小籃球原地運球教學方法

① 原地運球 動作要領

1、單手原地運球

雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球 ，球落點在腳外側，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。

2、單手前、後運球

掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。 雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

3、雙手左、右運球

右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間左手馬上將球改變向右，再快速向右運球。 腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

4、背後換手運球

同換手運球要領，但在身體後方運球。 球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

5、原地跨下運球

雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。 球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。

(1)小籃球原地運球教學方法擴展閱讀：

1、快攻中，當前面無防守隊員時，可快速運球上籃。

2、二攻一、三攻二時，可運用運球吸引防守，再傳球給無人防守的隊員進行攻擊。

3、當同伴被對方嚴密防守不能傳球時，可以運用運球尋找傳球機會或突破上籃。

4、在組織和發動快攻而又無法將球傳給快攻隊員或接應隊員時，可運用運球突破對手的封堵。

5、當對手移動較差或對方每半時犯規總數已達7次、個人犯規4次，可運用運球突破打法，殺傷對手。

6、在陣地進攻中，當對方擴大防區時，可運用運球壓縮對手防區，創造中、遠距離投籃機會；當進攻位置不好時，可運用運球調整位置，尋找配合機會；當對方採取緊逼防守對，可應用運球突破，打亂對方的防守部署；在採用控制球戰術時，可運用運球拖延時間。

② 籃球原地運球動作要領口訣

1、單手原地運球
雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球 ，球落點在腳外側，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。
2、單手前、後運球
掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。 雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
3、雙手左、右運球
右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間左手馬上將球改變向右，再快速向右運球。 腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
4、背後換手運球
同換手運球要領，但在身體後方運球。 球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
5、原地跨下運球
雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。 球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。

③ 幼兒園小籃球教學方法

兒童籃球訓練要注意方法和手段，特別是身體素質的敏感期，以多種訓練方法和手段來發展專門能力，訓練應該形式多樣，內容手段豐富多彩。

01一、注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎。柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背後上下曲肘拉手。要領：肘關節高抬。2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。3、側弓步壓腿 。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向後。4、仰卧舉單腿。要領：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。5、轉體。要領：腳跟不要離地。6、身體後伸。要領：膝關節前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。9、轉身後搶球練習。要領：教師用手拋球，學生轉身後搶球。

02二、結合籃球步法，提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據教師的手勢向左或向右變向跑後互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。5、可在球場內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。

03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學過程中，可採用基本運球手法與各種運球相結合的方法進行，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術的學習。常用的基本運球手法練習：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前後、左右拉運球。拉球前最後一次運球要有力。4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、後轉身運球、半後轉身運球、背後運球、跨下運球)5、體前變向換手接背後、後轉身、跨下運球。6、跨下接背後、後轉身運球。

運動與學習都是一個持之以恆的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關系。在哈林秀王學習籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學習籃球，收獲健康。

④ 打籃球基礎運球技巧

打籃球基礎運球技巧

籃球，起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。下面是我為你帶來的 打籃球基礎運球技巧，歡迎閱讀。

1.原地運球：

原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵。

方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球；發力時，手指、手腕控制球的方向和速度；運球時身體重心要低，腰要直；非運球手、臂抬起保護球。

要領：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼餘光看球。運球時手臂動作的放鬆和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。

易犯錯誤：

（1）運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。

（2）球時低頭看球，不注意觀察場上情況。

（3）低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放鬆；高運球時沒有從肩部發力，球不跟手。

糾正方法：

（1）運球練習之前，先進行身體姿勢練習，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。

（2）加一些輔助的熟悉球的練習，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。

（3）可以跟教練做徒手的`運球動作練習，體會手臂的運球動作。

2.運球急起急停：

要求：急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的後上方。要停得穩，起動快。變速運球時，要掌握好高、低運球的節奏，注意突然加速。

3.體前換手變向運球：

方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側突破時，先向其左側運球，然後向右側變向，變向時，右手按拍球的右後上方，把球從自己的右側拍到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球然後換手運球，加速前進。

要領：過人前要有吸引動作，變向時要有突然性，換手後立即跨步、側身加速。

易犯錯誤：

（1）換手時球離球距離過近或者過遠，拍球的部位不正確；

（2）換手後沒有及時跨步側身保護球，造成失誤。

糾正方法：

（1）練習時強調體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度；

（2）加強運球基本功練習，根據球的走行方向，正確按拍球的不同部位，反復練習推、拉、變向的運球。

要求：運球動作與腳步要協調配合，運球的落點和用力在小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。

⑤ 籃球原地運球方法

籃球運球是用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面反彈起來的球，知道運球運球的練習方法嗎?下面我給大家介紹關於籃球原地運球方法的相關資料，希望對您有所幫助。

籃球原地運球方法

高運球法

運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。

運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。

動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。

低運球法

運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。

動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。

動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾;拍按球短促有力，手腳協調配合。

急停急起

運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停住，趁其重心不穩時，再突然加速起動運球，擺脫防守。

動作方法;運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。

動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。

換手運球

體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。

動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方反彈，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。

動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。

轉身運球

運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。

運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地反彈，即換左手運球，從對手的右側突破。

動作關鍵：轉身時要加力運球，以加大球的反彈力，增加手控制球的時間，利於拉引球動作的完成。運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。

運球技術介紹

技術分析

運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。控球後衛最重要的就是運球技巧，掌握嫻熟的運球和控球技巧，特別是當比賽進入關鍵時刻，對方進行緊逼防守，或者包夾，這時就要考驗組織後衛的控球技術了。

身體姿勢

運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

手臂動作

運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球;體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。

拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。

球的落點

運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球;而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。

協調配合

⑥ 小學籃球運球動作要領

1、培養球感。玩球，讓學生持球玩，要求不準將落地。例如持球繞環，拋接球練習，滾球練習。
2、原地運球練習。先可以從簡單動作練習，眼看著球運，原地運球，然後運球報數（教師出手指，學生報數），同時多表揚學生以增加學生自信心。
3、增加成功體驗。教師指導並幫助學生練習，增加學生的成功體驗。
4、在練習運球時，請同學先檢查下場地，並清理場地上的小石塊；教師檢查籃球是否變形或有突起，使用球況良好的球反思與效果評價：通過一段時間的練習，發現同學們都能夠很好掌握原地運球，較之前有了很大的進步；大部分同學能夠嘗試著不看球、看老師報數運球，小部分同學能夠很好的掌握運球並眼看前方。

⑦ 原地運球的基本動作要領和方法

籃球原地運球基本動作要領
一、身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
二、手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球;體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
三、球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球;而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
四、手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。