鞭腿這個腿法不是很難練，關鍵是要找好甩腿的感覺，鞭腿和鞭拳的發力道理一樣!顧名思義象鞭子一樣去抽打。
首先,要保證正壓腿,側壓腿和斜壓腿都有一定功力,正壓腿就是壓腿的時候力求額頭能觸碰到腳尖。側壓腿就是把身體側轉90度壓腿,力求鬢角部位能碰到腳尖。斜壓腿就是保持正壓腿的姿勢,力求右腳碰左耳方向,左腳碰右耳方向。
壓腿之後腿部柔軟就可以踢高鞭腿了,具體的踢法把要踢的腿的大腿向其相對方向的斜上方抬起,比如要踢右高鞭腿就將右大腿向左上方提起。這個過程要求重心左移,腰部帶動右大腿向左旋,轉並向前送跨部增加旋轉的動力。
右腿完全提起.左腿支撐。然後此動不停,在右大腿具有向左上方移動的飽滿動力後,將右小腿迅速伸展踢向前方假想敵人的脖頸或太陽穴處.同時雙臂右擺以增加踢打的反作用力。小腿完全伸展後,大腿繼續里扣。以增加打擊的持續力度，然後迅速下落。
2. 散打中鞭腿的技術動作、技術要點、易犯錯誤以及糾正方法是哪些請指教
鞭腿，在現代徒手搏鬥技術中占著重要的地位，同時也是目前世界上各國技擊術倍受重視的腿法之一。泰國拳稱之為「橫掃踢」，跆拳道稱「橫踢」或「旋踢」，空手道則呼之為「弧形腿法」，截拳道譽之為「掃踢」，在中國現代散打中叫「邊腿」。其稱呼不一，細微的練習要點各異，但其技擊用法是沒有大的區別的，它的發力是藉助於收縮腹腰肌群，接腰轉的力量將腿踢出，故力量大。它是用腳背及前脛象鞭子一樣的橫掃擊抽打對手，故有攻擊面積大之特點。它可以攻擊對手上、中、下盤，以出腿速度快、變化無窮而著稱於武壇。
細考各派之法，略有爭議之處，都是由於某種原因受限而造成的。跆拳道的橫踢（旋踢）受比賽規則所限，發力點被限於腳踝以下，即是整個腳背面，所以他的出腿是從正面直線頂膝起腿，角度小，距離短，速度相對就快，平衡度也較高。由於角度小，距離短，隱蔽性更強，容易擊中對手。空手道也是在屈抬腿的前提下進行的，屈抬腿的目的是保持身體的平衡。泰拳中則不考慮屈抬腿，它的攻擊點擴大到腳背、前脛部，甚至是膝蓋部位。腿攻擊的瞬間，利用扭轉腰部和軸心腿產生的慣性力，快速踢出，軸心腿與上體保持一條軸線。由於腿的發力路線幅度大，雖然力量大，但動作慢，完全藉助了扭腰和轉胯的力量，比之跆拳道的旋踢更猛。綜合起來，都各有所長，作為現代徒手的搏鬥技術訓練研究，我們不能固步自封，應該廣收博採，取其優勢之法而豐富自己的訓練方案，根據自己的身體素質完成訓練要求。
鞭腿分高、中、低三個段位出擊，高鞭踢擊對手頭部、咽喉及脖頸；中鞭踢擊對方腰、腹、胸等部位；低鞭踢擊對手大腿、臀部、膝彎等。在實戰運用中，人們常使用的是中、低鞭腿，無論是主動進攻或防守反擊，中低鞭腿速度較快，是從側面以彈射的方法攻擊對方，進攻後便於攻防變換，踢不中對手也不會失去重心。不過，在練習鞭腿不得法、動作要領不正確時，不但不能發揮出鞭腿的制敵效應，反而會弄巧成拙，被對手接腿摔倒。本人以多年的研練以及結合訓練學生時的經驗，總結出一套鞭腿的專門訓練方案，將之列出權作論證。
一、鞭腿的基本技術
鞭腿的出擊，是利用扭轉腰部和軸心腿產生的慣性力，快速踢出，軸心腿與上體保持一條軸線。按傳統武術理論來說，鞭腿練習應按前鞭腿與後鞭腿的方法來進行，凡是在做實戰預備姿勢時，在前側的腿出鞭踢即為前鞭腿（也稱小邊腿），站在後側的腿作鞭踢即為後鞭腿。
（一）前鞭腿（以中位鞭腿為例）
前鞭腿具有速度快、靈活性強的特點。在實戰中，雙方都精神高度集中，可先掌握好與對手的距離，調整好角度。接近對手時，以拳法為假動作，突然起前鞭腿搶攻，打擊後迅速收腿與對手拉開距離，以防對手反撲。前鞭腿是運用最多的腿法之一，具有隱蔽性好，速度快，不易防守的特點。
以左側實戰姿勢為例：右腳向前墊步，左腿迅速將膝向正前方提起，重心落於支撐的右腿，接著，右腳跟向前旋轉，上體側傾，左膝關節稍向內，左腳背綳直向外，大小腿夾緊，隨之左膝蓋向內，快速送髖將小腿彈出，力達腳背。然後收左腳，大小腿稍折疊，髖關節放鬆，左腿自然落下，兩腳同時後撤一步，還原成左實戰姿勢。
右腳要配合左腿的向前移動，左腳的小腿要快速彈出，盡量增加鞭打力量，在擊打的一剎那，膝蓋方向朝對方腹部，小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。易犯的錯誤是，小腿直接伸直接觸對方，膝關節沒有由屈到伸的動作，使擊打力度不足；墊步的動作幅度過大，動作隱蔽性不強；髖部沒有前送，腿的長度沒有被充分利用，動作不連貫，形成分解，大小腿折疊不緊，彈擊軟而無力。如換作右腳在前作鞭踢，動作方法要領是一樣的。
3. 散打里的鞭腿怎麼使
左側鞭腿：基本實戰勢，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過腰，上體後左腿側轉略傾，同時膝略內收，小腿略外翻，踝部放鬆，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內弧形彈擊，並使腳面綳平使力達腳面或脛骨處，目視腳部，然後側彈腿，下落還原成基本姿勢。右鞭腿反之。
要點：彈腿的膝部猛挺發力，但要藉助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時支撐腿膝伸直並以腳掌為軸，碾地，腳跟內收，上體不可過於傾斜。
前鞭腿
預備式：左腿在前，實戰步。
動作說明：（以左勢為例：右腳向前墊步，左腿迅速將膝向正前方提起，重心落於支撐的右腿，接著，右腳跟向前旋轉，上體側傾，左膝關節稍向內，左腳背綳直向外，大小腿收緊，隨之左膝蓋向內，快速送髖將小腿彈出，力達腳背。然後收左腳，大小腿稍折疊，髖關節放鬆，左腿自然落下，兩腳同時後撤一步，還原成左實戰姿勢
高鞭腿
預備式：左腿在前，實戰步。
動作說明：（以左勢為例）上體稍向右轉動，同時左腿高提膝，大小腿重疊，腳尖綳直，右腿支撐身體，左臂下垂在身體左側，肘關節彎曲大於90度，右掌在下頜左側。目視前方。小腿向右側彈踢，髖、膝關節充分伸直，腳尖綳直，目視前方
動作特點：出腿與收腿速度要快，有彈性。
低鞭腿
預備式：左腿在前，實戰步。
動作說明：（以左勢為例）上體稍向右轉，同時稍提左膝，膝關節彎大於90度，腳尖綳直，右腿支撐身體，左臂下垂在身體左側，肘關節彎曲大於90度，右掌在下頜左側，目視前方。小腿向右側彈踢，膝關節充分伸直，目視前方。左腳落地成實戰步。
4. 如何練習鞭腿發力
一.鞭腿的基本技術
鞭腿的出擊.是利用扭轉腰部和軸心腿產生的慣性力.快速踢出.軸心腿與上體保持一條軸線.按傳統武術理論來說.鞭腿練習應按前鞭腿與後鞭腿的方法來進行.凡是在做實戰預備姿勢時.在前側的腿出鞭踢即為前鞭腿(也稱小邊腿).站在後側的腿作鞭踢即為後鞭腿.
(一)前鞭腿(以中位鞭腿為例)
前鞭腿具有速度快.靈活性強的特點.在實戰中.雙方都精神高度集中.可先掌握好與對手的距離.調整好角度.接近對手時.以拳法為假動作.突然起前鞭腿搶攻.打擊後迅速收腿與對手拉開距離.以防對手反撲.前鞭腿是運用最多的腿法之一.具有隱蔽性好.速度快.不易防守的特點.
以左側實戰姿勢為例:右腳向前墊步.左腿迅速將膝向正前方提起.重心落於支撐的右腿.接著.右腳跟向前旋轉.上體側傾.左膝關節稍向內.左腳背綳直向外.大小腿夾緊.隨之左膝蓋向內.快速送髖將小腿彈出.力達腳背.然後收左腳.大小腿稍折疊.髖關節放鬆.左腿自然落下.兩腳同時後撤一步.還原成左實戰姿勢.
右腳要配合左腿的向前移動.左腳的小腿要快速彈出.盡量增加鞭打力量.在擊打的一剎那.膝蓋方向朝對方腹部.小腿彈出後.在彈直的一剎那.要有一個制動的過程.使腳產生鞭打的效果.易犯的錯誤是.小腿直接伸直接觸對方.膝關節沒有由屈到伸的動作.使擊打力度不足,墊步的動作幅度過大.動作隱蔽性不強,髖部沒有前送.腿的長度沒有被充分利用.動作不連貫.形成分解.大小腿折疊不緊.彈擊軟而無力.如換作右腳在前作鞭踢.動作方法要領是一樣的.
5. 散打中的踹腿和鞭腿怎麼練，循序漸進，本人是初學者，謝謝大家的指點！
踹腿--又叫側踹，1）練習側踹一定要先把腿壓開-也就是所說的大叉 小叉-然後就是練習控腿-控腿很重要--每次扶牆控腿3-5分。這樣可以練習腿在空中的逗留時間-使踹出去的腿成直線---
鞭腿--分 高邊 還有地邊--高鞭 就是打擊敵人的頭部-胸部。。低鞭就是打擊敵人的大腿 小腿，鞭腿練習首先也具備韌帶夠靈活，然後垮要壓開-每天可以跑步 壓腿，然後打擊沙袋-首先練習打擊沙袋的速度。這樣可以使你的鞭腿速度快~然後跑步練習，這樣可以練習你的力量，最重要是你要保持住 ，不要間斷-開始會很累 但是慢慢的 就習慣了~
祝你 成功 ---
6. 鞭腿的正確腿法
鞭腿是
提膝 翻胯 彈腿
左腳腳後跟抬起，以腳掌為軸，腳後跟向前旋轉90°——100°的角度
彈踢完收腿
實戰時可以不收，接著做下個動作
7. 怎麼練鞭腿
力量+速度+正確姿勢
鞭腿分高、中、低三個段位出擊，高鞭踢擊對手頭部、咽喉及脖頸；中鞭踢擊對方腰、腹、胸等部位；低鞭踢擊對手大腿、臀部、膝彎等。在實戰運用中，人們常使用的是中、低鞭腿，無論是主動進攻或防守反擊，中低鞭腿速度較快，是從側面以彈射的方法攻擊對方，進攻後便於攻防變換，踢不中對手也不會失去重心。不過，在練習鞭腿不得法、動作要領不正確時，不但不能發揮出鞭腿的制敵效應，反而會弄巧成拙，被對手接腿摔倒。本人以多年的研練以及結合訓練學生時的經驗，總結出一套鞭腿的專門訓練方案，將之列出權作論證。
一、鞭腿的基本技術
鞭腿的出擊，是利用扭轉腰部和軸心腿產生的慣性力，快速踢出，軸心腿與上體保持一條軸線。按傳統武術理論來說，鞭腿練習應按前鞭腿與後鞭腿的方法來進行，凡是在做實戰預備姿勢時，在前側的腿出鞭踢即為前鞭腿（也稱小邊腿），站在後側的腿作鞭踢即為後鞭腿。
前鞭腿（以中位鞭腿為例）
前鞭腿具有速度快、靈活性強的特點。在實戰中，雙方都精神高度集中，可先掌握好與對手的距離，調整好角度。接近對手時，以拳法為假動作，突然起前鞭腿搶攻，打擊後迅速收腿與對手拉開距離，以防對手反撲。前鞭腿是運用最多的腿法之一，具有隱蔽性好，速度快，不易防守的特點。
以左側實戰姿勢為例：右腳向前墊步，左腿迅速將膝向正前方提起，重心落於支撐的右腿，接著，右腳跟向前旋轉，上體側傾，左膝關節稍向內，左腳背綳直向外，大小腿夾緊，隨之左膝蓋向內，快速送髖將小腿彈出，力達腳背。然後收左腳，大小腿稍折疊，髖關節放鬆，左腿自然落下，兩腳同時後撤一步，還原成左實戰姿勢。
右腳要配合左腿的向前移動，左腳的小腿要快速彈出，盡量增加鞭打力量，在擊打的一剎那，膝蓋方向朝對方腹部，小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。易犯的錯誤是，小腿直接伸直接觸對方，膝關節沒有由屈到伸的動作，使擊打力度不足；墊步的動作幅度過大，動作隱蔽性不強；髖部沒有前送，腿的長度沒有被充分利用，動作不連貫，形成分解，大小腿折疊不緊，彈擊軟而無力。如換作右腳在前作鞭踢，動作方法要領是一樣的。
另外，切忌容易犯的錯誤：鞭退容易變成橫掃腿！
鞭腿和掃腿的區別在於發力不同.
1>鞭腿和掃腿的威力:鞭腿如鞭子抽打,掃腿如棍棒敲打.
2>發力方式:鞭腿的力量和掃腿力量主要都來自於轉腰彈腿,但是鞭腿的力量是橫向或斜上方向,講究快打快手;掃腿重則心下壓,用整個身體的力量帶動腿全力往斜下方掃出,講究快\准\狠,有很強的滲透力.
3>著力點不同:鞭腿力著腳背跟部;掃腿力著腳背跟部到小腿骨下段,著力面大,掃擊面也大.
4>掃腿的目的就是重創對手,很講究力量的滲透,是一種兇狠的腿法,輕掃腿又如何稱得兇狠呢?