㈠ 如何提高射精控制能力
很多人認為男人不能控制自己射精，但是事實卻不是這樣的，男人還是可以控制好自己射精的感覺的，在小丘腦的幫助下，男人會先知道自己要射精了，在經過脊椎發射出來，所以說男人還是可以控制好自己的射精。但是還是控制不了，那麼小編來告訴你怎樣控制。
1、控制好怎樣射精
射 精是一個反射。如果一個人的確能控制他的射精過程，那麼他在任何情況下都能享受高水平的性喚起，並選擇何時射精。他可以讓性喚起達到很高水平後暫時回落到 較低水平，然後再讓它上升，再回落，經過這樣的反反復復的波動，直到他自己想要射精為止。也就是說，他可以讓性喚起水平長時間維持在平台期水平，也可以在 妻子感到滿足時及時完成射精反射。相反，不能控制射精過程的男子的性興奮將由零扶搖直上並很快達到性高潮，常無明顯的平台期。不僅他的伴侶，而且他自己對 此也不滿意，但他對此毫無選擇的能力，於是夫妻雙方常陷入一種窘境。由於射精控制是一個技術或習慣問題，它的預後並不太差，80%的男子在經過8～12周 的治療和訓練後可以掌握這種技術。缺乏射精控制的表現是多種多樣的，有些男子不論在何種性活動中都不能控制;有些僅在性交中早泄，而手淫等其他性活動時不早泄。大多數早泄男子還伴有陽痿，如果二者同時存在，則必須先解決勃起問題，再回過頭來解決早泄問題。
2、射精控制能力計劃
射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注於你自己的性喚起和緊張感覺的能力;二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。男子在平台期(實際上是射精控制期)內可以通過行為改變來影響其射精的發生。如放慢節奏、調整角度、休息片刻、調整呼吸;射精控制是需要學習才能掌握的，就像騎自行車，車子不會自動站住，你必須學會平衡才行。平台期(控制期)既代表性喚起，也代表性緊張(焦慮)， 大多數缺乏控制能力的人可能同時存在這兩種情形，他們往往不知道喚起與緊張之間的區別，但二者都能使射精很快發生。當一個人進入性活動後，他體內的情慾或 曰性緊張就會升高或增強，他要增強這種意識能力，就必須專注於自己身體的感覺和感受。對大多數男子來說，其性感覺主要來源於陰莖和陰囊。
3、充分發揮精神作用
為 了使下面介紹的軀體練習能取得最大效益，男子必須讓腦子集中於自身的感覺。缺乏射精控制能力的男子往往把射精過快的責任過分歸咎於自己，這固然反映了現 實，但也為行為改變帶來壓力和干擾。如果糾正這種意識將有利於行為的改變。所以要否認自己的消極觀念並不斷強化積極的觀念。如不斷想像自己已經獲得理想的 控制能力，每天數次，每次30～90秒，想像自己做得如何好，包括性活動的整個過程。每天晨醒或臨睡前排演幾次這種成功的過程將強化男子的積極觀念。
4、深呼吸的鍛煉
深呼吸可以幫助男子驅散喚起緊張，於是它將有助於射精的控制。深呼吸要深、要放鬆、要輕快，但有些男子在深呼吸時比平時還緊張，他們將胸部、頸部、肩部的肌肉綳得緊緊的，甚至連臂部的肌肉也不例外，這樣怎麼能說得上深呼吸呢?有時簡直連正常呼吸都受到限制了。
正確的放鬆的呼吸應該伴有腹部的膨出與緊 縮，當吸氣時，肚子要鼓出去，呼氣時，腹部要縮回來。如果做不到這一點，就需要學習並掌握這一方法。可以把肚子看成一個氣球，吸氣後就會鼓起來，呼氣後就 會癟下去。一旦掌握這一方法，就可以盡量地多做這種練習，特別當自己手淫或伴侶刺激暫時停下來時要深呼吸幾次。在性交過程中也可以安排這種深呼吸訓練，這 要有一個習慣和適應的過程，因為它是要違拗一個人的主觀願望的。當男子越是興奮時，他就越容易早射精，呼吸表淺，氣喘心跳。你還可以想像吸進的空氣將下行到盆腔，並使該區域的肌肉鬆弛下來，它們越鬆弛就越難於射精。
5、手淫也是一種聯系射精的方式
男子手淫的方式多種多樣，但最經典的是單手沿陰莖干前後捋動或摩擦，在訓練射精控制能力時以此方式最理想。有些男子以陰莖在被褥或其物體上摩擦進行手淫(其實並不直接用手)，但這些方式不適用於該項訓練。具體訓練方法可在醫生指導下進行。
㈡ 怎麼樣防止射精過快 兩大妙招值得嘗試
性愛，是伴侶間最美妙的幸福晚餐，然而很多男性朋友會出現射精過快的問題，從臨床上看這種情況多數是早泄造成的，延遲射精是很多男性朋友非常關注的問題，很多男性認為自己在性愛中過的太快，雖然這不同於早泄，可仍然讓不少男性感覺沮喪，射精過快會影響性生活的質量，甚至影響家庭和睦。性生活應正確認識和對待，減少房事，多鍛煉，分散注意力。今天就一起來看一下怎樣延遲射精的辦法!
1.很多的男性在性生活中容易射精過快的原因是由於夫妻間性知識的缺乏，感請交流的機會比較少，所以才會造成性生活不和諧。或者是由於男性偶爾的射精快，然後女性就開始埋怨或者是冷嘲熱諷。我建議女性不能表現出埋怨，更不能冷嘲熱諷。要理解男性、安慰並表現出大度這點非常重要。
2.男性要學會控制射精前的情緒，在高潮到來的時候，可以馬上意識到並及時停止動作，靜靜地等30秒，然後憋一口氣。這有助於明顯減輕性刺激，使男性不會那麼快到達高潮。可以有效的延遲射精。
3.速戰速決，也容易導致射精過快。還有一部分男性是由於自己的心理障礙，所以才會射精過快。我感覺男性在進行性生活的時候要充滿自信心。這樣就沒有心理壓力了。可以延遲射精。
缺乏射精控制能力的男子經常把射精過快的責任都歸到自己的身上，這雖然反映了現實，但也為行為改變帶來壓力和干擾。我們要糾正這種意識將有利於行為的改變。所以不能認同自己的消極觀念並不斷強化積極的觀念。以上供參考。
㈢ 最近到到一個關於隨意控 制 射 精的訓練方法
這位朋友所說的隨意控
精
法，
是北京陳茂篷教授推出的物理療法。這種方法，我也正式的試練過一個月。而且在北京我也和陳教授見過幾次面，探討過這種療法。這種療法自然有它的好處，其主要好處就是加強了你對意念的控制力，可以在性伴侶的嬌呼聲中更好的把握心神，意守玄關。而據我的體會，單單是控制心神還不完全能達到治療早泄的目的，對於有些器質上有問題的朋友，療效就不會那麼顯注。因為時間的關系，如果這位朋友有興趣進一步了解這種療法，或想知道這種療法的詳細過程，和注意事項，可以加我細聊，我也可以指導你完成這種療法，如果你悟性高的話，一個月的時間應該會有收獲。我不是來打廣告，因為我指導你，是不會收取任何費用的，只是想盡我的能力多幫助一些朋友早日脫離困境，達到性福的彼岸！
㈣ 射精控制能力嚴重不足
射精快是令人很頭疼的事情，因為每次在進行房事或者房事時，往往就是幾分鍾中就繳械了，這其中主要的原因，就是因為不懂的如何控制射精。
幸運的是，只要進行正規的學習與訓練，每個人都有機會掌握射精的能力。
一、我們先來看看導致射精快的原因：
1、性生活頻率太低。久久做一次會讓丁丁、龜頭比較敏感而射精。
2、性伴侶間關系緊張。如果兩人關系劍拔弩張，多少會影響性愛的表現。
3、壓力大、易焦慮。至少8成的早泄都源自壓力，尤其受到成人影片或主觀想法影響，對於性愛時間長短有不恰當的預期，給自己無形壓力。
4、龜頭及丁丁敏感度過高。龜頭及丁丁敏感度過高則是「射點太低」，一點刺激就受不了，有些人甚至還沒碰到女生、剛脫下褲子就射精。
5、性反射弧太敏感。興奮刺激的感覺直接傳到脊椎後就射精，沒有經過腦部中樞，是一種神經反射，如果性反射弧太敏感就容易早泄。
另外，約3成早泄病人合並有輕度勃起障礙，因為勃起功能不好、硬度不足、沒有信心，導致更容易早泄，形成惡性循環。
二、訓練控精能力
射精控制力強的人，在任何情況下都能享受高水平的性喚起，並選擇何時射精。如圖[藍色曲線]
不能控制射精過程的男性，性興奮由「零」扶搖直上很快達到性高潮，通常沒有明顯的平台期，很快結束「戰斗」。
在這個平台期，我們可以採用以下的方法來延長射精的目的，包括：
1、放鬆心情、緩解壓力：
若是壓力、焦慮所引起，楊聰財殷殷叮嚀要「放鬆做」、「充滿愛意地做」、「不求表現地做」，享樂中樞才能流暢運作，性愛過程更順利。
2、深呼吸練習：
深呼吸可以幫助男子驅散性喚起，有助於射精的控制。深呼吸時，可以把肚子看成一個氣球，吸氣後就會鼓起來，呼氣後就會癟下去。
一旦掌握，盡量多做這種練習，特別當自己自慰或伴侶刺激暫時停下來時要深呼吸幾次。性交過程中也可以安排這種深呼吸訓練。切忌心急，一急呼吸就淺，心跳加速也會讓射精加速。
3、停止-刺激訓練。
一旦意識到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓性喚起水平充分消退，但又不致於使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看個人的具體情況來定。停止時，可以與伴侶簡短交流，以保持雙方情感聯系；放鬆和享受減退、喚起的感受；體驗射精控制的感受；或躺在那兒什麼也不做。
另外，有意識地放慢節奏、調整角度等，對控制射精也有幫助。反復做這些練習，可以達到鍛練目的。需要注意的是：
（1）練習時間。只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數，如每周2次。
（2）注意力集中。把注意力集中在丁丁和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，男性在這個過程中不要操心或畏懼射精過快、伴侶失望、伴侶是否樂意幫助練習等問題。一旦注意力分散或轉移，就要立即重新集中起來，這樣才能保證實踐的有效性。
（3）練習時射精怎麼辦。不做練習時，可以按照自己的願望射精，只要不影響練習時的勃起能力就行。最好不要因為性交安排而影響原訂訓練計劃的實施。如果男子想在訓練結束時射精，盡可隨意，但要注意集中體會自己的感覺，並使刺激保持在較低的水平上，不要讓它發生得太快。
㈤ 怎麼訓練能控制早泄
先去醫院檢查自己的身體，判斷自己的的病情的到底嚴重不嚴重，聽取醫生的建議，一般的治療方法，
1.心理治療
需要夫妻雙方協同，尤其妻子參與治療十分重要。對早泄的心理治療要取得患者妻子的配合。因為女方的誤解或者埋怨，會使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負擔。女方應持體諒、關懷的態度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治癒信心。
2.行為方法指導
性感集中訓練療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睾丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。
1）Semans技術訓練 即停頓與開始療法。由女方刺激陰莖至快要射精時，男方示意立即停止刺激，待射精預感完全消失後，再重新刺激，如此反復，直至男方能接受大量刺激，方允許最後射精。2）陰莖頭部擠捏法 又稱耐受訓練。在女方刺激陰莖至預感射精即將來臨時，女方把拇指指腹置於陰莖系帶部位，示指與中指指腹置於陰莖另一面冠狀溝緣的上下方，從前向後施加壓力，以男方能夠耐受為度，每次約3～4秒，可緩解射精的緊迫感，堅持治療3～6個月，可獲得持久穩定療效。、
然後就是吃一些治療早泄的葯物，進行治療，或者使用中式延時噴劑 的，都是對身體沒有危害的
㈥ 有什麼方法可以，控制射精
增強身體素質，多參加體育鍛煉，做的時候動作幅度小點，感覺要射了停一下，望採納
㈦ 男性應怎樣控制自己的射精時間
一是注意自己的性喚起、性緊張水平；二是停止刺激或做另外的什麼事情以保持射精控制能力。反復這樣做，就可以達到鍛煉目的。
以下是關於控制射精的幾個方面：
1、練習時間：只要雙方願意，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起。如果勃起困難可減少訓練次數，如每周1-2
次。
2、注意力集中：注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其它感覺，這樣就不再擔心或畏懼射精過快等問題。一旦注意力分散或轉移，就要立即重新集中起來，以保證訓練的有效性。可以把注意力想像為台上的追光燈，一旦主角移動位置，燈光馬上就跟上去。
3、停止刺激時間：一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓性緊張水平充分消退，但又不致於使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，根據個人的具體情況而定。
4、停止刺激時的活動：與伴侶簡短交流，以保持雙方情感的聯系；放鬆和享受性喚起、消退的感受；深呼吸以幫助放鬆，體驗射精控制的感受等。
5、練習時射精怎麼辦？：應該了解，在剛開始訓練時可能有1-2次無意的射精，這種事是常見的，不必擔憂。如果男性想在訓練結束時射精，盡可隨意，但是應注意集中體會自己的感覺，並使刺激保持在較低的水平上，不要讓它發生得太快。
當男性不做練習時可以按照自己的願望射精，不必計較次數的多少，但不影響在練習時的勃起能力就行。
㈧ 怎樣練習可以控制射
控制射精並不一定完全能通過訓練來解決的，因為有可能會存在器質性或炎症性的疾病。但理論上確實可通過提肛訓練來改善會陰部的舒縮功能，從而有助於提高性器官的調節功能。
針對你簡要的表述，以下建議僅參考
你在明確和排除器質性或炎症性病患的基礎上，可通過提肛訓練（也可稱為縮肛訓練）來提高調節功能。
在抽插過程中，要控制好節奏，快慢結合，不要連續抽動，當一有射的感觸就停下來休息，然後繼續做。興奮時試著做幾次深呼吸，或者屏息一會兒。射精感觸就會消失。
戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.
多多增加性生活,可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的.是由於過頭過度敏感導致,這個需要一定時間適應的
採用間歇性的性交逐漸適應.而且一定不要因為偶爾一次失敗背上思想包袱啊.
㈨ 怎麼才能控制射精能力在撒尿的過程中憋住 在撒~這樣可以鍛煉射精能力嗎
兩性專提示:兩個方法,一就是每次做兩次以上,一周三次,多磨練就好了;二就是做的過程中要做的有節奏,不可以太快,還有要是快有射精的感覺前,趕緊放鬆不要做了，但是陰莖要停留在陰道里,然後利用這時間做戲,親吻都可以的,等分鍾2分鍾內會很快的陰莖就沒有射精的感覺了,在接著做,反復....