乒乓球發球機訓練方法

Ⅰ 發球機能練好乒乓球嗎

首先要知道發球機不是萬能的，它不能夠告訴你基本動作是否正確。如果你用錯誤的動作去練習，就是南轅北轍離提高水平的初衷越來越遠，甚至形成無法改掉的錯誤動作。所以一定要通過視頻教學或專業教練的指點保證自己的技術動作是正確的。這是用好發球機的一個大前提，千萬要記住。

其次，使用發球機要求球友懂得一些訓練技巧。發球機除了定點供球外，可以根據程序設定多點或多種旋轉供球。這是球友必須掌握和運用好的關鍵所在。如果球友的正反手重心交換還原不到位，可以設定正手、反手兩點供球，專門練習正反手交換。最初可以將發球機的速度調得慢一些，隨著訓練水平的提高逐漸提速。如果球友的正手進攻步法不到位，可以將發球機調整到正手兩點供球，專門練習在正手位兩點間的移動和進攻。總而言之，球友要對自己的短處和弱點有所了解，有針對性地利用發球機進行專項訓練才能夠更快提高。

最後，使用發球機可以訓練一些高級的接發球套路。比如球友們很難解決的正手短下旋發球，可以利用發球機惡補一下。讓發球機設定組合球：發到正手位短下旋、發到反手位上旋兩個、正手上旋一個。這樣球友可以練習接發球上步用反手擰位，之後迅速並步回反手位連續反手回擊，當球到正手時馬上用正手進攻。這是國家隊練習反手擰拉技術常用的經典套路，馬龍、張繼科都是這樣訓練的。不過他們是教練供球，咱們是發球機供球。這個訓練是為了彌補到正手位用反手擰拉後反手產生的空檔。當訓練成熟後，就可以大膽地在比賽中應用，技術水平會有飛躍般的進步。

Ⅱ 國球乒乓球，你認為如何在家有效地練習乒乓球

現在有很多人喜歡打乒乓球，這款老少皆宜的運動確實對身體很好，但是如果沒有打乒乓球的環境怎麼辦，下面為大家講解一下獨自在家練習乒乓球有效的8種絕佳方法。

大多數人認為乒乓球是一個兩人游戲，但是有一些方法可以讓一個人獨自練習。

實際上，這是一個很聰明的練習方法，因為您沒有人可以練習，所以這是一種很好的方法。

乒乓球是一項非常具有身體挑戰性的運動。您需要具有速度和協調性，並且要腳步敏捷。您可以使用許多練習來提高自己的體能。

Ⅲ 乒乓球發球機怎麼訓練效果好

在動作基本成熟與固定後，聯系發球機比較好
比如正手的快攻與弧圈球的動作，起碼要有教練進行親身的指導，或者下旋球起拍的動作，只有教練知道後才知道應該在哪裡有所注意，然後在結合發球機適應不同旋轉的球進行起拍強攻聯系比較好
我個人是學習三年後開始聯系的發球機，感覺發球機最大的好處就是可以進行對不同旋轉發球的適應性訓練

Ⅳ 乒乓球訓練中體能訓練方法具體是什麼

乒乓球運動不僅適合青少年群體，也適合老年人群體，在運動過程中，要求人們要有充足的體能、堅韌的毅力。但在目前不少的乒乓球訓練教學中，很多乒乓球教練員會忽視乒乓球運動員的體能訓練，所以，在乒乓球訓練比賽中，經常會出現運動員由於體力不支而導致自身的真實水平難以發揮。對此，在日後的乒乓球訓練過程中，教練應當重視運動員的體能訓練，幫助運動員提升自身的身體素質，保證其在日後比賽中發揮出真實水平。

Ⅳ 如何正確使用乒乓發球機

乒乓球發球機是很多球館和球友家庭的必備娛樂和訓練工具。乒乓球自動發球機適用於社會、學校、家庭、專業訓練場館使用。發球機可發各種性質的球，既可用於娛樂健身，又適合於專業訓練，性價比特別高。
發球機主要功能：
1、可發任意上、下、左、右旋球，以及各種側上、側下混合旋球，採用雙輪驅動，因而速度旋轉分別可調，同時亦可發不轉球，貼近真人實戰。
2、可上下調整出球俯仰角度，任意設置前後或左右落點變化，實現定點、多區域以及全台多點發射。注意每次調整都要停下來調，不能在擊球過程中自動調。
3、出球速度、出球頻率、機頭擺動速度均設多檔，可任意調整，每分鍾出球17-90個。
4、含自動回收和供球系統，持續擊打，無須撿球。
5、快速安裝與拆卸只需幾分鍾，無須任何工具。

Ⅵ OUKEI2700-V1乒乓球機的使用方法

1、首先要會使用發球機。一般的發球機可以發出旋轉、速度和落點不同的球，即可以發出上下旋、不轉球、側旋、急球、慢球、長球、短球和落點不同的球。2、針對發球機的性能，一般可以用來練習乒乓球的基本功：多球同一個落點，練習正手、反手攻球、拉球和搓球，固定動作，不同落點的球，用來練習正反手擺速和步伐。
乒乓球發球機是很多球館和球友家庭的必備娛樂和訓練工具。乒乓球自動發球機適用於社會、學校、家庭、專業訓練場館使用。發球機可發各種性質的球，既可用於娛樂健身，又適合於專業訓練，性價比特別高。

Ⅶ 乒乓球運動技戰術訓練的主要方法有哪些

乒乓球戰術訓練技巧很多, 在乒乓球比賽中,我們常規使用的戰術都是那麼幾種:發球搶攻戰術、接發球戰術、搓攻戰術、對攻戰術、拉攻戰術、削中反攻戰術、...

乒乓球戰術訓練技巧任務，特點和要求
1、乒乓球戰術訓練的任務
（1）掌握乒乓球戰術的理論知識和了解戰術的發展趨勢，樹立正確的戰術指導思想。
（2）形成戰術意識
（3）熟練掌握對付各種不同打法的戰術方法，提高靈活運用戰術的機變、應變能力。
（4）培養敢打、敢拼、靈活認真的戰斗作風。

2、乒乓球戰術訓練的特點
（1）雙方練習的內容有一定規定，但回球沒有一定的變化規律。
（2）在對抗的條件下，雙方都根據來球的具體情況決定回球的方法。
3、乒乓球戰術訓練技巧的要求
（1）從實戰出發，從嚴要求，進行戰術訓練時一拿起球拍就要想到比賽。在相互對抗爭奪的條件下，完成戰術動作，堅決克服互相遷就的傾向。
（2）把掌握戰術方法和培養戰術意識反作戰作風密切結合起來，切忌單打一。
（3）不僅要掌握一定數量的戰術，更要注意不斷提高戰術質量。

二、以提高戰術質量，培養個人特長為目的的練習
這種練習一般包括下列兩種訓練方法：
（一）單套戰術的專門練習
這種練習主要是使運動員比較全面地掌握某一套戰術的各種運用方法，並不斷提高它的質量。例如「攻兩角」是對攻或拉攻戰術中的一套戰術。它包括對角攻擊；雙邊直線；逢斜變直，逢直變斜；緊盯左角，突襲右角；緊盯左角，突襲右角等六個具體方法。運動員如果在「攻兩角」的戰術中，掌握具體運用的方法越多，則在比賽時隨機應變的能力也會超強，而獲得主動的可能性也會越大。

（二）單套戰術提高特長的練習
這種練習主要是根據運動員各自不同的技術特點，突出地精練某些具體運用的方法，使之逐步成為個人的特長。例如，在「攻兩角」的戰術中，由於每一個運動員的技術不同，其中一些人斜線可能運用得好些，另一些人直線可能運用得好些。因而運動員在比較全面掌握各種從、具體方法的基礎上，可以根據各自不同的技術特點，選擇對角攻擊或雙邊直線的個別方法作為整套戰術的重點，經過反復練習，使之成為個人特長。
三、以加強主動進攻，提高速決能力為目的的練習
這種練習一般包括下列幾種具體方法：
（一）採用單套發球機會進行搶攻和連續扣殺的練習
這種練習主要是為了不斷提高單套發球的技術質量增強的能力，以利於充分發揮戰術的效能。
（二）採用多樣發球找機會搶攻和連續扣殺的練習
這種練習主要為了提高多樣發球的變化能力
（三）利用單套或多樣發球，結合其他戰術力爭主動和進攻的練習
這種練習主要是為了在發球後，一時找不到合適機會的進攻機會時，迅速採用各種不同的打法來控制對方，為以後進攻創造條件。
（四）競賽方式
採取競賽方式，進行發球 搶攻比賽，提高實戰能力。
四、以提高各種變化能力，為進攻創造條件的練習
這種練習一般包括下列兩種具體方法：
（一）在單套戰術訓練中，結合速度、力量或旋轉變化伺機扣殺的練習
這種練習主要是利用戰術上多樣變化來擾亂對手，為進攻創造有利的條件。
（二）在綜合戰術訓練中，結合速度、力量旋轉變化伺機扣殺的練習
這種練習主要是在同嚴的綜合戰術運用中，突然地結合速度、力量或旋轉方面的變化，為進攻或反擊創造更多的機會。

五、以提高降旗或應變能力為目的的練習
這種練習一般包括下列3個具體的方法：
（一）在單套戰術訓練中，採用攻防結合的練習
這種練習主要是為了提高單套戰術中的攻防結合能力，以利於適應各種突然變化。
（二）在對方發球的情況下，採取又防又攻的練習。
這種練習主要是在對方掌握主動發球的情況下，提高攻防結合運用的能力。
（三）在對方發球情況下，進行先防後攻的練習
這種訓練主要是有意識地提高自己的防禦及應變能力，以利於較好地比賽中所出現的困難情況。進行練習時，練習者先用防守回接對方的發球，並有目的地將球送到一定的位置上，利用對方的進攻來增加自己在防禦時的難度。
六、以適應比賽情況，提高戰術綜合變化能力為目的的練習
這種練習一般採用綜合戰術練習，主要是為了重點提高戰術綜合運用的能力。有時也可以通過比賽的形式來進行，使練習更能結合實戰情況。

Ⅷ 乒乓球發球訓練方法

乒乓球發球訓練方法

在乒乓球比賽中，接發球往往被視作比較被動的環節，即使在採取無遮擋發球規則後，接發球的一方仍然有如覆薄冰的感覺。下面我為大家分享乒乓球發球訓練方法，歡迎大家參考借鑒。

(一)各種發球練習法

1、徒手練習：不用球台，不用球拍，隨時隨地可以練習。一手模仿拋球，另一手模仿擊球動作。

2、空拍練習：僅用拍不用球，想像面球台，模仿發球動作。別看這一簡單動作，在練習手腕手臂與腰腿之間的協調起到不可代替的作用。

3、非球台練習：無需球台，在床上、書桌上或其它場地進行發球練習。這一練習在解決拋球與揮拍觸球動作的配合，提高發球的旋轉強度、發球質量時很實用。大滿貫得主、國家隊總教練劉國梁在役時，經常拿球在被子上發，看看球的旋轉特性。這就是非台練習的最好案例!

4、球台上的多球練習：節省了撿球時間，可把旋轉、速度、落點結合練習。

5、有對手接的發球練習：對方練習接發球，發球者可以及時了解自己發球的效果，亦可將戰術意識結合到技術訓練中去。

(二)發球搶攻練習

1、發一種(一套球)，限定對方接發球的方法與落點。如，反手發右側上、下旋至對方右近網，要求對方搓接我中左，我反手搶攻正手搶攻。

2、發一種(一套球)，只限制接發球的落點而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術接)，可提高發球者在一定位置上對各種不同接法的'球都能搶攻的能力。

3、發一種(一套球)，只限制接發球的方法而不限制落點：要求判斷好對方接發球的落點，迅速移步後搶攻。

4、發一種(一套球)，不限制接發球的方法和落點：對發球搶攻者要求更高，不僅步法要移動，而且能搶攻各種不同性能的球。

5、綜合全面練習：不限制發球的種類、落點，對接發球亦無限制，可鍛煉與考查發球搶攻的實戰能力。在上述練習中，還應注意培養與提高這樣一種意識和技術，即發球後的第一板無法搶攻(對方回球質量高)時，不應急干盲目搶攻，而應有戰術意識地先控制一板(如對方反手不擅攻，則可控制其反手大角度一板強烈下旋，逼其必以搓回之)，然後爭取下板再搶攻。此項在比賽中很實用。

(三)發球搶攻後相持

規定發搶或對方回球落點，然後再進行相持技術的練習。為確保此練習的可行性，發球搶攻這一板落點要相對固定，力量不要過大。因為此練習的目的是解決發球搶攻與相持技術的結合，改變有時候發球搶攻沒得分後相持時不進入被動局面。

(四)接發球技術練習

練習接發球時，發球方發什麼種類、旋轉、落點變化的球，皆應聽從接發球者的意見。

1、單一接發球練習。

(1)規定一種發球的旋轉和落點，自己用一種或幾種方法接：可集中精力熟悉一種發球。

(2)規定一套發球變化的規律(如，一長一短、一轉一不轉等)，自己用一種或幾種方法接。在分辨不清某種發球的旋轉變化時，用此練習效果最好，可提高判斷能力。

(3)不限制發球的變化規律，全面練習接發球的技術。此法比較結合實戰。

2、對方發球後結合搶攻條件下的接發球練習，可進一步提高接發球的控制能力，及時得到反饋，了解接發球的效果。

無論是單純的發、接發練習，還是對方發球後結合搶攻條件下的接發球練習，都必須對接發球提出具體的要求，或搶攻、或擺短、或撇、或挑起來……總之，不能是毫無要求的泛泛練習。

(五)接發球結合以後技術的練習

1、在其它內容的練習中，加入特定的發球(即規定發球種類、落點或旋轉)。如擺速練習時，加入接右近網的右側上旋發球，不僅可以大大增加接發球練習的機會，而且還訓練了接發球與後面技術的結合能力。

2、進攻型打法在接發球後打對攻或拉攻(對方為削球);削球型打法在接發球後練削球。

3、接發球與第4板球的結合練習：接發球先控制一板或輕拉一板，在限制住對方發球搶攻或搶攻力量、落點的基礎上，為自己下板球的進攻製造機會。