什麼是通便方法

⑴ 便秘有什麼潤腸通便的好方法呢

潤腸通便可以這些來調節。
1、按摩腹部，將手掌平放在腹部上以肚臍為中心點，手心按順時針的方向來按摩腹部，早晚各一次，每次5-10分鍾，可刺激體外腸道，並起到排便作用。
2、 攝取充足的水分，喝水少的人，大便中的水分被過度吸收，導致大便干結。因此，每天應服用足夠的水，尤其是在早晨，空腹喝一杯溫水，能有效刺激腸道，並有利於排便。
3、可以吃些潤腸通便的葯，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等，是改善便秘的有效幫助，起到潤腸通便的作用。

⑵ 吃什麼可以通便

1、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

2、柚

含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。

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注意事項

1、少吃辛辣食物。中醫認為,酒、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜等辛辣溫熱和能起興奮作用的食物，會使胃腸內積燥熱，從而導致便秘。

2、大口喝水。如果糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，就會使大便難以排出，要排便通暢，不但要使腸腔內有充足的、能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成為排泄的動力。

3、要形成足量的大便，應多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。經常吃過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的殘渣偏少，不利於形成大便，導致便秘。

⑶ 清腸通便的方法有哪些

1.多吃穀物蘑菇；多吃綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全谷類等富含食物纖維的食物。
2.每天水要喝足；每天最好額外再喝約2升的水，對改善便秘的效果非常不錯的。
3.喝酸奶；酸奶裡面內含富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌。
4.也可以吃好健時清好清暢潤腸膠囊，對潤腸通便也是有很大幫助！

⑷ 潤腸通便的方法

平常多食具有潤腸通便作用的食物、含膳食纖維多的食物，均有潤腸通便作用，如芹菜、菠菜、韭菜等，這些蔬菜都含有粗長纖維，對胃腸道有刺激作用，有助於胃腸道蠕動，減少便秘的發生。經粗加工的谷類食物，如玉米、燕麥、高粱等，均含有較多的膳食纖維，有助於胃腸運行。多食香蕉、蘋果類水果，這些水果都有刺激胃腸蠕動的作用。平時要多飲水，適當服用蜂蜜，有助保持胃腸道通暢，減少便秘。病人經食用潤腸通便作用的食物，仍有便秘發生者，可口服潤腸通便作用的葯物治療。麻仁膠囊有潤腸通便作用，對腸熱津虧所致的便秘有很好的療效，常見大便干結難下、腹部脹滿不舒服、習慣性便秘，都可以服用此葯。增液口服液，病人因高熱失液、陰精虧損的便秘，如大便秘結、口渴、咽干、口唇乾燥、小便短赤等症狀，均有很好的療效。還可口服甘油，可直接潤腸通便。

⑸ 通便的最好辦法是什麼

最好的潤腸通便方法：

1.早上空腹喝水法

一起床補充水分有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

2.空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

3.適時補充維他命C

維他命C進入腸道時，能促進腸內益菌生長，維持良好的腸內環境及軟化硬便作用；同時還有助於抑制食慾、加快脂肪燃燒速度以及促進我們人體的新陳代謝。

4.飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

5.按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

⑹ 如何可以通便

改善便秘要對症下葯，a.如果是飲水量少，要喝多些水。1500ml-2000ml適宜。
b.食物結構不對，要高纖維飲食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油飲食（堅果）、高產氣食物（洋蔥、蘿卜、蒜苗、番薯等）。
c.活動過少，請不要久坐，約1小時應該起身活動。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌鍛煉和腹部的自我按摩多會有效果。
d：腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鍾
e：改變排便習慣，在馬桶發明之前人類一直是使用蹲姿排便，有很多人是因為不適應坐姿排便導致便秘，坐姿使得恥骨直腸肌牽拉直腸，阻礙排便，可以使用磁療促愈凳，大便時抬高雙腿，回到蹲姿，放鬆恥骨直腸肌，從而促進排便，而且底部設有磁石，可以刺激腳底胃腸反射區，加速腸蠕動，使得排便暢通。

⑺ 快速通便的辦法

通便的好方法是用開塞路潤滑肛門，軟化大便。患者只需將葯物塗抹到肛門或深入使用，一般會有很好的效果。此外，還應同時使用開塞露與飲食進行調理，多吃香蕉和蜂蜜，這也有利於大便軟化，使患者在排便時更加通暢。如果這兩種方法都不是特別有效，那麼需要盡快去醫院治療。

⑻ 潤腸通便的方法有哪些

潤腸通便是指用於治療年老津枯，產後血虛，熱病傷津及失血等所致的便秘的一種方法。
在中醫治療上需要根據不同的病情，辨證論治進行治療。具體的潤腸通便療法除了中葯湯劑之外還包括飲食生活調理、物理灌腸療法進行輔助治療。
1、生活調理：可以平素養成吃水果、蔬菜、粗糧的習慣。早晨起泡一杯蜂蜜水，或者喝一杯芝麻糊吃一些富含油脂的堅果如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、開心果等也可以起到一定的作用。
2、中葯治療：臨床上常見的潤腸通便的葯物有火麻仁，郁李仁，松子仁，桃仁，冬瓜仁，杏仁，柏子仁，瓜蔞，當歸等。具體用葯需要根據不同的病情，辨證論治進行配伍治療。
3、物理灌腸治療：常用的灌腸方法有葯物灌腸和溫肥皂水灌腸，葯物包括中葯湯劑，西葯甘油灌腸劑等，協助潤腸通便。

⑼ 能通便的好方法

排便時機要掌握

早餐後是最好產生便意的節點，食物進入胃後，大腦會給腸道發出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能幫助養成餐後排便的好習慣。條件允許的話，有了便意就應馬上去廁所，如過一直忍著會削弱直腸的排便反射，久了就會導致直腸不敏感形成便秘。

按摩肚臍促排便

按摩腹部可以刺激腸道，促進排便。仰躺，用食指、中指以及無名指順時針按摩肚臍周圍。有腹脹感的話，可以點按肚臍兩邊的天樞穴(臍中旁開2寸)，按時呼氣，放鬆時吸氣，促進胃腸蠕動，有助排便。

多吃穀物蘑菇

食物纖維在腸內吸水膨脹後，能裹挾附著在腸壁上的有害物質一起排出體外，起到清腸的作用。建議多吃綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全谷類等富含食物纖維的食物。

⑽ 清腸通便的方法有什麼

清腸通便的方法有做運動、按摩以及吃地瓜、香蕉、梨，還可口服麻仁潤腸丸、乳果糖或者肛門用開塞露等。想要清腸通便應注意清淡飲食，避免辛辣、刺激性食物，如濃茶、咖啡、辣椒，否則會對胃腸道的黏膜造成刺激導致胃腸道蠕動慢。通過平常多做運動，如慢跑、快走能促進胃腸道蠕動起到排毒、