下面松有什麼方法調理

Ⅰ 治療陰道鬆弛的最佳方法是什麼

陰道鬆弛的治療方法主要有三種：1、功能鍛煉，患者可以自行在家進行Kegel功能鍛煉。Kegel功能鍛煉是指患者憋氣、縮肛、收陰，每次持續2-3秒，反復進行，一次需要進行15分鍾，每天進行2-3次，這種鍛煉一般需要長期的堅持才會有效。2、主要是盆底理療。盆底理療是經過各種電刺激，來促進盆底肌肉的恢復，促進它收縮的功能，從而能夠治療陰道鬆弛。3、主要是通過手術治療。

Ⅱ 陰道鬆弛有什麼方法治療

治療的方法有：手術、運動、葯類。
1.手術是風險和費用都比較大的，很多人已經不選擇這種了。
2.運動是需要長期的堅持，但是一般情況下，能夠堅持下來是需要很大毅力的，所以在現在這個比較忙碌的時代中，這種方法也是被大多數人拒絕了。
3.葯類分為口服和外用的，口服的，工作或者檔期忙一些的時候就會忘記，斷斷續續的吃葯，效果肯定是不大的，而且口服的副作用比較大一些。外用的，通過市場調查反映出，很多女性朋友都通過外用的純植物凝膠解決了問題。當然大家還是要根據自身的情況去選擇適合自己的方法。

Ⅲ 女人的陰道太松有什麼方法可以讓陰道變緊

盤腿提肛：
單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣；吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次；

中斷排尿法 ：
在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過後，再繼續進行排尿。

不過運動只是緩解，想要緊致的話還是需要縮陰凝膠

Ⅳ 下面鬆弛怎麼能改善

下面鬆弛的女人除了需要面對夫妻生活的和諧，還會面對婦科炎症反反復復的威脅。所以必須弄清楚下面鬆弛了怎麼辦怎麼收緊？今天縮陰網為大家簡單的介紹一些縮陰方法。

一、夫妻同房需節制
雖說性生活不是導致下面鬆弛的關鍵性因素，但是頻繁或者過於激烈的性生活的確會對陰道產生一定的影響，尤其是產後同房過早，另外現代人思想開放，年輕男女同房沒有節制，都很容易令陰道健康受到影響。

對此，特別提醒各位保證健康的性生活頻率即可，另外是使用縮陰產品，比如露卡菲婭幫助恢復，那麼在使用期間陰道正處於一個緊縮修復的階段，雖然這類東西不影響同房，但是為了不影響恢復還是需要多加註意的。

二、陰道衛生需注意
一旦陰道出現鬆弛現象，該部位就不會緊密地貼合在一起，而是處於張著的形態，這就非常有可能感染細菌。並且也容易導致婦科炎症反反復復。

對此，建議各種女性朋友平時注意陰道衛生，每天可以用溫水清洗一下外陰，平時勤更換內褲，內褲最好選擇白色的純棉內褲，另外避免長期久坐，保證私密處的透氣性。

三、鬆弛前後多運動
縮陰運動不管下面有沒有鬆弛都可以做，產前堅持可以提升陰道收縮能力，提高性生活質量，並且及早做還可以預防和緩解陰道鬆弛程度。

目前比較常見的縮陰運動方法有提肛運動、凱格爾運動、憋尿運動、陰道收縮運動等等這些運動只要可以掌握住正確的運動步驟，把握住縮陰運動的時間即可。據專家介紹，產後及早做凱格爾運動，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。

四、陰道變松能預防
下面鬆弛問題的產生並非是因為一件事情而馬上變松，而且在年齡、生育、性生活的影響下慢慢得變得鬆弛起來，如果可以及早的意識到這一點，及早開始預防和保養，一般不會鬆弛的過於嚴重。

建議陰道鬆弛不嚴重或者沒鬆弛的女人注意，避免同房過於頻繁或者激烈，避免生育過晚，平時多吃一些滋陰養陰的食物可以改善陰道老化狀態，除此之外，還可以騰出一些時間多練習一下縮陰運動。

如今，超過85.3%的成年女性存在不同程度的陰道鬆弛問題，所以查清楚下面鬆弛了怎麼辦怎麼收緊？很有必要，除了上述方法外，還可以使用縮陰產品露卡菲婭，只要選對了，正確使用對於恢復陰道緊致很有用。

Ⅳ 陰道鬆弛怎麼治療呢

由於女性年齡增長、生育以及性生活的影響，女人陰道很容易變松，所以縮陰很關鍵，但是不能盲目，尤其是在對於敏感的陰道問題，一定要掌握正確的縮陰的有效方法才行，這些方法非常適合陰道鬆弛的女人！

一、女人縮陰之前必須注意先保持健康的生活習慣
1、每天晚上輕輕用溫水清洗外陰部。另外勤換洗內褲保護陰道衛生，避免出現陰道炎影響陰道恢復。

2、清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鍾，以達到伸展身體的作用，然後雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運動，增加陰道肌肉的韌性。

3、多吃含有豐富的維生素B2豐富的食物，能積極參與體內細胞生長、代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。

二、女人縮陰可以通過縮陰鍛煉自我恢復
1、收肛提氣有助於增強盆腔處的肌肉張力
可以選擇在清晨、傍晚空氣清新的時候，進行深呼吸，然後屏住呼吸，並提肛，像憋小便、大便一樣，反復練習不得少於一百次。當操作熟練之後，在平時的時間段也可以進行鍛煉。在多次訓練之後，該部位的肌肉收縮能力會明顯提高，周圍的肌肉群也將更加緊實、豐厚，病症也將得到良好改善，當然露卡菲婭縮陰產品配合可以更好變緊。

2、中輟排尿提高陰道部位肌肉的收、放能力。
在小便到一半的時候，憋住尿，稍作停頓再進行排泄動作。多次訓練，就會發現鬆弛症狀有明顯改善。

3、凱格爾運動可加強盆腔底部肌肉的力量。
仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似於排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鍾，然後放鬆5秒鍾。以後逐日增加練習次數至每天50次，並加快收縮、放鬆速度

三、對於女性縮陰之後的保養要求
成功縮陰之後並不意味著陰道鬆弛就不會再出現了。陰道鬆弛是隨著年齡增長而出現的一種生理狀況，也就意味著它和人會老是一樣的，所以永久性的縮陰並不存在，只有及時的在成功縮陰之後保養才能讓縮陰的效果更為持久有效。

建議一般除了縮陰之後堅持一些簡單有效的縮陰運動以外，還需要注意准媽媽需避免在分娩中加重陰道損傷外，還應科學地坐月子。至於其他的成年女性在性生活時也需要注意避免過於頻繁或者激烈才行。

如今已經有不少的女性通過上述縮陰的有效方法成功縮陰，如果你還在為陰道鬆弛的問題而擔憂，為了自身的健康以及性福不妨從現在開始行動吧，緊致如處很簡單！

Ⅵ 下面鬆弛了怎麼變緊

一、自我療法。建議做收肛提氣鍛煉，每天早晚在空氣清新的地方深吸氣閉氣，同時忍大小便狀，收縮肛門，如此反復一百次以上，通過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不葯而愈了。而國外的中斷排尿訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力，方法是小便時進行排尿中斷訓練，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。

二、陰道緊縮術。如果當上述方法不能很好的解決陰道鬆弛，可以考慮做一個陰道緊縮術，陰道緊縮術是針對女性上述生理變化，為提高夫妻生活質量及治療尿道膀胱及直腸膨出，而設計的一種婦科手術，陰道緊縮術解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了生活質量，恢復了女性的自信心。

Ⅶ 陰道松遲有什麼好方法緩解

出現陰道鬆弛，可採取以下方法：
1、間隔練練提肛運動（像忍尿忍便那樣），並把作用力用在前面陰道處。提肛運動不受時間地點限制，隨時隨地都可以練習。
2、使用陰道啞鈴，對改善陰道鬆弛有很好效果。陰道啞鈴練到有一定收縮力時，還可以帶在下面外出活動。成人商店或網店有售。
3、採取縮陰手術，可起到立桿見影的效果，只是，手術有一定風險和副作用。

Ⅷ 使陰道變緊的方法有什麼

陰道變緊，可以採取以下方法：

1、間隔練練提肛運動（像忍尿忍便那樣），並把作用力用在前面陰道處。提肛運動不受時間地點限制，隨時隨地都可以練習。

2、使用陰道啞鈴，對改善陰道鬆弛有很好效果。陰道啞鈴練到有一定收縮力時，還可以帶在下面外出活動。成人商店或網店有售。

3、採取縮陰手術，可起到立桿見影的效果，只是，手術有一定風險和副作用。

Ⅸ 陰道鬆弛有什麼好辦法

1、卧式鍛煉：臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
2、雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來的姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鍾，每天1次。
3、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。