閉氣功教學方法

『壹』 想像作文[未來的]

未來的學校
十幾年過去了，科學技術飛速發展，我讀的彎塘小學又有什麼變化呢？彎塘小學又是什麼樣呢？我在火星開發研究所做完實地考察後，向所長請了一天假，得到批准後，我立刻駕駛光速飛船瞬間來到彎塘小學門口。走到學校門口，我大吃一驚。學校的800多平方米操場哪去了？原來建在了地底下。啊！這里亮的猶如白晝一樣。這里的面積也是原來的2—3倍，能容下5000多人呢。地下操場還設有雙杠、乒乓球桌、單杠……簡直是數不勝數，下課了，這里就是同學們放鬆大腦，盡情歡樂的小天地了。我坐升降機上來後，便直直走到一棟教學樓面前。這棟教學樓就是往日的舊教學樓了，如今已是煥然一新。這棟教學樓有20層樓那麼高，專門供1～6年級的學生上課用的。我乘坐電梯來到了第17層樓，走進了一間教室，以前要用粉筆寫字的黑板已成了語音控制的黑板。只要老師們想讓黑板出現什麼樣的內容就能出現什麼內容，比如老師說「出習題」。電腦就會把事先編制好的習題播放出來。現在的教室與以前的教室最大區別是現在教室冬暖夏涼。我下了教學樓後，又來到了教師樓。教師樓是專門供老師辦公用的，每台辦公桌上都配有小型電腦。教師樓的牆壁也是別具一格，如果一位老師非常氣憤時，那位老師看到的牆壁顏色就是綠色，心情會豁然開朗；另一位老師非常緊張時，另一位老師看到的牆壁顏色就是藍色，這位老師會像剛睡醒一樣輕松……我欣賞完我的學校後，我感慨萬千：科學技術就像一件五顏六色的新衣服，彎塘小學穿了這件衣服才變得那麼美麗動人，那麼光彩照人！這時，我的機器時鍾響了，一天的假就准備完了，我依依不捨地離開了這里，我親愛的彎塘小學。

『貳』 不會游泳的人在落水後，正確的自救方法是怎樣的

冷靜下來，不要驚慌，越緊張身體下沉速度越快，有兩種方式處理。A、深吸一口氣，蜷縮身體形成一個球狀，身體自然會浮起來，當浮起來的時候，慢慢伸展手腳，雙手向後劃水，當你頭一露出水面時，你可以用力劃水，並大聲呼救，只要知道水面方向，不要慌張，頭一露出水面就大口吸氣，頭一下水就自然吐氣，就不會喝水，就不會溺水。

其實在水中讓身體浮起來是件非常簡單的事情，你只要保持放鬆，身體自然而然就會上浮，當浮出水面後通過均勻的呼吸調整漂浮狀態。捎帶練閉氣功，快頂不住時，直接以睡卧姿勢躺水面，不是讓你和閻王握手，仰游也是一種救命方式，腦袋尖盡量往水下，讓水打到鼻子上邊些，兩手向劃船一下撥水。用的就是肺的呼吸吐納使身體產生浮力，最重要的就是鎮定啊我的這些絕密招數不會游泳的人要是深刻領會了會保命的。但是切記不會游泳不要去嘗試！

『叄』 小學5年級的口語交際:暢想未來 作文

我站在陽台上，遙望著遠方的景觀，一座座大樓在我眼前顯得那麼雄偉，那麼壯麗，使我情不自禁地生出了許許多多的遐想，我們的祖國在飛速地變化，在不久的將來，必將成為屹立世界東方的一個現代化的富強國家┅┅遐想中，我不由自主地想到二十年後的祖國該是什麼樣的呢？我們的生活又會發生怎樣的變化呢？
早上，枕頭里傳出一陣優美動聽的音樂聲，提醒我該起床了，我迷迷糊糊地站了起來，按了一下按鈕，掃描儀啟動了，它射出一道紅光，掃描了我的身體，又彈出一件衣服，我把雙臂伸開，衣服自動套了進去，這衣服可先進了，冬暖夏涼，而且還會隨著身體大小而改變，可舒服了。穿好衣服，洗刷完畢後該吃早餐了，我到廚房拿了兩個現在最流行的環保果出來，這種環保果有各種各樣的口味，你可根據自己的喜好選擇，櫻桃味是我永遠的最愛，你可別看它小，它可包含了人體必需的營養成分和熱量。吃過了早餐，來到了窗邊無意間瞟了一眼，那綠油油的大地好象在抖動，再定睛一看，我們的房屋全都停在了半空中，原來發生地震了，我們的房屋都飛到了半空中，可人們卻絲毫不知，這就是自動化房屋，它還能根據主人的需要調節室內的溫度；根據主人的心情改變室內的顏色。？又該吃午飯了，我還沒來得及買菜呢？別著急，瞧我的，我打開電腦，進入了網上商場，把喜歡的菜放進購物車就OK啦，不久菜便送來了，還剛洗過呢！我把它們放進智能化的鍋里，不一會兒，一道道色香味俱全的菜就做好了，今天的主食是環保漢堡，它不僅好吃而且營養高。哎，對了，我還得去國外辦點事兒，這次我乘坐的是人人都有的飛碟，小小的，可以放在口袋裡，我按了紅色的按鈕，飛碟慢慢變大，我坐了進去，不用駕駛，只要輸入目的地的地址，再按下綠色鍵，沒幾分鍾就到了，我辦完事，眨眼間又回到了家裡，按下藍色按鈕，它馬上縮小。這種飛碟沒有尾氣，沒有噪音是理想的交通工具。晚上，伴隨著一陣柔和的催眠曲，我進入了夢鄉┅┅
這就是二0二四年的一天，怎麼樣？神奇吧！只要我們奮發學習，努力拚搏，不久的將來我們必將實現我們的夢想。我堅信我們親愛的祖國會繼續騰飛，祖國的未來將更加燦爛輝煌！

『肆』 怎麼樣能練肺活量呢

鍛煉肺活量的方法 造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。 方法一經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。 方法二耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。 方法三練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。 鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。 以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到提高肺活量檢測數值的目的。六忌迎風站立。當你渾身冒汗時，別在風口、山頂停留，而應找背風處做短暫休息，落汗後馬上穿上衣服，以免受風寒得病。

擴胸運動
雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作，然後從兩側收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習時，可反復做50次．逐漸增加到100次。

伸展運動
雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭後方伸展．上體也可輕微地向後彎，盡量讓肩關節達到最大活動幅度，使肩關節有明顯的「後震」感，隨後雙臂收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，反復做30～50次。

深呼吸
雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導手臂向外上方緩慢展開(即斜上舉)，此時深吸氣。手掌轉向前，手臂向前弧形落下．然後身體盡量向前下方屈曲，此時盡量呼氣。反復做50次。注意：開始練習時，可能由於不習慣，呼氣和吸氣的時間都很短．而且往往會有弊悶感，慢慢練習就會延長了，筆者經過一段時間的練習後，每次吸氣和呼氣過程能持續15～18秒。

慢跑
慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡便方法。每次慢跑300～500米．跑步時注意做到呼吸自然，千萬不要憋氣。

腹式呼吸鍛煉
做完前面四法後，可在室外選一乾燥，最好有花香的地方．練習腹式呼吸，雨天可在室內進行，但要打開窗戶。具體方法是：全身放鬆，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。吸氣時．意想大自然的清新之氣，進入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起：呼氣時，腹部盡量往內縮，氣要緩緩地往外呼。呼吸時要求做到：輕、細、深、長，沒有聲音。練習『『逆呼吸「有利於擴展肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。每次練習不少於15分鍾．經過一段時間練習後，最好能保持在每次練習持續30分鍾左右。

以上五法，簡單易行，每日早晚各練習一次。如能持之以恆，對呼吸系統的功能改善，增強肺活量有明顯的幫助，有興趣的朋友不妨試試看

『伍』 請問我修練澎祖閉氣功10天了，出現全身強烈反應。須要停下來嗎

練？功——宣化上人發聾振聵(二)
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練？功

「氣」沒有知覺，它也不會做什麼，怎麼會有「功」？

◎宣化上人一九九○年代初期開示於萬佛聖城

現在全世界到處都講氣功，可以說是一種時髦的東西，所以就瘋狂了世界上的老人、中年人、少年人，都莫名奇妙要學氣功。

可是氣功里邊有很多分別，有真的、有假的，有正的、有邪的；要是中了邪的，就會發神經；發了神經，心理醫生也醫不好你。

究竟氣怎麼會有功？學氣功、練氣功的人，都叫它「氣功」。其實這是名實不相副的。那麼本來應該叫什麼？應該叫神功，應該叫鬼功，應該叫魔功，應該叫妖功！

什麼叫神功？神功就是「神而明知，存乎其人。」不要見著學氣功的，就以為這都是正的；學氣功，想要賺錢的、想要發財的，這都是邪的，和利慾熏心那種人，沒有分別。

那什麼叫神功？就是不要錢的！愈教氣功，愈沒飯吃；連飯都沒得吃，窮得這個樣子；連衣服都破破爛爛的，穿不起。他就保持一個正念，用他的精神以神御氣，所以這叫神功。

神功可以支配神，一切天神、地神、草木神、江河湖海神、山川樹木神，他都可以用意來支配，所以這可以說神功。

可是神功是對的嗎？「損法財，滅功德，莫不由斯心意識；是以禪門了卻心，頓入無生知見力。」既使是神功，也是在心意上用工夫，沒到變化無窮的境界上。

古來聖人說：「大而化之，之謂聖；聖而不可知，之謂神。」雖然叫神功，可是還在心識上用功夫，要做出一個樣子來，用一個方法，著住到相上，這並不是無相。你看！這就是最高尚的神功。

而什麼是鬼功？這鬼功又次一等，就是修種種法術，常常和一些死人的靈魂在一起。他有一種勾召法，把鬼勾招來，想法子收服這個鬼，控制這個鬼，令鬼對他唯命是從。所以鬼聽他的話，到時候就有一些動作。這個鬼功可以說是跳大神的。

在北方有一種跳神。這神要是來了，啊！那本領可大，他可以用把刀釘到頭里頭去。等這神要走時，這神就把這刀拔下來，用手一抹擦，刀口就封上了，沒有了。可是這個並不是神功，若叫他神，這是邪神，不是什麼正神。正神不搞這一套，不標異現奇，故意現出來一種本領給人看。

他還能耍北方鋤草的鋤刀，這鋤刀有五尺長，刀上另一端有個窟窿，窟窿用著一個鐵軸的東西，連接在刀床上，用力將另一端刀柄往下一按，就把草割斷了。那麼他能怎麼樣？他這個神要是來了，能用鐵鎚子穿透肩背，然後把鋤刀掛到鐵槌子上，而且能掛很多把。

就這樣，他拿著刀蹦蹦跳跳就這麼掄起來，威風得不得了，就要比武。譬如和有病的，病也有個神，這個神也來了，兩個這麼一比，他要是能比得了，這就算打平手；如果那個有病的神，沒有這個本事，就要投降了，趕快乖乖地走。

世界上有很多很多奇奇怪怪的事情，你不能說這都是不得了，其實這都是一種邪魔鬼怪，在那兒做怪，鬼功就是這個樣子。神功來了，不會亂蹦亂跳，不會哆哩哆嗦，神功是斯文的。

鬼功為什麼蹦蹦跳跳？因為他沒有定性，沒有定力。魔功、妖功更不要說。妖功，妖來了，和魔功都是專門行淫慾，這就是妖魔鬼怪現前，附到你身上，這叫飛精附人，演說經法。

所以這些我們都要知道，你不能看那蹦蹦跳跳的，就以為這是什麼。例如某某人，這位一般人所稱的氣功名家，我頭一次聽他這個，第二次、第三次再聽，我就詳細看，他是有鬼神助著他。你們不懂的人，就說這是發功－－自發功。

這美其名叫「自發功」，根本不是。根本是怎麼樣？凡是蹦蹦跳跳的，都有一個鬼在支配那個人，那個人已經快走火入魔了。不過這個鬼聽他的話，所以他把這個鬼放出來，令你這麼顛顛倒倒的。這是他的意念，叫你怎麼樣，你就怎麼樣。

因為這個鬼聽他的話，懂得他的意念。他說叫你拍拍打打，頭晃晃，手搖搖，鬼就令你這樣子。這美其名叫自發功，其實就是自發神經！

這是說真的！你們學這個，要知道正邪是非。若沒有擇法眼，就會魚目混珠，以為這就是什麼！真正的功，你看不出來的；你看出來的，那都是假假的！

那麼前面所說的氣功名家，他自己本身還有定力，還不會那麼蹦蹦跳跳，喊喊叫叫的，他只是在那兒講。可是他講的，千篇一律，每一次他講的都是照著稿子來念。

這個稿子也叫「催眠術」，引誘你，令你蹦蹦跳跳。他先自發功，說怎麼怎麼樣子，然後，他又講一套江湖話。

什麼叫江湖話呢？就是－－啊！我在什麼地方，令坐輪椅的站起來；我在什麼地方，令有病的好了；我在什麼地方，怎樣實驗，怎樣減去多少血壓，又如何如何的。這完全是在賣膏葯，跑江胡所說的話！

不過我還不厚非他，為什麼？他不要錢，不收弟子，也不吃好的，這可以說是真的。如果他要錢，看一趟美金兩千塊，啊！這兩千塊等於掉到海里一樣。這是錢太多了，才這麼用！這就叫拿錢去造罪業。要是為自己的病痛拿兩千塊去看醫生，也是要看很多次才能用得了，而看看氣功師父就要兩千塊。

各位想一想：凡是哆哩哆嗦的樣子，這都是在發神經，都是和跳神一樣。台灣叫乩童，廣東話叫鬼上身，就是這一類。到那個時候，好像發狂似的，自己也做不得主了。

你們再想一想：無緣無故的，你就會解運，又會什麼什麼的，這叫干什麼？啊！學氣功就會這個？我是很愚痴的，我不相信！

學氣功要怎麼樣？要斯文一點，氣沒有蹦蹦跳跳的。氣球里頭有氣，你一拍，它掉在地上就蹦起來。可是你無緣無故，就那麼自己哆哩哆嗦的動起來，這就是因為你沒有定力，他才引誘人，說叫你要怎麼怎麼動。

一開始的時後，你自己動，可是動動就控制不住了，自己做不得主，想不動也不行了。啊！你們想一想這叫個什麼？

正的不會哆哩哆嗦；哆哩哆嗦的，這里頭都有問題。

對於這個氣功名家，我還承認他是個正人，這是我對他的評論。至於怎麼好，怎麼妙，這簡直胡鬧！這個地方就要有真正的智慧；沒有真正智慧，你就認賊做子，指鹿為馬，黑白不分，是非不辨，愚不可及。

還有那一套怎麼樣試驗，怎麼樣科學，怎麼大學里試驗，二學里試驗，三學里試驗，四學里試驗；試驗多少次，又是怎麼怎麼樣，科學都承認他應該得諾貝爾獎金！又是弄這個高帽子一戴，這些教授一看，哦！大學里都承認了，我也應該承認，我不可以後人。

這都是以盲引盲啊！弄得熱騰騰的，全世界都發狂了，都一面倒，這個功夫可以叫一面倒的功！

問：打坐是不是用氣功來打？

上人：氣沒有功！

問：那書上為什麼有氣功？

上人：書上那個囫圇吞棗，他們根本不懂的，根本連名詞都弄錯了，那叫名實不相副。

氣沒有功的；那不叫氣功，叫什麼功呢？叫妖功，像妖怪似的；叫魔功，走火入魔了。

有鬼功，鬼功來了，哆哩哆嗦的，說：「這叫自發功。」你們一般人也莫名其妙，根本不知道它是怎麼一回事。你哆哩哆嗦，那鬼已經附到你身上，他沒定力，所以在你的身上不得不哆哩哆嗦，這麼個樣子。一般人以為這是內功，其實根本不懂的。

還有，說話很應驗，那叫神功。怎麼叫神功？神功不這麼哆哩哆嗦的，因為神有點定，氣定神閑。好像你伸手出來，這不是氣叫手伸的，這是你內心裡的心神要伸手，所以手伸出來。因為他們本身也不知道他是神、鬼、妖、魔、牛鬼蛇神之類的，所以就囫圇吞個棗說是「氣功」。

「氣」沒有知覺，它也不會做什麼。怎麼會有「功」？它出去就散了，所以一般人都習焉不察，氣功、氣功、氣功，等「氣」死了，它還是那麼「功」。

問：練氣練個什麼氣啊？

上人：就是練不生氣；能練到不生氣，那永遠都不會死的。為什麼人不會死？就因為不生氣。會生氣怎麼就死了呢？因為你把氣都冒了嘛！所以死得就快了。所以出氣不是好辦法，氣一出去，不能抱元守一，不能執中一貫，不能萬慮歸一，這都叫冒氣了。

你們聽「冒氣」這兩個字是俗話，覺得很好笑，其實這裡面有深意，有道意，有佛意，有人意！

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法界佛教總會 ? DRBA ／ BTTS ／ DRBU

『陸』 練肺活量有什麼方法

一、深呼吸法：
先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鍾。最後屏住呼吸5秒鍾。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鍾後，再從頭開始，反復10分鍾。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。?
二、靜呼吸法：
將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾再呼出。然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。?
三、睡眠呼吸法：
躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鍾，雙臂同時還原，反復10次。此法還可助您安然入睡。?
四、運動呼吸法：
在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少於20次，每天可若干次。

其他方法
醫學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目。肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即呼出氣流的量。成年男子的肺活量約3500～4000毫升；成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽，充分發揮肺功能的潛在力，可採取以下簡便易行的方法增加您的肺活量。
·堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢
在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
堅持參加適當的體育鍛煉
根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恆，循序漸進。
·堅持參加適當的體力活動
根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。
·堅持每天做擴胸動作
先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。
·防止煙霧損害肺部
居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸煙者戒煙。
造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛煉肺活量的方法有很多，下面就簡單介紹三種。 方法一經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。 方法二耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。 方法三練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。 鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。 以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到提高肺活量檢測數值的目的。六忌迎風站立。當你渾身冒汗時，別在風口、山頂停留，而應找背風處做短暫休息，出汗後馬上穿上衣服，以免受風寒得病。

『柒』 求格鬥速成法或者鍛煉身體的方法，還有那種練氣的 就是打架久了不會喘氣很厲害的

簡單講鍛煉呼吸就是 這個有點小復雜 但也簡單
這個要多實戰，還有心理素質，體能鍛煉等等。不是不會喘氣，是呼吸會均勻不亂。你確定你有這個毅力鍛煉？

『捌』 怎樣練閉氣功

練內功閉氣法 同古代千里傳音應該相同吧 首先要懂得外氣發功 還要懂電掌通電法 並用電強硬把外氣功的氣從手帶出 [對身體有害的 功力不到不要練]
外氣散去後就可以練內功閉氣啦。
練氣功時，可以達到只有進氣，可以不出氣，可以堅持好久，好像只要運氣就可以一直這樣。不過也不知正不正常。他是這么練的：軟氣功（吐納）：鼻吸氣-凹肚子-口呼氣-鼓肚子-氣沉丹田。
剛開始練效果沒有，要勤奮堅持練，那可能幾個月有點效果。