4 落敗. 兩大中鋒二次對決, 老張伯倫這回佔了上風.賈霸和張伯倫雖然年紀有一段距離, 但兩人惺惺相息. 第一次對壘時, 賈霸 對老前輩即尊敬有加, 直稱張伯倫是天王巨星, 自己要跟他學習的地方還很多. 而張伯倫對這位小老弟的評語則只有一句 : 感謝上帝賜給我們這樣的好球員 ! 總計 71-72 球季, Jabbar 這位上帝的傑作 ( 或許該改稱阿拉的傑作 ) 共寫下 2822 pts ( 34.8 ppg ) 第一, 1346 reb (16.6 rpg) 第三 . 72-73 球季, Milwaukee 在爭西王時再次敗給 Lakers , 不過總冠軍卻讓 Knicks 拿走.
**** 2292 pts (30.2 ppg) 第二 1224 reb (16.1 rpg) 第四.
. 73-74 球季, 棲身於 Milwaukee 的賈霸事實上一直都不快樂, 此球季更慘. 在球場外, 他與老婆開始分居, 而多年來他熱衷參加黑人人權組織, 激怒白人激進份子 , 揚言要幹掉他 , 迫始 Jabbar 連上場比賽都要安全人員隨身保護, 完全失去了人身自由. 在球場上, Jabbar 與教練不合 ,更使他覺得不如歸去. 不過, 失意歸失意 , Jabbar 球場上的表現仍不含糊.
**** 2191 pts (27ppg) 第三 1178 reb(14.5rpg) 第四 .
74-75 球季, Jabbar 最暗淡的一年. 因傷缺席 17 場 , Bucks 以 38-44 被摒棄於決賽圈外. Jabbar 此球季 得分 1949 ( 30 ppg) 第三, 籃板 912 ( 14 rpg) 第五. 此時期 Jabbar 的進攻技術已達爐火純青. 內線活動時步伐如跳芭蕾舞般 輕盈,而拿手的勾射充滿了美感. Milwaukee 的現場播報員 Eddie Doucette 靈機一動 , 賦與 Sky Hook ( 天鉤) 一詞,以形容 Jabbar 投籃之美. 後 來 Sky Hook 也成了 Jabbar 的注冊商標.
74-75 球季結束 Jabbar 再也受不了 Milwaukee 的冷清和不如意的生活, (由於 Jabbar 在 NY 長大,在 LA 求學 , 二處都市熱鬧繁華, 相形之下 Milwaukee 就顯得十分冷清) , 因此他要求球團將他賣到 NY 或 LA 去. New York 方 面 , 由於談不攏因而作罷. 至於 LA Lakers, 雙方卻是一 拍即合, Lakers 以四換一 , 爭取到 NBA 第一中鋒 Jabbar 的加盟. 喝杯水, 休息一下, 注意眼睛喔!! . 75-76 球季,換到 LA 的 Jabbar 果然在生活上順利了許多.不過 Lakers 的 戰績並未獲得立竿見影的改善. 季末結算成績40勝42負,再度被摒棄在決賽 圈外. 然而這並非 Jabbar 的過錯, 因為他個人得分 2275 (27.7 ppg) 第二, 籃板 1383 (16.9 rpg) 第一. 從此球季起,Jabbar開始戴上護,因為防守球員的手總是往他的眼睛上招呼. . 76-77 ,平淡的一年Lakers雖然以 53 勝 29 負, 爬上聯盟第一的寶座,但季 後賽卻被Portland淘汰出局.Jabbar得分2125(25.9)第三, 籃板 1090 (13.3)第二.
. 77-78,賈霸最悲慘的一年. 開幕戰受不了對手Milwaukee新人挑釁的賈霸,憤而出拳教訓對方,然而卻因出手過猛導致骨折--自己的手腕骨折!倒霉的賈霸不僅被罰錢, 還因傷休息了20 場.更慘的是傷愈復出的他意志消沉,打來一無是處; 而好事的記者老爺們咸認為年已30的Jabbar似乎到了該退休的年紀,紛紛為文吁請 他好好考慮退休之事.幸好,湖人的教頭Jerry West( NBA 一代名將 )不以為然; 找來Jabbar與他畢門長談,恢復了他的鬥志,也打消了他退休的念頭.本季Jabbar 得分仍有水準之作1600(25.8 ppg),但骨折的手不適合抓籃板,因此籃板首次跌出榜外.
78-79 , 賈霸似乎有走下坡的趨勢, 得分 23.8 ppg 首次跌出榜外, 而籃板也只 有 12.8 rpg (第三) 而已. Lakers 受此影響, 47 勝 擠入季後賽, 但旋以 1:4 被淘汰. . 79-80 , Lakers 整經武, 大肆招兵買馬.其中最重要的是選來了一名69寸的新人後衛 Earvin "Magic" Johnson ( 魔術強森,密西根州大,大二即輟學入NBA , Magic 的綽號早在高中時期即跟著他,久而久之,大家都忘了他原來的名字).整頓後的Lakers 果然不同凡響, 季賽拉出 60 勝的長紅, 最後更以 4:2 擒服 Philadelphia 榮登總冠軍---這為 Jabbar 奪得第二枚冠軍戒指. 魔術強森不愧是超級天才, 初入NBA很快便熟悉了老賈霸 的球路. 當時他倆打 同一邊的合作進攻, 簡直是配合的天衣無縫.這一老一少的組合,開始成就了 Lakers 80年代的霸業,而老賈霸能在球場上開創籃球生命的第二春,我想Magic Johnson 的居功甚大.這年的總冠軍賽還發生了一件膾炙人口的插曲.Jabbar在第五場時傷了膝蓋,第六場無法上場.大家以為這下湖人大概王座不保,那知初出茅的Magic Johnson 扛起了賈霸留下的重擔,後衛中鋒一肩挑--只見Magic滿場飛奔,時而控球在手 指揮隊友走位,組織進攻;時而轉入內線,左翻右轉,勾射得逞. 48分鍾打下來 Magic 獨得 40 餘分, 硬是氣走 Sixers.
Jabbar從這年開始,因有了Magic Johnson 的幫助,已不必死命的得分與搶籃板. 總計此年得分 2034 (24.8) 第六, 886 (10.8) 第八.80-81 Magic Johnson 膝傷開刀, 無法上場(記憶中,好像缺席 60 場以),Jabbar 孤掌難鳴.基本上,34歲的 Jabbar 此時已經沒有力挽狂瀾的氣勢了, 少了 Johnson 與他搭配,就好像少了左手一樣. 81-82 Magic Johnson 回營, 最快樂的莫過於老賈霸,當然湖人迷也蠻快樂的, 因為 Lakers 又拿下總冠軍, 三年來的第二次, 也是老賈的第三次. 35 歲的賈霸已現老態, 不過該年他的得分仍很可觀.
82-83老賈霸與湖人簽約的最後一年.很明顯的,老賈霸已經老態畢露, 表現大不如前.但由於他在球迷的心目中已經是NBA的象徵,因此仍高票當選西區明星隊. 令人意外的是明星對抗賽中, 老賈賈其餘勇,奮力拿下 20 分(西區最高) 及 6 籃板.一時之間, Jabbar 第三春之說甚囂塵上.而明星賽後的Jabbar 也還真有那回事,連帶的使 Lakers 戰績止跌回升.但如果大家知道 Jabbar發生的事,對這種轉變大概就不覺得意外了. 1983. 1. 31 , 明星賽前不久, Jabbar 位於洛城的寓所慘遭回祿之災,由於 來的突然,一把火把偌大的房子燒個精光. 房屋的損失尚可估計,但屋中賈霸歷年來珍藏名貴的 Jazz 唱片和生涯中無數的與籃球相關的紀念品卻是無價之寶. 災後, Jabbar 十分難過,只好寄情籃球以忘卻傷痛.(好像蠻牽強的)另一個原因是 Jabbar 還不想退休,為了證明他還能打球,他必須賣力演出, 爭取東家的續約. 至於他為何不想退休, 我猜最主要的原因是他的生涯總得分已經近逼張伯倫的 31419 分的NBA 紀錄,不出一個球季就可追過.能夠締造 NBA 的最佳紀錄, 我想是每個球員畢生的夢想,而 Jabbar 只剩一步之遙了... .
83-89, Jabbar 83 年獲湖人續約,年薪140萬.往後, 年年有他退休的消息傳出, 而湖人也年年跟他續約.基本上,此階段 Jabbar的籃球生命已是日薄山,他所扮演的角色也從攻守的重心變為球隊的精神領袖,媒體上偶爾會出現他的傑出表現的消息,但大家的焦點已從他身上移走.84年, Jabbar 如願以償,打破張伯倫 31419 的得分紀錄,成為NBA史上得分紀錄第一人. 89 年, 賈霸以 42 歲的年齡自 NBA LA Lakers 退休. 20 年的籃球生涯締造了多項牢不可破的紀錄. 總得分 44149 分 ,若以 Jordan 9 年兩萬餘分的速 度來比,一個得分能力媲美 Jordan 的人也要 18 年左右才能達到此里程碑 ! 而 17 度當選 All-stars , 6 次 MVP , 恐怕也是世礙級的紀錄. 項目記錄
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得分(points) 38387 (*1)
場數(games) 1560
上場分鍾(minutes) 57446
平均得分(average) 24.6
籃板(rebounds) 17440
火鍋(Blocked Shots) 3189
犯規(Personal Fouls) 4657
投籃數(Field Goals Attempted)28307
投進數(Field Goals Made) 15837
罰球數(Free Throws Attempted)9304
罰進數(Free Throws Made) 6712
⑺ 勾手投籃怎麼練，像賈巴爾那樣的。說詳細點。
首先，我們要理解勾手投籃的原理。勾手投籃主要發力點在於手指，手肘，以及肩膀，由於出手點高，而且對全身的協調度要求不大，所以難以防範。而練習，也就是從這幾個點的感覺開始學起，當然，任何的訓練，其重點並不在於多麼好的訓練方法，而在於你投入了多大的精力。好了，我們這里就開始介紹怎麼練習勾手。
籃板底左右勾手練習
顧名思義，籃板底下的勾手練習，為人站在籃板底下，分別用雙手在兩邊勾手投籃。進球要找到節奏，運用肩膀部位的力道以及對於手腕的運用，不起跳，勾到籃板上打板投籃，以球進且正好落到自己手中為佳，反復練習。練習到命中率高達90以上且每次球的落點都在自己手上時，進行下一個練習。
油漆區外正面單手投練習
在籃板兩側剛出油漆區的地方，單手高舉球，重心在舉球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量正面籃框把球單手投出，如果起初力量不足，可以稍微彎一下手肘。球以空心進球為佳。圍繞籃板以同樣距離在各個角度練習。以命中率在90以上且都是空心時，進入下一個練習。
罰球線內小跳半勾練習
在罰球線內一步左右的距離，不正面籃筐，單手舉球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指對於球的控制能力進行勾手練習。然後在同樣距離，環繞籃筐進行練習。以命中率到80以上進入對抗練習。
對抗練習
要有一個陪練的防守者，雙手舉高做防守狀。進攻者側身卡住位置，然後左手舉肩膀位置橫架阻住防守者的手，右手勾手投籃練習。在籃下位置開始，然後等到命中率高了再慢慢往外移動。
望採納，謝謝......
⑻ 賈巴爾與霍華德的勾手
訓練方法：1，背對籃筐，雙腳分開與肩同寬。
2，屈膝，放鬆肩膀，投籃手位於球下，非投籃手在球後。
3，肘部位於腰部位置，球在身後，用頭部和肩膀保護球。
4，邁步並轉身，在耳部舉球。
5，伸展肘部，彎曲手腕和手指，食指發力將球投出。
6，在投籃前非投籃手放在球上。
7，平衡落地，准備搶籃板球
要領：手臂要伸直，用手腕發力，腿要有彈跳動作，另一隻手抗住防守隊員防止其接近蓋帽，再有就是控制站位，這樣才能讓側面正對籃筐，勾手才能准 。
⑼ 中鋒的訓練方法及打法技巧
一、作為中鋒，最強大的殺招就是原地向後投籃。
原地向後投籃比較簡單易學、出手突然，投籃隱蔽不易封蓋，對方防不勝防，是「以小打大」、「以靈制大」的一種攻擊性很強的技術。但是，原地向後投籃的投籃命中率不如面向球籃或側向球籃投籃高。需有意識地加強訓練。中鋒隊員背向球籃接球後應注意與同夥相互配合，尋找進攻機會和進攻手段。
1、當中鋒球員背向球籃雙手接球時，在遇到對方緊逼防守情況下，可直接向後投籃出手；2、當中鋒球員背向球籃雙手持球時，已運用轉身投籃或跨步勾手投籃無從出手時，可選用原地向後投籃；
3、當中鋒球員背向球籃持球時，可結合假動作，如利用上身左右虛晃或轉身假動作迷惑對方時，向後上方出手投籃。
二、原地向後投籃的動作方法（以背向正對球籃為例）
當中鋒隊員在禁區內落位，接到同伴的傳球後，兩腳前後或左右開立，兩膝微屈。當對方隊員在背後緊貼防守時，兩肘接球自然下垂，目視本方球籃的中點，兩臂向後上方伸展，雙手用力均勻的將球投出。
注意：做原地向後投籃動作時，中鋒隊員應以背部來感覺對方防守的情況，眼視本方球籃（假設兩球籃為一條線），根據自己所處對方球籃的距離和角度來估量自己投籃出手的力量和確定弧度。尤其是投籃時，雙手用力要均勻，身體要協調一致。
三、中鋒五種技巧要點和方法：
反手投籃
動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制沖力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。
2.勾手投籃
動作方法：以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點：兩腳用力垂直跳，騰空放鬆平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握巧。3.蓋帽
動作方法：蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
4.運球上籃時的蓋帽練習
動作方法：進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。
動作要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。
5.原地蓋帽練習
動作方法：二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。
動作要求：防守抓准對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。