⑴ 睡覺脖子扭了 右邊疼 怎麼辦
你好，教你預防落枕5妙招：
1.要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯卧把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有卧正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
5.要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做「米」字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。---有什麼不清楚的
可以加我咨詢！，
⑵ 脖子扭了後應該怎麼處理
1、抹紅花油
脖子扭到筋最直接的方法就是塗抹紅花油，能起到很好的止痛效果。
紅花油是一種葯店常見葯物，比較容易購買，而且紅花油具有活血化瘀、消炎止痛的作用，對於扭傷特別管用，在脖子扭到筋後可以把紅花油塗抹在脖子上面然後多揉揉，一般堅持幾天之後就可以緩解疼痛的情況。
2、貼膏葯或者按揉痛點
一般跌打損傷的膏葯也有很好的緩解疼痛的效果，但是貼膏葯時應該找准患處貼緊了才能更好地發揮效果，還可以用拇指或者掌根部輕輕揉搓痛點，這樣能起到活血化瘀的效果，堅持幾次也可以緩解疼痛。
3、做頸肩保健操
將頭部偏向左肩，然後左手越過頭頂放在頭的右邊，右手放在右肩上，然後輕輕的將頭部拉向左肩，然後左右交替進行，這樣不僅可以緩解疼痛，還能促進人體肌肉的靈活性，預防一些頸部疾病。
4、請醫生進行按摩
病人坐在醫生前側，醫生站在患者後面，可以按摩頭部或者頸部的一些主要穴位，這樣可以消散痛結，改善頸部的活動能力。
5、頸部側扳法或者頸部旋轉扳動法
醫生站在患者後面，醫生右手虎口卡在頸部的左側，左手扳於頭部右側，然後病人應該呈放鬆狀態，然後醫生向左邊用力，當側屈至大角度時，稍加用力扳動，然後再左右手交替施加於頸部另一側或者醫者一手扶於後枕部，另一手扶於下頜部，稍加活動後，囑病人充分放鬆，當旋轉至大角度時，兩手成相反方向扭轉，會聽到咔咔的聲響，這兩種手法也可以緩解頸部疼痛。
⑶ 脖子突然扭了，一動就疼，怎麼快速的治好
治療脖子扭的方法
1、按摩
如果脖子扭的不是很嚴重，可以用手輕輕的按摩按摩，改善脖子處的血液循環，能緩解脖子疼的症狀。
2、貼膏葯
可以選用治療跌打扭傷的膏葯貼在扭脖子的地方，貼的時候要使勁按一按，把膏葯貼緊了。
3、用支架或護頸枕
如果脖子疼的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐，以免傷到脖子造成二次傷害。
4、做肩頸保健操
將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
5、熱毛巾熱敷
有時候扭到脖子是由於之前脖子受涼所致，因此當因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅持熱敷幾天效果會比較好。
⑷ 右邊脖子一扭動就痛怎麼辦
右邊脖子一扭動就痛是因為你的頸椎2錯位擠壓了神經而造成的症狀。頸椎痛怎麼治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到手不麻不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。頸椎病是可以根治的。但是，能否根治取決於你自己能否克服和糾正工作以及生活當中不正確的姿勢和習慣 ，例如挺頭收下巴，長時間低頭做事，長時間歪頭,高枕歪躺，如枕頭要枕在頸椎上。枕頭應5到8公分高，不能太硬也不能太軟以舒服為准等等，這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。