大度寬容訓練方法

A. 如何能做到寬容大度

保持樂觀、平靜、坦然、愉快的心情
方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，（如聽音樂、看電視、做運動、打下休閑游戲、再或者出去散散步等），來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是，要注意宣洩的對象、地點、和場合；方法也要適當，避免傷害別人。
方法三：當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前現實，保持較為樂觀的態度。

B. 怎樣學會寬容,大度

要讓自己寬容，大度首先心態調節是很重要的。。其次做好自己應當做的事，不要想著做了這件事之後，別人會怎麼對你，那樣如果結果沒有自己預期的好，也會得不到真正的開心滴！人心險惡，但人的本性是善良的啊。。有的時候老想不好的事反而會不開心。。

C. 怎麼培養寬容的心態

我覺得寬容是一個人的肚量，肚量越大，對自己是越有好處的．
學會寬容別人首先要樂觀，一個悲觀的人總是很容易想到事物不好的一面，而且心情比較壓抑和郁悶，所以總會對別人不滿或者生氣．雖然有的人平時還好，可是一旦遇到什麼事情就悲觀起來也不算真正的樂觀，那隻能說是在風平浪靜的時候比較開心，這是人之常情．真正的樂觀在於你自己的心態，不論在什麼時候都可以給自己鼓勵和希望，並且相信自己．
另外，寬容的人自己一定要做好，要讓自己優秀，積極．因為一個自己過的很不好或者不順利的人心情很難好起來，一旦別人觸犯了自己，就會覺得非常生氣，即使不表現出來，心理也很惱火．這種也不是真正的寬容，只是用了中國流行的」忍」，我個人認為，這還不如把火適當的發泄，免得怨恨和不滿越積越深，還讓自己很受罪．而如果自己很優秀了，其他的人怎麼樣了自己都可以很坦然的接受，也就不會為一些小事而煩惱了．
還有，擁有一顆感恩的心．想一想世界是美好的，即使有很多不好的東西，但是我們的生活已經夠幸福了．我曾經看過這樣一篇文章，印象非常的深刻，大概內容是這樣的：我們沒有經歷戰爭，已經是這個世界上？％幸福的人之一了；我們沒有父母雙亡流離失所，已經是這個世界上？％幸福的人之一了；我們沒有殘疾，已經是這個世界上？％幸福的人之一了；我們可以上學接受教育，已經是這個世界上？％幸福的人之一了；我們可以做在家裡悠閑地看著電視，已經是這個世界上？％幸福的人之一了(記不得具體的數據是百分之多少了)．．．．．看了這個，你是不是覺得你不再擁有更多，已經是很幸福的人了呢．況且我們生活在這樣一個和平的大國，你還有親愛的家人和關心你的好朋友，你所要做的就是怎麼樣通過努力讓你自己變的更優秀．
看到這些也並不是讓你就此滿足不上進，但是你擁有了感恩的心，你的心情很豁達，你會以更加輕松和積極的心態去面對每一天，你還會為一些小事情不原諒別人嗎，你還會因為雞毛蒜皮的事情讓自己難過或者不開心嗎？
還有就是你要想想其實人生短暫，每個人都不容易，有何必計較這么多呢．你仔細想想，你的每次不寬容不原諒又可以帶來什麼呢？只能讓別人覺得你是一個小肚飢腸的人，只能讓你一時覺得佔了便宜或者沒有吃虧但是心理也很難受．如果你是一個很寬容的人，你又會失去什麼呢？你可能一時被別人錯怪，但是你可以解釋，你可能不小心被朋友騙請了一頓飯，但是你以後可以更加精明地對待他，也許你因為好友臨時有事，被放了鴿子，但是你怪他也無濟於事，慢慢的，大家都會覺得你是一個大度的人，你自己的心態也可以調節到最好的狀態：）
如果實在不能寬容別人的時候，就想一想世界是多麼大，宇宙是多麼的大，世界上的偉人這個時候在干什麼，他們的心胸是多麼的廣大，如果發現世界的某個小角落我還在因為不能寬容別人而煩惱，是多麼的可笑．
或者到海邊，哪怕是江邊，或者是空曠的運動場去轉一下，去運動一下，聽聽音樂，和朋友聊天，這也都是解決的好辦法．
以前看過這樣一段話：即使有兩個世家仇恨的死對頭，當他們的變成白發蒼蒼的老人的時候，他們再見面時，一定不會互相嫉恨著對方的仇恨，而是一起珍惜身邊這樣一個一起走過近一個世紀的人，笑著聊著年輕時候的互相」殘害」．．．．想想，這是多麼美麗的畫面．為什麼到老了，快要離開人世了才明白這么簡單人生道理呢，既然有了前車之鑒，我們為什麼不可以早點明白呢．有什麼樣的仇恨可以記怎麼久呢，既然過不了多久就會消失的不寬容，我們為什麼還要那個難受的中間過程呢．如果當你不可以寬容的人由於一場大病要拋下年老的母親和年幼的女兒時，你還會為那點小事怪他嗎？每個人都有脆弱的一面啊．
當然，前提是不要讓別人占你的便宜或者欺負你．人要很強，就是自強，但是也要有寬容的心

D. 如何培養謙虛 寬容大度的心

  1．學會換位思考
  所謂換位，就是指當雙方產牛矛盾時，能夠站在對方的角度上思考問題，思考對方何以會如此行事，如此說話。如果真的能夠做到這一點的話，就能夠理解對方，就能夠減少很多不必要的矛盾。
  2．學會理解他人
  金無足赤，人無完人，有缺點和不足乃是人性的必然。和同學相交，和朋友相處，完全沒有必要求全責備。完全可以求同存異，只要同學和朋友的缺點不是品質方面的，不是反社會的。對於朋友的缺點和不足，對於同學心情不好時所說的話和所做的事，我們沒有必要斤斤計較，事事都擺個公平合理。多原諒-次別人，多給別人一次寬容和理解，同時也就為自己多找了一份好心境，也會使自己覺得在個性完善的道路上義向前邁進了一步。
  3．多與同伴交往
  寬容之心是在交往活動中培養起採的。只有與人交往，才會發現每個人都有這樣或那樣的缺點，都要犯或大或小的錯誤，而只有學會容忍別人的缺點和錯誤，才能與人止常交往，友好相處。也只有通過交往，才能體會到寬容的意義，體驗寬容帶採的快樂。如稱贊別人的優點，慶賀同伴的成功，幫助有困難的朋友，採納別人的合理建議等。這些都能得到友誼，分享別人的成功，並使自己也獲得進步。
  4．「納新」和處變
  見識多種事物，承受事物所發生的意想不到的變化，善於知變和應變。了解各種奇觀，奇跡，觀察生活日新月異的變化。孩子一旦習慣於「納新』和「應變」，對世間的萬事萬物也就具備了寬容之心。
5. 停止「比較心態」
所謂比較心態指的是你總是在和別人比，不僅學習要比，玩游戲也要比，這使得你不願意在別人面前承認自己的軟弱，所以你就會變得不謙虛。還是上面提到的道理，你不可能事事都比別人強，所以你必須拋棄比較心態。當自己不自覺的和別人比，看到別人的優秀就不高興的時候，你要提醒自己，你沒有必要事事都比別人強。

E. 如何學會寬容

容易激動是很常見的現象，有些人「點火就著」。為什麼會這樣？生活壓力大是一方面，而自身原因造成的不寬容，則是直接原因。很多不寬容現象，其實是因生活面太窄，對他人不夠關心造成的。

有人喜歡為自己的過錯找借口，對別人的過錯卻不原諒。即使不得不正視自己的過錯時，也總覺得是可以原諒的；評判他人時，卻絲毫不留情面。

寬容的關鍵在於關心他人。每個人都會面臨各種壓力，需要發泄，但不能將其無限傾倒。寬容是一種胸襟和氣度，對人對事都多些包容、禮讓，生活才會更和諧。

F. 如何做到寬容大度

學會寬容，第一是要理解寬容的價值。寬容是對人對事的包容和接納。寬容是一種高貴的品質，更是一種寬廣的胸懷。美國作家海明威說：「比天空寬廣的是海洋，比海洋寬廣的是人的胸懷。」在生活中我們每個人都應該擁有寬廣的胸懷。只有大的胸懷，才有高的境界；有高的境界，才能幹大的事業。寬容是我們自愛、自信的表現。拿得起，放得下，是一份從容，是力量的標志。當然，能真正做到寬容的，是那些心地善良、富有愛心、胸懷豁達、志趣高遠的人，是那些有良好修養的人。

而對那些心胸狹窄、鼠目寸光、惟利是圖、唯我獨尊的人談寬容，便沒多大作用。我們人類社會，是一個文明社會，文明社會包括豐富的物資和和諧的人文環境，只要我們大家加強道德學習，加強人格修養，多一些理解，多一些寬容，建立和諧社會便不是一件難事。

第二要對別人寬容。寬容待人，就是在心理上接納別人，理解別人的處世方法，尊重別人的處世原則。我們在接受別人的長處之時，也要接受別人的短處、缺點與錯誤，總之，要能容人。要對誤解和傷害過自己的人表示諒解。把對手看作朋友，這是高境界的寬容。

林肯總統對政敵素以寬容著稱，他一直努力把敵人變成朋友：「將他們變成我的朋友，難道不正是消滅我的敵人嗎？」多一些寬容，公開的對手或許就會成為你潛在的朋友

G. 海納百川有容乃大，如何讓孩子學會寬容

言傳身教，父母自己也要首先做到原諒孩子和伴侶的過錯，這樣孩子才會真正做到體諒父母，體諒同學老師，體諒他人，懂得寬容。原諒他人的過錯，就是放過自己，不然就會對他人的過錯耿耿於懷，讓自己毫無快樂之心。利用身邊的事情對孩子進行教育。當我們與別人產生摩擦，當別人不小踩到你，你應該擺擺手，說聲沒關系；當別人弄壞了你的東西，向你道歉時，你也應該寬容地付之一笑。這樣就會減少很多無謂的糾紛。

孩子犯錯時，要對他保持寬容，不能打罵。但切記注意，要告訴他原則，犯錯了要勇敢承擔責任，你現在還小，是爸媽代你承擔，當你長大了就要自己承擔，所以不能總是犯錯，要長經驗避免犯錯。寬容不是怕人，不是懦弱，不是盲從，不是人雲亦雲，這一點是必須要向孩子講清楚的。必須讓孩子知道寬容是明辨是非之後對同學和朋友的退讓，而不是對壞人壞事的妥協。