足球球感訓練方法

1. 自己一個人如何練習足球，如球感，過人之類的

聯系球感：

1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在 身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內 側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可 一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視 球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合 的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

足球過人練習技巧：

1. 利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。

2. 利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸 不到球；三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。

3. 利用變速運球過人；利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。

4. 利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時，可利用假動作引誘防守者，然後使球穿襠而過。

2. 怎麼練足球球感啊

顛球顛好了再練傳球，先短傳再長傳，最好多左腳傳，顛球也是。熟練之後再練射門。

3. 小學生足球球性球感訓練方法

您的問題我已看到，那麼，小學生足球球感訓練方法是什麼？下面就由小編來為你解答。

答:小學生足球球性球感訓練方法如下:

1. 腳背正面顛球500；

2. 大腿顛球500；

3. 腳內側顛球500。

具體的球感訓練目標如下:

1、運動技能目標：通過本課學習，使85%學生懂得建立球感、熟悉球性的重要性及練習方法。

2、身體健康目標：通過教學，培養學生靈敏性和協調能力。

3、運動參與與社會適應目標：通過教學，使學生體會快樂足球，增強學生的足球興趣。

以上資料僅供您參考，還望您能採納，謝謝！

4. 足球怎樣練球感可以提高射門和控球技術

球感
從顛球開始練起，顛球是最簡單實用的訓練球感的方法，起碼能連續顛50個以上才算剛好夠吧。

射門精準度
點球點射門練習，將球門內大致分為左上、左下、中上、中下、右上、右下六個區域，每次射門前先決定好踢到哪個區域，每個區域都要嘗試，可以不要守門員，但射門的球速必須不慢。
離球門距離漸漸變遠，各個方向嘗試射門，最好有守門員。

射門力量
主要是鍛煉腰、大腿等部位的肌肉，網上可以搜到很多這種視頻教程。

射門技巧
直線短傳用慣用腳內腳背正中踢球；弧線球，踢中球的時候腳要有意識的往你想要球旋轉的方向扯，腳部觸球部位多半為內腳背偏腳前掌位置；大力射門，支撐腳處於球的平行位置（球在往前移動則向前一點點），射門腳用正腳背抽射，觸球時腳與地面所成角度最好為90°

控球技術
先帶球慢速走，球不能離身外半米，各個方向不停變換，S路、折返帶球，再慢慢提高帶球速度，直至奔跑中帶球，球不離身一米以外。

這些都是簡單通俗的方法，不需要太多麻煩的道具之類的，有個球有個球門就行了，可能並沒有網上的很多方法科學，但還是能用。

5. 怎樣練好足球球感

1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在 身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內 側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可 一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視 球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合 的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

6. 怎麼在房間裡面練足球球感

方法雖然有很多,但介於你是初學者,鄙人有個用經驗堆積出來的法子,你買球不是有個球網嗎,你就把球裝在網子裡面,繩子不要太長,至於要多長,你可以這樣,把球裝好過後,系在某一個指頭上,然後把腳的位置擺成比較標準的顛球姿勢,讓球剛好躺在腳背上就行,然後把繩子收縮成那樣長,其實要找球感,顛球是最快的方法!當然,就好像我們剛進體校一樣,教練還會讓你重復做一個動作,那就是將球平放在地上,然後用左右腳交換跳躍的動作,讓腳尖點在足球上,並且球要隨時保持在你的雙腳控制范圍內,你自己練的話,那你可以將其分成100下一組,規定自己每次完成多少組,還有一個找球感的方法:將球放在地上,用雙腳的內側輕輕推球,但球仍然要隨時保持在你的雙腳以內,然後再分組練習!球類的運動都是靠找感覺,加上動腦筋找技巧,最後是刻苦的訓練,我相信,只要你肯積極動腦筋去揣摩其中的奧妙,你的球技就會與日俱增的!

7. 怎麼練足球球感啊

一、球感訓練的幾種方法：
1、顛球，用不同的部位顛，用左右腳顛、大腿、頭。
2、站在牆前，對牆踢球等，球反彈回來，用身體的任意部位挺好，這是練停球的好方法（這種方法同時練習了傳球）
3、踩球拉球訓練：這在護球的時候很重要，你把搶你球的人倚在身後，要控制球全靠拉球，踩球。
二、訓練過程中注意：
1、顛球時眼睛要注視著球，當球下落到大概膝蓋時，小腿再柔和的甩起來。還可以不斷的進行拉球的練習，不要用眼看，要憑感覺。也可以對著牆踢球，不斷的練習停球，以提高球感。
2、人不離球，球不離人。空閑時間練習顛球、帶球跑多踢多練，慢慢球就會融到自己的腳上，不過要慢慢來，開始不要追求華麗，打好基礎是重中之重。多顛球，有時間可以練習帶球繞障礙樁，還有就是練習各種方式的帶球方法，比如說內腳背帶球，外腳背帶球等。

8. 怎樣練足球球感

足球初學者，如何訓練足球的球感?

一、球感訓練的幾種方法：
1、顛球用不同的部位顛,用左右腳顛,大腿,頭
2、站在牆前,對牆踢球,等球反彈回來,用身體的任意部位挺好,這是練停球的好方法（這種方法同時練習了傳球）
3、踩球拉球訓練：這在護球的時候很重要，你把搶你球的人倚在身後，要控制球全靠拉球，踩球。

二、訓練過程中注意：
1、顛球時眼睛要注視著球，當球下落到大概膝蓋時，小腿再柔和的甩起來。還可以不斷進行拉球的練習，不要用眼看，要憑感覺。也可以對著牆踢球，不斷的練習停球，以
提高球感。
2、人不離球，球不離人。空閑時間練習顛球、帶球跑多踢多練，慢慢球就會融到自己的腳上，不過要慢慢來，開始不要追求華麗，打好基礎是重中之重。多顛球，有時間可以練習帶球繞障礙樁，還有就是練習各種方式的帶球方法，比如說內腳背帶球，外腳背帶球等。

三、我們把一個優秀足球運動員的成長分為三個主要的訓練階段：
1、基礎階段
此階段的任務就是發展一般競技能力。大約用到4-6年時間。訓練的重點和順序是協調力運動能力、足球多項基本技術、一般心理品質、基本運動素質。
2、提高階段
此階段的任務是提高專項競技能力。大約用到5-7年時間。訓練的重點內容和順序是專項運動素質、專項技術戰術、專項心理品質、訓練理論知識。
3、創新階段
此階段的任務就是保持發展競技能力。大約是7-15年時間。訓練重點內容和順序是訓練比賽的心理穩定性、足球實戰技術和戰術、足球實戰技能、比賽交流能力。

建議：
如果你的目標不是成為一名足球運動員，而是成為一名普通的足球業余愛好者。那麼你的練習道路就比較簡單，主要就是個人技術以及身體素質的練習。足球的基本技術主要有運球、踢球、接球、頭頂球、搶斷球（守門員有專門的技術，此處區分開）。
那麼從運球開始，你得練習腳背正面運球、腳背內側運球、腳背外側運球、腳內側運球，動作熟練之後開始練習運球過人技術，包括撥球、扣球、拉球、挑球等技術。然後是踢球技術，包括腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球。緊接著是接球技術，包括腳部接球、胸部接球、大腿接球、頭部接球然後是頭頂球技術，包括額正面頂球、前額側面頂球、魚躍頭頂球、搶斷球跟擲界外球這個沒什麼好練的，完全是意識跟經驗，比賽多了自然會知道該怎麼辦用腳去思考，用腳找球，讓球長在腳上，觸球的時機，球圍在自己的身邊，控球就是用腳和身體的平衡感，找到球、拿到球、運球，最後帶球，顛球，為了找到腳感，持球、帶球不要讓球飛出自己的視線以外。

9. 怎樣培養足球球感

顛球是足球訓練中增強球感、熟悉球性的有效方法。在身邊社區足球場，誰都樂意去玩幾下，但是能夠顛得好的人卻寥寥無幾。原因是很多的，球感不好，方法不對……實際上，看起來很炫的顛球也可以通過由淺入深的練習掌握。按照介紹的方法練習，每天半小時，你一定會有收獲的。
第一階段
彈地顛球
對於初學者來說，第一步是熟悉皮球的運動軌跡和腳對球的觸感。彈地顛球可以很好地幫助初學者熟悉球性。
1.在胸前位置輕輕放球落地。
2.皮球彈起之後速度變慢，用腳背輕踢球的底部。
3.用手接住彈上來的皮球。
4.換另一隻腳做一次。反復練習。
第二階段
直接顛球，一次
當你對第一階段動作做得很自如後，可以增加難度了。
1.還是雙手輕輕放球。
2.在球落地前就把球顛起來。
3.用手接住皮球。
4.換另一隻腳做一次。反復練習。
第三階段
不斷挑戰自己
當你雙腳都能夠熟練正確地完成第二階段動作後，就可以向難度挑戰了。
第一個難度是兩次顛球。就是把球放下後，左右球各踢一次，接住皮球。
接下來是三次顛球，把球放下後，顛球三次。接下來是四次、五次……挑戰你以前不敢想像的次數。當然，你需要不斷地練習。
由易到難是訓練的規律。按照這樣的步驟，可以練習膝蓋顛球、肩部顛球、頭頂球……
顛球要領
1
當球還沒落到合適的高度時，別急著去踢。什麼高度合適？不同的人有不同的高度，一般來說是20厘米上下。
2不要把腳尖過度勾起，否則引起皮球迴旋，還會讓球飛向踢球者胸部。觸球時保持腳面水平，盡量不讓皮球旋轉。
3要用膝蓋以下的部位發力擺動小腿。不要抬大腿踢球，那樣常常會讓球飛離你的控制范圍。
4觸球最佳部位是鞋帶部位，也就是球鞋中部，不宜太靠後，也不要太靠前。請看大圖梅西的示範。
他們說
卡洛斯·莫拉萊斯（梅西兒時的教練）那次是紐維爾老男孩的新球場剛建成，中場休息的時候，梅西在中圈表演顛球，他用左右腳、大腿、肩膀和頭連續做出花哨動作，你能感覺到球場里的沸騰，不可思議，那時他才八九歲，就像他現在在巴薩做的一樣，他震驚了那45000名觀眾。
孫可（江蘇舜天球員）（顛球可以顛）上萬個吧，因為從小就練嘛。那時候放假了，別的同學都在家休息，我拉上我爸還有幾個朋友到徐州體育場加練，就練顛球和射門，顛球10分鍾能顛一千個，一顛就是一個多小時，後來他們也就不給我數了。
可可維奇
（武漢卓爾助教、曾任山東魯能足校總教練）顛球時勾起腳尖，顛起的球往內轉是錯誤的。實戰中，這樣顛球是沒有用的，而且埋下了禍根。中國球員射門時，不是偏了，就是高了，這與小時候練顛球勾起腳尖是有關系的。
瘋狂顛球
2004年，瑞典人托馬斯·倫德曼（TomasLundman）不間斷用頭顛球8小時32分鍾零三秒，創下最長時間顛球的吉尼斯世界紀錄。
2010年11月，烏克蘭人丹尼爾（Daniel Magness）在英國進行了26小時的馬拉松顛球，創造了吉尼斯世界紀錄。
2011年，9月17日，1377人在山東省淄博市臨淄人民廣場冒雨刷新最多人同時顛球的吉尼斯世界紀錄。前紀錄也是中國的，2010年7月，中國吉林延邊大學創造的1062人同時顛球的紀錄。

10. 求足球身體素質訓練與球感練習心得

一、 指導思想：落實校長是計劃，認真學習 「學校體育工作條例」的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，力爭今年四月份參加開發區小學生足球賽取得好成績。二、 訓練目標：少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。全面提高學生足球技能水平,訓練的時間安排為：星期一——星期五 ：早上：6：30——7：40 下午：3：40——4：30 校男子足球隊在本學期的的工作計劃主要分為以下幾步：第一步：繼續認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續發展。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。.推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。訓練任務：一、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。二、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。三、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。四、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。訓練內容： (一) 提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養良好體育道德作風,嚴格訓練質量. (二) 提高隊員的全面身體素質,重點發展速度靈敏.協調.爆發力等素質.1 .學習掌握跑的正確技術.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力. (三) 全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發展學生個人技術特長. 1 .提高活動中控球能力. 2 .正確掌握傳接球技術. 3 .提高技術運用能力. 4 .注意發現學生特點加以培養. (四) 提高隊員的戰術能力.重點是個人戰術和局部戰術. 1 .明確個人攻守的職能,進攻和防守原則. 2 .提高個人戰術意識和局部2對1,3對2能力. 3 .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法. (五) 主要訓練手段. 1 .身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習. 2 .技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等. 3 .戰術訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽. 備註： 1、此次訓練均為學生自願參與，自願報名參加訓練。 2、每堂訓練課都必須奉著「安全第一、健康第一、全面發展」的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。 3、訓練本著「以人為本」，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行「快樂體育」和「健康體育」 讓學生積極主動的投到訓練中。