乾眼澀眼疲勞用什麼方法治好

❶ 治療眼乾眼澀最有效的方法

治療眼乾眼澀最有效的方法

治療眼乾眼澀最有效的方法，現在的很多人都是在辦公室上班的，都是長時間要面對電腦的，而回到家裡後還會玩手機，看久了這些電子產品很多人都會感到眼睛發干發澀，下面是治療眼乾眼澀最有效的方法，一起來看看吧。

治療眼乾眼澀最有效的方法1

1、按摩治療。

當出現眼乾眼澀的時候可以通過按摩來緩解，而按摩治療眼乾眼澀的好處在於可以對眼部進行適當刺激的同時，不需要患者花費過多的時間，可以讓患者隨時隨地的使用。但是這一種治療方法並不是任何人都可以隨便使用的。一定要結合個人的實際情況進行按摩，讓眼部的血液循環可以得到改善，遠離眼乾眼澀的傷害。

2、飲食治療。

在生活中多吃一些水分含量多的食物同樣有注意改善眼乾眼澀的問題。此外，建議大家在面對眼乾眼澀的時候多吃一些富含維生素的食物，讓體質可以得到徹底的改善。

3、運動治療。

運動可以幫助人們促進全身血液循環，同時也可以讓大家通過戶外活動使得眼部的是視物能力得到改善，繼而達到治療眼乾眼澀的目的。所以建議大家在生活中養成良好的運動習慣，每天至少到戶外進行活動30分鍾以上。

4、保證休息。

在生活中很多人都會有不同程度的.缺乏休息問題，而越是缺乏休息對於人體的傷害也會越大，很容易成為誘發眼乾眼澀的原因。

治療眼乾眼澀最有效的方法2

飲食調理

眼睛干澀可以從飲食上加以調理，多食用含有豐富維生素A的動物油、奶油、黃油、動物肝臟、奶類等等、還有多食用能夠幫助營養素平衡的魚類、肉類、蛋類、還可以多食用蔬菜蔬果，充分補充身體所需維生素。另外飲食上也不能偏食，一定要注意營養均衡，不食用油炸辛辣食品。

眼保健操

眼保健操是學生課間操之一，能夠幫助緩解眼睛干澀疲勞。主要是對眼周天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等等穴位進行按揉。通過對眼周穴位進行按揉能夠幫助促進眼內的氣血暢通，改善眼部神經營養。

調整環境因素

環境因素有很多，首先需要合理規劃用眼時間，長時間電腦前工作需要適時的休息，做眼保健操緩解視疲勞；其次需要遠離煙草，無論是一手煙還是二手煙對眼睛都會有損傷作用；冬天、乾燥和大風天出門的時候最好可以帶上眼睛，這樣可以對眼睛有一定的保護作用；最後，有部分人的眼睛干澀與過敏有關，因此最好能夠找到過敏原並且遠離。

治療眼乾眼澀最有效的方法3

1、抹護眼霜。注意護眼霜的成分，不可亂用，避免引起眼睛干澀。

2、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛干澀。

3、熱毛巾敷眼10分鍾，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

4、滴眼葯水改善眼睛干澀。眼葯水是否能潤眼，一是看葯水成分，二是看滴葯水的頻率。某些成分的眼葯水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。

5、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛干澀。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛干澀引起的乾眼症。

6、眼保健操改善眼睛干澀。眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

❷ 眼睛干澀疲勞應該怎麼辦

保持濕潤的小秘方

1.熨目法，先將雙手互相磨擦，將雙手搓熱後以手掌熨貼雙眼20秒，反復三次。
2.均衡的飲食，多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助於皮脂腺正常分泌。
3.讓眼睛定時的休息。看書或打電腦50分鍾之後，就應該休息10分鍾。喝水、上廁所、走一走、看看遠方。
4.提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。因此，最好做一個完全的眨眼的動作，或者是眨一下之後，再閉幾秒鍾，讓眼球獲得滋潤。
5.按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位於外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鍾，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。
6.在冷氣房裡，放一杯水或一盆水生植物。這樣可在乾燥的環境，增加一點濕度，但要常常加水，因為冷氣房裡水份蒸發得很快。
7.調整電腦螢幕的距離和角度。螢幕和眼睛要距離30～45公分，而且最好低於眼睛視線，因為仰視螢幕，會增加眼球曝露的面積，讓淚液蒸發得較快。
8.正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時間是一天8～12個小時，睡眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡，時間到了就要淘汰，因為材質會衰退，透氧率會改變，也會影響眼睛的乾燥程度。
9.注意口服葯的成分。安眠葯、鎮定劑或過敏體質所吃的抗組織胺都會影響副交感神經，而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關。
10.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲勞、干澀不適。

❸ 眼乾眼澀眼疲勞怎麼治

眼疲勞所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，直接影響著人的工作與生活。造成眼疲勞的主要原因有用眼過度，和近視。根據眼疲勞的原因不同，眼疲勞的治療方法也是不同的。
根據眼疲勞的原因不同，治療方法為。
1、用眼過度引起的眼疲勞，要避免長時間地面對電腦，適當休息，並且多看看窗外。可以用熱水浸泡毛巾，對眼睛進行熱敷。
2、對近視引起的眼疲勞，這種情況必須去醫院，進行正規的驗光配鏡，以緩解視疲勞。
總之，有視疲勞的情況，應到醫院檢查是否有乾眼症，或是屈光不正，再進行相對性治療。
眼疲勞的患者，注意眼睛保濕是最好的預防方法。要注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5－10分鍾，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。

❹ 眼睛干澀疲勞有什麼好辦法嗎

出現了這個情況，那麼就要注意眼睛的休息了，還有就是眼睛營養的補充才行了呢！
一般眼睛需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液循環，維系正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。服用後20分鍾就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護皮膚健康，促進毛發生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素A易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素B1。

❺ 如何緩解眼睛疲勞干澀

你好，給你推薦一些方法，希望能幫到你。 電腦設置方面：一、設置網頁底色（淡淡的蘋果綠）1．桌面屬性--外觀--高級--項目（窗口）--顏色（其他）--色調（85）；飽合度（90）；亮度（205）--確定退出2．IE瀏覽器--Internet選項--輔助功能--不使用網頁中指定的顏色（打勾）二、調節CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。桌面屬性--設置--高級--監視器--85以上(越高越好)三、調節顯示器位置。理想的位置在眼前50到75厘米，正好是伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。四、防刺眼屏幕過濾鏡可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激 。 周圍環境方面：一、 光線從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的台燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射眼睛。如果離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。不要在黑暗的屋子裡工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓眼睛難受。如果無法避免，盡量調低顯示器的亮度。 二、 植物種點植物可以增加濕度，還有其它的好處，合適的植物有仙人掌等。休息方面：一、每小時離開辦公桌和電腦幾分鍾，如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒，搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開，伸幾個懶腰快速緩解疲勞。二、睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。三、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。四，滴眼葯水緩解眼睛疲勞和干澀。飲食方面：一、維生素A胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。二、維生素B芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。三、枸杞子枸杞子的三種食療配方：1．枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。2．枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕松、明亮。這個我感覺很方便。3．枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。四．決明子具它有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。綜合來看有：首先，瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。其次，胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最後，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等。葯物方面：眼葯水（但是葯三分毒，雖然見效快，但不建議用）

❻ 眼澀眼乾眼疲勞用什麼眼葯水

眼睛又干又澀，這種情況通常見於乾眼症，也叫乾燥性角結膜炎，是指任何原因引起的淚液質量或者淚液分布異常，從而導致內膜穩定性下降，出現眼部干澀的表現。對於這種疾病的治療，需要明確並消除引起乾眼的原因。治療的方法主要包括：第一、人工淚液替代治療。比如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等；第二、可以配戴治療性角膜接觸鏡，保持角膜濕潤；第三、對於重度乾眼症的患者，可以局部使用糖皮質激素滴眼液，但是使用期間應該注意監測眼壓的變化。
目前在臨床上用於緩解眼部疲勞的眼葯水，主要包括施圖倫滴眼液，也叫七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液或者珍視明滴眼液這幾種。這些眼葯水都可以有效的緩解眼部疲勞的症狀，包括眼睛的酸脹、干澀或者異物感、怕光這些表現。但是引起眼部疲勞的原因，主要還是因為不合理的用眼習慣。

❼ 眼睛干澀疲勞怎麼辦

眼睛容易疲勞，一般常見的原因有：
雙眼屈光出現異常 ：當身患遠視、近視、散光、眼花時，看遠看近時雙眼都需要使用非常大的調節力，使雙眼過分勞累。
雙眼過多結合：近視未獲得糾正時，因為閱讀文章間距太近而造成過多結合，過多結合又可隨著過多調整，閱讀文章間距更近。
眼部疾病：身患角膜雲翳、晶狀體混濁及其別的眼病造成的視力模糊不清，也易造成眼睛疲勞。
眼生長發育出現異常：如雙眼瞳距很大，雙眼結合艱難，易造成眼睛疲勞。
身體素質及日常生活要素：例如欠缺鍛練、營養不良、睡眠質量不好、日常生活沒有規律性、酒煙過多、不留意用眼衛生等，均非常容易產生眼睛疲勞。
年紀要素：40歲以上的人，雙眼剛開始脆化，但又未立即配老花眼鏡，非常容易產生眼睛疲勞。
環境要素：工作中或學習培訓場地照明燈具不夠;讀寫能力的筆跡或工作中物過小;總體目標與情況區別不獨特;讀寫能力與上班時間長;焦距不固定不動(當在車船里讀寫能力和工作中)等，能夠導致雙眼焦慮不安和過多應用調節力，雙眼過載地工作中，不但非常容易產生眼睛疲勞，並且還會繼續造成近視和別的病症。
造成眼睛疲勞的原因有很多，如光源不夠、長期用眼、不注意衛生、老人、眼周疾病等。因此 對於這種原因，一些是能夠早上防止的，一些則需要開展靠譜醫治。平時能夠根據推拿、敷眼、合理飲食、注意休息等方式來減輕。
另外還需注意日常眼睛影響營養的補充，一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液循環，維系正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。服用後20分鍾就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護皮膚健康，促進毛發生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素A易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素B1。

❽ 眼睛經常感覺干澀疲勞，有什麼辦法緩解

引言：生活當中一定要有好的飲食習慣，才能緩解自己的疲勞。如果感覺自己眼睛非常不舒服，就要適當的放鬆一下，看一看周圍的植物。如果眼睛總是盯著電腦看，也會對眼睛造成損害。小編今天就要跟大家說一說，眼睛經常感覺干澀疲勞有什麼辦法緩解？

❾ 眼睛干澀，眼睛總是疲勞怎麼辦有哪些好的緩解方法

應該及時緩解，保證充足睡眠、減少看電腦手機的時間，能多吃保護眼睛的食物，適當使用滴眼液或者眼貼，都是緩解眼睛干澀和疲勞的有效方法。

眼睛干澀和眼睛疲勞時間里經常會出現的一種不適症狀，導致這種症狀的主要原因是人們睡眠不足或者睡眠質量差，這是最有效的緩解方法，就是做眼睛保健操，讓眼睛適度放鬆，然後保證充足睡眠並提高睡眠質量，經過調理以後眼睛干澀和疲勞的症狀就能減輕。

三、適當使用滴眼液和眼貼

眼睛出現干澀和疲勞以後，可以及時就診，在醫生指導下使用合適的滴眼液，使用以後能讓症狀緩解，另外在晚上睡前也可以使用眼貼外敷眼貼中含有豐富的水和冰片，還含有一些中葯材外敷以後會讓眼乾眼澀，眼疲勞的症狀慢慢減輕。除了這些方法以外，還可要購買一個專門的護眼儀，每天用這種儀器按摩半小時，也能讓症狀緩解。

❿ 怎樣緩解眼睛干澀疲勞

眼乾眼澀眼疲勞最簡單的辦法就是熱水敷敷，大概40度的水吧，可以閉眼熱毛巾敷，也可以睜開眼睛熱蒸汽熏。盡量不要揉眼睛，很多人都喜歡揉眼就是覺得有一定的緩解效果，其實真的只是暫時的，而且還可能回導致細菌感染發展成炎症。或者吃香蕉也可以，香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，可以有效保護眼睛。就是在飲食的時候多多注意不要吃辛辣刺激的，尤其甜品和大蒜，也可以買點來益葉黃素試試，來益葉黃素是浙江醫葯生產的大品牌，採用納米微膠囊專利技術，將脂溶性葉黃素轉變成水溶性，更易吸收，而且每片約含葉黃素10mg,1片就滿足我們一天所需。如果有需要的，可以去了解一下來益的葉黃素。