壞蛋逆襲的訓練方法

『壹』 壞蛋是怎樣煉成的第六卷 這就是法 第一百七十五章

第六卷 這就是法 第一百七十五章（全文完）
下午，北京機場。中央確實很看得起謝文東，特意給他准備一架專機。不大，可容十餘人，但在當時的中國，已算相當不錯，給他天大的面子了。
謝文東在東方易及其幾名陌生黑衣特工的陪同下來到機場。中山裝下消瘦的身材將腰板挺得溜直，在上面人的要求下，特意帶了一副墨鏡，畢竟中央送走謝文東的消息並不想泄露到外界，一旦被日本知道，中國將陷入極度難堪的地步。謝文東的臉色有些蒼白，真到了要離開的時候，而且是被逼迫離開的情況下，誰的心情能好過呢。
東方易邊走還邊安慰道："算了，上面人不是說過了嘛，幾年之後你依然有機會回國的。"
你消息倒是蠻靈通的！謝文東暗中諷刺道，表面上沒有任何變化，只是輕輕的點點頭，沒說什麼。
東方易依然自顧自的說道："那時侯，你還不到三十，什麼事情都可以從頭再來過啊！"
說得輕松！謝文東仰面長嘆一聲，接著垂頭無語。
說話之間，從機場內又走出一批特工人員，打量一番謝文東和東方易，點點頭，說道："謝先生，請。"說完，也不管謝文東同不同意，一挽他的胳膊，向入機通道走去。東方易本想跟去，卻被其他人伸手攔住，高傲得看都沒看他一眼。他是政治部的高官，哪受過如此委屈，面無表情，冷聲道："你們知道我是誰嗎？"
"不管是誰，沒有上級的首肯，任何人不得進入。"一句話，將東方易給頂得結結實實。
謝文東幾乎是被挾持的上了飛機，跟他一同上去的還有五六名身材魁梧的黑衣漢子，只一看那將衣服撐得高高的肌肉就知道幾人都是經過嚴格訓練過的特種戰士。看來，中央是不想給謝文東一絲逃跑的機會。謝文東原本也沒打算跑，要跑，他又何必等到現在。上了飛機後，一屁股坐在椅子上，閉上眼睛，凝思不語。
透過玻璃窗，東方易看著緩緩啟動的飛機，暗暗搖頭，謝文東，如此聰明人物也落得今天這個下場，正所謂一朝棋走錯，滿盤皆輸。謝文東錯就錯在太急了，不應該急於將魂組至於死地，魂組一亡，日本將怨恨寄在他一人身上，同時，他也失去可被政府利用的價值。
東方易心中感慨，晚間，他剛准備入睡，接到下屬打來的電話，說謝文東所坐的飛機在半路上出事了。本來睡意濃濃的他一聽完這句話，差點沒從床上翻下來，大聲問道："你說什麼？"
"飛機出事了！聽說好象是半路上機體某部發生爆炸，飛機墜落，現在，中央正指派人收拾殘骸呢。"
"啊？"東方易張大嘴巴，半天沒說出話來。好一會，他才問道："那……那飛機上的人呢？"
"無一倖免！"
東方易傻楞楞拿著電話，大熱天，冷汗將他後背的睡衣都濕透了。他明白了，中央，還是沒放過謝文東啊！
飛機的殘骸破碎不堪，零散的部件散落一地，其中的夾雜著燒焦的屍體，惡臭的氣味在空氣中蔓延，讓人嗅著作嘔。
其中一具屍體被燒得黑黢黢一片，從衣服上隱約能辨認出是黑色的中山裝，搜查人員在屍體的手腕上還發現了那把謝文東一直不離身、視如第二生命的銀絲金刀，可以肯定，這具屍體正是謝文東的沒錯。
消息很快在中國爆炸開來，也傳進了文東會，北洪門，金鵬，金蓉，高家兩姐妹等人的耳朵里。人們難以接受這個事實，關心他的人痛哭流涕，即使不了解他的人也無不搖頭嘆息，黑道的人感嘆一代梟雄，就此隕落，向問天得知後，仰天長嘆，說自己少了一個最大的敵人，也少了一個最了解他的心的知己。
文東會，北洪門更是人人掛孝，悲哀之色浮在每一個人的臉上。
不久之後，金蓉出國深造，似乎不願在這點傷心之地多停留一秒鍾。
再之後，高家兩姐妹也相繼失蹤，沒有人再見過她們二人。
************
"這就是謝文東的故事！"J市，近郊監獄內。一個五十多歲，頭發班白大半的中年人邊吸著煙邊喃喃講道，周圍還蹲著一群年齡在二十多歲的年輕人們，聚精會神的聽著他講的故事。謝文東死了很久，但是他的名字並沒有在人們的腦海中淡忘，談論他的人似乎更多了，對他的年齡，對他的事跡，對他的所作所為，對他的一切一切都充滿了好奇，其中不免有些誇大其詞，添油加醋的成分，將謝文東描述成接近於神般的人物。
"難道，他真的死了？"故事到了尾聲，年輕人們對於謝文東就這么死了還難以接受，其中一個模樣機靈的小夥子不相信的問道。
那中年人反射性的臉色大變，神經質般的將小夥子的脖領子抓住，眼睛瞪得象銅鈴，蒼白似要透明的面孔快要貼在年輕人的臉上，用包含著恐懼、不信、還微微有些莫名興奮的聲音激動問道："什麼？你說什麼？他，謝文東，難道，還活著？"
"不不不……"中年人劇烈的反應將年輕人嚇了一哆嗦，連連擺手，神色慌張說道："我，我不知道，我只是不相信，象他這樣神一樣的人物怎麼可能就這么死了呢？"
"呼！"中年人長出口，緩緩松開如同(又鳥)爪子般枯瘦的手掌，*在牆上，仰頭望天喃喃嘆道："他是人，不是神，他，只是個壞蛋……"
************
太平洋，一處不知名的小島。面積不過十數萬平方米，但島上環境幽雅，四季如春，碧草叢生，常年不萎，傍晚夕陽，燒紅壯麗的海平線，彷彿天地間只有此島的存在。在島嶼正中，一座雄偉豪華得近乎完美的別墅堅挺的豎立著，白色大理石的牆體潔白如象牙，琉璃磚瓦在陽光的照射下閃現出溜光異彩，繽紛奪目，臨近而站，讓人仿如身在仙境的感覺。小島的主人用兩億美金將這里買下，價格不算便宜，但他卻覺得物有所值。
海邊，數艘遊船停*岸邊，沙灘上，一張偌大的太陽傘下支了一張睡椅，上面躺有一人，一頭烏黑濃密略過眉梢的黑發，上身赤膊，眼帶墨鏡，口中叼著煙圈，翹起的二郎腿不時的呼扇呼扇晃動，感受傍晚柔和海風的洗禮，享受暖暖夕陽的照耀，那派怡然自得的模樣恐怕連神仙都會妒忌。
不遠處走來兩位女郎，只穿著三點的比基尼，健美勻稱的身段顯露無疑，皮膚細膩白凈的有如奶質。兩人容貌很相象，同樣的嬌艷欲滴，同樣的溫柔可人，同樣的仿如仙子……
兩位女郎來到睡椅上那人旁邊，一左一右，*在他肩膀兩側，不用言語，幸福的笑容比濺落的夕陽更加美麗、動人。
這時，別墅中又走出一位女郎，看著海邊快要粘在一起的三人，無奈的搖搖頭，笑了，大聲喊道："吃飯嘍！"
睡椅上那人聽見喊聲，終於睜開眼睛，輕輕將左右兩位惹火的女郎扶開，長長伸個懶腰，笑道："真是一個好覺啊！"接著，又揉揉肚子，聳肩道："還真有些餓了，小玲總是這么及時，呵呵。"
"臭美什麼！"左手邊的女郎秀氣眉毛微微一皺，在他胳膊上左右_撫摩_起來。那人痛得一咬牙，翻身站起，臉上的墨鏡也掉了，露出一雙狹長，彎彎，卻明亮得近乎快放出光芒的眼睛，哧牙咧嘴道："你的這個毛病什麼時候能改一改嘛！"
"改不了了。俗話說三歲看老，我現在都二十好幾了，還怎麼改呢？！"女郎笑得狡捷，詭異，又不失天真，爽直。
那人看著她一張一合，紅潤的嘴唇，有種沖動想上去品嘗它的芬芳，可還是忍住了，無奈道："好了，我說不過你，走，我們回去吃飯了。"
"今天蓉蓉打來電話，說她過幾天就開始放假了，讓你去接她。"
"接她？"那人拍拍額頭，故意哭喪著臉道："看來，小麻煩又要來了！"臉是哭喪著的，但他的眼睛卻在笑。
"叮鈴鈴！"一陣悅耳的鈴聲響起，那人拿起電話，看了看，笑呵呵說道："你們先回去，我接個電話。"說著，他轉身走向一旁。
兩位女郎了解的一笑，邊說邊走回別墅。
那人見二女走遠後，才將電話接起，嘴角微微挑起，眼睛也眯縫起來，但射出的光芒卻好象實質一般鋒利。"張哥，事情辦得怎麼樣了？"
"老頭子解決了，下面還有些小崽兒，東哥，留是不留？"
"呵呵！斬草不除根，春風吹又生！"
***************
不用問，這個人正是謝文東，他沒有死，那天上飛機的_謝文東_是死了沒錯，但卻不是他，各位應該還記得，前文提過一位與謝文東長相極象的人，受過他大恩，而且又身患絕症，那人用他的命換回了謝文東的命。
壞蛋寫到這里，差不多煉成了，也該告一段落，如果，大家覺得這個壞蛋還可以接受，那壞蛋還會將繼續下去。

『貳』 壞蛋是怎樣煉成的第五部

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『叄』 《壞蛋是怎樣煉成的》書中誰的功夫最厲害，誰的頭腦最好

《壞蛋是怎樣煉成的》書中唐寅的功夫最厲害，謝文東的頭腦最好。
東北之亂最後一戰中，一人力戰袁天仲、格桑、任長風、三眼、高強和李爽這六大高手，就戰不下，仍處上風。

謝文東從原本文弱、本分、聽話、成績優秀但被人欺負的好學生「成長」為中國黑道第一人，靠的是他精明過人的頭腦。
小說原文：
別人聽了沒感覺怎樣，任長風聽後可有些受不了。他從人群中大步走出，手中握著唐刀，點指唐寅道：「小子，你別太囂張了，來來來，這種就和我真真正正地打一場！」他還對上次敗於唐寅手中的事耿耿於懷，認為是自己太大意導致的。
唐寅轉頭看了任長風一眼，腦袋一揚，冷笑道：「無名小卒而已。」任長風聽後，劍眉豎立，握住刀把，猛的一揮，甩飛刀鞘，作勢准備沖上前去。
這時，格桑也站也出來，雙手掐腰，哈哈振聲笑道：「唐寅，上次你我的比試還沒有分出輸贏，這次，咱們先分個高低！」唐寅淡然而笑，搖頭道：「手下敗將！·
嗖~一條人影突然竄到唐寅面前不遠的地方，站定之後，說道：「那我呢？」來者不是別人，正是望月閣出身的袁天仲。
看到他，唐寅臉上的笑容加深，點頭說道：「恩，不錯，該來的都來了，這樣才有意思嘛~：說道，他伸出手指，環視一周，仰面逛笑道：」你們一起上吧，一個一個的來，太耽誤時間！「
謝文東暗暗點頭，面對群敵，唐寅表現出的氣勢真是不同凡響，只可惜，他選錯了道路。想著，他走回車旁，從裡面拿出唐寅的那兩把殘月彎刀，向他面前一扔，說道：」唐寅，拿出你的真本事吧！「
唐寅低頭看了看自己腳步下的雙刀，再瞧瞧謝文東，臉上笑容收斂，說道：」你是在可憐我？「謝文東正色道：」這或許是最後一戰，我只是不希望你有何遺憾。「
唐寅笑了，低身揀起雙刀，目光精亮，幽幽說道：「這次，我不會再跑！」說著，他雙刀一晃，拉開架勢，對任長風，格桑，袁天仲等人喝道：「來吧！」
「看刀！」任長風腳步如風，直向唐寅沖去，手中的唐刀由下而上，斜挑出去。唐寅單刀一揮，擋開唐刀的鋒芒，笑道：「你的刀太慢了！
任長風聞言大怒，使出全力，唐刀翻轉如飛，瞬間攻出八刀。
唐寅只用一隻手，從容地將他的進攻一一彈開，嘴裡不停地說道:「快點，快點，再快點！」
任長風什麼時候被人如此羞辱過，氣得兩眼通紅，招法雖然越來越快，但是也有些亂了.格桑見狀，晃身加入戰團，與任長風合戰唐寅.
在黑道中，任長風和格桑都算是一等一的高手，但在唐寅這個江湖高手面前，他倆差得太多了，力戰兩人，他仍顯得有餘，未使出全力.身如鬼魅，在二人的縫隙中遊走自如.
料定兩人不是他的對手，袁天仲抽劍而上，他的加入，讓唐寅不再那麼輕松，不過，有了彎刀在手，他招法的犀利提升一大截，即使袁天仲使用壓箱底的本事，有時仍被唐寅逼得連連倒退.
他們三人都拿不下唐寅，可見後者身手之高，已到了駭人聽聞的地步.李爽哈哈大笑一聲，也想體會一下唐寅的厲害，拎起開山刀，沖入戰團之內.
到了唐寅近前，看準他的腦袋，手中刀全力劈了下去.
唐寅身子提溜一轉，輕松逼開，繞到李爽的身後，提腳一腳，踢在他的後腰上.
李爽沖上來的快，回去的也快，被唐寅一腳踢了回來，這還多虧任長風及時的一刀讓唐寅分了心，沒有使出全力，不然，這一腳足夠李爽躺上十天半個月的.
即便如此，他仍趴在地上半天才爬起，手扶後腰，撕牙咧嘴地直哼哼，暗道一聲厲害！
李爽吃了虧，三眼持刀沖上，開山刀連揮，分取唐寅的脖子和前胸.
唐寅嘴角一挑，身子後縱，人在半空，突然一橫，將任長風從後面掃來的一刀逼開，在他落地一瞬間，格桑的拳頭，袁天仲的軟劍也同時到了，哪知唐寅身體並未粘地，雙刀在地面一支，人又隨之射了出去.
咔！袁天仲的一劍正好挑在格桑的護腕上，兩人皆吃了一驚，各退一步，還沒有站穩，唐寅已殺了回來，雙刀畫出兩道銀光，分取各人的喉嚨.
格桑雙臂交叉，擋住他的重刀，只聽當啷啷一聲，他的雙腕火星四濺，受其沖擊力，人也連續退出數步，低頭一看，純鋼打制的護腕被劈出一條凹痕.
袁天仲知唐寅力大，沒敢硬接，借玄妙的身法將其避開，同時，回手點出數劍.他用的是軟劍，點出時，劍尖亂顫，如同水銀泄地，煞是好看，不過，那種美麗也是要命的.
對唐寅威脅最後的就是袁天仲，對他的劍招，唐寅不敢有絲毫大意，他雙刀齊出，與軟劍碰撞在一處，隨著當當當一連串的脆響聲，袁天仲倒退三步，雙肩被挑開兩條小口子，鮮血慢慢流了出來.
反觀唐寅，倒退一步，鼻樑讓劍風掃過，橫著劃出一條小口子，鮮血順著鼻尖滴落。
他兩人雖然都受了傷，但這次對決，袁天仲已輸了唐寅半招.
袁天仲瞪圓雙眼，震動肩膀，提劍又上，與此同時，三眼任長風的雙刀格桑的雙拳也一齊向他襲去.唐寅不慌不忙，見招拆招，見式解式，一對殘月彎刀揮舞得風雨不透.
李爽和高強對視一眼，不約而同地雙雙出刀，也加入戰局.
六個人，齊戰唐寅，將他包圍在當中，刀劍合出，攻勢如同狂風暴雨一般，可就是這樣，仍然討不到好處.
除了袁天仲之外，其他五人身上，都沒少挨唐寅的拳腳，慶幸的是唐寅要不停的顧慮左右，每次出手都無法使用全力，加上眾人都是在刀口上混日子的，抗擊打能力極強，被唐寅的拳腳招呼上幾下也沒有大礙.
戰斗由剛開始的對決演變成混戰，場面上也越來越驚心動魄，時間不長，三眼等人的臉上，身上已都是汗水，唐寅的額頭也滿是汗珠子。

唐寅：《壞蛋是怎樣煉成的》中的第一高手，兵器為殘月彎刀，與謝文東從敵到友的過程，視謝文東為唯一的朋友。
謝文東：《壞蛋是怎樣煉成的》中的主人公，中國黑道第一人。文東會老大，北洪門掌門，香港洪門掌門，洪門聯盟盟主，中央政治部中校，東興集團董事長，洪武集團董事長，東亞銀行董事長，日本洪門幕後老大，荷蘭洪門幕後老大，洪門望月閣幕後領導人，安哥拉國家銀行股東，洪天集團股東。他從原本文弱、本分、聽話、成績優秀但被人欺負的好學生「成長」為殺人不眨眼的黑社會老大是故事的主線，武器是金刀（金鵬送）和銀槍。謝文東身手不高，但是頭腦精明過人。

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『伍』 小狗狗多大訓練大小便

訓練狗狗大小便，越小開始越好，通常，在斷奶前2-3個月大時就可以開始訓練基本行為了。

在對狗狗做定點大小便訓練前，要觀察掌握好狗狗的排泄時間，在指定地點放置便盆，如果狗狗在指定地點排泄了，可以立刻撫摸它並且給零食獎勵。如果狗狗仍隨地大小便，則要嚴厲訓斥，讓狗狗知道這是錯誤的。

定點排便的具體訓練方法是：

第一：准備圍欄、尿布或報紙（假如你家報紙足夠多），最好建議使用尿布。

第二：圍欄圍起來，沒有圍欄的話，就安排一個他沒有辦法出來的空間都可以，然後在圍起來的地方全部鋪設上尿布。

第三：讓狗狗在尿布中自由活動，並且在尿布區域內吃喝拉撒一周時間。一周後，將尿布的面積減少到3/4 。

第四：觀察－狗狗是否會在尿布上尿尿和便便，如果會的話，每天你都可以減小一部分尿布。如果沒有尿在尿布上的話，就增加尿布的面積。

第五步：拆掉圍欄，隨便扔一塊尿布在家裡某地。看他是否會習慣性的找尿布進行大小便。

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『陸』 有甚麼訓練方法可以令我射籃更加准確因為我差不多要考試射籃,要我在30秒之內投中10次,所以我一定要訓練射

好的控球首先 控球後位 應該是場上攻防的組織策劃者，靈魂人物，因此應具備,意識,冷靜,和技巧 以下是技巧 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。 二、如何運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 1、控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 2、快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 3、變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。 三、如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。 答案補充 四、怎樣提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。 一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。 答案補充 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。 答案補充 五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。 答案補充 五、如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。 答案補充 六、如何成為巧接手 1、積極創造接球機會 2、主動傳遞接球信息 3、採用合理的接球動作 4、正確掌握接球環節 5、用時確定獲球後的行 七、神出鬼沒的妙傳 比賽中運用合理的傳球方式，巧妙地越過防守人的阻擋，為接球同伴創造良好投籃機會的傳球稱為「妙傳。」 妙傳應具備四個標准： *出其不意：傳出球的時機和方向使防守隊員感到突然，始料不及。 *及時到位：球的落點恰到好處，使接球隊員接球後能得心應手地與下一個動作融合在一起。 *指揮同伴：傳出的球具有高度的策略性，能組織起有效的進攻戰術，並能指揮同伴進行預期的配合和採取相應的行動。 *直接攻籃：即接球隊員在得球之後，具有直接攻籃的威脅或進行攻籃的連續動作。 答案補充 這四條標準是相互聯系、相互作用的，應有機地結合起來進行判別。

『柒』 《壞蛋是怎樣煉成的》中謝文東的文東會有哪幾個堂、堂主分別是誰

謝文東，不用說了，文東會、北洪門雙料大哥，同時掌握著日本洪門和香港洪門，與歐美各國洪門也有密切聯系。感情方面有點不清不楚，有點感情弱智的意思，不太知道應該怎麼處理，所以感情方面絕對是個普通人；運籌帷幄卻是人中龍鳳，高人一等，；對待兄弟有深厚的感情，重義氣，當初謝文東用反間計策反孟旬之後北洪門這邊的人說，只要北洪門和文東會有謝文東在，反間計就永遠都無法成功，他們永遠都是鐵板一塊；對待對手心狠手辣，不擇手段 三眼、李爽和高強被稱為文東會三巨頭，是最初跟隨謝文東闖天下的兄弟，分別是文東會的龍堂、虎堂和飛鷹堂的堂主。謝文東不在時由三眼主持文東會大局，比較有能力，但是缺點是護短，用謝文東的話說這既是他的優點也是他的缺點。李爽是個小胖子，但是打起架來毫不含糊，比較容易沖動，年齡偏小，但他領導的虎堂是文東會中單兵作戰能力比較強的，當然不能跟血殺和暗組相比。高強給人的感覺是冷靜沉著，關鍵時刻能穩住陣腳。當年由於三眼信任陳百城，導致文東會大亂，高強重傷，（里邊有段故事，是三眼親自開槍將高強打下懸崖，其實是悄悄的把打火機放到了高強的衣兜里，這樣才不會打傷他）文東會大傷元氣。不過最後叛徒當然是被鏟除了的，文東會更加堅強。這次叛亂中出現了龍虎隊，由北洪門的任長風和文東會的姜森共同訓練，褚博、林鑫和趙輝就是其中隊員，趙輝在平亂過程中犧牲。 姜森和劉波也是文東會核心成員，分別是血殺組組長和暗組組長，當兵出身，訓練的殺手和偵查員被稱為是文東會的兩把利刃。雖然其貌不揚，卻是深藏不漏。 張研江是文東會執法堂堂主，頭腦機敏，不擅身手，是文東會里的智囊，謝文東也經常會徵求他的意見。東北陳百城之亂時認清實勢，提出退守，保留了文東會的實力。 何浩然，文東會豹堂堂主，為人沉穩謹慎，在書里不太顯露自己，十分疼愛唯一的親人，他的妹妹何嫣然，當初謝文東也是利用何嫣然才逼的何浩然歸順。 以上是文東會的核心成員 東心雷，北洪門二號人物（謝文東是一號），智勇雙全，不過論智有謝文東和後來離開了的某人（我忘了叫什麼了）以及後來加入的孟旬以及後來嶄露頭角的張一等人，論武又有任長風、格桑、五行等人，所以他也就不怎麼明顯了，不過確實是個人才。他應該算是北洪門里第一個見到謝文東的人了，當初謝文東被人追殺，就是東心雷奉金老爺子命將謝文東救了回來。 任長風，擅使唐刀，身手了得，在實戰中不停的提高著自己身手。為人狂傲，但確有狂傲的根本。和東心雷、靈敏同為北洪門新一代中的佼佼者。 五行，殺手出身，現在是謝文東的保鏢，確實好用啊，金眼、木子、水鏡、火焰、土山。其中金眼槍法最好，與水鏡是一對。木子看起來很不正經，但該出手時也絕不含糊。水鏡擅長用毒。火焰脾氣暴躁。土山身材魁梧。這五人救了謝文東N多次。 孟旬，原南洪門新一代八大天王之一，頭腦精明，被謝文東策反歸順，是北洪門和文東會中頭腦僅次於謝文東的人。 褚博，龍虎隊成員，曾在望月閣接受訓練，身手了得，槍法深得姜森真傳，本是個很陽光開朗的小夥子，但是因為喜歡上了不該喜歡的人，白燕，被其利用，性情大變，變成了一個冷酷的殺手，但還是對白燕放不下，不知道會怎麼樣啊。 唐寅，說他是個變態覺不為過，不過我並不討厭他。他最初是跟著陳百城，因為他覺得陳百城能夠給他他想要的刺激生活（他覺得殺人很刺激~~~），但是沒想到陳百城那麼不堪一擊，所以他其實對謝文東並沒有愛恨情仇一類的，而且謝文東發現了唐寅其實有些地方和自己很像，比如說小時候都是很受人欺負。其實唐寅的扭曲性格的造成也是和他的經歷分不開的，從小就受人欺負，師父還虐待他，他沒有過過正常人的日子。唐寅最大的樂趣就是和高手過招，其實做朋友是很好的一個朋友，不虛偽，好幾次在謝文東危機時刻救了謝文東，幫了他大忙，但是幫完忙就走。 格桑是謝文東在蒙古找到的高手，憨厚淳樸，最開始跟著謝文東其實就是為了能讓妹妹和自己生活的好一點，但後來被謝文東所感染，知道自己是被當做兄弟一樣的對待，並非只是個打手。雖然身材很高大，但也不失靈活，擅長群戰，是謝文東手下第一猛將。 袁天仲原本是望月閣的人，後來在謝文東打壓望月閣的時候押對了寶，跟著謝文東了。身手好，有點自己的小心思，但對謝文東還是忠心的。 靈敏，女中豪傑啊，北洪門中頭腦不錯的一個女孩，新一代佼佼者（貌似這句話說過了），和東心雷任長風感情深厚，後在劉波的指導下成為北洪門主要負責情報的負責人。 張一，地方上上來的人才，身手並不出眾，頭腦好，重情義，和孟旬的區別就在於孟旬可以不擇手段，以最小的損失獲得最大的成功，但張一就有點希望沒有損失（也不是不現實，只是他更重兄弟情義）。

記得採納啊