祛濕化痰有什麼好方法

❶ 請問有什麼方法祛濕急

清熱祛濕粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【製作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】 溫熱服食。
【療效】 清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
【注意事項】 大便干結者不宜用。
吃點熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。
消暑健脾祛濕湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。
綠豆百合米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
製法：
(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鍾；百合洗凈切小；
(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鍾後改用小火煮至開花；加入粳 米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
絲瓜鹹蛋麥片粥
原料：絲瓜100克，鹹蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
製法：
(1)絲瓜洗凈刨皮切丁：鹹蛋1煮熱，剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開後改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕絲百合湯
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
製法：
(1)將藕洗凈削皮切細絲；百合剝片切絲待用。
(2)開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開後改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。
為健脾開胃、清熱防暑的夏季營養湯水。
天氣熱了，飲食也應該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處，可以選擇一些祛濕清熱的食物來加強身體的抵抗力。
此時的飲食應逐漸轉為清淡食品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等；應選擇清淡而富有營養，又能消暑益
氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不
吃。
熱氣蒸人之際，人體毛孔張開，出汗較多，要注意補充水分，最好多飲涼開水；橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰
棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養低，熱量高，更有損脾胃，體質虛弱或容易腹瀉人士應該少吃為佳。
具體來說，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，
又有營養。
另外，我們還應「因人進食」。有的人體質虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃。
1 健脾祛濕湯
（2~3人分量）
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
●適合脾胃差者飲用。
2 和中化濕湯
（3~4人分量）
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
●適合濕熱脾虛者飲用。
3 清熱祛濕湯
（2~3人分量）
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
●適合去骨火，祛濕，清熱毒。
4 鵪鶉祛濕湯
（2~3人分量）
材料：鵪鶉4隻，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
●適合清熱祛濕，潤肺化痰。
5 橫脷祛濕湯
（2~3人分量）
材料：豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。
做法：把豬橫脷先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。
●該湯不但清熱祛濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
6 草龜祛濕湯
（3~5人分量）
材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個。
做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
●有清熱祛濕及解毒功效。

❷ 什麼食物去濕化痰快

1、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

(2)祛濕化痰有什麼好方法擴展閱讀：

這8種食物可以去濕氣

第一，洋蔥，洋蔥在我們日常生活中都是很重要的配料的，它的葯用價值也是非常好的。它本身具有祛濕化痰的功效，對由濕氣而引發的胸悶，咳嗽等症狀有很好的作用，關鍵它還便宜，菜市場就能買到。

第二，水芹，估計大家對這種食物不怎麼熟悉，但我們其實也是能經常吃到它的。它本身也有清熱的功效，它對由濕氣引發的帶下等症狀有良好的功效。

第三，玉米，玉米在我們平常的認識中，它屬於粗食。但這種粗食的功效也不小，有開胃等作用，對於由濕熱引發的食慾不振等症狀有不錯的功效。

第四，冬瓜，冬瓜在夏天這個階段是很平常的一種蔬菜。它所具有的葯用價值也不小，有消腫解毒等作用，對於夏季所發生的水氣浮腫，暑熱口渴等症狀有很大的幫助。

第五，扁豆，這種食物大家也都不陌生。它也有消暑解熱，化濕解毒的功效。尤其對於暑濕吐瀉，小便不利有作用。

第六，鯽魚，這是屬於葷菜了，但不管是葷菜還是蔬菜，都有一些特別的功效。它就具有健脾利濕的功效，但這個鯽魚雖然有這種功效，但不能每個人都是可以吃的。具有一些特殊病症的人，一定要小心注意。

第七，馬齒莧，可能我們對這種食物的名字都沒有聽過。但還是不妨礙它所具有的功效的，它具有的功效，在夏天可以說是幫助了很多。它有祛濕清熱，消腫散血的效用。對於由濕氣引發的牙齦炎，尿血等病症都有不錯的功效。

第八，西瓜，西瓜是我們在夏天所必備的水果了。大家都喜歡吃，它不僅僅味美可口，同時也具有清熱解暑等功用。夏天吃西瓜可以說是一舉多得了。

當然還有很多的食物都可以祛濕，不過我們在食用這些食物之前一定要了解好他的功效。以免吃壞了身體。

參考資料來源：人民網-夏季多吃這些食物，可以幫助健脾祛濕

❸ 如何調理，痰濕體質怎麼祛濕化痰

1.首先適宜居住陰冷潮濕環境2.飲食調節選擇吃健脾利濕、化痰祛濕食物白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白、枇杷、棗、薏苡仁、紅豆等少吃油、甜、咸等重口味食物、少喝飲料、酒類且每餐宜飽3.體育鍛煉：痰濕體質形體肥胖身重易倦故應期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等量應逐漸增強讓鬆弛皮膚逐漸轉變結實、緻密肌

❹ 去濕化痰湯

去濕氣止咳化痰的湯

一、清熱利濕沙葛龍骨湯
用材：
500克豬扇骨：500克眉豆：50克紅小豆：50克荷蘭豆：50克小棗：2個姜：2片水：10碗
作法：
1.紅小豆、眉豆、荷蘭豆清洗，侵泡1-2鍾頭;
2.豬扇骨斬大物件，清洗，汆水撈出;
3.沙葛清洗，削皮，去筋，切片;
4.燒開冷水，放進全部原材料，火災煮20分鍾，轉文火煲一個小時，下鹽調料就可以服用。
作用：
清熱利濕，健脾養胃。
二、消暑去濕氣東瓜薏仁米骨頭湯
原材料：東瓜、豬大骨、薏仁米(用小點點就可以了，不必過多哦)、鹽、姜、蔥。
作法：
1、豬排骨清洗，入開水中焯2分鍾去鮮血，撈起來沖冷水控干;薏仁米用冷水侵泡15分鍾。
2、東瓜不必削皮，洗干凈，聯片一起切片;姜切割成2片。
3、豬排骨放入煲湯鍋，一次性引入一定量水，大火燒開後，去白沫子、下米酒、生薑片改文火煮。
4、2小時後，放東瓜片、薏仁米再煮40分鍾。
5、加鹽調料，就可以。
作用：
1、東瓜有清熱去火，利濕消炎、除煩解渴、去濕氣消暑的作用。
2、薏仁米，別名薏米仁，營養成分極高，易被消化，可做為病中或病後體質虛弱的養生食材，適合慢性結腸炎、消化不良、水腫等症病人服用，並且聽說還能夠美白皮膚，美白皮膚對喜愛美麗的女人非常有誘惑力哦。
3、東瓜薏仁米骨頭湯十分口味淡，滋補湯很鮮，合適夏季服用。

❺ 化痰祛濕方法有哪些

可以喝點蜂蜜然後多注意飲食不要吃辛辣油膩的食物就可以了