有什麼調脾胃的好的方法

Ⅰ 如何調理脾胃的方法

「調節脾胃，首先應該應該從自己的飲食起居進行調理。脾胃喜暖畏寒，養護脾胃，應保證進食適宜，不易過涼、過熱，脾虛者少食生冷水果。也可適當食用一些葯食同源的食物，如平時脾胃虛寒的人 , 應多食性味辛熱的蔥、姜、韭菜、蒜、胡椒等；脾胃虛弱的人,宜食用紅棗、山葯、扁豆、芡實、蓮子肉等; 胃熱素盛的人, 宜食梨、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品; 氣機阻滯的病人,宜多食蘿卜、金橘等。其次，適當運動能促進胃腸蠕動，還可促進胃腸血液供應，促進消化吸收，發揮調節胃腸代謝的作用。除飲食調理外，還應注意自己的情緒調理，不良情緒或情緒波動大，長期會導致噯氣、消化不良。」

Ⅱ 調理脾胃的方法有幾種

調理脾胃的方法有很多種的呀，比如說你可以多喝一些養胃的湯的，像紅棗湯，還有就是枸杞湯等等

Ⅲ 調理脾胃的方法有哪些

在日常生活中如何通過調理脾臟，讓其恢復健康狀態呢？

一、通過飲食調理

健脾應從日常飲食入手。脾虛患者應定期定量用餐，注意營養均衡，在補充優質蛋白質的同時，應多吃蔬菜和水果，少吃辛辣或生冷食物。常見的健脾食物，如紅薯、小米、山葯、紅棗、生薑等溫性補品，少吃寒涼的、傷脾的食物，如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

二、多運動

通過運動可以促進血液循環，增強消化功能，還能提高抵抗力，從而達到調理脾胃的作用。

三、適度按摩

經常按摩腹部也能起到健脾的效果，雙手放在肚臍附近，順時針和逆時針各輕揉60下，注意力度不要太大，按摩時間也不能過長。平常躺在床上的時候也可按摩足三里穴，同樣能達到調節脾胃的功效。

四、保持心情暢快

心情永遠是調理身體最大的助手，保持心情舒暢會使脾及其他臟器處於一個健康狀態。

五、注意保暖

脾臟適合處於溫暖的環境，長期受冷容易導致脾虛，夏天不要長時間呆在空調房裡，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。

二、多運動

通過運動可以促進血液循環，增強消化功能，還能提高抵抗力，從而達到調理脾胃的作用。

三、適度按摩

經常按摩腹部也能起到健脾的效果，雙手放在肚臍附近，順時針和逆時針各輕揉60下，注意力度不要太大，按摩時間也不能過長。平常躺在床上的時候也可按摩足三里穴，同樣能達到調節脾胃的功效。

四、保持心情暢快

心情永遠是調理身體最大的助手，保持心情舒暢會使脾及其他臟器處於一個健康狀態。

五、注意保暖

脾臟適合處於溫暖的環境，長期受冷容易導致脾虛，夏天不要長時間呆在空調房裡，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。

Ⅳ 調理脾胃用這幾招

1、飲食有規律。

飲食調攝是保養脾胃的關鍵，因此，一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。

2、建議少吃多餐。

一般胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、戒煙酒。

胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。

4、適當的鍛煉。

在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯後去散步，早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝。

5、控制好情緒變化

切忌大喜大悲，保持良好的情緒等於保持良好的食慾。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾，引起消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

6、注意冷暖。

俗話說「十個胃病九個寒」，這的確是經驗之談，注意保暖十分重要。胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生薑泡出來的開水，暖暖胃。

7、非急性情況下，不提倡吃葯，因為長期吃葯都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

8、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

Ⅳ 中醫的調理脾胃方法有哪些

1、黨參茯苓，適用於小兒脾胃虛弱患者，方劑葯物有茯苓、炒扁豆、黨參、淮山葯、薏苡仁、蓮子肉、芡實等，將以上的葯物共同研成為粉末，進行過篩處理。結合患兒的年齡、體重以及病情程度來調整葯物用量，用葯時加入大米同煮成粥，加入少許的食鹽，代為早餐食用。
2、雞內金治療脾胃虛弱，葯物組成為神曲、檳榔、雞內金、炒麥芽、山植、炒谷芽、炒蓮肉、使君子等，全部葯物共同研成為為極細末，過篩之後裝入到瓶內進行備用，每天用葯3-4次，一周可做為一個療程，可有效調節患者的脾胃，減輕患者腹瀉以及腹痛等不適的症狀。
3、草決明炒扁豆，組成葯物有草決明、炒麥芽、炒蓮肉、炒扁豆、煨肉豆蔻、雞內金、黨參、生黃芪等，諸葯研成為極細末，再裝入到瓶子當中，用葯時取出適量的葯末，再加入去蛋清的雞蛋當中，使用麵包裹好食用，每天服用兩次，20天可做為一個療程。

Ⅵ 怎樣調理好脾胃

調理脾胃方法如下：1、平時一定要注意規律飲食，一日三餐按時吃，每頓吃七、八分飽就可以，飢飽無常是最容易傷到脾胃的；2、盡量少吃生冷、油膩的食物，尤其是在夏季，少吃雪糕，少喝冰鎮飲料，夏季是最容易讓脾胃受寒的；3、可以定時做推拿保健，可以每周去當地推拿店做一次脾胃的保健推拿，一般一次40分鍾左右，但是需要長期堅持做才可以看到效果；4、做艾灸也可以很好的調理脾胃的功能，可以每天艾灸中脘穴或者足三里穴，每次艾灸20-30分鍾，長期堅持，對調理脾胃的效果也是很好的。

Ⅶ 脾虛的調理方法是什麼

飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山葯等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。
飲食清淡：平時吃飯忌「肥甘味厚」，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
按摩：按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
作息規律：平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
長時間脾虛的人易得結石、囊腫，所以平常我們應當注意保持好的生活方式，小病小治，及時發現問題，快速治療，防患於未然。此外可以試試得鋪常渭保茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。

Ⅷ 有哪些調理脾胃的妙招

胃是人體非常重要的器官之一，關繫到人們的生命健康問題。胃不好就是因為日常不良的飲食生活習慣所導致的，那麼你們知道要如何養胃護胃嗎?下面小編為大家介紹五種有效養胃護胃的方法，請大家認真閱讀。

以上介紹五種有效養胃護胃的方法，你們是不是已經全部記在心裡了呢?如果還想要了解更多關於胃問題的話，請多關注本網站更新。

Ⅸ 脾胃不好怎麼調理

經常腸胃不好通常可以吃一些小米粥進行改善，而且要多吃一些容易消化的食物，比如面條和饅頭，通常能夠容易吸收，而且減少胃腸道的損傷，但是也可以適當的多吃一些蔬菜，比如南瓜和土豆以及山葯等，能夠起到養胃的作用，在吃水果的時候，盡量不要吃太酸的水果，而且不要吃辛辣刺激性的食物。q