三步舞的跳法基本的教學方法三步

⑴ 怎樣跳慢三步舞 舞廳慢三步初級教學

跳慢三步舞方法：

它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。

每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。

1． 正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進，退步（交叉步或「之」字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3． 方步合子步包括進、退兩種

4．左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5．右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6． 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7．右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8．左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9．右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男

伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

相信大家按照上面的方法練習，一定能夠跳好慢三步舞。

(1)三步舞的跳法基本的教學方法三步擴展閱讀

慢三步舞姿勢：

頭:朝著舞程線方向或目視舞伴正直，堅挺

肩:橫平豎直,與頭頸一致,男伴以肩示意來帶動女伴可保兩人姿態穩定,男伴較省力,

胸:兩人相距一拳,太遠則旋轉時易分離,姿態走樣,太近則

背:含胸拔背太累,反正不能是駝背，要麼190%=%150

手:松緊適度，手掌不能按實，著力多以指根始，指、掌緣輔，在必要時方可作示意

肘:自然下垂，不夾不張，熟練後做點誇張動作也是可以的

腰:在做大動作時挺考腰的力量，bf的有力，gf的柔韌

腹:比賽時的教練總說兩人腹部似貼非貼，接連轉圈時可不偏中軸，穩定，轉速高

胯:不能左右搖擺,上下跳動.特殊舞步例外，隨節奏平穩地將重力在兩腳間移動

膝:步幅大時為保證移動平穩，有時要曲膝調整，但不能騰跳，

跗:掌握舞步起伏的關鍵，與膝配合，完成身姿低、高、再高（立腳掌）的變換

趾:抓地要緊,觸覺要靈敏，應當立腳掌時還能掌握方向 。

⑵ 慢三步舞的基本舞步是什麼有沒有文字說明的步驟詳解

1． 正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進，退步（交叉步或「之」字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3． 方步合子步包括進、退兩種

4．左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5．右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6． 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7．右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8．左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9．右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男

伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

(2)三步舞的跳法基本的教學方法三步擴展閱讀：

華爾茲舞（Waltz） 用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。

每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。

第一支華爾茲舞曲是在1770年出現的，1775年傳入巴黎，但過了一段時間才變得很流行，1813年Byron先生譴責華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受，但對華爾茲的爭論遠沒有停止。

⑶ 交易舞蹈慢三步初學基本步是什麼

舞蹈慢三步初學基本步是如下：

1、正直進，直退。

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反。

2、縱向折角進，退步。

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3、方步合子步包括進、退兩種。

4、左轉體90°跳法。

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5、右轉體90°的跳法。

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6、左轉體180°跳法。

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7、右轉體180°跳法。

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8、左連續轉體180°跳法。

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9、右連續轉體180°跳法。

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

⑷ 交誼舞慢三步的基本舞步

交誼舞慢三步的基本舞步：就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。

慢三，是屬於三步。三步，顧名思義，就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。

我們說過，在男士請了女伴之後，擺好舞姿，男舞伴前進左腳，女舞伴後退右腳。那麼，在慢三中，對於男士，第一小節的重音在左腳，第二小節的重音就換到了右腳，以後都是重音在左右腳輪換.。

對於女舞伴亦是一樣，第一小節的重音在右腳，第二小節的重音就換到了左腳，接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同。

慢三最簡單的舞步是直步，初學者往往以為是跳舞，就不知道腳該往哪兒放了。其實，慢三舞步和走路差不多，只不過是加上了對音樂的理解。對於慢三，我們說，第一拍即重拍，步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調整。

男士出腳，應直著往前伸。

有的初學者怕踩著女伴的腳，腳步往旁邊走，即不符合慢三的跳法，又顯得不好看。其實，只要男女雙方和著音樂的節奏，同時前進或後退，是不會踩著對方的腳的。

慢三中的內側旋轉，也是基本步之一，男女舞步都是一樣的，只不過是，男舞伴先出的是左腳，女舞伴先退右腳. 首先，女舞伴側退右腳，男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間，這時，男舞伴以左腳為軸，女舞伴以右腳為軸，旋轉180度後，男舞伴後退右腳，女舞伴前進左腳,這是第二拍了。

最後一拍，男舞伴後退左腳，並在右腳左側，女舞伴前進右腳，並在左腳右側，兩人的舞姿成閉位。

注意，旋轉了360度後，為了保持舞程線的方向，男舞伴在以後的跳法中應後退，若想還原，再旋轉180度即可。這時男舞伴應後退右腳，女舞伴前進左腳，同前面一樣。

基本步其實很簡單，所有的花樣都是從基本步中演變而來，掌握好了基本步，才能更好地掌握更多的花樣。當然，這些都是紙上談兵，大家還要多與「舞」林高手們切磋，這才是真著。

(4)三步舞的跳法基本的教學方法三步擴展閱讀：

跳好交誼舞的十大要訣：

1、高雅的風度來自挺拔的體態

2、風格的展現顯示出美的追求

3、默契配合的前提是自我平衡

4、領舞的最高技巧是運用整個身體

5、提高音樂修養是使舞步產生迷人魅力的必由之路

6、「躍動感」是擺脫「走舞」形態的根本途徑

7、側身技巧是通向完美流動的橋梁

7、理想的升降必須消滅階梯型過渡

8、傾斜是一種多功能的技巧手段

10、重心轉移技術是「不露痕跡」

運步方法：

運步方法，是跳好交誼舞的重要基本功之一。不同的舞種，對運步方法都有一些不同的特殊要求:

第一，雙腳平行、直進直遲。腳尖必須指向身體的正前方，絕對不要指向身體的旁側。即使在驕位上同步前進，也必須遵循這一基本的方法和原則。

第二，依序落地，進退有別。向前運步時，第一隻腳要先落腳跟，然後依序放下腳心腳掌腳趾；第二隻腳則要先抬起腳跟,經腳掌和腳趾推地移動。向後運步則正相反，第一隻腳先落腳尖，然後依序放下腳趾腳掌腳跟；第二隻腳需先抬起腳尖，然後用腳跟推地移動。

第三，腳到重心到。上身必須永遠保持在重心腳的垂直線上運動，決不能出現「試探狀出腳」的「重心遲誤」狀態。

初學入門者，在未進入舞種學習前，最好運用已經學到的標腦握持及其四種體位關系，按上述三個要點，進行不同體位的八種方向的運步練習。在練習中，人們肯定會實際地感受到：雙腳不平行，就很容易被對方踩住腳；不依腳跟、腳尖的程序運步，就很難做到「腳到重心到」。

而腳到重心不到，則難免出現「撅臀」、「挺腹」、「俯仰上身」等推拉磕碰現象、使標准握持的規范很難保持。可見，運步方法的正確與否，是至關重要的。

⑸ 慢三步舞基本步教學是怎麼樣的

慢三步舞基本步教學是：慢三步舞基本步法是：男士右手放在女士的肩甲位置，女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。跟緊音樂節拍，把握節奏。准備步是男士後退步，女士上前進步，舞步開始如果向左邊行進時，男士邁右腳，女士邁左腳，反向時反之。注意控制方向，舞姿優美。

華爾茲五個基本要素

升降。慢三嘛，不像快三以旋轉為主，也不像四步舞的平穩。要點就是第一步最低，利用膝的彎曲動作。第二步升起，腿直，要使用足弓的力量，升高。第三步最高，利用腳尖把身體頂到最高峰。三步連貫，平穩升高，不頓挫，第三拍末時即開始下降。

擺盪。在前進或者後退的過程中，身體要有擺的感覺。就像是我們日常見到的鍾擺，或者盪起的鞦韆。第三步降下後，下一小節的第一步從下降到升起直到第二拍的上升，到第三拍的升到頂點，全部靠擺盪來完成。

傾斜。慢三雖然沒有快三那麼傾斜明顯。但逆時針的舞池前進方式對於傾斜來說可想而知有多麼重要。而升降與擺盪，迫使腳步移出時重心要發生改變，保持身體的傾斜才能讓整個身體和諧自然。想不通么?這就好比一個圓，在圓的邊緣上運動，如果不想摔出圓去，向圓心傾向身體才是唯一的出路。

反身。反身動作可用於除閉式舞姿之外的舞步，例如多見的紡織步。最基本的要點就是男方的右胯向後打開，上體則保持不變。腰胯的引導作用同時保持不變。

⑹ 三步舞的基本步法

三步踩的基本步法是先將右腳向前邁出一步，左腳隨後跟上，左腳腳尖微微抬起，然後左腳向後倒退，右腳跟著向後倒退，右腳向後倒退的時候，腳尖微微抬起，重復此步驟將動作串聯起來。

三步踩在跳的時候，手的位置也非常重要，有高中低三個手位，注意右手在橫放的時候手心向下，大拇指也向下，具體的動作是先將手臂向前伸出，然後向右橫放，橫放的過程中，要將手掌順勢向下， 大拇指朝下，然後將手臂放下。

三步踩在跳的時候，還有一種步法就是先將左腳向斜方向伸出，然後右腳順勢向前，以左腳為中心，向後轉彎，將腳踩實之後，右手手臂橫放放在中手位，最後將手臂放下。女步和上面的步伐是相反的，在跳的時候，要跟緊男搭檔。

(6)三步舞的跳法基本的教學方法三步擴展閱讀：

注意事項：

要下定決心學習慢三步舞。不能別人一說這不好那不好，就不學了，那樣永遠學不會慢三舞步。注意看看視頻，可以在網路上看看基本要求。

弄懂慢三步的規律，由三步構成，第一步正好在重音上邁步，第二步繼續邁步，音樂在次重音上，第三步要並上腳。

也可以找那種公園里活動的地方，很多地方白天也有很多跳交誼舞的，可以觀察別人跳三步的特點，怎樣走步，怎樣配合的，也跟著走走跳。

⑺ 中三步舞基本步是什麼

中三步舞基本步是：

1、三步舞的步法有平步前進，平步後退，四個方向的步伐轉換，分為男步和女步，男步平步前進第一拍的時候是左腳向前，右腳向前，接著是左腳並向右腳，第二拍是右腳後退，左腳後退，右腳並向左腳，四個方向的轉換是將左腳弧線向前之後身體左轉九十度，然後右腳跟進，左腳並向右腳。

2、接下來是右腳弧線後退，身體左轉九十度，左腳跟進，右腳並向左腳，然後重復這兩個方向的轉換。女步的第一拍在跳的時候右腳後退，左腳後退，右腳並左腳。

3、女步四個方向跳的時候是右腳向前，左腳向前，右腳並向左腳。方向轉換的時候女步的右腳弧線後退，身體左轉九十度，左腳跟進，右腳並左腳。接下來是左腳弧線向前，身體左轉九十度，右腳踏旁，左腳並向右腳。

4、三步舞在跳的時候可以發現，男步和女步的跳法是相反的，三步舞學習的時候是很簡單的，只要記住簡單的舞步慢慢的就可以學會，重要的是跳舞的時候要自信，讓人感覺落落大方，男生在跳的時候要注意，方向的轉換通過動作給女生暗示。

⑻ 慢三步舞基本步法入門

1、正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2、縱向折角進，退步（交叉步或「之」字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3、方步合子步包括進、退兩種

4、左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5、右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6、左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7、右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8、左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9、右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

(8)三步舞的跳法基本的教學方法三步擴展閱讀

快三基本步

快三步音樂是四三拍，左轉，面對五成線，五成線就是逆時針方向運行。

第一拍男士左腳向五成線前進，女士右腳向五成線後退；

第二拍男士右腳大橫步左轉，女士左腳小橫步左轉；

第三拍男士繼續左轉，左腳前鎖步，女士繼續左轉，右腳並左腳。

第一拍男士右腳後退向左轉，女士左腳前進向左轉；

第二拍男士左腳小橫步左轉，女士右腳大橫步左轉；

第三拍男士右腳並向左腳左轉，女士左腳前鎖步左轉。

第一拍男士右腳向前，女士左腳向後；

第二拍男士左腳橫步右轉，女士右腳小橫步右轉；

第三拍男士右腳並向左腳，女士左腳並向右腳。

第一拍男士左腳後退向右轉，女士右腳前進向右轉；

第二拍男士右腳小橫步右轉，女士左腳橫步右轉；

第三拍男士左腳並向右腳右轉，女士右腳並向左腳右轉。

⑼ 三步舞的基本步法是什麼

三步舞的步法有平步前進，平步後退，四個方向的步伐轉換，分為男步和女步，男步平步前進第一拍的時候是左腳向前，隨後右腳向前，接著是左腳並向右腳，第二拍是右腳後退，左腳後退，右腳並向左腳，四個方向的轉換是將左腳弧線向前之後身體左轉九十度，然後右腳跟進，左腳並向右腳。

接下來是右腳弧線後退，身體左轉九十度，左腳跟進，右腳並向左腳，然後重復這兩個方向的轉換。女步的第一拍在跳的時候右腳後退，左腳後退，右腳並左腳。

(9)三步舞的跳法基本的教學方法三步擴展閱讀：

注意事項：

一蹲的時候腳挨地，一定要先落腳跟，腳跟是最有支撐力度的，要趁腳跟支撐的時候把重量落上去，此時最穩固。然後隨身體重心向前，過渡到腳掌，此時慣性不那麼大了，好支撐，腳掌也可以了。

這和華爾茲不同，華爾茲時腳跟一點地蜻蜓點水立刻就走，不讓腳跟承重，使人飄逸。交誼舞正相反，要極其強調腳跟的支撐作用，提高穩定性。

⑽ 初學慢三步基本步法1是什麼

是在重音上邁步。

初學慢三步的基本步是由三步構成，第一步是正好在重音上邁步，第二步是繼續邁步，音樂在次重音上，第三步是要並上腳。第一步，在出腳之前確定自己的右腳，與舞伴的右腳連成一條直線，進內退外的原則（內側是指靠近舞伴的一側)，前進時進內側腳，後退時退外側腳。

初學慢三步的姿勢相關介紹：

1、頭：朝著舞程線方向或目視舞伴正直，堅挺。

2、肩：平豎直，與頭頸一致，男舞伴以肩示意，來帶動女舞伴可保兩人姿態穩定，男舞伴較省力。

3、胸：兩人相距一拳，太遠則旋轉時易分離，姿態走樣，太近則。

4、背：含胸拔背太累，反正不能是駝背。

5、手：松緊適度，手掌不能按實，著力多以指根始，指、掌緣輔，在必要時方可作示意。

6、肘：自然下垂，不夾不張。

7、腰：在做大動作時挺考腰的力量，男舞伴的有力，女舞伴的柔韌。

8、腹：兩人腹部似貼非貼，接連轉圈時可不偏中軸，穩定，轉速高。

9、胯：不能左右搖擺，上下跳動，特殊舞步例外，隨節奏平穩地將重力在兩腳間移動。

10、膝：步幅大時為保證移動平穩，有時要曲膝調整，但不能騰跳。

11、跗：掌握舞步起伏的關鍵，與膝配合，完成身姿低、高、再高（立腳掌）的變換。

12、趾：抓地要緊，觸覺要靈敏，應當立腳掌時還能掌握方向 。