形體教學方法

❶ 形體課的內容

一、身體的基本形體：站姿
頭頸：下頜微收，頸部既不能前伸，亦不能後仰，頸部和後腦勺成一直線。
肩：稍後收，放鬆下沉，不能聳肩、收肩和過分背肩
胸腹：挺胸、收腹、提臀，身體收緊，不能挺腹或翹臀。
下肢：髖關節上提，兩腿綳直並攏，兩腳尖成八字，十個腳趾扒緊地面，兩腿盡量內收。
二、頭部練習
低頭、抬頭、左右側傾、左右轉頭、繞頸
要求：做頭部練習時，身體保持正直，不要晃動
三、肩部練習
提肩（單、雙肩）、裹肩、展肩、繞肩
註：裹肩時不要含胸，展肩時不要挺腹。
四、手型
蘭花指：五指自然分開，大拇指內、中指稍內收，食指上翹，無名指和小拇指依次上翹，形如蘭花狀。
掌（男）：虎口張開。四指並攏，食指稍上翹。
拳：男拳：握拳，食指的第二指關節稍高於其它關節
女拳：半握拳狀，食指尖抵在大拇指指肚，小拇指彎曲稍上翹
單指（女）：基本同女拳，食指伸直
雙指（男）：有又稱劍指，食指和中指伸直，大拇指壓在無名指內側
五、手的位置
1、准備位：兩手成蘭花指放在背後臀部上方，男生是掌。
2、叉腰位：女生兩手成蘭花指放在腰後；男生虎口向內，雙手放在小腹前。
3、山膀位：一手叉腰，一手側平舉，手腕上翹，或兩手側平舉。
4、托掌位：單臂或雙臂向上，掌心向內或向外，手成蘭花指，男生為掌。
5、斜托掌位：同托掌位，手臂斜上舉。
6、按掌位：手臂在上腹前曲臂，掌心向下或向上
7、提襟位：雙臂在體側曲臂，握拳，像提著褂襟一樣
8、雙合掌位：雙手胸前交叉，雙手成蘭花指，手心向上或向外
註：以上幾種手位，可結合做，如：山膀+按掌，托掌+按掌，托掌+山膀等。
六、手臂的動作
手指：屈指、伸指、轉指、輪指（女）
手腕：屈、伸、轉
肘：屈、伸
臂：合——大臂由外向內繞
分——大臂由內向外繞
穿——手臂由下向上穿，同時手臂由內向外旋
抽——同穿的動作相反
磨——手臂水平由內向外畫圓
盤——手臂由內向外，由下向上做8字繞環
後搖臂——以大臂為軸，手臂由前向後繞
前搖臂——與後搖臂相反
手臂波浪——手臂從肩開始，依次到肘、腕、手指，做波浪動作，可分為手臂前波浪、手臂側波浪

❷ 淺談如何上好形體訓練課

在日常的教學中，幫助學生塑造出一個良好的形體，培養學生養成一個良好的生活習慣，是我們的基本任務。 關鍵詞：形體；訓練；學生；教學 形體訓練是以人體科學理論為基礎，通過各種訓練手段用以改善形體的狀態，提高人體良好形態的控制能力和表現能力等的基本素質訓練。形體訓練的過程也是綜合能力培養的過程，我們中等職業學校的教育核心是培養學生的創新思維和發展個性，而形體訓練是具有這一核心所需要的可貴的環境和發展的土壤。因此，形體訓練不僅僅是身體素質的訓練，同時也是德智體美勞諸方面的全面提升，它在全面調理身體形態的同時也在提高學生的綜合能力。本人曾在北京禮儀學院師資培訓班進修禮儀相關課程，這是國家外交部禮賓司設立的國家出國人員培訓中心，在這期的學習過程中，學院特別重視形體訓練課程，每天早上前兩節都是與形體訓練相關的課程，學院還特別聘請了解放軍藝術學院的老師，為我們講解和輔導形體訓練和行為模擬的相關知識，並且還開設了基本功訓練和基本形態訓練，為了增加課程的趣味性，還開設了健美操、舞蹈等方面的組合訓練。通過這次的進修，使自己對形體訓練知識有了基本的了解，並在學習的過程中積極認真，獲得學院老師和領導的好評。回到天津之後，自己運用所學知識並結合本行業及我校在校學生的特點，總結出了適合中職教育的教學方法。通過幾年的教學實踐和摸索，這一套適合中職學生學習的教學方法，在這十幾年的教學實踐中博得學生好評，並使自己憑借形體訓練課在我校第二屆教師公開評優課評比中獲得第一名。筆者認為，上好形體訓練課，比上好一般的文化理論課、專業課及體育課要難，因為形體訓練課中包含著太多的體育、禮儀、舞蹈、美學、生理學等的知識與內容，在十幾年的教學工作中，自己主要抓住了以下三點內容： 一．教師要明確形體訓練的目的，帶領學生保質完成訓練任務 形體訓練是向學生進行素質教育、培養學生綜合能力和塑造優美身體形態的一門基礎課。它是以人體科學為基礎的形體動作訓練，是以改善學生形體動作的狀態，提高靈活性、協調性，增強學生可塑性為目的的形體素質基本訓練，又是以提高形體外在表現力為目的的形體技巧訓練。它可以為良好的站姿、坐姿、走姿等的培養和在身體素質諸方面的提高打下堅實的基礎。中等職業學校的形體訓練既不同於體育專業院校的競技性體操課，也不同於舞蹈院校的舞蹈課，也不是單純的健美運動，它是一門培養綜合能力的身體形態訓練課。形體訓練的過程也是能力培養的過程。我們通過簡單的基本功訓練、形態控制練習能較好的提高學生的良好形態的控制能力，在教學中，我用健美操和舞蹈組合訓練來提高學生良好的形態的表現力，用行為模擬訓練來提升學生的氣質形態，使學生通過形體訓練既能全面鍛煉身體，又能重點訓練提高形態，無論是單個或組合動作練習，我均要求學生動作協調、動作幅度大、韻律節奏鮮明、造型美觀大方。我們在形體訓練的過程中要注重全面和重點相結合，充分反映本專業、本學科的特點和形體訓練的基本要求，掌握形體訓練的基本方法、基本技能，從思想上培養學生堅強的意志品質、不怕苦和累的精神以及團結協作的的思想作風和良好的職業道德，開發學生的創新思維，不斷提高個性發展水平，將形體訓練與素質訓練有機的結合起來。我在教學的過程中，就運用站姿訓練、坐姿訓練、走姿訓練來嚴格要求學生的行為及行為模擬；用芭蕾、指眼、古典手位等訓練學生的氣質；用健美操提高學生的青春氣息；用交誼舞鍛煉學生的交際勇氣。多種多樣的訓練方式，很能激發學生的學習熱情，對於不達標的學生決不讓其矇混過關，給其反復示範，督促其練習，組織訓練小組，每次布置作業，不放棄每一個學生，從精神上鼓勵，從業務上指導，帶領學生保質保量的完成每一項的訓練計劃。 二． 教師要確定形體訓練的原則，還要掌控好教學方法和教學形式 中職學生一般處在14-18歲的年齡階段，這個年齡段正處於青春發育期，是人的一生中身心發展的關鍵時期，也是形體調理的最佳時期。我們本著"外修內悟，內修外展"的指導原則通過系統的理論知識講解和有關訓練指導，力爭使學生在動態美、靜態美、氣質美、修飾美和音韻美等諸方面達到局部美與整體美的和諧統一，使學生通過教師的指導在身體線條、姿態、造型、行為舉止、語言交際等多方面按照行業規范進行訓練與提升，通過自我認知和調節，逐步改正以往所形成的不良形態和習慣，而呈現出行業規范所要求的氣質與風度。筆者在確定形體訓練原則的過程中，注重了以下個方面的內容，1。以提高學生全面素質為基礎。2。宣傳科學的健身、健美方法。3。通過行業專業技能傳播提高學生各方面能力

❸ 形體訓練的基本內容是什麼

形體訓練的基本內容：基本站立姿勢、步伐、手位、腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習以及把桿墊上等一系列基本功練習。老師應針對不同的練習播放相適應的音樂，為學生提供一個輕松、愉快更易投入的環境，使他們能自由而充滿激情的享受練習過程。學好的組合、舞蹈分組編排表演，同學們一起觀賞、交流評價。氣氛愉快熱烈，同時也鍛煉學生的創造力。另外一定要加強課後練習，由於形體訓練是一個長期的系統的訓練過程，因此，僅僅依賴每周上課訓練的時間是不夠的，教師布置課外練習，引導學生養成自覺鍛煉的習慣。

1、站立

站立是最基本的姿態，它必須安排在教學課的開始階段。站立的基本姿態要求表情自然、明朗，收下額，閉嘴，挺胸，收小腹，腰部、頸部挺直。臀部略突出，兩臂自然下垂，手略呈圓形。食指、掌指關節接近伸直，中指在褲縫處，但不觸及；兩腿並攏，腳跟靠攏，腳之間夾角位為 45 度，但如膝蓋並不攏，可增至 6度。身體重心通過兩腳中間腳弓前端的位置上。從側面觀察，假設靠牆站立，除腳跟、比目魚肌和腓腸肌的肌腹(腿肚子)及臀部觸及牆壁外，其餘部分均不得觸及。正確的站立姿勢可防止駝背、扣胸。

2、 步法

步伐練習包括各種簡單的走步、跑、跑步、跳步等。步伐主要介紹走步、華爾茲步，以便使學生學習正確的步伐及優美的華爾茲步。

3、手形、手臂的基本姿態

• 手形

（1）芭蕾手指。從手腕到指尖為一圓滑的弧線，後三指輕輕靠攏，食指與中指相錯靠攏，大拇指與食指平行，並在一個面上。

（2）掌。即手掌，在徒手操中五指並攏伸直手的姿勢。

（3）拳。是拇指與食指、中指相接觸成一環狀，其他手指輕屈的自然姿勢，也稱半握拳。

（4）五指張開。五指用力伸張，並在一個面上，手臂上舉時，手腕內扣些。

• 手臂的基本姿態

（1）手臂由 7 個基本部位，1～7 位(略)。

（2）常用的手臂位置包括側平舉、前平舉、上舉、斜上舉、斜後舉等。

4、波浪

所謂的波浪是身體各關節的依次屈伸，展現出柔韌連綿不斷的波峰，傳遞推移。波浪運動，其運動特點有明確的發力點，並逐漸波及到終止點。通過反復練習，可以發展身體各關節的靈活性，肌肉韌帶的柔韌性及身體的協調性。波浪運動主要包括手指波浪，手臂波浪，胸波浪，髖波浪，軀干波浪，向前、向後全身波浪，側波浪及波浪組合等。

5、 頭部

頭部姿態練習可在屈、伸、繞的基礎上，採用與手臂練習相結合的合練習，以避免由反復進行頭部運動帶來的枯燥感。

6、胸部

胸部姿態練習是重中之重，動作設計要有明確的目的性，可以採用徒手操或器械進行練習。

練習一：徒手或持啞鈴振臂擴胸，強調振臂擴胸時盡力挺胸收腹，還原時胸部放鬆。

練習二：俯卧撐，根據練習者的情況做難度不同的練習，女生可作跪式俯卧撐，男生可做俯卧撐。要求下落時挺胸、收腹，屈肘幅度視臂力大小自定。

7、腰腹部

練習一：坐在地上，雙手斜後撐，做雙腿交替上舉動作，腳面、腳背綳直。

練習二：仰卧舉腿，仰卧在墊上，雙腿上舉 45 度，然後還原，要求慢起慢落。

練習三：兩人一組，一人俯卧，手背於腰，起上體，另一人坐在俯卧同學的後腳跟上。

8、腿部

腿部姿態是線條美的重要組成部分，下肢並攏時，大腿、雙膝、小腿內側應貼緊。實際上許多同學達不到這個要求，因此應採用一些針對性的練習。

練習一：矯正 X 型腿或 0 形腿的練習，用一條寬 10crn 的白帶，沿線行走，要領同前面 2，2．1 走步的要求。

練習二：把桿壓腿(前、側、後)、耗腿、搬腿。

練習三：墊上半劈腿，縱、橫劈腿。

練習四：行進間踢腿。

以上練習都可以在音樂伴奏下完成，通過音樂提高學生的學習興趣。

❹ 怎樣練習形體！

形體練習是以人體科學為基礎，通過徒手或器械練習，鍛煉健康體魄，訓練儀態儀表，培養道德品質的一個有目的、有計劃的教學和鍛煉過程。 一、 形體練習的內容 形體練習是一個完整、系統的鍛煉體系，其內容根據所練習的部位和作用分為下列幾個方面： （一） 身體各部位正確的感知覺練習 正確的感知覺是形成和保持優美形體的必要條件之一，包括頭頸、軀干、上肢、下肢感知覺和站立基本姿態。通過身體各部位的感知覺練習，可以體會保持正確身體姿態所必須的肌肉感覺，提高身體的自控能力，是形體練習中不可缺少的鍛煉內容。 （二） 基本形態練習 基本形態是指先天形態和後天塑造的最基本的身體姿態。其練習內容包括基本方向、與基本部位練習、扶把姿態練習、離把徒手姿態練習和表現力練習。在基本姿態和基本部位練習中，將方向的認知，對腳與手的基本部位，進行了規范的要求；在扶把練習中，練習的內容是根據普通大學生的身體條件編排的，並提出了規范性的要求；離把徒手姿態練習，包括各種基本步法和手臂動作，強調了舉手投足的優美性，內容豐富；表現力練習著重培養人的優美體態和以肢體動作以及面部表情表現情緒情感的能力，該部分是形體練習中最主要的練習內容之一。 （三） 基本素質練習 基本素質是形體姿態控制和保持的必要條件，該部分篩選了柔韌、力量、協調三項素質，將其鍛煉方法進行了歸類介紹。 二、 形體練習的特點 形體練習與其他體育項目相比較，具有不同的特點，只有了解了這些特點，才能更充分地發揮形體練習的作用，有目的、有針對性地選擇練習方法，達到有效鍛煉身體的目的。 （一） 適用於不同水平的練習者 形體練習的內容依據青少年生理、心理特點創編，考慮到青少年不同年齡的需求，依據動作形成規律，將內容分為高、中、低三個組別。 （二） 有效地鍛煉人體各個部位 形體練習在內容上注意採用了整體練習與部分練習相結合的方法，為全面並有重點的鍛煉、「雕琢」 人體提供了條件，既可以使肌肉的控制能力增強,又能培養正確的感知覺，鍛煉身體的某部位或發展某項素質，在鍛煉形體美的同時，進一步提高身體的健康水平。 （三） 符合青少年追求美的願望 愛美是人的天性。當今時代，青少年不僅要求身體更健康，還要求更健美。形體練習就是把「美」的意蘊有意識地注入到練習中去，以人體科學為基礎，通過各種練習手段和方法，提高肌肉控制力、動作表現力以及協調性、靈活性等，從而獲得健美的體態、健康的體魄。符合青少年追求美的願望。 （四） 具有一定的藝術性要求 形體練習的動作要求准確、協調、幅度大、節奏感強、姿態優美，並要求在音樂伴奏下進行練習，無論是局部練習還是整體練習都應充分體現美的韻律、美的感覺，在完成練習的過程中充分體現動態美和靜態美的藝術性要求。 （五） 可以培養人的內在氣質「體育造就人體美不單純在於塑造形體，還在於通過鍛煉將開朗、豁達、真誠、進取等精神灌注到人的心靈中，使人的動作和姿態富有美的韻味，從而真正展示出人體的文化素質。一般來講，經過系統形體練習的青少年，除了身材勻稱外還表現在舉止得體，坐、立、行落落大方，能夠充分展示出青少年蓬勃向上的青春活力。通過形體練習獲得的形體美能夠反映出一個人的精神面貌與氣質，是展現人的內在美的一個窗口。 三、 形體練習的原則 青少年時期正處於身體的生長發育關鍵階段，尚未定型，可塑造性很大是形成良好的體型和體態，增進形體健美的關鍵時期，因此應抓住這一時機，並遵循如下練習原則，長期、系統、科學地進行形體練習。 （一） 目的性原則 形體練習的積極性來自於明確的目的和端正的動機。因此首先進行經常性的思想教育，把形體練習的目的同提高整個中華民族的素質和國民形象聯系起來，同促進身體的正確發育和增進健康聯系起來，這一目標的確定，有助於產生積極情緒，自覺地克服練習過程中遇到的各種困難。其次，在形體練習的每一階段，要力求達到預期的目的。形體練習是一項長期的任務，短期內不容易產生明顯的變化，因此每個練習階段都應有明確的目的要求，這些要求應成為練習者預期達到的目標。例如腿的柔韌練習應以縱、橫劈腿為目標，每個練習組合以掌握動作為目標，從而使練習者對內容產生興趣。興趣本身又會促進練習者積極主動的練習，通過課上課下的結合，體力、腦力的結合，必然會對機體產生良好的影響，並隨之在體型、氣質上有所變化。這樣練習者會感到有所收獲，對調動和鞏固練習者的積極性有著重要的作用。 （二） 從實際出發原則 從實際出發原則是根據練習者的不同年齡、不同性別、不同的身體基礎、不同的練習水平，制定出相應的練習方案，選擇出相應的練習內容。使練習者在參與練習的過程中，即能對身體各部位產生有效的刺激，又不至於產生畏難情緒或是引起過渡疲勞。例如，對待少年兒童應選擇難度偏低的練習組合——以基本素質練習為主，以全面鍛煉為主，並適當選擇游戲性較強的內容；對待有一定基礎的青少年，則應選擇中高難度組的動作——以局部的練習為主，著重雕琢身體的各個部位，並將扶把、離把練習交叉進行。同時又要將一般要求與區別對待相結合，對同一水平的人的共同點提出一般要求，而對每個人的不同點加以區別對待。例如練習的次數、時間、動作感覺等。 （三）堅持經常性原則 進行形體練習必須堅持經常，持之以恆，使形體練習中各種有效的方法對人體各部位產生持久的影響，並逐漸形成一種「習慣」，使舉手投足都體現出一種「行為美」。青少年進行形體練習，應有足夠的時間保障，有條件的學校每周至少開設二次形體教學課，保證學生在校期間有足夠的時間接受全面系統的鍛煉。這樣不僅有助於學生在概念上正確理解形體姿態的規范要求，在實際操作上掌握形體練習的方法手段，更有助於生物節律的形成，使人體逐漸適應和有準備的參加練習，進一步提高練習效果，而且對於培養學生「終身體育」的思想有著極其重要的意義。 （四） 循序漸進原則 形體練習的教學過程中，必須遵循由易到難，由簡到繁，逐步提高教學難度和要求的原則。在內容方法和運動負荷的安排上做到合理有序，應反映形體練習教學過程的客觀規律。具體的講，就是課的開始要先進行熱身活動，然後再進行所要練習的內容，這樣可以使練習者以最佳的狀態進入練習，增強接受能力，提高練習效果，同時又能防止傷害事故的出現；課的結束部分要有放鬆整理活動或以游戲的形式為主，使練習者盡快消除疲勞並產生快樂的情緒。對於剛參加練習的人來講，應重視基礎練習內容，隨著身體素質以及動作感覺的不斷提高，逐漸提出新的要求，逐漸向高一級的動作過渡。 （五） 全面性原則 形體練習應全面發展身體各個部位、各種身體素質和基本活動能力，認真細致地「雕琢」人體的每一部位。青少年正處於生長發育階段，形體練習要力求全面影響人體，在各個不同階段又要突出重點，並兼顧其他方面。同時，要把身體形態練習與內在氣質的培養結合起來，使青少年通過形體練習產生正確的審美意識，即使形體得到良好的發展，又擁有高雅脫俗的氣質，在美好的藝術環境中得到健康成長，使形體練習成為提高青少年綜合素質的有效手段 。

❺ 形體教育指的是什麼

你好：形體課是指一門通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段，結合音樂針對人的基本姿態進行的身體活動練習，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優美體形及姿態和加強形體美的審美教育課程。形體課是以健美練習，姿態練習，協調練習為主要手段，來改變體形的原始狀態，提高人體運動系統的靈活性，控制力和表現力，培養高雅氣質，並向學生進行美育教育的一門專業課。

❻ 形體課5個基本訓練動作是什麼

1、後下腰

動作步驟：右手扶把桿，左臂向前打開，上舉過頭。向後下腰，盡量將雙肩放平，後背部收緊。

鍛煉部位：背部肌肉，起到伸展、開肩、挺胸、闊背的作用。

2、壓腿

動作步驟：右手扶把，右腿放在把桿上，膝蓋綳直，後背挺直向下壓，注意身體一定要放正。

鍛煉部位：抻拉腿部韌帶，使腿型更加修長。

3、下蹲

動作步驟：右手扶把，左手向身體斜下方伸展，雙腳腳跟並攏，腳尖打開呈一字線。下蹲，雙膝向腳尖方向打開，臀部向前頂。

鍛煉部位：抻拉大腿內側肌肉。

4、前點地舞姿

動作步驟：站立，右腳前伸出，腳尖點地。右手向身體右側打開，左手向體前伸出，呈半圓型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。

鍛煉部位：收腹，使修長的腿型、挺拔的背部展現出來，有助於養成優美體態。

5、吸腿擰腰

動作步驟：坐在地上雙腿伸直，左腿彎曲，左腳緊貼右腿小腿肚。後背挺直，向左後方擰腰。

鍛煉部位：消除腰部贅肉，有助於保持正確的上身體態，訓練出有腰有型的漂亮身姿。

(6)形體教學方法擴展閱讀：

形體課訓練內容

1、學習姿態

形體課更基本的學習內容可以用一句話來說明，那就是：「站如松、坐如鍾」。形體課主要是為了培養孩子的氣質，只有姿態端莊、文雅的孩子，才能夠顯得更加的精神，並且能夠給人一種親近、溫和的感覺。

2、學習合理安排飲食

形體課，會教孩子怎麼樣去合理安排自己的飲食，從而幫助自己更好去保持形體美。

3、訓練體型

形體課的體型訓練課程，主要是訓練孩子的'柔韌度，並且更好的幫助孩子鍛煉身體各部分的肌肉群，從而讓孩子的體型保持的更加完美。

❼ 怎樣上好形體課

形體課是少兒感興趣且易於接受的一種美育形式，它是實現德、智、體、美全面發展教育任務的一個部分。喜歡舞蹈是少兒純真的共性，作為舞蹈老師是兒童美的教育啟蒙者，是在孩子幼小心靈中播下舞蹈種子的園丁。經過幾年的教學、觀察、實踐，我發現在小學階段，低年級教學是基礎。這個基礎是否扎實，對以後教學的順利開展起著決定性的作用。為了提高形體課教學的水平，把形體課更好地開展起來，我從以下幾方面著手。一、選好教材：教材內容適合兒童的年齡特點，才能被少兒所理解。要克服成人化的傾向，舞蹈的動作要簡明、活潑、形象，這樣才能激發兒童學習舞蹈的興趣。我在教少兒舞蹈時，先將舞蹈內容編成故事講給少兒聽，幫助少兒理解舞蹈的內容，促使少兒跳起舞來能創造性地表達各種舞蹈形象。二、注意教學常規的養成形體課對於低年級的年齡段學生來說一直是抽象和模糊的，差不多什麼都不會，什麼都要老師教，所以想要在形體課中達到預期的教學效果，教學常規的養成是至關重要的。在形體課中，教學常規大致有：課前、課中、課後。各個常規又包含很多方面的內容：1、課前常規：在正式課的教學開始實施前，教學常規的培養和形成對於學生是首要的。教師要注意備好課，教師提前到達教室，等上課鈴響了，就組織學生排隊在舞蹈房門口；學生要注意准備好服裝，穿舞蹈鞋，舞蹈衣，一些鋒利的物品不能帶，如鉛筆、小刀等，鑰匙不要掛在脖子上，女生頭上不要戴卡子。2、課中常規：教師要准時上課，注意上課禮節，安排好病弱學生見習，教育學生注意安全和自我保護，鼓勵學生刻苦練習。在教學過程中，教師和學生都不得無故離開，及時表揚和批評，注意按時下課。作為形體課的宗旨是讓學生認識到什麼姿勢是美的，身體處於何種狀態是健康向上的，而規范標準的學習行為是學生必須掌握的，它能帶給孩子明確的學習行為要求，形成良好的學習風氣和行為舉止，是形體教學的基礎，更何況好的習慣養成對以後的教學工作實施是能達到事半功倍的。這已經在我的課上得到較好的收獲。我認為在常規方面吝嗇時間，要堅持到底，中間不能有絲毫懈怠，如果這樣，會前功盡棄。良好的紀律是課堂實踐的最基本保障，在形體課上我始終堅持著。只要讓學生從小就喜歡形體訓練，不去害怕或討厭它，願意跟老師一起參與練習就可以算是達到我們的教學目的，因為我認為在低段培養學生的學習興趣是最終目的。 3、課後常規：教師課後及時總結經驗教訓。由於課與課之間相差一周的時間，我布置些適合學生的家作，讓家長幫助完成，這些作業可以作為下堂課的復習，並及時地對完成好的學生提出表揚，便於使復習落到實處，而且也給家長提供一個了解形體課的平台。 教學常規並不是一朝一夕就可以養成的，是要經過教師和學生共同努力長期反復的練習，才能建立起來的。而良好的教學常規的養成，對保證課堂教學的順利進行，完成教學任務，提高教學質量，起著決定的作用。 三、注意形體課代表的培養：形體課代表是教師的左右手，是整個班級的骨幹。它的培養是很重要的。當班裡有幾位能乾的課代表，那班上的紀律就會明顯地好，課堂教學也能更順利地進行。形體課代表的培養並不是容易的事。先要教會他們課堂常規，管理紀律，組織活動，同時要向他們說明形體課代表的作用，讓他們自覺地做好榜樣。並且，要時時地觀察，幫助他們改掉毛病，發揮他們的骨幹作用。

❽ 怎樣才能把形體練好

首先基礎的訓練一定要做好，基礎打好了，其他的動作練習就可以做到手到擒來。
（1）基本姿態練習
人的基本姿態是指：坐、立、行、卧。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。
由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。
（2）基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。
為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。
（3）基本形態控制練習
基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。