感冒了吃什麼最好的方法

⑴ 感冒了吃什麼食物最好

1、薑茶是感冒期間良好的飲品。取生薑，茶葉適量，通過沏茶或者熬煮的方式製作薑茶，可以祛除寒氣，同時起到暖胃暖身的作用。連續服用薑茶三天，患者可以明顯感覺感冒症狀減輕，身體開始慢慢恢復。如果不喜歡茶的苦澀味道，可以適當加入紅糖調味，療效更佳，是感冒患者非常實用的一道飲品。

2、感冒期間患者多飲用溫熱的飲料可以使患者的痰液變稀薄，容易咳出，不會卡在喉嚨引起不適，緩解呼吸道粘膜的緊張狀態，例如熱茶，溫熱的牛奶，溫開水，米湯等，還可以適當飲用溫熱的果汁，有利於呼吸道痰液的咳出。最好選用刺激性較小的蘋果汁或者梨汁，不可飲用橙汁，柑橘汁或者西柚汁。

3、新鮮的檸檬汁加入適量蜂蜜或者砂糖，再加入溫開水，在感冒期間適當飲用檸檬水，可以減輕流鼻涕以及咳嗽症狀，加速感冒的痊癒。檸檬汁富含維生素C，不僅可以潤喉，還能補充營養物質，對於感冒初期的症狀更容易緩解，喝上幾杯檸檬汁可以不葯而愈。

4、很多人會出現一個誤區，感冒期間不能進補。在患病時，人體抵抗力較弱，各方面營養物質補給不充分，這時候更適宜進食一些補充營養的物質，例如雞湯。根據研究表明，雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，服用之後能提供人體的抗病能力，因此在感冒初期喝上雞湯能夠消除呼吸道中的病毒，緩解症狀。

5、將新鮮的薄荷葉洗干凈後用到切碎，加入適量的清水搗爛，去除薄荷葉的汁水。然後加上適量的糙米入鍋煮粥，這道薄荷粥能夠治療風熱感冒，有效化解風熱感冒帶來的咳嗽，多痰等症狀。

⑵ 感冒了吃什麼食物好得快一些

感冒了吃什麼食物好得快

1、初期：蔥豉湯。做法非常簡單，將500毫升水加熱後，放入10克豆豉煮沸，然後加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發汗解表的作用，喝完湯後會大量出汗，排毒進程也會大大加快。

具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應該注意的是，還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因引起的感冒，這是風熱感冒。此時則應選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了。

2、加重期：白蘿卜湯。把白蘿卜洗干凈，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行葯物治療。感冒加重後，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等症狀加重，有一些人甚至出現高熱、頭疼難忍等症狀，此時的身體正與病菌「作斗爭」，極容易產生內熱。而白蘿卜「去邪熱氣」的效果十分明顯，這時喝點白蘿卜湯是最管用的。

3、大蒜。感冒吃什麼，首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，並對胃腸道產生刺激。

4、瘦肉。瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，並增強細胞活力。

5、雞湯。在季節交替、氣溫變化大的時節里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助於減輕患者的嗜睡症狀。

6、西蘭花。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發病率。

7、香菇。香菇能刺激人體網狀組織和白細胞釋放干擾素，加強人體對流行性感冒病毒的防衛機制，在流感高峰期間，大家不妨多吃菇菌，防患於未然。

8、蜂蜜。蜂蜜尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質，能整體或局部刺激免疫力，並能增強白細胞與巨噬細胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。

⑶ 感冒吃什麼食物好

感冒了吃一些富含維生素的水果、蔬菜，還有肉類等補充營養比較好，並且應該選擇清淡、柔軟、容易吸收消化的食物。

1、水果：如蘋果、香蕉、獼猴桃等，富含維生素，可以為感冒患者補充各種維生素。若患者對水果不過敏，一般的水果都可以進食，但是在進食時應該避免攝入過多，避免過涼，注意清洗干凈，以免引起胃腸道不適。

2、蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜等，蔬菜富含豐富的膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素以及豐富的無機鹽，可以很好地促進營養元素的消化吸收，也可以補充水分，促進新陳代謝，有利於感冒患者的機體恢復。

3、肉類：可以適當添加瘦肉類的食物，如精瘦肉、雞肉等，但是應避免攝入過多，避免食用油炸的肉製品，以免造成腸胃消化不良，引起惡心、嘔吐等腹部不適。

⑷ 感冒吃什麼食物好

秋季不小心感冒了，需要注意以下飲食，吃什麼比較好？

秋季是氣候變化較大的一個季節，人們也容易因此而感冒，首要因素就是不愛運動。現在很多的人經常坐在特定的區域，例如辦公室族、泡吧、打麻將和活動少的人，這類人患感冒的比例是正常人的3—4倍。

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對於感冒的患者來說，還有很多的都是需要注意的，首當其沖的就是飲食。在感冒的期間，有很多都是要多吃的，而有很多都是最好不要吃的。一般來說，感冒後的飲食要以清淡、容易消化的，還有高蛋白飲食為主，而且補充道白的話最好要選雞蛋或豆製品，最好在這一段期間不吃肉類、魚、蝦等葷食，而多吃一些青菜，水果，還有就是不要吃冷的食物，這個需要謹記。

⑸ 感冒的話，吃什麼食物可以好得快一些

1、初期：蔥豉湯。做法非常簡單，將500毫升水加熱後，放入10克豆豉煮沸，然後加入蔥白即成蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發汗解表的作用，喝完湯後會大量出汗，排毒進程也會大大加快

具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應該注意的是，還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因引起的感冒，這是風熱感冒。此時則應選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了
2、加重期：白蘿卜湯。把白蘿卜洗干凈，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行葯物治療。感冒加重後，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等症狀加重，有一些人甚至出現高熱、頭疼難忍等症狀，此時的身體正與病菌「作斗爭」，極容易產生內熱。而白蘿卜「去邪熱氣」的效果十分明顯，這時喝點白蘿卜湯是最管用的
3、大蒜。感冒吃什麼，首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，並對胃腸道產生刺激

⑹ 感冒吃什麼好

如果症狀不是特別嚴重，體溫也不是很高，可以不用吃葯。感冒後胃腸比較虛弱，感冒過程中對人體也是一種消耗，所有感冒期間要注意多休息、多睡覺、多喝溫開水，也可以喝一些煮開的蔥姜水等，同時注意保暖、避免出汗後著涼。
感冒可以吃一些小米粥、小青菜、面條湯、水果等容易消化、富含維生素的清淡飲食，以流食或軟食為佳，不要進食油膩、辛辣及過甜的食物，如果感冒症狀長期不見好轉，而且體溫持續過高，就要到醫院進行專科治療，以免耽誤病情。
感冒大部分是因為免疫力異常，免疫系統紊亂，這種情況下需要提高新陳代謝，蔣氏高能蛋富含特構氨基酸，能夠幫助調理硒代謝，調節新陳代謝，從而達到增強免疫力的效果

⑺ 感冒了吃什麼食物好得快

感冒是生活中比較常見的一種疾病，所以很多的人都會用食療的 方法 治療感冒。下面為您精心推薦了感冒適合吃的食物，希望對您有所幫助。

感冒適合吃的食物
1.菠蘿

菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。因此，建議感冒時，每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了躺在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助感冒患者緩解嗓子疼和咳嗽的症狀。

2.草莓

草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳並富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。

3.蜂蜜

蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據最新的一項研究顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，減輕咽喉部刺激而引發的咳嗽，並可提高睡眠質量。當你因感冒而引起連續咳嗽時，喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。但糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。

4.蘿卜

春日常常食用白蘿卜是能夠增強機體免疫功能的，可以讓你在整個春天和家人平安度過，蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。對於正在感冒中的朋友和小孩子，蘿卜還有止咳、化痰、平喘之功效。患有急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多、氣喘者，用大紅蘿卜洗凈切塊生榨汁，有降氣化痰平喘的功效，其功效及速度超過很多葯物。

5.生薑

生薑的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生薑還具有發汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。所以感冒時，您如果食慾不振，發燒嘔吐，食用一些姜湯可以讓您的身體快速恢復。
感冒了吃什麼菜
1、大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。

2、胡蘿卜

胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。

3、菠菜

菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗凈後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜。

4、萵筍

萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

5、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
冬季感冒適合吃什麼
1、感冒患者多有食慾不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收。飲食宜少量多餐。

2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀，或因服用解表葯而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的症狀，縮短病程。

3、蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑製作用。

4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊癒也非常有幫助

5、主食及豆類的選擇。大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。

6、肉蛋奶的選擇。乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等。

⑻ 感冒了吃什麼好的快

感冒對大家來說是非常熟悉的疾病，而且還會經常反復的發作，幾乎每個人都可能會患過感冒，在不幸患有感冒之後，就會影響人們的正常生活和工作，很多人都會服用感冒葯來治療，也可以通過食療的方法來調理，那麼感冒之後吃什麼會好的比較快呢？

閱讀完上面的內容之後，大家對於感冒的治療方法有了一定的了解。雖然感冒是生活當中最常見的疾病，但是發作起來卻讓人非常的痛苦，為了能夠盡快的擺脫感冒帶來的危害，緩解感冒所引起的症狀，最好是選擇最安全的方法，在用葯物治療的同時也可以使用上麵食療的方法和偏方。

⑼ 感冒吃什麼比較好

吃維生素增抵抗力
維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量經常會不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣污染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。
富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會「殺死」維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，並且服用避孕葯的人、居住在都市裡污染環境的人、吸煙者以及經常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素C，維生素C一般在胃裡經過2～3小時後排出體外，人體血液中經常保持高濃度的維生素C非常重要。所以當你有不良嗜好(吸煙、熬夜)時，當你的飲食不均衡時，當你廢寢忘食時，別忘了及時服用維生素C。
勤洗手
少摸臉
離「感冒」遠一點
辦公室的同事或家裡人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。
患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，並且要扭轉身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個令人「敬而遠之」者很可能就是你了。
勤開窗
多換氣
多喝水
常運動
為什麼呆在空調房間里容易感冒？因為空調房間密閉嚴，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數量肯定不少，在這樣的環境里，病毒便很容易被呼吸入體內。時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力，就需要經常性的有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鍾的溫和的有氧運動則有助於抵禦傷風的侵襲。秋天比較乾燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數量，每天至少應喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒
休養挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫生「處方」吃葯治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的症狀之一，如果只是乾咳沒有痰，可選用鎮咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。
不過感冒沒有特效葯，只要多喝水、多休息，只要沒有其他並發症，時間一到自然會好，不必著急求「速效」。

⑽ 感冒了吃什麼食物好得快

感冒了吃什麼食物好得快

感冒了應該吃些什麼食物呢，下面我為大家搜集的一篇「感冒了吃什麼食物好得快」，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

【春季感冒吃什麼】

春季是流行性感冒的高發季節，一般輕度的感冒我們不建議吃葯，靠增強人體的自身免疫力就可以對抗感冒。另外，注重飲食調理也會使感冒不攻自破。那麼，感感冒了吃什麼好的快?下面，我們就和大家一起來了解下感冒的飲食調理方法吧!

首先，我們向大家推薦幾種非常實用的，非常有效的食療方法。有需要的朋友不妨來嘗試一下，真的非常有效哦!

食療治感冒的方法

1、紫蘇茶

准備紫蘇葉16克，紅糖適量。將干紫蘇葉揉成粗末，用沸水沖泡後加糖，代茶頻飲。紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經，具有發表散寒、行氣寬中的作用，故適用於感冒的初期。

2、核桃生薑飲

准備核桃仁5克、蔥白25克、生薑25克、紅茶葉15克，將上述諸葯搗爛，與紅茶一起放入砂鍋內，加水煎煮，去渣取汁，溫服後蓋被卧床，待汗出。對風寒感冒後發熱、惡寒、頭痛等症有效。

3、白蘿卜蜂蜜

白蘿卜和蜂蜜都具有很好的止咳有效，兩樣食物搭配起來不僅口感更加嫩滑，還可以使我們的治療效果更加突出。

大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白鬍椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白鬍椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，卧床見汗即愈。發汗散寒，止咳化痰。治風寒咳嗽。

4、雞蛋羹

將兩個雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點的水，(大約是1：1)，放入鹽進行攪拌，然後倒入紗布進行過濾，最後放到開水的鍋里蒸10分鍾即可。整出來以後放入幾滴香油。

5、荊芥粥

荊芥10克，薄荷5克，淡豆豉15克，大米50克。將前三味水煎取汁備用(荊芥、薄荷含揮發油，不宜久煎);另將大米煮為稀粥，待粥熟時調入葯汁服食，每日2次，連服3天。

即使是重感冒患者，堅持服用也可以治好，另外，這個方法對發熱，咽喉痛，失眠等感冒引起的不適症狀都有很好的效果。

6、紅糖姜湯

紅糖、姜。提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以後，放入薑片，熬制十分鍾即可。適用於偶感風寒。

7、蕪荽湯

蕪荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌後蒸10分鍾。趁熱一次服，注意避風寒。發汗透表。治傷風感冒引起的咳嗽。

8、五神湯

荊芥9克，蘇葉9克(洗凈)，茶葉6克，生薑 9克。一齊煎煮，濾汁去渣，加入紅糖30克，攪拌使糖溶解。一日內分數次服用，適用於風寒型感冒。

風寒感冒、風熱感冒怎麼治療

導致患風寒感冒的原因通常是因為勞累，休息不好的緣故，然後吹風受涼之後引起。風寒感冒的症狀一般在秋冬季節發生得較多。

因為風寒之邪從外襲擊，引起肺氣失宣。風寒感冒的患者會有惡寒重、輕微發熱、頭痛身體痛、鼻塞流清涕、咳嗽等症狀，患者無汗，痰稀白，舌苔薄白。治療風寒感冒應辛溫解表。

風熱感冒它的.病機是因為風熱之邪犯表，以致肺氣失和所致。

風熱感冒的症狀表現主要有發熱，較重的發熱，微惡風，會有頭部脹痛的感覺，風熱感冒的時候還會出汗，有咽喉紅腫疼痛的症狀，也會咳嗽，有痰痰粘且為黃色，鼻塞流黃涕，經常會感覺口渴而喝很多水，舌頭尖邊紅，舌苔薄，白中微微泛黃。風熱感冒的治療應以辛涼解表為主。

【冬季感冒吃什麼】

1、避免病毒相互傳染

感冒病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染。另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要迴避，同時在感冒大流行的時候，一定要勤用肥皂洗手。另外，外出回家後，請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。

2、避免室內濕度太低

室內濕度太低，喉嚨會容易乾燥，而病毒最佳的生長環境就是乾燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發的熱氣，都可適度調節濕度。

3、讓空氣流通

這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時就打開窗10分鍾。

4、注意保暖

初冬早晚溫差很大，不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以，外出時最好多帶件厚外套，隨時作好保暖的准備。

5、增強抵抗力

抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增強免疫力的食物，像是牛羊肉、橙子、大蒜、堅果、蘿卜、紅薯、牛奶、黃豆等都很不錯。

感冒吃什麼好的快?

中醫認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機、症狀、治療原則及用葯差別很大。

風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。

症狀可見：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。

治法應以辛溫解表為主。

推薦食物：

紅糖姜水

可以自己取生薑切絲，用熱水燒開，加入適量紅糖。也可以在超市或者網店購買紅糖姜，直接取適量融入熱水中即可飲用。

白蘿卜煮湯

風寒感冒容易影響食慾，食慾不振對感冒的抵抗力就差了，而白蘿卜含有很多酶類，有助於消化。白蘿卜煮湯也有此功效。

蔥白

蔥白能殺滅病菌，有效提高機體抵抗力，對於預防治療感冒效果突出。甚至鼻塞時我們也可以用蔥白治癒。方法是把蔥白切段，拿蔥白段塞鼻孔，約莫十分鍾鼻塞自然緩解了，每天至少三次，堅持三天，鼻塞即可痊癒。

紅棗枸杞茶

紅棗的功效是補血益氣，風寒感冒了，可以多吃紅棗，也可以喝紅棗枸杞茶。枸杞的功效是堅筋骨，耐寒暑，所以此類人群建議常吃枸杞，感冒時也可以吃。

檸檬

風寒感冒多吃檸檬，因為檸檬中含有豐富的維C，維C能有效增強免疫力，常吃可以減少我們感冒的天數，若是多喝檸檬水對於我們預防治療感冒有很好的幫助。

風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。

症狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

治法應以辛涼解表為主。

推薦食物：

荸薺

適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口乾作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。

綠豆

綠豆本身就是一味中葯，它具有清熱解毒的功效，冬季要避免綠豆吃得過於寒涼，可吃綠豆粥。

冬瓜

中醫認為冬瓜性涼，味甘淡，入肺、大腸、膀胱經，具有清熱解火的功效，是風熱感冒患者的良好食物。

菊花

白菊花具有散風熱、清肝明目、解毒之功效，可用於防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等症。

梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。