腰傷都有什麼治療方法

⑴ 什麼方法能夠快速有效的治療腰傷

手法治療腰部扭傷,首先應舒筋活絡,點按有關穴位,如腎俞、陽關、委中.手法以接、推、滾、揉為主.當肌肉鬆弛後,令病人側卧,先搖動腰部,再側搬按.病人經過治療,腰部即覺鬆弛.審病人受傷程度,配合內服中葯,或者外敷,一般腰部扭傷一個療程可愈. 急性腰部扭傷,中葯可採用桃仁承氣湯:用桃仁、桂枝、生天黃、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用於孕婦,以免有墮胎之弊. 如果郊野旅行,又逢腰部扭傷,臨急間找不到醫生,在此情況下,應讓病人絕對卧下休息.若旅行帶有小型冰箱,可取出冰塊,用布包著,敷於腰部患處,以減少扭傷引起皮下出血,同時冰敷亦有止痛作用.

⑵ 健身腰扭傷了如何快速恢復小竅門

1、按摩

用手按摩腰傷部位，輕輕的就行，這樣能夠起到進一步促進周圍的血液循環，可以將體內毒素的排除，也能夠將經絡疏通，體質也能夠得到進一步的改善，對恢復腰傷非常有用。注意在按摩的同時，還可以在患處塗抹一些精油，可以活血止痛。

2、冷敷

用冷毛巾和冰袋敷在受傷的不發威，最好要在腰傷發生後的幾分鍾內採取冷敷。通過冷敷，腰傷部位的腫脹和疼痛感能夠被進一步緩解，能夠使得受傷周圍的血管不再擴張，以更好的避免傷情繼續加重的現象。冷敷的時間應控制在半個小時之內。

3、熱敷

與冷敷有所區別的是，我們要選擇在腰傷一天以後進行熱敷，可以建議用一條熱毛巾敷在傷口部位，在這種情況下需要控制好溫度，另外，暖寶寶和暖水瓶也是考慮被採用的，可以將其敷在傷口處，這樣就有利於活血化瘀。

4、卧床休息

在腰傷期間，患者應當多加註意休息，盡量採取卧床休息的姿勢，這樣對傷口周圍組織能夠起到比較有效的作用，這時候千萬不要在外面做劇烈運動，否則就會加重我們的腰傷。

⑶ 有什麼方法可以治療腰傷

腰扭傷：急性期若未能給予有效治療，容易轉變為慢性，成為頑固的腰背痛或腰肌勞損。急性扭傷可以用骨傷葯外敷治療，它局部給葯,療效顯著，2-3副葯就治癒了，是治療腰扭傷的最好辦法，及時治療可以預防腰肌勞損的發生。慢性損傷需要4-6副葯治療。內服澤蘭湯、桃紅四物湯。

⑷ 腰傷如何治療

腰肌勞損的運動療法

腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛 ,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ,腰部活動性受限 ,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明 ,運動療法對其有較好的效果。

1、腰肌鍛煉保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點 ,支撐於床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行 10分鍾左右 ,每天早晚各鍛煉一次。

2、俯卧保健法 :患者採取俯卧位 ,將雙上肢反放在背後 ,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉 10分鍾左右 ,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉 ,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。

3、腰背部叩擊按摩保健法 :患者採用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鍾後 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鍾左右 ,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感 ,則效果更好 ,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環 ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

4、熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內炒糊後 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻後 ,裝入自製布袋內 ,然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環 ,還能祛風濕、活血通絡 ,對治療腰肌勞損患者效果良好。

5、葯物療法 :對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次 , 3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。也可口服葯物通痹片或壯骨關節丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 ,以鞏固治療效果和防止腰痛再發。

腰肌勞損的腰痛是可以預防的怎樣預防呢 ?首先要加強鍛煉 ,提高身體素質特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈後伸左右腰部側彎迴旋以及仰卧起坐的動作 ,使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會肥胖者應減肥 ,以減輕腰部的負擔其次要注意自我調節 ,勞逸結合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息 ,而且也減少了體能的消耗

再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負擔 ;拿重物時 ,身體盡可能靠近物體 ,並使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應保持脊柱的彎曲等避免潮濕和受寒也是很重要的

⑸ 哪幾大治療方法能讓腰肌勞損患者擺脫痛苦

現在的快節奏生活，讓人們的身體沉重不堪。平時開車或者坐在椅子、沙發上，都需要在腰部墊一個靠背，調整舒服的姿勢，並且還不能坐太長時間，因為會「腰疼的直不起來」，當你出現上述這些情況那麼多半就是腰肌勞損了。

並不是說腰肌勞損是老年人在容易得的病，只要腰部長時間處於緊綳、高壓力的狀態下都容易患上腰肌勞損。應避免過度勞累，養成正確良好的姿勢，在體育運動或者劇烈運動時都要做好運動前的熱身拉伸運動，防止扭傷等其他症狀。

⑹ 怎麼得腰傷

很多人在平時搬重物的時候，很有可能會扭傷腰部，腰部在受到扭傷之後會非常疼痛，恢復的時間也是比較長的，但是大家如果掌握對了方法，在恢復腰傷的時候也是比較快的，那麼腰扭傷了如何快速恢復呢？下面我們就來一起了解一下。

方法/步驟

• 躺床休息

  在腰部扭傷之後，大家一定要把所有的事情都放下，好好的卧床休息，躺在床上的時候，大家應該選擇硬板床，並且鋪的也要薄一點，這樣對腰傷的恢復會更加有效果。

• 中醫推拿

  推拿來治療腰傷能夠加快腰部血液循環，這樣能夠很快的改善腰部淤血的情況，在扭傷之後，大家一定要休息一段時間在做推拿，只有這樣才能把淤血給遣散。

• 做腰椎牽引

  腰傷很大一部分都會影響到腰椎，那麼這個時候大家就需要去醫院做一個腰椎牽引了，腰椎牽引能夠快速的恢復腰骨損傷，並且能夠及時糾正腰椎的位置，在腰傷之後可能會出現腰椎移位的情況，及時恢復是非常有必要的。

• 做腰部鍛煉

  在恢復了一段時間之後，就需要通過做腰部鍛煉來增加腰部力量了。在做腰部鍛煉的時候，大家可以在硬板床上進行，選擇的動作不要過於劇烈，這樣可能會加重腰傷的程度，對於大家的腰傷恢復是有很大影響的。

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  腰扭傷了如何快速恢復除了上面的幾種恢復方法之外，還有很多其他的恢復方法，需要大家根據自己的實際情況來選擇合適的治療方法，在出現異常之後，一定要及時和醫生進行溝通，採取最佳的治療方法。

⑺ 腰傷怎麼盡快恢復

腰傷盡快恢復：

1、仰卧保健法

腰疼患者取仰卧位，首先雙腳，雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。

2、俯卧保健法

患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止.依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。

3、腰背部叩擊按摩保健法

患者首先端坐位，將自己的左手握成空拳狀態，用左拳在左側腰間從上而下。慢慢的敲打十分鍾後，再將左手掌上下按摩五分鍾左右，每天兩次，最後右手和左手一樣的運動，當自己能夠感受到被按摩的區域有發熱的感覺時，效果是最好的，這樣運動後會感覺非常的輕松自在。

4、熱敷或理療法

每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後，裝入自製布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療，此法能促進腰部血液循環，還能祛風濕，活血通絡。

5、葯物療法

對腰肌勞損患者，有明顯壓痛點者可用強的松龍針1毫升加1%普魯卡因5毫升，作壓痛點封閉，每周一次，3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。也可口服葯物通痹片或壯骨關節丸，腸溶阿司匹林和消炎痛等治療，以鞏固治療效果和防止腰痛再發。

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腰扭傷臨床表現：

患者有搬抬重物史，有的患者主訴聽到清脆的響聲。傷後重者疼痛劇烈，當即不能活動；輕者尚能工作，但休息後或次日疼痛加重，甚至不能起床。檢查時見患者腰部僵硬，腰前凸消失，可有脊柱側彎及骶棘肌痙攣。在損傷部位可找到明顯壓痛點。

1、有腰部扭傷史，多見於青壯年。

2、腰部一側或兩側劇烈疼痛，活動受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定強迫姿勢以減少疼痛。

3、腰肌和臀肌痙攣，或可觸及條索狀硬物，損傷部位有明顯壓痛點，脊柱生理弧度改變。

4、外傷後即感腰痛，不能繼續用力，疼痛為持續性，活動時加重，休息後也不能消除，咳嗽、大聲說話，腹部用力等均可使疼痛增加。有時在受傷當時腰部有響聲或有突然斷裂感。

5、腰部僵硬，主動活動困難，翻身困難，骶棘肌或臀大肌緊張，使脊柱側彎。

6、損傷部位有壓痛點，在棘突兩旁骶棘肌處，兩側腰椎橫突處或髂脊後有壓痛處，多為肌肉或筋膜損傷。在棘突兩側較深處壓痛者，多為椎間小關節所致損傷。在骶髂關節部有壓痛者，多為骶髂關節損傷。

7、一般無下肢放射痛，部份患者有下肢牽涉性痛，直腿抬高試驗陽性，但加強試驗則為陰性。鑒別困難時，可作局部痛點普魯卡因封閉。若痛點減輕或消失，則為牽涉痛，腿痛無改變者為神經根放射痛。

⑻ 腰扭了有什麼快速恢復的方法嗎

在平時的生活中，經常會因為一些意外導致身體受到傷害，不管是身體的哪個地方受到傷害，都會影響我們正常的生活和工作。對於一些喜愛運動或者長期從事體力工作的人來講，一不小心就會扭傷腰部，在這種情況下就要及時的進行調理，如果長期得不到治療就會引起一些嚴重的並發症。那麼腰扭傷了怎麼才能快速恢復呢?今天給大家介紹幾個方法幫助快速的恢復腰部扭傷。

第一：腰部按摩。如果腰部出現扭傷，可以用手輕輕按摩扭傷的部位，這樣能夠幫助促進周圍的血液循環，而且能夠幫助排除體內的毒素。同時按摩腰部還能幫助疏通經絡，有效改善身體的體質，並且對於腰傷的恢復也有非常大的作用。在按摩時可以在受傷的地方塗抹一些精油，這樣能夠幫助活血止痛。
第二：進行冷敷。如果腰部出現扭傷，在這種情況下就要及時採用冷敷的方法，來幫助緩解腰部的腫脹和疼痛感。及時對受傷的部位進行冷敷，還能夠減少周圍血管出現擴張的情況，從而避免傷情繼續加重。在冷敷時時間最好控制在半個小時以內，以免對皮膚造成傷害。
第三：進行熱敷。在出現腰傷一天之後，再對受傷的部位進行熱敷，在熱敷時一定要控制好溫度，以免燙傷皮膚。對受傷的部位進行熱敷，能夠幫助活血化瘀，並且緩解疼痛。
第四：卧床休息。在出現腰部扭傷之後，患者一定要盡量的卧床休息，這樣對傷口組織的恢復有非常大的幫助。而且在此期間一定不要進行劇烈的運動，以免加重腰部的扭傷程度。
在平時的生活中如果出現腰部扭傷，可以根據自身的情況來選擇適合自己的方法進行調理。同時要保證健康的飲食結構，不要吃辛辣刺激性的食物，飲食以清淡易消化為主。並且一定要保證充足的休息時間，避免提拿重物，以免加重疼痛。

⑼ 好好的腰突然扭了怎麼辦好疼

腰扭傷的治療方法有哪些？
一、冷敷
冷敷適用於腰扭傷48小時內。這段時間屬於損傷突發期，患處血管受損擴張，局部出現滲血、水腫、疼痛等。冷敷能給予患處冷刺激，使出血部位血管收縮，避免滲血加重，進一步來緩解腫脹、疼痛等患處不適表現。
二、熱敷
熱敷適用於腰扭傷48小時後，因為這個時段局部不再出血，主要存在淤血腫脹問題，熱敷能起到活血化瘀的作用，因而一般損傷後是先冷敷後熱敷，二者順序不可顛倒。熱敷可簡單藉助濕熱毛巾敷於患處，每次熱敷20-30分鍾。也可利用一些活血化瘀的中葯材搗爛成碎配合熱敷敷於患處，效果更佳。

三、葯物治療
葯物治療可採用內服或外敷，內服主要以鎮痛消炎、活血化瘀葯物為主，例如跌打丸、三七傷葯片，也可服用中葯方劑，例如當歸、黃柏、金銀花、桃仁等活血化瘀葯材按比例配成方劑按期服用。外敷主要有紅花油、雲南白葯噴霧劑這類外塗葯物，也有傳統的葯膏外貼。
有患者以為腰部扭傷可以做牽引治療。牽引治療有懸吊牽引法和伸腰牽引法。懸吊牽引法是藉助單杠之類的橫杠，使身體放鬆懸吊於上，以此牽拉腰部，緩解腰傷。其動作要領主要是，患者首先站於單杠之下，雙手握住橫杠，足離地面，保持上肢、軀干、下肢放鬆伸直，藉助重力牽引腰部。

在懸吊過程中可適當做前擺、後擺以及左右轉動的動作。伸腰牽引法方法也相對簡單，在家即能自行完成。首先患者先仰卧於床，雙上肢伸直放鬆，痛側髖、膝關節屈曲，緊接著猛力伸直下肢，以牽拉腰部。
但實際上，腰扭傷主要是軟組織的損傷，牽引等牽拉動作可能加重疼痛的症狀。腰扭傷患者千萬勿自行進行牽引。
在腰扭傷期間，患者要注意多加休息，卧床休息時可選擇硬板床，有利於腰傷恢復。同時一些搬重物、登山等對腰部負重大的活動則盡量避免，以免腰傷加重。