男生跟女生減肥方法為什麼不一樣

⑴ 男性減脂和女性減脂方法完全一樣嗎

你好，大致的都是一樣的，因為減肥本身就是減去多餘的脂肪，不過在減肥方法的選擇上或許有一些不同。
男性大部分減肥會選擇運動的方式，但是女性則會傾向於節食的方法。
但是，我想跟你說的是，不管是男性還是女性，在減肥上，想要有效的減肥，光靠運動或者是飲食控制是遠遠不夠的，最好是能在運動的基礎上控制飲食量，還要每天保持充足的睡眠，這樣，減肥的效果也會更明顯。

⑵ 男人和女人的減肥方式是一樣的嗎

一樣的
親愛的朋友你好~對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧1.原地跑見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。2.上樓梯見效點：小腿、大腿、臀 每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。Step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留Step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。3.步行見效點：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？NO！瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與奮、靈感與放棄，一切OK！飯後45分鍾左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。4.瑜珈見效點：全身 來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。5.跳舞見效點：全身 輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。6.跳繩見效點：大腿、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。7.晨操見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法） 晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。8.喝水見效點：全身 我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。9.鹽療見效點：全身 用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。

⑶ 男女減肥究竟有何區別

我們知道減肥不像漂亮衣服、包包、化妝品一樣是女人的「特權」，現在更多的男人為了健康、體型也要減肥。今天我們就一起去扒一下「關於減肥，男人和女人，誰更容易成功」的小秘密，結果你絕對想不到。

5.新陳代謝

說到新陳代謝，其實肌肉起很大作用。男性體內的肌肉組織比例比女性高，特別是上半身。而用來合成肌肉的雄性激素，在女生身體中的含量也只有男生的二十分之一(女生何苦擔心大肌肉)。

肌肉越多，基礎代謝就越高，消耗的能量也就會更多，每增長 1 公斤就會多消耗 110 卡熱量。肌肉更多的男生會比女生消耗多 5% - 10% 的熱量，男生是不都偷笑了?所以火辣君才會苦口婆心地讓大家練力量啊，肌肉都是減肥時用的!

但!是!女生別失望，這也不代表男生會瘦得更快。因為如果同樣做力量訓練、健康飲食，增肌的速度是不分男女的。只要你好好練，誰都不輸誰!

總結下來，其實男女是各有優劣的，男生在條件(身體構造、運動天賦)上更利於減肥，而女生雖然需要注意的多，但耐力、自我要求上卻更強。

總之，男女減肥都是因人而異的，不是因為性別你就具有優勢;無論男女減肥都要遵循科學的減肥原理;根據自身情況定製適合自己的減肥方案。

⑷ 男性和女性在運動減肥的方法上有什麼差異嗎

有差別，但是不管是男生還是女生，在減脂期間都要注意保持一定強度的有氧運動，同時要搭配力量訓練，還要注意飲食。減脂是一個綜合問題，並不是只要多動，只要狂做有氧，或者只要節食就可以達到的。必備的幾個因素缺一不可。

該回答來自於網路問咖 李奕霏 大咖

⑸ 為什麼女人減肥比男人更難呢

首先是自控能力，在普遍的情況下男人的自控能力是要比女人強太多了。當然這要排除一些個例，大家都知道減肥這件事情是需要很強的自製力的，包括日常的鍛煉也好，還是飲食的控制也好。

而女孩子的自製力很差，容易遭到周圍的食物的誘惑，這樣在很大的程度上就會造成減肥效果的不好，甚至是減肥失敗。

其次就是女孩子是天生的吃貨，而男人在這方面比女孩子強的太多，沒有多少男人是天生好吃的吧！

生理機制的不同，通常來說男女一起去干一件事情的時候，都是男人消耗的能量大一些，而女人比男人少了一半都不止。所以男人要比女人減肥容易的很多。

最後就是飲食習慣的不同，通常情況下女孩子對甜品以及油炸食品比較感興趣，這些食物都是易發胖的食物，而男人通常情況下對這種食品就沒什麼興趣了。

⑹ 男生的減肥方法和女生的有什麼不同嗎

女生減肥是為了突出瘦 顯得身材有曲線美
男生減肥呢 一般不是靠女生減肥的途徑來達到的！而是通過鍛煉 運動 來達到健美的作用！就是說肌肉結實了 多了 有型了 強壯了 這就是男生所謂減肥的目的！具體途徑也是剛才說的！

⑺ 男生與女生減肥的區別是什麼

男生減肥和女生減肥的區別在於：男生肌肉含量大，基礎代謝高，減肥只要做到控制飲食，大量鍛煉就可以，而女生責相反。如果只是想單純的減少體重，那是很簡單的，跟男生一樣，可是這樣減肥後上身的曲線可能會變成直線，這就與女生減肥的目的相違背了。所以女生在減肥方面，都十分講究。

其實，男生、女生減肥最有效的方法就是運動，運動不但能起到減肥的效果，而且還能鍛煉身體，增強體質。不過在這建議，應根據自身的需要和實際情況選擇適合自己的運動，以免因不當的運動而對自身造成傷害。