寒濕氣重有什麼好方法

『壹』 體內有寒氣，濕氣太重怎麼辦

體內寒濕重時，寒濕會導致血管收縮，氣血運行過慢，身體會感覺到困重乏力，寒濕還會侵入關節，導致關節疾病。

那麼如何祛除寒濕呢？

寒濕怕熱！

你看，太陽出來時，濕濕的地面會被曬干，冰凍的河面會被曬融化。

通過強健體質，長養氣血，增長陽氣，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養周身，變得溫暖，身體輕松有力。

怎麼做呢？可以網路搜看此文《體內寒濕重，周身僵硬，血行緩慢，以這種方式習練馬步樁，快速驅寒祛濕！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

『貳』 寒濕，可以通過哪些方式進行改善

濕氣進入體內使感冒體質更加嚴重，所以有的人特別怕冷怕冷，腸胃不好，容易腹瀉。都是體質冷造成的。感冒體質很嚴重，如何快速排出體內水分？接下來我們來看看。

3.熬夜

睡眠對保持健康很重要，23點前要睡覺。因為殷琦早晨最旺盛，楊琪開始生長，這個時間段就是陰陽轉移的時間。這個過程只有在睡覺的時候才能順利進行。如果你還不睡覺，你會失去陽。陰久降則成陽虛，陽虛則內寒。

4.缺乏鍛煉

中醫說靜是陰，動是陽。只有保持適度運動，氣血才能順暢。然而，現在許多年輕人經常坐著，缺乏一定的鍛煉。如果長期服用，會削弱氣血運行，降低體力，削弱內臟功能，從而滋生感冒。

『叄』 寒濕重怎麼調理

寒濕重建議用偏溫的、健運脾胃的飲食，比如大棗、山葯，避免食用過於寒涼的食物或者是水果，比如梨、螃蟹，這些寒性的水果或者是食物最好少吃。另外可以外用艾灸、針刺、拔罐等中醫的理療方法，還可以使用溫陽燥濕的葯物。溫陽燥濕的葯物主要有附子、乾薑、烏葯、獨活、沉香等，可以解除寒濕的困濁，起到溫陽、祛濕、散寒的作用。

『肆』 體內濕氣，寒氣重有什麼辦法能緩解啊

濕氣重寒氣重也就是說明體內有寒濕之邪，調理需要散寒祛濕，除了平常的生活飲食起居需要注意外，常用的外治方法有艾灸、拔罐、泡腳，以及服用中葯湯劑等。

首先，在飲食上，要多吃溫性食物，如當歸生薑羊肉湯，在冬天是比較合適的選擇，平時可以喝紅茶以暖胃祛濕，避免食用生冷、寒涼的食物，水果最好在室溫下放置一段時間再吃。
其次，居住的地方要保持乾燥溫暖，避免長期居住在寒冷、潮濕的環境，下雨天要注意打傘，淋雨以後要及時更換乾燥衣物，喝一杯姜湯驅寒。
然後，平時還要適當運動，多調動自身陽氣，促進氣血運行。

外治方面，首選艾灸，因為艾葉性溫，加上火的溫熱效應，作用在具有祛濕效果的穴位上，如豐隆、足三里、關元等，可以起到較好的散寒祛濕功效。
還可選擇拔罐，通過拔罐將體內的濕氣通過皮膚排出。也可選擇泡腳，泡到身體微微出汗，將寒濕之邪通過皮膚排出。
如果是寒濕蘊脾比較明顯的患者，可以服用中成葯，如補中益氣丸、參苓白術散、附子理中丸等，均具有健脾祛濕的功效，但是具體用葯需要在醫生指導下進行，切勿自行用葯。

『伍』 怎樣祛濕寒最有效

體內寒濕過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重乏力、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腹脹、腹瀉等現象，可以用以下幾種方法去除寒濕。
第一，艾灸，可以艾灸關元穴、中脘穴、豐隆穴、足三里穴等。
第二，堅持運動，鍛煉身體，體內濕氣重的人大多飲食油膩，缺乏運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作，加速濕氣排出體外。
第三，食療，可以用一些健脾益氣祛濕的中葯熬粥，如赤小豆、薏仁、白扁豆、黨參、白術。
第四，避免居住的環境潮濕。
第五，避開生冷、甜膩的食物，少喝

『陸』 身體濕氣重怕冷，有什麼辦法調理

身體裡面濕氣比較重，可以通過以下這4個辦法來調理：
1、用艾灸調理濕氣重
艾灸對於去除身體的濕機效果是非常好的，用艾灸調理的方法也是比較簡單的，首先買艾灸條，然後將艾灸條點燃了之後熏蒸身體的穴位，堅持一段時間你就可以感受到明顯的效果。如果在生活當中，你對穴位不是特別了解的話，可以找專業的人，幫助你做艾灸調理。
2、經常泡腳調理濕氣重
對於體內濕氣較重的人來說，在每天晚上可以用15分鍾的時間來泡泡腳，泡腳的水溫最好不要太高，然後泡腳的水盡量大一些，可以超過腳腕。在泡腳的時候，可以放上一些艾葉，這對於驅寒有著很不錯的效果。泡腳是可以讓我們身體的血液循環變得更好，那麼就可以改善濕氣重的問題，並且也可以緩解怕冷的情況。
3、濕氣重的人，在飲食方面也有很多禁忌
在日常的生活當中，如果你的體內濕氣過重，想要調理，那麼飲食方面也是一定要注意的，平時在生活當中一定要少吃鹽，或者是口味重的食物，盡量吃清淡一些的。還有生冷和辛辣類型的食物不要吃，因為這些食物會導致體內濕氣過重，然後寒氣侵襲。在飲食上注意了以後，對於調理濕氣有很好的幫助。
4、汗蒸可以幫助調理濕氣重
汗蒸的溫度一般都是比較高的，然後再這樣的狀態下，就比較容易流汗，而流汗也代表著身體的毛孔也打開了，那麼這個時候對於排毒和釋放身體裡面的濕氣有著很好的幫助。汗蒸是一個非常舒服的過程，很多人都享受這個時刻。所以想要排出體內的濕氣，那麼在每周找出一天的時間，就去汗蒸一下吧。

『柒』 祛寒濕簡單高效的方法有哪些

1、芹菜湯：芹菜250g，煎湯，吃菜飲湯，連續服用。
2、蒼耳子防風紅糖煎：蒼耳子60g，防風60g，紅糖25g。將蒼耳子、防風加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開水沖服。
3、綠豆苡米海帶湯：綠豆凹g，苡米30g，海帶20g，水煎，加紅糖適量服。每日1-2次。
4、白菜根湯：白菜根200g，銀花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加適量紅糖調服，每日1-2次。
5、白菜蘿卜湯：新鮮白菜100g，胡蘿卜100g，蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮開水後加菜，煮5分鍾即可食用，飲湯時加入蜂蜜，每日2次。
6、薏米紅豆：薏米30g，紅小豆15g，加水同煮至豆爛，酌加白糖，早晚分服。
7、馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60g，水煎，每日分數次服用，並可配合外洗。
8、冬瓜湯：帶皮冬瓜250g，切塊，煮湯食用。
9、黃瓜煎：黃瓜皮30g，加水煎煮沸3分鍾，加糖適量，1日3次，分服。
10、綠豆海帶粥：綠豆30g，水發海帶50g，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥，調入切碎的海帶末，再煮3分鍾加入紅糖即可。
11、艾灸是一種常見的中醫治療手段，在祛除寒濕方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然後用艾條熏相關的一些穴位即可。治療濕氣重的效果很不錯，堅持使用一段時間後，體內的寒濕之氣就會減輕很多。
12、中醫拔罐也能有效的去除寒濕之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐後，皮膚可能會出現一些小問題，比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這些都是正常現象，無需擔心。
13、經常汗蒸的話，可以將體內的濕氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求皮膚表面的毛孔全部打開，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和濕氣。
14、堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣濕氣的作用，所以，體內寒氣濕氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。

『捌』 體內濕寒最好最快的方法怎樣祛除

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。