⑴ 有什麼方法可以快速長高
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或酸奶
方法二.......每日吃1顆鈣片。〔可至葯房購買〕
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估
飲食睡眠也是很重要的,長期熬夜或坐在電腦前面都會對身長發育有礙.垃圾食品盡量不要吃,那隻會讓你變胖,讓你看起來更矮
⑵ 有哪些科學有效的方法能讓自己長高
科學配方能讓自己長高，可以從飲食上搭配，多營養蔬菜類，堅果，富含鋅、鉀、鈣類食物:一、多攝取維生素，比如，雞蛋、動物肝臟、蔬菜水果。維生素D能夠促進鈣的吸收，曬太陽有助於體內合成維生素D。二、睡眠：早睡。人生長發育肌肉合成都是在深度睡眠中進行的。如果你晚睡錯過了那一段深度睡眠的時間，那麼就錯過了長高的時間啦！良好的睡眠對身體發育的重要性大家都是知道的。三、多運動。多做跳躍類的運動，運動可以幫助刺激生長激素的分泌，也可以幫助體態的調整。長高效果最好的是跳躍類的運動，比如跳繩，打籃球。四、多曬太陽。長高是由於骨骼的生長，而骨骼的生長離不開身體對鈣的吸收，維生素D可以促進鈣的吸收，而曬太陽能促進維生素D的合成。建議每天帶孩子到戶外曬30-60分鍾太陽。五、營養，睡眠，運動，情緒，合理膳食，均衡營養，即使身高遺傳基因不夠好，也能原有基礎上，可以讓自己長高。
⑶ 有什麼可以快速增長身高的方法
不存在快速長高的方法。
身高受到遺傳基因、內分泌、營養狀況、疾病、環境以及社會心理學等諸多因素的影響，如果對身高不滿意，可以在先天條件的基礎上，排除導致體格發育遲滯的疾病後，通過長期堅持以下方法，發揮身高潛力，使身高盡可能增高，並延長身高增長的時間，方法包括攝入充足營養、堅持科學運動、保證充足睡眠以及保持良好心情等四個方面。
1.攝入充足營養：在生長發育期間應保證攝入充足的蛋白質、維生素D以及鈣質等體格發育必須的營養物質，促進身高增長。
2.堅持科學運動：科學運動，尤其是籃球、吊單杠等拉伸類運動可以促進骨骼生長，從而實現快速長高。
3.保證充足睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，因此保證充足睡眠才能實現快速長高。
4.保持良好情緒：日常生活中保持情緒平穩愉悅，能夠保證神經內分泌的激素正常分泌，促進生長發育。
此外，如果小兒身高明顯比同齡人矮，家長應當帶小兒及時就診，由醫生判斷身高偏矮的原因並及時治療。
⑷ 哪些方法能長高
要想長高除了先天基因，還要對後天的因素進行努力，以達到長高的目的。人的生長發育有兩個高峰期，一個是嬰兒期，一個是青春期。在這兩個時期，我們要做到以下幾點，能夠促進身體的長高：第一、要有充足的營養，不能出現營養不良，或者飲食挑食的情況出現；第二、要避免生病，注意平時的生活習慣，注意身體的保護；第三、要堅持適度的體育鍛煉，尤其是室外體育運動，無論是日光，還有運動都能刺激骨質的生長；第四、要保持良好的睡眠，因為睡眠期間是生長激素分泌的高峰，保證了良好的睡眠，就保證了長高的激素基礎；第五、要保持愉快、樂觀、向上的情緒，任何長期的不良的情緒，比如抑鬱、焦躁、憤怒都會影響身體的長高。
⑸ 有什麼方法可以長高
方醫院
三甲
長高一般停止於青春期結束，骨骼完全閉合的時候，通常情況下存在兩個快速生長期，即嬰兒期和青春期。想要長高就需要在骨骼未完全閉合之前的青少年階段進行飲食、生活作息和運動等多方面的調整。身高也受到遺傳因素的影響，只能在自身基因控制的基礎上通過外界幫助進行長高。
1、飲食：想要長高應注意營養均衡，充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，建議每天補充足夠的蛋白質、維生素、脂肪、糖類、膳食纖維等。可通過每天喝一杯牛奶、吃一個雞蛋，以及日常三餐必須的穀物、蔬菜、肉類來補充營養，常見的有豬肉、牛羊肉、菠菜、西蘭花、海帶等。應注意不要為了追求補充營養而大量進食，進食過飽不利於人體對食物中營養素的提取，反而可能會阻礙營養元素的吸收。另外，要注意減少油炸食品、碳酸飲料的攝入，以免影響鈣元素的吸收，對骨骼造成影響；
2、生活作息：夜間睡眠時間也是身體快速生長的黃金時段，此時生長激素分泌較快