更什麼的方法

❶ 請問有什麼更好的方法來瘦雙下巴呢

怎樣消除「雙下巴」

A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。

B、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。

C. 伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

D. 把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

ps:
指壓法消除雙下巴

一般只要稍胖的人都會出現雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴、福相，但是年輕的女性都不願如此，這已經是太胖了。
上班的人運動不足，而且最缺乏運動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因為下巴非常容易貯存脂肪。由於下巴運動不足、肌肉鬆弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴重者還會出現三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因為他們時常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。

在飲食方面如果時常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。下巴之所以會鬆弛，這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很容易粗糙，很快就會出現雙下巴。

雙下巴可用運動，按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。

消除雙下巴的穴位及指壓法

「人迎」、「大迎」兩處穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。「人迎」位於前頸喉結外側3厘米處，「大迎」位於嘴唇斜下、下巴骨的凹處。指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鍾，「人迎」重復10次，「大迎』重復30次。

採用上述方法，可逐漸除去脂肪。

❷ 用什麼方法可以更有效實用方便的瘦臉

1、運動法
運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
4、洗臉
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
5、勺子瘦臉法
在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油，反復用勺心勺背按著臉的輪廓抹，即能得到你想要的臉型〔何潔也是用這個辦法的哦！

❸ 防止空氣污染還有什麼更好的方法

如何有效去除裝修甲醛污染
來源：重慶綠益康科技有限公司
時下，隨著氣溫逐漸升高，越來越多的市民咨詢新房裝修後除甲醛的方法，那麼這些除甲醛的方法到底有哪些利弊呢？新房裝修後該如何有效去除甲醛污染?綠益康的專業人士告訴您答案……
常見除甲醛方法利弊？
方法1、開窗通風
開窗通風是最簡單、最有效緩解甲醛污染的方法，在裝修結束的前期，開窗通風能緩解初期高濃度的甲醛。
治理點評：開窗通風沒有任何費用，而且在室內沒有污染的前提下開窗通風對人體健康也是有好處的。但是在後期甲醛釋放趨於穩定的時候開窗通風的作用效果就不明顯，另外夜間很少能保證室內通風，人體在睡眠的時候又會受到甲醛污染的侵害。
方法2、植物吸收法
一些植物有的吸收甲醛的能力，如仙人掌、吊蘭、蘆薈、君子蘭、鐵樹、菊花等。
治理點評：許多植物確實具有一定的凈化空氣作用。但這並不意味著植物能完全清除空氣中的甲醛，植物對甲醛的吸收在整個凈化空氣的過程中只能起到一個輔助的作用。如果空氣中的甲醛含量太高，甚至可能造成植物本身的死亡。
方法3、民間流傳土方法
把茶葉渣、柚子皮、洋蔥片、菠蘿塊等放在剛裝修完的房間內或者用白醋熏蒸整個房間。
治理點評：使用茶葉渣、柚子皮、洋蔥片、菠蘿塊等土方法，實際上只能起到一個掩蓋氣味的作用，並不能吸收、分解空氣中的甲醛。
方法4、活性炭吸附法
固體活性炭具有孔隙多的特點，對甲醛等有害物質具有較強的吸附和分解作用，活性炭的顆粒越小吸附效果越好。
治理點評：活性炭對甲醛有一定的吸附作用，但是根據空間的大小不同，放置活性炭的量也有所不同，一般用量較大，如果放置少量活性炭，起到的作用又是微乎其微。另外，活性炭吸附到一定程度後就會飽和，需要進行更換，如不更換又會污染室內空氣。
方法5、凈化器處理法
目前市場上的空氣凈化器分為負離子型、臭氧型、過濾吸附型、靜電集成型和光觸媒型。不同的空氣凈化器有不同的工作原理，如負離子型就是通過產生負離子，分解空氣中的異味和附著的煙塵，從而達到凈化室內空氣的目的。
治理點評：空氣凈化器在吸收甲醛方面有一定功效，但是空氣凈化器一般只在封閉的空間使用才有效。如果在開窗戶的情況下使用空氣凈化器，不僅沒有什麼效果而且還浪費電。另外很多凈化機做的是概念，能起到的分解甲醛的作用很小，即使是效果好的凈化機需要長時間使用才有效果，一旦不使用室內的甲醛還是同樣沒辦法分解。
方法6：光觸媒綜合處理法
利用光觸媒來分解甲醛，是一種全新的理念，通過納米級的二氧化鈦噴液的光催化原理，將甲醛分解成二氧化碳和水，既不產生二次污染又能長期分解甲醛。
治理點評：利用化學反應消耗掉空氣中的游離甲醛，生成對人體和環境都無害的二氧化碳和水分子。這是一種無再釋放風險，既安全又環保的辦法。缺點是相較於傳統方法價格要高一些。

❹ 提高工作效率，有什麼更好的方法

學習有學習效率，工作有工作效率，效率是一個我們非常關心的問題。效率跟能力有關，但最重要的還是方法問題，方法對了，效率自然也就會提高，慢慢的，能力也會跟著提高！

下面就給大家分享有助於提高效率的10個簡單且實用的方法。

1、確定方向，少走冤枉路

做一件事前，仔細想想這件事的重點是什麼，目標是什麼，方向對不對，方法好不好，按目前的方向和方法是不是真的能得到想要的結果？

2、養成做計劃的習慣

事先做好計劃表可以幫助你理清思路，知道有哪些事要做，哪些先做哪些後做，然後評估各項事務所需要的時間，最後決定如何把時間分配到這些工作上。計劃表最基本的是一天的，最好還要有周計劃和月計劃。

3、運用系統思考，對要做的事進行分類。

系統思考方法參考：①按工作的重要性決定「完成工作的優先順序」和「投入工作的時間」；②同性質、同種類、類似性高的工作一次解決；③不斷思考是否有更有效率的工作方法；④避免用過大的手段達成較小的目的以造成浪費。⑤不要浪費時間做「垃圾」事情上，而是去做那些會增加你的生產力、能力的事情。

4、事前准備需周到

在做事過程中再花時間去尋找所需要的資料或工具，只會事倍功半，增加出錯的機會。事前就把一切所需都准備好，即取即用。

8、學會借用他人的時間

要讓工作有效率，分工合作甚至找專家（專門的人）幫忙都是方法之一，授權是節省時間的終極武器，也是增加效率的法寶。

9、適度休息，消除壓力

做事時有壓力再正常不過，學會休息學會釋放壓力是每個人都要學會的一件事。關於管理壓力的方法，之前也分享過一些，這里就不說了。

10、保持時間彈性。

一方面，很多人都有一種錯誤的觀念，以為多做一點事，多花一點時間就會多一點成果。但是人在精疲力盡的狀態下，反而容易犯錯，也許隔天醒來，又要從頭再來。這時，選擇休息一天，或許工作效率會更高。而且計劃未必能完全按期望進行，這時，在時間表上留空就一定有其必要性。

另一方面，我們總是習慣性地把自己想得太好，覺得可以完美地按計劃執行。這也是很多計劃得不到落實或無法落實的原因所在。我們在給自己或別人安排工作的時候，要考慮個人的需求、工作習慣、偏好、特點。

❺ 作為一名合格的父親，教育孩子更應該用什麼方法

現在都說要多陪伴孩子，但是中國的社會分工，使得大多數父親要承擔家庭生活壓力，因此陪伴時間相對較少，而我小時候因為父母雙職工，陪伴的時間更少，因此，簡單的說要增加陪伴之類的雞湯並不能解決我們面臨的問題，關鍵是有效的陪伴。怎麼做到有效的陪伴呢？

總之，父親即使不能增加陪伴時間，也要加強有效陪伴時間，或者跟母親做好分工，父親更多負責思考琢磨對話，以及帶孩子執行，母親照顧好孩子生活。這樣，孩子的進步就自然會發生。

❻ 有什麼方法可以更節約用水

一、淘米水洗菜，再用清水清洗，不僅節約了水，還有效地清除了蔬菜上的殘存農葯;

二、洗衣水洗拖帕、帚地板、再沖廁所。第二道清洗衣物的.洗衣水擦門窗及傢具、洗鞋襪等;

三、大、小便後沖洗廁所，盡量不開大水管沖洗，而充分利用使用過的「臟水」;(臟水可以專門找個桶儲存，洗衣服之後的水都可以用來沖廁所)

四、夏天給室內外地面灑水降溫，盡量不用清水，而用洗衣之後的洗衣水;

五、自行車、家用小轎車清潔時，不用水沖，改用濕布擦，太臟的地方，也宜用洗衣物過後的余水沖洗;

六、沖廁所：如果您使用節水型設備，每次可節水4一5kg;

七、家庭澆花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等;

八、家庭洗滌手巾、小對象、瓜果等少量用水。宜用盆子盛水而不宜開水龍頭放水沖洗;

九、洗地板：用拖把擦洗，可比用水龍頭沖洗每次每戶可節水200kg以上;

十、水龍頭使用時間長有漏水現象，可用裝青黴素的小葯瓶的橡膠蓋剪一個與原來一樣的墊圈放進去，可以保證滴水不漏;

十一、將衛生間里水箱的浮球向下調整2厘米，每次沖洗可節省水近3kg;按家庭每天使用四次算，一年可節葯水4380kg。

十二、洗菜：一盆一盆地洗，不要開著水龍頭沖，一餐飯可節省50kg;

十三、淋浴：如果您關掉龍頭擦香皂，洗一次澡可節水60kg;

十四、手洗衣服：如果用洗衣盆洗、清衣服則每次洗、清衣比開著水龍頭節省水200kg;

十五、用洗衣機洗衣服：建議您滿桶再洗，若分開兩次洗，則多耗水120kg

❼ 胎教有什麼更好的方法嗎

最齊全的8種胎教方法 營養胎教 必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適症狀。懷孕中期→因孕婦的食慾增加，應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量，並監控體重的增加。 適合周數：得知懷孕開始 音樂胎教 建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。 媽媽應盡量避免聽吵雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。 適合周數：懷孕第16周開始 美育胎教 經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;准媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當准媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔! 適合周數：懷孕第20周開始 撫摸胎教 父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達?胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應。可邊觸摸，邊說話，加深全家人的感情。 適合周數：懷孕第20周開始 意念胎教 准媽咪在懷孕期間透過想像來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些准媽咪很擔心胎兒出生後，是不是有身體上的殘缺，經常忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。 適合周數：懷孕第28周開始 對話胎教 爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點，也是建立親子關系的關鍵。 適合周數：懷孕第24周開始 運動胎教 在進行時，准媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。 孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時仰卧、全身放鬆，用雙手從上到下、從左到右，反復輕柔地撫摸腹部，有時，也可以用手指輕壓胎兒，並感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外，准媽咪每天做適量的運動，有助於順產，並減少生產時會陰肌肉受損。 適合周數：懷孕第20周～36周 光照胎教 胎兒的視覺發育大約要到36周大時，才能對光照的刺激產生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續2分鍾，胎兒出生後的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。 適合周數：懷孕第32周開始