有什麼方法通便

Ⅰ 便秘怎麼辦快速排便小妙招

改善便秘患者排便困難的方法有很多，首先需要明確便秘的原因，然後針對性採取措施。便秘可分為功能性便秘和器質性便秘，治療方式可分為一般治療、葯物治療、手術治療等。
1、一般治療：適用於症狀較輕的功能性便秘患者。主要為調節飲食，如多吃膳食纖維含量高的蔬菜水果、多飲水、少吃油炸食品等，另外還可配合按摩腹部、加強鍛煉等方式促進排便。
2、葯物治療：主要用於治療無法通過自我調節的功能性便秘患者。葯物種類可分為促動力葯、瀉葯和腸道微生物制劑。促動力葯常見種類有莫沙必利、伊托必利等；瀉葯常見種類有比沙可啶、乳果糖等；腸道微生物制劑常見種類有雙歧三聯活菌、洛酸菌片酪酸梭菌腸球菌三聯活菌片等。葯物一般可以達到快速通便的效果，但長期使用可能會產生葯物依耐性請遵醫囑服用。
3、手術治療：一般用於器質性便秘。通過手術切除部分病灶來改善便秘、促進排便。如腸道腫瘤可通過切除腫瘤來達到通腸的效果。
4、其他治療：灌腸治療、心理暗示治療等也可促進排便。如果糞便硬結，停滯在直腸內或患者年老體弱者，可選用清潔灌腸治療；當便秘為心理因素引起時，例如抑鬱、焦慮等，可採用心理暗示法治療。
當便秘時間持續過長或無法通過自我調節改善，則需就醫治療，切勿擅自用葯，以免產生不良後果。

Ⅱ 怎麼治便秘最好的方法有哪些

便秘是很痛苦的，特別是對於長期有便秘現象的人來說，下面是我為你整理的關於怎麼治便秘最好的方法有哪些方面的相關內容，希望能幫到你。

治便秘最好的方法

赤豆，赤豆中含有大量對於治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀，此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。

淡鹽水，清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。治便秘產品活腸素清腸膠囊特別提示：最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20-30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。

生吃白菜心，白菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能、凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。

治療便秘常見方法

1、大量喝水

這是我們最常見的方法，也是最方便的方法。這個方法我試過，堅持大半年每天早上喝杯溫開水。對於我來說，效果不明顯，因為便秘還是便秘，只是尿變多了。可能我的體質不適合吧。除了這個，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見是，在早晨之前喝大概500cc的溫開水，有利於稀釋大便，促進腸胃蠕動。朋友們，方法還是要試的，萬一可以呢?

2、揉腹部

此方法很方便，隨時隨地都可以，最主要的事堅持不懈。我就是沒有堅持下去，兩天打漁，三天曬網。有的時候揉兩下，忙的時候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時針畫圈旋轉，大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果，長時間堅持下來，效果不錯。

3、吃香蕉，梨等水果

吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那麼一點的。我便秘的時候，大量的吃過香蕉，就是把它當飯吃。是拉肚子了，我覺得是吃壞肚子的那種拉，因為香蕉是涼性食物，吃多了肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯後吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長肉，還能補充足夠的能量。

緩解便秘五大飲食誤區

1、多吃香蕉

香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。

2、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。

3、吃清淡不吃油

許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。

4、大量喝茶

許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者並不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。

5、不吃肉

有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。

Ⅲ 怎麼樣才可以快速排便

快速排便的方式有很多，患者可以根據實際情況和條件選擇合適的方式，常見方式主要有以下幾種：第一、口服瀉葯促進排便，瀉葯中的成分會給腸道黏膜造成刺激，從而促進排便，常使用葯物有番瀉葉、大黃、郁里仁、酚酞片、聚乙二醇電解質等；第二、使用開塞露促進排便，這屬於一種操作簡單、沒有什麼副作用的方式；第三、通過灌腸促進排便，可以把中葯湯劑或者生理鹽水用導管從肛門中灌進去，灌腸之後患者應當把臀部抬高，才能夠讓葯物和糞便融合在一起。

Ⅳ 便秘了，有哪些見效快的通便的方法嗎

一、口服滲透性瀉葯：口服聚乙二醇或乳果糖，在腸內形成高滲狀態，吸收水分，增加體積，刺激蠕動，可用於輕中度便秘患者。聚乙二醇不被腸道吸收、代謝，不良反應少。乳果糖可促進生理性細菌的生長。

二、開塞露：用於小兒、老年體弱便秘者的治療。用法：將容器頂端刺破或剪開，塗以油脂少許，緩慢插入肛門，然後將葯液快速擠入直腸內，並保留幾分鍾。

三、灌腸葯和栓劑：潤滑並刺激腸壁，軟化糞便，適用於糞便干結、嵌塞患者臨時使用。

Ⅳ 經常便秘，有沒有安全有效的通便方法

具體通便技巧：

第一（大腸方面），補充水分。

第二（腸胃方面），增強腸胃蠕動頻率。

第三（食物殘渣方面），吃利於腸胃蠕動的食物。

對便秘階段有不同應對辦法：

1. 第一階段：小便秘（3-6天）

   晨起空腹喝一杯溫熱的蜂蜜檸檬水。劃重點，稍微多加一些檸檬汁。每天早上都來一杯，基本喝下去就有感覺了。

   西梅/紅心火龍果/獼猴桃/百香果。西梅汁在美國也是有名的通便神器。

   揉肚子捏肚子。一般就是順時針揉81下，慢一點，站著揉。這里標注一下，所謂順時針就是你低頭往肚子那裡看，按你看到的順時針方向揉就可以了。一般就是順時針揉81下，慢一點，站著揉。這里標注一下，所謂順時針就是你低頭往肚子那裡看，按你看到的順時針方向揉就可以了。

   Benefiber可溶性纖維補充劑。

2. 第二階段：中便秘（6-12天）

   吃冰的梨然後馬上喝熱水。這個大家應該能看出來，是一個以毒攻毒的方法。但是不建議大家經常用這個方法催便，一冷一熱非常容易傷到腸胃。

   MiraLAX。它的主要成分是聚乙二醇，有很強的吸水性，進入腸道後可以為便便鎖水，讓排泄更通暢。而且它易溶於水，沒有顏色，沒有味道，可以摻在隨便什麼飲料裡面。但如果給寶寶用的話還是問一下醫生吧。

   火麻仁油+黑芝麻+希臘酸奶。

   排便音樂。因為音樂的頻率和腸胃蠕動的頻率相似，利用物理共振來排便。

3. 第三階段：大便秘（12-18天）

   早起刷牙後第一件事檸檬蜂蜜溫熱水一杯。

   吃豆子。各種各樣的豆子，豌豆黃豆鷹嘴豆扁豆黑豆蠶豆白豆等。

   吃碳水，適量攝入蛋白質。

   揉肚子。具體參考見上文。

   泡熱水盆。取干凈中/大盆一個，加溫熱水至盆的3/4左右（取決於的你屁股的體積）；馬桶調整至男性噓噓的狀態，將裝滿熱水的盆放置於馬桶上；脫掉褲子，慢慢坐在盆里，保持這個姿勢5-10分鍾。這個方法的目的是用熱水加速肛門部分的血液循環。

   排便時踩小板凳。這個方法相當於把你的坐便姿勢改成了蹲便姿勢，更有利於便便排出，腳也能使上勁。

   調節心理壓力。

Ⅵ 清腸通便的方法有哪些

1.多吃穀物蘑菇；多吃綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全谷類等富含食物纖維的食物。
2.每天水要喝足；每天最好額外再喝約2升的水，對改善便秘的效果非常不錯的。
3.喝酸奶；酸奶裡面內含富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌。
4.也可以吃好健時清好清暢潤腸膠囊，對潤腸通便也是有很大幫助！

Ⅶ 潤腸通便的好方法有哪些

潤腸通便的方法有多種。在平時可以養成吃水果、蔬菜、粗糧的習慣。早晨起床泡一杯蜂蜜水或者喝一杯芝麻糊，吃一些富含油脂的堅果，也可以起到一定的作用。

物理灌腸治療常用的灌腸方法有葯物灌腸和溫肥皂水灌腸，葯物包括中葯湯劑、西葯甘油灌腸劑等，協助潤腸通便。一定要禁辛辣食物，保持大便通暢柔軟，養成定時排便習慣。

每天多吃些新鮮的水果和蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水以及按摩腹部就會改善。想要潤腸通便，日常生活和飲食也是需要好好注意。日常生活中也是需要多多鍛煉，以便排便正常。

Ⅷ 便秘太難受，有什麼好的方法能通便嗎

便秘時通便的好辦法主要包括以下幾種：
1、飲水：一天飲水量需在1500mL以上；
2、運動：運動可以促進胃腸的蠕動；
3、進食富含膳食纖維的食物：比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、蘿卜、獼猴桃、火龍果、成熟的香蕉、南瓜、紅薯等，可以促進胃腸的蠕動；
4、飲用蜂蜜水、酸奶：蜂蜜水、酸奶可以潤滑腸道，刺激胃腸蠕動，具有緩解便秘的作用；
5、服用益生菌：比如雙歧桿菌、乳酸桿菌，通過調節腸道的菌群，可以達到緩解便秘的目的；
6、服用葯物：患者可以服用促胃腸動力的葯物，比如伊托必利、莫沙必利，還可以加用潤腸通便的葯物，比如乳果糖、復方聚二醇電解質散劑、蓖麻油、六味安消等，上述葯物都可以刺激胃腸的蠕動，並且達到潤腸通便的效果。另外，關於瀉葯的應用，建議患者在醫生指導下合理進行。

Ⅸ 快速通便的辦法

通便的好方法是用開塞路潤滑肛門，軟化大便。患者只需將葯物塗抹到肛門或深入使用，一般會有很好的效果。此外，還應同時使用開塞露與飲食進行調理，多吃香蕉和蜂蜜，這也有利於大便軟化，使患者在排便時更加通暢。如果這兩種方法都不是特別有效，那麼需要盡快去醫院治療。

Ⅹ 潤腸通便小妙招

潤腸通便小妙招

潤腸通便小妙招，便秘幾乎是人人都經歷過的煩惱，一般是由於飲食不當導致的，而便秘會致使毒素的積累，體內毒素太多會終究影響身體健康，以下分享潤腸通便小妙招。

潤腸通便小妙招1

1、植物油

植物油是廚房裡常見的食材，許多植物油都有潤腸通便的效果，比如芝麻油、亞麻籽油、橄欖油和玉米油，相對來說這幾種植物油的不飽和脂肪酸含量較高，具有一定的養生價值。如果出現便秘問題來不及去醫院，可先嘗試一下用植物油來緩解，可以直介面服一勺，大概是10毫升左右，可以比較快速地解決習慣性便秘的問題。

2、蜂蜜水

蜂蜜是日常生活中常見的食材，自古以來也是備受青睞的中葯。蜂蜜具有非常好的潤腸通便之功效，可以比較快速地緩解便秘問題。如果出現便秘，可以立即口服一杯溫開水所沖泡的蜂蜜水，能夠立即解決排便困難的問題。如果時間允許的話，將蜂蜜和香蕉一起食用，那麼效果會更好。

3、粗糧粥

五穀雜糧中也有很多具有潤腸通便的食物，比如糙米、燕麥、蕎麥、玉米、黑芝麻等，可以用這些糧食煮粥食用，單獨煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比較好。像核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等堅果，也可加入粗糧中一起煮粥食用，可以增強潤腸通便的效果。

4、蔬菜湯

新鮮蔬菜對於緩解便秘都有一定的幫助，尤其是菠菜、芹菜、包菜、空心菜、白蘿卜等蔬菜，如果平時有便秘問題，不妨經常食用，建議最好用水焯涼拌和煮湯的'方式來烹飪，可以拌入芝麻油和亞麻籽油，效果會比較好，特別是晚餐吃這些蔬菜，可以有效緩解清晨便秘的問題。

5、水果泥

多吃新鮮的水果有助於改善便秘問題，水果中豐富的纖維素和水分有助於促進胃腸蠕動，尤其是香蕉、梨、火龍果、蘋果、柚子和獼猴桃等水果的通便效果比較好。如果平時有便秘的情況，不妨將這些水果用破壁機打成水果泥，早晚皆可食用，生吃也可以，都能起到良好的通便效果。

結語： 以上所說的馬上解決便秘的小妙招，均來自於生活中的食療應用，有便秘問題的朋友不妨嘗試一下。除此之外，像按摩以及跳清腸操等方法均有助於促進腸胃蠕動，改善便秘的問題。需要注意的是，如果便秘問題很嚴重的話，這些小偏方只能起到緩解作用，此時還是建議接受正規的中醫治療

潤腸通便小妙招2

解決便秘小妙招

1、蜂蜜治療便秘，通常早上起床後，先喝一杯白開水，大概15分鍾再喝一杯蜂蜜水，一般在睡覺前，空腹要喝一 杯蜂蜜水，蜂蜜是有潤腸通便的作用，通常能激活體內的多種益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促進身體新陳代謝，有利於正常排便的功能，效果非常顯著。

2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，這些都是有助於便秘的作用，還有蔬果也能有效的緩解便秘，平時適當的吃一些香蕉、木瓜、火龍果、芹菜、蘿卜、芝麻油等。它能增加纖維素、理氣通便，能過有效的改善便秘。

3、早起喝杯水，一般早上起床後要喝至少要喝一至兩杯水，長期堅持，它能消除便秘，一般水進入胃部之後會引起胃結腸反射，大腸開始蠕動，能使大便輕松排出，那麼要解決乾燥引起的便秘最好的辦法就是補充水分，使體內消化液增加，增強胃腸道的消化功能，同時也能解決便秘。

潤腸通便小妙招3

蜂蜜治療便秘，

通常早上起床後，先喝一杯白開水，大概15分鍾再喝一杯蜂蜜水，一般在睡覺前，空腹要喝一 杯蜂蜜水，蜂蜜是有潤腸通便的作用，通常能激活體內的多種益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促進身體新陳代謝，有利於正常排便的功能，效果非常顯著。

多吃蔬菜水果，

比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，這些都是有助於便秘的作用，還有蔬果也能有效的緩解便秘，平時適當的吃一些香蕉、木瓜、火龍果、芹菜、蘿卜、芝麻油等。它能增加纖維素、理氣通便，能過有效的改善便秘。

早起喝杯水，

一般早上起床後要喝至少要喝一至兩杯水，長期堅持，它能消除便秘，一般水進入胃部之後會引起胃結腸反射，大腸開始蠕動，能使大便輕松排出，那麼要解決乾燥引起的便秘最好的辦法就是補充水分，使體內消化液增加，增強胃腸道的消化功能，同時也能解決便秘。