有沒有什麼絕狠的戒煙方法

⑴ 戒煙最好的辦法怎麼戒

1.首先要剋制自己不抽煙。

飲茶養生，當然，也能幫你擺脫吸煙的毛病。當你想要吸煙時，推薦給自己一杯濃茶，喝下去，會有很好的效果。

轉手戒煙法

有很多方法可以轉移你對吸煙的注意力，比如，你可以玩游戲，你可以看電影，看電視，或者聽音樂，這些都能使你遠離吸煙，並且自然地不再想吸煙。

2.可以在有煙癮的時候嘴裡吃點東西，比如糖什麼的，多試幾次，可能下次有煙癮的時候就不由自主的想吃東西了，做到少吸煙。少吸煙對身體有好處。

⑵ 戒煙有哪些小妙招，都說說吧！

1、靠自己戒煙，通過對健康的認識自覺戒掉煙草；

2、如果通過戒煙門診醫生的評估，屬於輕中度尼古丁依賴者，不依靠戒煙葯物可以成功戒煙，但是一定要有計劃，比如改變平時吸煙習慣，不管是早晨起來第一支煙，還是飯後一支煙，都是影響戒煙成功的關鍵因素；

3、戒煙以後盡量少參加有煙民參加的聚會、酒會和室外燒烤，減少吸煙願望；

4、葯物戒煙方法較多，目前更多的是尼古丁替代方法，通過補充單純的尼古丁能減緩尼古丁的戒斷症狀，但是這些葯物的使用，需要在戒煙門診醫生指導下和戒煙護士電話指導下完成，要堅持服葯，一般將戒煙葯物的服用時間定為三個月，如果三個月以後真正戒掉煙草，就算第一次戒煙成功。

⑶ 如何戒煙最快最有效小妙招

​第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必須是熱白開水，因為熱白開水可以提升體內的溫度幫助提高肺活量。同時，在每天不斷的去完成開水量，熱白開水可以拖延飲水速度，讓自己的沒有時間抽煙，從而忘記煙癮，多喝水有於幫助人體的健康，而且是一種非常好的快速去煙癮的方法。
第二、一次飽。大多數的吸煙者都有相同的習慣就是吃完飯後必須點上一根煙，要把每天的三餐減少至兩餐或者一餐，不要擔心一天一兩次餐給自己帶來多大的傷害，其實這樣做的對身體傷害並不大。
第三，可以吃蘋果。蘋果含有酸性成分，吃完蘋果後會感覺嘴巴麻麻的，淡淡的，這個時候如果再抽煙感覺不到煙的味道，如果堅持每天吃三到四個蘋果，慢慢下來就會忘掉了煙的味道，從而減少煙癮。

⑷ 最好的戒煙方法如下

有一種戒煙方法，就是少抽當戒。清晨起床後千萬別抽，那會讓你當天煙癮很大。然後就是考毅力，忍住，等到實在不行時 抽一點，但是不要抽完，半根就行。計劃一天抽6根，漸漸減到一天一根，然後就狠下決心，完全戒了。

⑸ 最狠最快的戒煙方法

1、戒煙第一步，制定戒煙計劃！任何沒有計劃的行動都是事倍功半的，而且只有按照計劃行事才會達到目標哦。計劃很簡單，只有兩步：一、定下開始戒煙的日期，第一階段為十五天，第二階段為30天，第三階段為60天，第四階段為120天；二、把你身邊有關煙的東西全扔掉（打火機、煙灰缸等）三、每當你想抽煙，就嘲笑自己：真沒用，連支香煙都斗不過……真不是男人
2、第二步，地獄般的十五天！制定計劃很簡單，但重點在執行。不要跟自己說什麼慢慢減少之類的借口，一但開始戒煙，就得遠離，看都不能看，這個在制定計劃時就要有心理准備。戒煙開始的十五天，是最難過的，因為這段時間你可能會出現戒煙綜合症，會出現脾氣燥，失眠，疲倦，精神不集中等現象，這是正常現象，也是最能挑戰你決心的十五天。永遠記住不要抽第一口，一但失足就得從頭再來，一想抽煙就嘲笑自己！用毅力來沖過這十五天。
3、第三步，當個30天的吃貨！如果你扛過了那地獄般的十五天，那麼恭喜你，你已經成功了一半，因為這么難受的十五天你都扛過來了，後來還有什麼能難倒你呢？！現在的戒煙綜合症已經慢慢消退，你的身體已經開始適應了沒有煙的日子，他在向你反饋，你開始變得精神起來，臉色好轉，咽喉炎減輕。但還是不能放鬆警惕，因為你還是會時不時的出現想抽煙的念頭。這時就要零食來助陣，戒煙後特別容易嘴淡，一嘴淡就吃點你喜歡吃的東西，最好是味道重點的，比如話梅、奶糖、口香糖、薄荷糖等……悠然地完成第二階段30天！
4、第四步，用60天來學會拒絕！如果你煙齡達到5年以上，那麼你一定會有一群煙友。人生在世不可避免人際交往，有時晚上和朋友出去玩，去聚會或去喝喜酒，都總會有人向你遞煙，這時記住，不要接下，因為你接下來又不抽，讓人感覺很不給面子，而且人家以後還會繼續給你遞，所以最好的方法就是告訴他，你戒煙了。當然能給個理由更好了！這60天你已經超越了自己，但要學會拒絕！
5、第五步，走向成功的120天，經過重重難關和誘惑，你會發現你從內到外都有變化，不僅是身體上的健康，內心也會變得強大，你會變得穩重，睿智，做事情比以前更專注……因為你做到了很多人做不到的事情，你超越了自我。你的朋友會對你刮目相看，因為在你戒煙的時候總有人會不屑地說：你行嗎？而現在你已經用行動來證明了自己！但這一切，都要過了這120天！

⑹ 有什麼戒煙的好方法

感謝讀者朋友們打開小編的文章，我將一如既往的和大家開誠布公的分享一些知識和看法，如果接下來的內容哪怕能對您產生一些小小的快樂，筆者將不勝榮幸！
吸煙有害健康這是已經不爭的事實，但是煙癮一上來就是沒有辦法控制，很多吸煙的人都嘗試著戒煙，但是總是半途而廢，不能成功!戒煙一定要快!狠!准!也就是說戒煙講究速度，一定要狠得下心並且要選擇准確的戒煙方法，否則適得其反!在我們的日常生活中，有很多細節都需要注意，很大疾病或健康隱患都是由這些小細節導致的。一些小習慣一旦養成，長時間下來，將會導致對人的身體健康有很大的傷害。

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我們不妨嘗試一下這幾步，使戒煙成功。
人生在世幾十年，不斷的尋找的莫非就是金錢與感情。年輕時為了物質的生活不斷追求金錢給我們帶來的快感，可隨著經歷與閱歷的不斷增加，漸漸的才明白一輩子最重要的是什麼，苦苦追尋人生真諦為何物，其實感情比任何物質都重要，它是支持著我們走下去的動力，只要有感情的滋潤，人生不管遇到什麼坎坷都可以過去！
1、明白戒煙
吸煙是尼古丁上癮，它不是習慣，也不是愛好。戒煙不是犧牲愛好，而是餓死毒癮，走向自由。你只有收獲，沒有犧牲。

2、開始戒煙
早餐前喝一大杯水並洗一個澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閑坐，尋找一些感興趣的事做。
3、每天記錄
每天記錄自己戒煙後的身體狀況，了解自己戒煙後身體的反應。根據身體的戒斷反應及時調整自己的戒煙計劃，避免因戒斷症狀引發其他的身體疾病。

4、停止吸煙
把戒煙當成一場戰爭，你的敵人就是煙毒，它會不斷誘惑你，這個時候要頂住誘惑，3個禮拜後煙毒得不到尼古丁就會被餓死，你就會贏得戰爭
5、防止復吸
要有意識地遠離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：「我已經戒煙了，不會再重吸，哪怕是一口。」同時豐富自己的業餘生活，娛樂、看電影、運動等。
每個人都想盡力過得好，開心一點，無憂無慮一點，單純一點。無所謂溫柔也無所謂倔強，一個人呆著時，聽點音樂打發一下時間，悠揚的旋律緩緩圍繞自己，投入整個身心去感受去體會音樂里的世界。靜靜的感受自己的世界，與朋友聚在一起時，跟著大傢伙起鬨熱鬧叫囂，彷彿生命就在於這樣瘋狂的折騰，樂此不疲。
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