頭暈乏力用什麼方法恢復

㈠ 頭暈，乏力怎麼辦

乏力頭暈，首先要注意有沒有貧血的情況出現，建議化驗血常規。如果存在貧血，可以表現為活動後的乏力、頭暈、面色蒼白、活動耐力下降等情況。其次需要注意有沒有近期的感冒、發熱，也可以出現以上的症狀。再次有沒有離子紊亂，如低鈉、低氯等情況，均出現乏力的情況。還要注意平時有沒有睡眠障礙，以及一些焦慮緊張的情況。此外注意出現乏力、頭暈，尤其是急性出現的情況，需要注意有沒有腦血管疾病，比如有沒有突發的腦梗死。這種情況需要到醫院拍頭部的CT，或者頭部的核磁共振檢查。總之，引起頭暈乏力症狀的病因較多，需要醫生進行查體以及結合相關的輔助檢查診斷，再進行有針對性的治療。

㈡ 感冒後頭暈腦脹四肢無力，怎麼做可以緩解

序言：一般人體在感冒之後就會出現頭暈四肢無力等症狀，嚴重的可能還會出現咳嗽，咽痛，流鼻涕，鼻塞等情況，想要緩解這些症狀，在平時一定要多注意休息，多喝一些熱水，盡量吃一些清淡容易消化的飲食，也可以選擇合適的葯物來進行治療。

三、及時治療

很多人在出現感冒的時候，身體的表現症狀也是有一定差距的，有些人會感覺到頭暈腦脹四肢無力，但有些人就會出現流鼻涕咳嗽鼻塞的症狀，甚至有一些人會頭痛發熱。不同的症狀治療的方式也是不一樣的，如果症狀不是很嚴重的話，可以選擇用葯物來進行治療，如果身體感覺非常難受，最好是去醫院進行治療，這樣效果也會更加的明顯，在平時一定要注意多休息，不要去人多的地方。

㈢ 頭暈乏力怎麼辦

頭暈是十分普遍的症狀,除耳髓不平衡外,它的成因眾多,如葯物影響,心律失常等.遇有頭暈,除了盡量爭取休息,飲食方面要少食多餐及避免油膩的食物,皆有助於舒緩不適.
意見建議:
頭暈嚴重應盡量卧床休息,在上下床時應慢慢進行,因平衡系統需要時間適應.相反,如果頭暈情況持續(尤其情況維持一個月以上者)就應保持適當運動,因為此時不多活動,會令身體機能退化,使平衡系統失調,因此不可只躺著不動.
一般普通急性頭暈,最多維持一至兩個星期左右便消失,若超過的話就應盡快找醫生.
生活護理:
治療頭暈的食療膳方：
1. 紅糖雞蛋 取豆油適量,2個雞蛋,30克紅糖(用少許水攪拌).將豆油放鍋內燒熱;再將打散雞蛋與紅糖攪拌後倒入鍋內煎熟,空腹服用,連服10天.為鞏固療效,也可多服幾天.
2.
籬欄蛋粥
用中草葯籬欄25克,帶殼雞蛋1個,大米50克.煮成稀粥,可加適量油,鹽,味精調味.煮熟後,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用葯粥和雞蛋,一般連續食用3天,頭暈頭痛症狀即有明顯好轉.此葯粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用.
3.鴨蛋豆羹
取鴨蛋1個,赤豆20粒.攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日1次,連用7天有特效.
4 菊花功能
取菊花適量.菊花功能降血壓,明目解毒,治頭暈,頭痛,耳鳴目眩,能使小便清長.高血壓的人可用菊花枕頭,對婦女肝陽火盛引致頭暈,晚間煩躁不能成眠者有幫助.可將野菊花加入油柑子葉,綠豆殼或通草絲,曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可.

㈣ 頭暈惡心渾身乏力怎麼辦

這是一種頭暈、或輕微頭痛的現象。患者會感到自己一直下沉或下降，周遭的物體似乎在旋轉，有時自己電跟著轉。暈眩一般與平衡感有關，當中樞神經系統從內耳、眼睛、肌肉或皮膚接收到紊亂的訊息，便容易發生暈眩。腦瘤、高低血壓、過敏症、頭部受傷、腦部缺氧、貧血、感染、營養不足、神經疾病、情緒緊張、氣壓改變、耳管或耳咽管阻塞、中耳炎、突然快速地站立或坐下、耳垢過多等等，均可能引起暈眩。腦部血液循環差也可能造成暈眩及失去平衡感。暈眩的人有時還會有惡心及聽覺喪失。
一般來說，普通頭暈或姿勢性頭暈無需特別的治療，你可以在醫生的指導下找出引發頭暈的誘因並加以避免和克服。
10種家庭治療措施
家庭治療措施
●找出病因
如果你的頭暈不伴有其他明顯相關症狀，則應檢查一下發作時的相關條件，如是否為葯物引起，因為許多葯物都可能引起頭暈，例如非甾體類消炎葯、抗生素與降壓葯等。
●深呼吸
當頭暈發生時，你可以坐下，閉上雙眼，低下頭，然後做深呼吸。這樣可以幫你恢復正常。
●勿快速轉頭
平時應注意避免極快速地移動頭部或變換姿勢，以免引發眩暈。
●作頭部練習
一般來說，姿勢性眩暈不需要治療幾秒鍾內就會自行緩解。當然，如果當你轉頭時症狀嚴重，應找醫生檢查。而轉頭鍛煉可以使你逐漸適應而不再暈眩，練習要循序漸進。
營養與飲食療法
●補充營養素
①DMG：(葡萄糖酸)
用量依產品標示。葡萄糖酸能增加腦部含氧量。
②煙鹼素(B3)
用量lO0毫克，每天3次。改善腦部血液循環及降低膽固醇。
③綜合維生素B注射液及B6和B12每天100-400毫克。保持大腦中樞神經系統的功能正常。
④維生素c及維生索E
用量依產品標示。抗氧化劑，改善血液循環。
⑤膽鹼、肌醇或卵磷脂
用量依產品標示，每天3次。神經功能之必需物，卵磷脂預防動脈硬化並改善腦部功能。
⑥輔酶Q10
每天60毫克。改善腦部血液循環。
⑦銀杏（白果）精
每天120毫克。供應氧以改善腦功能
⑧鈣、鎂、鍺
每天用量分別為1500、750和100毫克。幫助心跳，促進血液循環和增加腦的含氧量。
●保健葯膳
①童雀花壅肉湯
金雀花50克，瘦豬肉100克，精鹽適量。將豬肉洗凈，切小塊，同金雀花加水適量及精鹽，燉煮至豬肉熟爛即成。三餐隨意食豬肉，飲湯。適用於眩暈，頭痛等症。
②四味止眩湯
松子仁、黑芝麻、枸杞子、杭菊花各15克，白糖適量。將上述葯物共洗凈，松子仁、黑芝麻搗碎，然後一同人鍋加水適量，用中火煮沸後，改文火煨至松子仁熟軟，加入白糖即成。每日1次，連服10日為1個療程。
此湯滋補肝腎，清熱養血，明目，止眩暈，適用於肝腎虛損引起的頭暈眼花等症。
③防眩暈茶
綠豆皮、扁豆皮各10克，茶葉5克。將綠豆皮、扁豆皮炒黃，與茶葉一起，開水沖沏即可，每日代茶飲。此方清熱化濕，適用於頭暈，目眩等症。
●注意
平時應避免尼古丁、咖啡因、鹽、油炸食物。
●葯草兼
假葉樹、番椒、薄公英、銀杏均町泡茶飲用，對暈眩均有一定療效(服用方法見下卷第三章)。
危險值號
如果你在頭暈時伴有下列症狀，則可能預示有相關的疾病，應及時請醫生檢查確診，以免貽誤病情。
頭暈，伴上肢或下肢的無力，癱瘓或麻木感，可能伴視力模糊或暫時失明或說話困難，可能有中風的危險。
頭暈伴持續性或反復頭痛，較少見者有惡心、嘔吐、驚厥、人格改變、視力喪失、語言障礙、乏力或癱瘓、記憶力減退、協調或平衡障礙，檢查是否有腦腫瘤。
轉頭時出現頭暈，伴關節疼痛及僵硬，患者年齡在50歲以上小心頸部骨關節炎。
持續性劇烈頭暈，活動時加重聽力喪失，耳鳴；可能伴有惡心、嘔吐；之前有病毒感染，請檢查是否有內耳和神經感染。
頭暈間斷發作；聽力喪失，耳鳴；可伴有頭痛、惡心及嘔吐，面色蒼白或虛脫，可能患有莢尼爾病。

頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常。可分為兩類： 一為旋轉性眩暈，多由前庭神經系統及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。

分類及常見疾病
頭暈是一種常見症狀，而不是一個獨立的疾病。因此，我們可將引起頭暈的疾病進行分類敘述，使大家對「頭暈」有更深一步的了解。
1．旋轉性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。
(1)周圍性眩暈：是指內耳迷路或前庭神經的病變導致的眩暈症。常見於梅尼埃病＜曾譯美尼爾病)、迷路炎、葯物性眩暈(用鏈黴素或慶大黴素等葯後引起的)及前庭神經炎等。
(2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見於椎—基底動脈供血不足、顱內腫瘤、顱內感染、多發性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。

2．一般性眩暈
(1)心源性眩暈：常見於心律失常、心臟功能不全等。
(2)肺源性眩暈：可見於各種原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩暈：常見於屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。
(5)其它：貧血、頸椎病、急性發熱、胃腸炎、內分泌紊亂及神經官能症等均可引起頭暈
1． 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可繼發貧血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結構的不和理。 3． 腦動脈硬化 患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。 4． 頸椎病 常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。 5． 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。 6． 心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。 1. 對頭暈最好的解決辦法還是預防。老人應定期作血壓、心音、心律，以及血常規、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患於未然。

不管再忙也要抽出時間去醫院吧,沒有好的身體,即使再大的成就,又有什麼用呢.您說是吧?希望對您有所幫助,祝您一切順利!

㈤ 頭暈無力

頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常。可分為兩類： 一為旋轉性眩暈，多由前庭神經系統及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。

分類及常見疾病
頭暈是一種常見症狀，而不是一個獨立的疾病。因此，我們可將引起頭暈的疾病進行分類敘述，使大家對「頭暈」有更深一步的了解。
1．旋轉性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。
(1)周圍性眩暈：是指內耳迷路或前庭神經的病變導致的眩暈症。常見於梅尼埃病＜曾譯美尼爾病)、迷路炎、葯物性眩暈(用鏈黴素或慶大黴素等葯後引起的)及前庭神經炎等。
(2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見於椎—基底動脈供血不足、顱內腫瘤、顱內感染、多發性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。

2．一般性眩暈
(1)心源性眩暈：常見於心律失常、心臟功能不全等。
(2)肺源性眩暈：可見於各種原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩暈：常見於屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。
(5)其它：貧血、頸椎病、急性發熱、胃腸炎、內分泌紊亂及神經官能症等均可引起頭暈
1． 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可繼發貧血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結構的不和理。 3． 腦動脈硬化 患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。 4． 頸椎病 常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。 5． 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。 6． 心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。 1. 對頭暈最好的解決辦法還是預防。老人應定期作血壓、心音、心律，以及血常規、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患於未然。

頭暈怎麼辦？

北京市朝陽區安貞西里徐女士：我今年55歲，近段時間臉部右邊摸上去很
麻，像打過麻葯。以前因為頭暈去拍過頸椎片子，片子拍出來醫生說還可以，
不是很厲害，醫生就叫我枕頭枕得低一點。現在效果有一點，但不是很明顯，
現在我覺得頭頸很難過，頭暈是從今年5月開始，暈了已經四個多月了，請問
我這是什麼毛病？怎樣治療？
答：北京宣武醫院神經內科詹淑琴副主任醫師認為，從徐女士描述的症狀
看，需要注意兩個問題：1.血壓是否正常？2.睡眠有無障礙？徐女士為中老年
女性患者，頸椎病也是頭暈常見的誘因。面部麻木與頸椎病沒有關系，一般與
腦部症狀有關。引起頭暈的疾病也很多，常見的有椎基底動脈供血不足、美尼
爾病、植物神經功能失調、失眠症，以及某些抑鬱焦慮症。如果表現為一過性
眩暈、嘔吐，要重視，以腦供血不足多見。如果長時間頭暈、頭昏，伴睡眠不
好，或者伴有其他身心症狀如面部及肢體發麻，頸部酸痛，甚至出現心慌、氣
短、乏力等症狀，要是單在內科各項檢查差不出毛病要想到植物神經功能失調
（過去也稱為神經官能症）。如果伴有情緒低落，易激動、悲觀，要小心抑鬱
症。建議徐女士到醫院神經內科進行相關檢查，以進一步找出頭暈的原因。

治療頭暈方法

方法一：
雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

方法二：
籬欄葯膳治頭暈
用中草葯籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用葯粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此葯粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。

方法三：
鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效

方法四：
枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味葯，放入3茶盅水，熬30分鍾，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鍾即成，每天早晚各服1次。服後即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。

方法五：
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可。

方法六：
茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。

方法七：
運動治頭暈
一項最新研究顯示，經常頭暈的長者，只需持續進行一些簡單、輕松的運動，情況便可獲得極大的改善。
英國南安普敦大學心理學家約妮在最新一期《內科年鑒》中發表其研究報告時表示，運動療法可以減少慢性眩暈的症狀和身體不適，而運動療法開始得愈早，效果會愈好，最理想是在首次出現頭暈後立即開始。
她說，頭暈是一種常見情況，通常是因為內耳的問題而造成，但這將對病患者，特別是長者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不願外出甚至無法獨立生活。現時，醫生除了向病患者提供一些效果有限的處方葯外，很少有其他治療眩暈的方法。其實，一些簡單的運動，例如眼部、頭部、身體運動是可以治療頭暈，而且不需要任何設備，人人都可做到，但醫生卻通常不向病人作出介紹。
她領導進行的一項研究，將一百七十名平均年齡為六十歲而經常有頭暈的病人，分為兩組，分別接受運動訓練或是一般的醫療照顧；其中，運動組有護士教導他們進行半天的運動。在幾個星期後，護士約晤每個病人兩次，提供建議並助加強信心；然後在滿三個月和滿六個月時，測試每個病患者的狀況。
在三個月後，三分之二的運動組成員，頭暈情況有明顯改善，而「標准照顧組」到六個月後，才有三分之一人的情況有改善。
約妮表示，運動組的病患有比較多的誘因參加頭暈治療，因此他們十分願意每天做頭部運動。她說，只要讓病患者真正體驗到運動的好處和壞處，可以幫助他們繼續做頭暈治療。
是否可以解決您的問題？

㈥ 如何快速除去頭暈、疲勞

睡眠
睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方式。睡眠時大腦皮層 的興奮過程降低，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積。成年運動員在平時訓練期間，每天應有8一9小時的睡 眠。在大運動量和比賽期間，睡眠時間應適當延長。青少年運動員的睡眠時間，應比成年運動員長，必須保證每天有10小時睡眠。如果上、下午都安排訓練，中午應有適當時間午睡（1．5～2小時）。
溫水浴
訓練後進行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進全身的血液循環，調節血流，加強新陳代謝，有利於機體內營養物質的運輸和疲勞物質的排除。水溫為42士2C為宜。時間為10～15分鍾，勿超過20分鍾。訓練結束半小時後，還可進行冷熱水浴。冷水溫為15C，熱水溫為40C。冷水淋浴1分鍾，熱水淋浴2分鍾，交替3次。
按摩
按摩是消除疲勞的重要手段。其中人工按摩是最受運動員歡迎的消除疲勞手段，但因人力所限，不能滿足需要，現已發展各種代替人力按摩的方法，如：
1．機械按摩有按摩椅、帶式按摩機、按摩床、滾輪放鬆器及小型按摩器械等。
2．水力按摩如脈沖水力按摩機。
3．氣壓按摩如氣壓按摩衣、氣壓按摩褲、足部氣壓按摩器、高低壓艙、負壓艙等。
吸氧
利用高壓氧船，在2～2．5個標准大氣壓下，吸入高壓氧的效果已得到初步證實。高壓氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳濃度下降，PH值上升，提高組織氧的儲備量，對訓練引起的極度疲勞、肌肉酸痛、僵硬、酸鹼平衡失調等有明 顯療效。特別對拳擊、摔跤、柔道等頭部常受到撞擊的運動員，有減輕頭疼、頭暈，改善睡眠的效果。負氧離子也被用來消除疲勞。有人觀察負氧離子加播放音樂消除機體疲勞的作用。發現有提高背肌肌力，改善心肺 功能，提高血紅蛋白濃度等作用。
營養
運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，有助於消除疲勞，恢復體力。糖、維生素C、維生素B、水等，均應得到足夠的補充
葯物
為了盡快消除疲勞，可適當應用一些葯物。如中葯黃茂、 對五加、參三七等，都有調整中樞神經系統功能，擴張冠狀動脈，補氣壯筋等作用，對消除疲勞有一定效果。蜂王漿、人參、鹿茸等對養血補氣效果較好。
心理恢復
是通過調節大腦皮層的機能達到消除疲勞的目的，氣功、意念、放鬆練習等都屬於此類。

緩解疲勞膳食調理

「人是有可能被累死的，許多疾病也是『累』出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了「。醫學專家曾這樣說。

科學家曾做過如此試驗：把一條筋疲力盡而酣然入睡的狗的血液輸入另一條狗，居然使後者很快就「疲勞」而熟睡不醒；把一條活潑清醒的狗的血液輸入另一條疲乏入睡的狗，使後者即刻清醒、疲乏頓消。

我國古代早有「積勞成疾」的事例。據統計表明，過度勞累的確可以摧殘健康，使生命早夭。據有關調查發現，中國科學院的不少專家等多因長年疲勞而致英年早逝，其平均壽命只52歲，甚至更低。如今社會競爭日趨激烈，生活壓力越來越大，「勞累」已日益成為普遍現象。人們因忽視其嚴重後果而至釀成大患時，已悔之晚矣。因此，要隨時注意過度疲勞(亞健康狀態)的表現症狀，當您工作、生活中疲乏時要注意勞逸結合，不妨享用抗疲勞葯膳方，或許給您精神放鬆、疲勞頓消的感覺。

天門冬蘿卜湯

原料：天門冬15g，蘿卜300g，火腿150g，蔥花5g，精鹽3g，味精、胡椒粉各1g，雞湯500ml。

製作：將天門冬切成2-3mm厚的片，用水約2杯，以中火煎至l杯量時，用布過濾、留汁備用；火腿切成長條形薄片；蘿卜切絲。鍋內放雞湯500ml，將火腿肉先下鍋煮，煮沸後將蘿卜絲放入，並將煎好的天門冬葯汁加入，蓋鍋煮沸後，加精鹽調味，再略煮片刻即可。食前加蔥花、胡椒粉、味精調味，佐餐食。

功效：止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強呼吸系統功能，增強精力，消除疲勞。

蓯蓉鮮魚湯

原料：鮮魚肉400g，肉蓯蓉15g，白菜、胡蘿卜、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。

製作：將鮮魚肉切薄片；肉蓯蓉、胡蘿卜切成小薄片備用。鋁鍋內加水(或火鍋)，放人醬油、料酒、精鹽、味精，將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟，再加入胡椒粉調味即成，食魚肉、飲湯。

功效：補腎強精，消除疲勞，調節人體功能。適用於腎精不足，性功能減退等症。

鮮蓮銀耳湯

原料：干銀耳lOg，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。

製作：把銀耳發好，放一大碗內，加雞湯 1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜，切掉兩頭，捅去心，用水氽後仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛)；再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內，注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。

功效：滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩失眠，乾咳痰少，口乾咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲勞，促進食慾、增強體質。

雙參肉

原料：鮮人參15g，海參150g，瘦豬肉250g，香菇30g，青豌豆、竹筍各60g，味精、香油各適量。

製作：將海參發好，切塊；香菇洗凈、切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片。將以上 4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛為度，加入味精、精鹽、香油即可。每日吃1～2次，每次適量，每周2劑。

功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等症。

丁香火鍋

原料：丁香6g，蛤蜊肉200g，魚丸lOOg，墨魚2條，蝦仁lOOg，雞湯4碗、粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、精鹽、味精、葡萄酒各適量。

製作：將蛤蜊肉、蝦仁洗凈，備用；魚丸切片；墨魚除去腹內雜物，洗凈後在開水鍋里速燙1遍，然後切成二片；粉絲用熱水泡軟，切成幾段；芹菜切成十段，凍豆腐切成小塊，蔥切小段。將以上各料先各放一半人鍋，湯也加入一半，並可加入適量葡萄酒及少量精鹽，旺火燒5～6分鍾後，即可趁熱吃，邊吃邊加。佐餐食。

功效：丁香具有強烈的芳香氣味，有興奮強身作用。當身體疲勞時，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。

鴿蛋桂圓枸杞湯

原料：鴿蛋5隻，桂圓肉lOg，枸杞lOg，遠志3g，棗仁3g，當歸6g，白糖適量。

製作：將原料洗凈放人鍋內，加入適量的清水，慢火煮至鴿蛋熟後，放人白糖即可食用。

功效：補腎，養心，安神。鴿蛋性味甘平，含優質蛋白與脂肪，並含少量糖分、多種維生素，易於消化吸收。主要用於腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等症。

杞汁滋補飲

原料：鮮枸杞葉lOOg，蘋果200g，胡蘿卜150g，蜂蜜15g，冷開水150ml。

製作：將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈切片，同放人攪汁機內，加冷開水製成汁，加入蜂蜜調勻即可。每日l劑，可長期飲用。

功效：強身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明目止渴。在工作過於勞累及運動過量時飲用，能消除睏倦疲勞，恢復元氣，增強健康。

刺五加五味茶

原料：刺五加15g，五味子6g。

製作：將刺五加、五味子同置茶杯內，沖入沸水，加蓋悶15分鍾即可。當茶飲，隨沖隨飲，每日l劑。

功效：補腎強志，養心安神。適用於腰膝酸痛，神疲乏力，失眠健忘，注意力難以集中等症。現代研究發現，刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有較好的抗衰老、抗疲勞及強壯作用。能增強體力或智力，提高工作效率，並具有調節神經系統功用。此茶配以具有養心益智的五味子，有較好的益智強心，養心安神功效。

㈦ 最近經常頭暈乏力，該如何調整

經常乏力。相信很多人都有過這樣的現象。乏力，要分兩種情況。一是偶爾的乏力，休息後很快恢復體能。這是生理性的。無需治療 。還有一種乏力，就是經常性的。也不會隨著休息而緩解。去醫院檢查又沒有任何問題。這種乏力。就需要中醫調理了。中醫認為乏力多由氣虛所致。所以對輕微的乏力。去葯店買西洋參片。每次2~3片。含服。一般二十天即可恢復正常。如果是中度的乏力，又伴有心慌心悸的。多是心氣不足所致。去葯店買「生脈飲這個中成葯就可以了。每次一支，每日三次。一般二十天即可。

㈧ 頭暈乏力如何緩解

工作時間過長，你晚上沒睡好，肯定頭暈乏力，因你勞累過度了，身體需要休息。然後也吃不好，身體沒休息好，營養也跟不上，自然就頭暈了。

建議把工作放下，休息一天，其實讓自己休息一天，並不會有太大影響，休息後工作效率反而會提升。

另外可喝牛奶、葡萄糖泡水喝。然後再選擇自己喜歡吃的東西吃好。味口就會恢復的。

㈨ 頭暈 四肢乏力怎麼辦

頭暈、四肢無力是臨床的症狀，反映的疾病很復雜，具體有以下幾個方面原因：

第一、比如由於最近工作疲勞、壓力大，休息的不好，或者是有情緒性的疾病，就會出現頭昏昏沉沉、暈暈乎乎、四肢無力、疲勞、飲食欠佳、工作效率降低等。

第二、感冒發燒一類的疾病造成頭暈、頭疼、頭昏、四肢無力，就應該及時的檢查，給予處理降溫、消炎等，很快就能糾正。

第三、神經系統的疾病，比如動脈硬化、高血壓等原因造成的供血不足、腦血管病等就會出現頭暈、四肢無力的情況。

第四、全身性的疾病，比如有貧血、心臟病、有重要的肝腎臟器的功能的損害就會出現頭暈、頭昏、渾身不舒服、乏力、沒有精神等症狀。

總之，頭暈、四肢無力是臨床症狀，原因非常復雜，應該及時就診進行必要的檢查，找出正確的病因，診斷清楚以後進行對因的處理，才能取得臨床上理想的效果。