倒三角衣架訓練方法

⑴ 自製衣架如何不會倒

衣架倒的原因有以下幾點：
1、架子底部不穩
2、衣架上掛的東西太重倒致傾斜
3、地板不平整
針對上面的問題可以一個一個進行解決：
1、把架子底部做成比較穩定的結構，像三角座、四邊座和圓座都是最常用的
2、盡量凈重量過大的東西放到其它地方，衣架上也不要掛太多東西，簡單的幾件衣物和小包包就好了
3、這個就比較麻煩了，修地板或者把架子底部用東西墊著固定住。不過一般都不會是這種問題，要不然房產公司要被人告到倒閉了。。。。

⑵ 三角掛衣架不穩怎麼辦

摘要 親，倒下衣架,底盤內中心有羅帽鎖緊就行。

⑶ 想成為行走的衣架，有哪些家庭碎片化動作，可以提升我的魅力

據了解，當代社會上的每個男士為自己裝扮上的花銷越來越多，條件稍微好點的，一身行頭甚至有5000+，其中都包括有帽子、上衣、褲子、鞋子、手錶和配飾等等。現在的每位男士對於鞋子和手錶的迷戀程度不亞於美女們對於化妝品和包包的喜歡。三四千的鞋子、幾萬的手錶也成了各位男士不可或缺的單品。

深蹲是一個對腿部鍛煉非常有效的動作，同時也可以訓練你的心肺功能，更重要的是，這個動作對減肥也很有效哦！深蹲，說白了就是蹲下起立，不過也有幾點要求需要做到，深蹲時必須保持你的腰部挺直，蹲下時臀部要低於膝蓋，動作要做到位，站直後一個動作才算完成，不要偷懶哦。

⑷ V型身材利用上寬下緊的穿搭技巧，輕松穿出好身材，對此你怎麼看

虎背熊腰的體形在體形區分內通常分為味道V型身材，也稱為倒三角形身材。這種身材對男人來說是理想的身材，但如果放在女性身材內，穿得不好的話，虎背熊腰，看起來很魁梧。v型身材的小姐姐有什麼特點？怎樣穿才能避免成為虎背熊腰？

胖嘟嘟的屁股，如果是屬於正常體重的V型身材，可以用適當的胖屁股達到上下比例的平衡，同時削弱體形的上下級。例如，哈倫褲、蓬亂的裙子、花蕾等可以使我們的下半身看起來更加豐滿。

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⑸ 如何在家健身 練成衣架子

根據用戶不同的體能水平，初級用戶每次鍛煉在20-30分鍾，中級用戶30-45分鍾，高級用戶40-60分鍾為佳。有必要的話，再增加一節拉伸或瑜伽課程。

根據你的身高、年齡、飲食、訓練頻率、訓練強度等等，身體圍度變化明顯的周期在3-6個月。增肌主要依靠大重量少次數的訓練模式來刺激肌纖維生長。同時配合高蛋白質、適量碳水化合物來促進肌纖維的修復。每日充足的睡眠休息也必不可少。

⑹ 衣架的正確使用方法有哪些

衣架的正確使用方法有哪些

衣架除了晾曬衣服之外，

其他 用法

一、收納雜亂無章的衣架

⑺ 男模基礎訓練及台步技巧

男模基礎訓練及台步技巧（精選5篇）

作為一個男模的話，基礎訓練和台步技巧是尤為重要的，那麼不妨看看都有哪些吧。以下僅供參考！

男模基礎訓練要注意以下五點：

1、基本站姿和走秀形體姿態

腳跟、雙膝並隴，小腹水平向後收，同時胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然；然後背靠牆，要做到腳跟、臀部、背部、頭部後腦勺4點接觸牆（僅限這4點）。

2、訓練平衡、協調性

首先准備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書，然後將書防至於頭頂，先小步、大步、跟隨音樂節奏走、正規模特走秀等這種順序練習。註：以下所有訓練必須在1和2條規定下訓練。

3、行進訓練

重心前傾，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，膝蓋放鬆，步幅不宜過大，也不能過小，適中剛好；腳落地時遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序著地（先後著地間隔時間盡可能短）；第二步時腳尖要給向前的力量。仔細傾聽走秀音樂，找好音樂輕重節拍，跟隨音樂節奏走T，要輕松不能死板，效果更佳。注意：控制好擺臂，杜絕外把子腳。

4、前T亮相基本POSS

找好亮相位置，提前3步調整好腳步，伸出一腳成45度跨出不宜過遠，位置為行進直線的一般距離左右，另外一隻腳自然跟上，與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大。

5、交叉步POSS

在基本POSS停留4-8拍後，右交叉步為右腳向左腳斜上方成45度交叉邁出，左腳自然跟上與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大，肩部要成20-30度角；停留4拍後，進行左交叉步，左交叉步要領與右交叉步一樣。

台步，就是模特在T型台上走步。俗稱「貓步」，因為模特走台時雙腳要在一條直線上行走。走台時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時，出胯帶動大腿，然後提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特擺臂要自然，練習時以肩關節為軸，兩臂自然伸直，前後交替擺動。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內八字或外八字腳。模特練習走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協調。

練習方法：

1、光腳練習

光腳練習主要是踮腳步訓練，在泳裝表演時常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。踮腳練習的要領是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進。前後腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時，要略提胯，步幅可大一些。練習時要保持上身平穩，避免左右搖晃。

2、著鞋訓練

著鞋練習有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確定後，鞋跟可先選用粗跟，經過訓練適應後，再改用細跟。練習時，要以一字步（貓步）為根基（雙腿在一條直線上行走），腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態，表現和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人說：「運上丹田氣，精神勇氣增」，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達到理想效果。

3、特殊練習

A、慢步練習。慢步是時裝表演中常用的步態，在練習時，要側重加強身體平衡度的訓練。晚禮服、旗袍表演時都需要慢步而行。慢步行走時要注意落地時的身體重心，保持好身體平衡。

B、台階練習。現在的大型時裝表演，往往使用造型台，在台上設置一些台階，供模特行走。所以，模特在基本功訓練時，要加強台階練習，以掌握要領。台步隨模特著裝的款式不同要有變化，如胯部擺動幅度大小、步態平穩或跳躍等。著休閑裝、便裝（新潮）的台步，跨部擺動可大些，運動裝、青春活力裝的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚禮服一般採取慢步，步態要平穩。

4、轉身

走台時的轉身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續轉等多種情況，90°、180°、270°、540°轉身是改變走台方向時採取。360°、720°轉身後行走方向不變。轉身練習時要注意重心的掌握，左轉以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉身以右腳為軸，重心落在右腿上。

5、神態

時裝模特表演時的神態是通過面部表情和形體姿態共同來體現的。模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動的直接反映，它可以表現出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。模特對時裝的理解通過面部表情直觀的反映出來。模特應根據時裝的不同風格做出相應的表情。如：禮服的表演，一般以冷麵孔給人一種高貴的感覺。表演便裝、休閑裝時要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時眼睛適當向兩側觀看，要給人一種隨意的感覺。這樣才能更好地與觀眾交流，以產生應有的`共鳴。神態的練習要和台步訓練同時進行。

男模基礎訓練及台步技巧 篇1

在時裝表演中,模特往往只重視台步、造型方面的訓練,而忽略了表情的訓練,結果模特就像一副活動「衣架」,「有形、無神」,會失去時裝表演的意境,更談不上傳達設計理念了,阻礙觀眾對時裝內涵的深層次理解。因此,表情的訓練應從二方面去考慮。

把握表情的尺度

我國早期的表演訓練受戲曲、舞蹈的影響,強調民族化。訓練中一味的要求模特千篇一律的笑,認為這樣才有「中國特色」。結果模特無論穿著哪種風格時裝,都以甜美的微笑示人。當「甜笑」遇到硬朗、力量型時裝風格時就顯得軟弱無力了。隨著國內模特業與國際交流逐漸增多,有些模特把國外模特的個性化、冷麵孔表演,理解為「無表情」表演,甚至認為「無表情」才能突出表現時裝。

訓練中又不加理解的把「無表情」作為訓練的第一位。這種千人一面、無變化、無激情的表演難免使人乏味。事實上,冷麵孔和「無表情」是不同的兩種狀態和表情。冷麵孔是有內容的,也是一種表情。但「無表情」只能產生「無味」表情。在模特訓練時要把握好表情的尺度,有的放矢的創造一種向上、持重、永恆的模特藝術形象,使時裝表演得到升華,產生更大藝術效果。

角色與個性的定位

每個模特都有自己的表演風格和個性,在時裝角色確定之後,模特就可以充分發揮其創造性，融進自己的理解和表演個性。所以模特的創作是從確定了所要表演的服裝時就開始了:品味每一件時裝的特性，熟悉和理解表演用的音樂,在訓練中體會和確定如何准確地運用形體語言,盡可能地使每一套時裝在展示中既符合時裝設計師的風格意圖,又體現表演者的個性特色。

模特的角色表演和個性表演是相輔相成的。角色表演是個性表演的基礎,沒有這個基礎,個性就沒有了依據。而個性表演是角色表演的升華,沒有了個性,表演就千篇一律,呆板、沉悶。角色是定位,個性是發揮,二者結合得好,才能有效地展示時裝的魅力。確定時裝的角色即時裝的特定形象是首要的,這時需要把握角色形象的定位。

在訓練中要強調形象、穿戴環境、時裝與音樂相結合的意境,其次是個性表現,確定表演時動作的幅度、速度、力度和亮相飽和度,這時要把握的是動作的分寸、動作的選擇、音樂與動作的和諧。最後將這一切意識歸結到時裝的展示意圖里。因為在實際表演中,無論模特如何利用音樂的意境去發揮個性,都不能破壞時裝本身所具有的個性,沖淡特定時裝的效果。所以說,時裝表演是保障時裝特定角色,表現時裝意境、神韻和個性的藝術,突出角色的個性是模特表演的精髓。

男模基礎訓練及台步技巧 篇2

1.基本站姿和走秀形體姿態:腳跟、雙膝並隴，小腹水平向後收，同時胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然；然後背靠牆，要做到腳跟、臀部、背部、頭部後腦勺4點接觸牆（僅限這4點）

2.訓練平衡、協調性：首先准備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書，然後將書防至於頭頂，先小步、大步、跟隨音樂節奏走、正規模特走秀等這種順序練習

註：以下所有訓練必須在1和2條規定下訓練

3.行進訓練：重心前傾，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，膝蓋放鬆，步幅不宜過大，也不能過小，適中剛好；腳落地時遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序著地（先後著地間隔時間盡可能短）；第二步時腳尖要給向前的力量。仔細傾聽走秀音樂，找好音樂輕重節拍，跟隨音樂節奏走T，要輕松不能死板，效果更佳。

注意：控制好擺臂，杜絕外把子腳

4．前T亮相基本POSS：找好亮相位置，提前3步調整好腳步，伸出一腳成45度跨出不宜過遠，位置為行進直線的一般距離左右，另外一隻腳自然跟上，與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大

5．交叉步POSS：在基本POSS停留4-8拍後，右交叉步為右腳向左腳斜上方成45度交叉邁出，左腳自然跟上與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大，肩部要成20-30度角；停留4拍後，進行左交叉步，左交叉步要領與右交叉步一樣請大家堅持練習找感覺！

男模基礎訓練及台步技巧 篇3

男模拍攝姿勢1：

最簡單的男性人像姿勢，雙臂交叉自然站立即可。只要注意兩點：肩膀略向後收，以及注意收腹。

男模拍攝姿勢2：

全身人像也可以抱臂，要注意身體的重心要放在一條腿上，否則會顯得很不自然。

男模拍攝姿勢3：

模特最常見的問題可能是不知道該把手放在哪裡。你有這幾種選擇：自然下垂;放在腰上;插在口袋裡;抱臂。只要記住手部一定要放鬆就好。

男模拍攝姿勢4：

坐姿中，搭腿和抱臂都顯得很自然。

男模拍攝姿勢5：

在肩上搭一件衣服，大拇指插在口袋裡，雙腿交叉.

男模拍攝姿勢6：

讓模特坐在地上並依靠牆面或樹，適合非正式拍攝。

男模拍攝姿勢7：

讓模特抱臂支撐著桌子，同樣也可以利用桌面物體來表現模特的職業。

男模拍攝姿勢8：

利用一把椅子做支撐，令畫面非常有趣。很適合表現從事創意類職業的人士。

男模拍攝姿勢9：

自然地坐在地上，可以嘗試不同角度和方向。

男模基礎訓練及台步技巧 篇4

1.交叉雙手(半身照)︰很自然很舒適的基本動作，注意讓肩膊稍稍拉後，使身體更挺拔，並注意(收)小肚子。

2.交叉雙手(全身照)：在拍攝全身照時，讓一隻腳繞到另一隻腳前，但注意重心應放在其中一隻腳上，而不要平均重心，否則看起來較奇怪。

3.叉腰垂手︰很多時男模特兒會不知道雙手怎放才好，答案其實只有四個︰輕松垂手、在臀部、在口袋或交叉胸前。重點是放鬆肌肉，除非你在拍攝健美先生比賽。

4.雙手插口袋︰這個動作其實會讓男模特兒感覺自然而舒服。

5.瀟灑形︰搭著外套，然後只把大拇指放進口袋，腳也繞著，是一種綜合了的姿勢。

6.坐姿︰把一隻腳的足踝放到另一隻腳上，感覺會輕松自在些，試用高一點的角度拍攝。

7.坐姿二︰不要完全坐進椅子，坐出來一點，身體稍稍轉向鏡頭，整體感覺會不那麼緊綳，會更平易近人。

8.挨牆站姿︰同樣是很舒服的姿勢。

9.挨牆站姿二︰以身側挨著牆，這種姿勢不論是隨意拍攝，還是比較正式嚴肅的拍照都可以使用。

10.正經肖像︰姿勢簡單，重點在於手拿著的道具，可以是手提電腦、書或其他工具，以突顯男性的職業。

11.坐在台前︰把專業相關的對象例如書本、計算機、其他工具等放在台上，也可增加專業形象。

12.坐在台前二︰另一種在台前的姿勢，很適合正式人像照片。

13.坐在台前三︰稍稍挨向台邊，同時轉向鏡頭，當然也可在台上放合適的道具以突出對象身份。

14.背後︰從背後拍攝過去，讓被攝者轉過身來，可以展示工作環境，既認真卻又友善款待的姿勢。

15.扶椅站立︰以椅子作為扶手，感覺會生動有趣得多，適合一些看來有活力及創意的對象。

16.深坐椅子︰完全坐進椅子並舒服地挨著，這個適合拍攝正式形象和企業形象。

17.輕松坐姿︰基本形態，可以試著找不同的角度和方向拍攝。

18.輕松坐姿2︰這種坐姿很適合戶外環境使用。

19.輕松坐姿3︰這種坐姿會給人感覺親切而隨意。

20.隨意坐卧︰用背部挨著樹或是牆之類，輕輕半躺著。

21.特寫︰正面突破，讓照片構圖集中於拍攝對象的面孔，會有不錯的視覺沖擊力。

以上只是一些基本的姿勢，大家仍要不斷嘗試及創造更好的方式，原則就是要製造簡單的背景、簡單的服飾、自然的動作及自然的表情。

男模基礎訓練及台步技巧 篇5

男模特基本訓練必要性

男模特步態和姿態並沒有女模特那麼復雜，這是由男性身體解剖特點和男性形象審美標准所定的。在男性選美比賽中，身體肌肉適中，身體和精神方面表現出來的狀態至關重要。男模特形體第一要素就是健美壯實的胸肌，因為男性的力量來自骨骼肌肉給人的線條感，也就是說男性穿著服裝的形象要表現出陽剛之氣，陽剛之氣與胖瘦肌肉大小及多少無關。，可以選著一些運動保持強健的體魄和優美的身材。

『貓步』不是只有女模特才走的，男模特同樣必須掌握。所謂『貓步』就是模仿獵豹的走路姿態，獵豹們不論是怒目狂奔或邁著休閑步，四隻腳總是腳跟對著腳尖，沿著一條直線邁步，由於身體支撐力在腿上，不會產生左右搖擺，不會使肌肉橫向發展，因而能烘托出形體的高度和挺拔，姿態優美。

【男模特站立姿態訓練】

男模特的主要站姿有基本站姿嚴肅站姿挺拔站姿優雅站姿和休閑站姿五種

1、基本站姿

重心在右腿，結合深呼吸做到收提挺松悠閑地向前出腿半步，膝蓋和腳尖向前。

2、嚴肅站姿

嚴肅站姿給人的感覺剛直不阿，能表現出鐵一般的性格和意志。收提挺架【架雙臂】松

3、挺拔站姿

挺拔站姿是禮儀性站姿，是最能體現男性陽剛之氣的站姿，給人莊重英武向上的感覺

4、優雅站姿

優雅站姿要領：右腳邁半步有向前的趨勢，重心在左腳，脊柱挺直胸大肌腹直肌稍收縮肩和上臂稍用力，下沉，雙手可以放褲口袋裡

5休閑站姿

休閑高貴典雅是大多數都市男人追求的氣質。休閑站姿也稱開放性不對稱站姿。

⑻ 想讓肩部飽滿筆直挺拔，怎麼訓練最好呢

在整個人體中，有許多肌肉對我們的日常生活和健身有著舉足輕重的作用。肩膀就是如此，肩膀雖然是一個小肌肉群，但它像手臂一樣對我們整體身材的影響還是很大的。擁有一個飽滿立體的肩膀不僅可以完善手臂肌肉線條，還可以襯托出上半身的倒三角。如果你想讓自己給他人一種充滿力量的感覺；如果你想讓自己成為一個標準的“衣架”；如果你想讓自己在訓練中表現更好，那一定要鍛煉好自己的肩膀。

這個動作主要鍛煉的是三角肌的中束。首先站在繩索架的一側，挺胸抬頭收腹。內側手扶住繩索架來穩定住身體。外側手拉繩索，向外側上方拉起，知道手臂與肩膀同高為止。在最高位置時進行適當的頂峰收縮，然後下放還原，重復進行。

上面這三個動作就是虐肩的王牌動作，想要一個飽滿立體的肩膀不能只針對前束、後束和中束中的每一個進行鍛煉。三個部位都需要加強鍛煉，這樣你的肩膀才能平衡發展。再一次練肩訓練中上面這幾個動作都有訓練，保你有一個寬厚肩，讓自己形成一個倒三角身材。

⑼ 哪些強化三角肌的組合動作能打造衣架子身材

很多想要練肩部的男士朋友們都會選擇用啞鈴來輔助我們鍛煉。啞鈴到底要選擇多重的來練其實沒有一個固定的標准。每個人的需求不一樣體質不一樣力量不一樣，想要達到的效果也不一樣。

所以不能簡單的說一定要多重才能練。我們根據自己需求選擇合適自己的重量是最重要的。剛剛練習健身的朋友們可以選擇輕量級的，按照我們的鍛煉時間慢慢來增加重量。

啞鈴是我們日常健身裡面一個非常重要和非常方便的工具。除了在健身房裡我們可以通過它加強我們的鍛煉，在家裡我們也可以同樣的使用啞鈴來鍛煉我們的身體。它的最大好處是可以增加我們的鍛煉強度，讓我們能夠通過更多的消耗來刺激到我們的肌肉層的伸展。

但是要注意的是新手朋友們一定要抓緊啞鈴不要讓它滑下來砸到腳或者是拿的力量太重的啞鈴扭傷自己的手了。我相信通過不久時間你一定能練好自己的肩膀。

⑽ 怎樣固定衣架不左右倒

用平行四邊形不穩定，三角行穩定原理，給予衣架左右以及靠牆處加固。具體操作拿膠棒膠槍以及白色繩子，將對角線綁緊，並用膠槍固定一處，再拽緊固定另一端(注意，兩端為對角線)。

看清衣架的承受力濕衣服的重量比乾衣服重一倍，衣架的承受力很重要。關鍵是不是堅固耐用。看包裝是否印刷精美商標是不是注冊;公司名稱、地址、電話是否標註明顯、清楚。我們最近兩年來標配鋁合金衣架的產品也逐漸多了起來，這種衣架稍貴一些，但質量好，使用更長久。

晾衣架的注意事項和重點須知：

選購衣架要看清材質，若是塑料衣架要仔細看，假如是否有光澤、表面圓潤、邊角有無毛刺、柔韌性好扭轉120度不斷裂則多為一次性原料製作，如表面粗糙、太硬、毛刺多、斷裂處偏灰白色則為廢料製作。

在合金材質中，鈦合金比鋁合金的硬度和韌性要好，如果您預算足夠，不妨選用鈦合金材質的曬衣機。這里教您一個簡單的小竅門，簡單區別鋁合金和鈦合金，請用力扳動晾衣桿兩端，一般會輕易變彎且不易還原的是鋁合金，不易變彎的是鈦合金。

以上內容參考：網路——晾衣架