有什麼方法可以選擇性忘記

1. 怎樣能讓自己選擇性失憶

選擇性失憶訓練

選擇性失憶：只有有一些被大腦自動選擇的記憶會消失，導致當事人都不知道這種記憶是不是真的存在過。這是人類大腦對人類的自動保護，為避免此生物過分傷心導致崩潰。

訓練持續時間：大約3天

訓練時間：每天睡前，及每天的任何時候。

訓練方法：（此處拿忘掉一個人做範例）

1、此人必須知道自己想要忘記的是什麼。

2、第一天睡著之前對自己說：我不認識XX（註：XX為名字），持續說，或者在頭腦中默念直到睡著。

3、如果一切正常的話，第二天早晨起來滿腦袋飛的都是「我不認識XX」這句話。

4、在一天種只要有一點想起這個人的苗頭，就持續告訴自己：我不認識XX，停止一切想法。

5、第2，3天在同樣的時間做同樣的訓練。

訓練結果：逐漸大腦會自動相信你真的不認識這個人。如果沒有達到最好的效果，至少從前煩你的情緒會全消失。

訓練副作用：

①會造成短期記憶力退化，比如你會忘記昨天做過和想過的很多事情。

②會造成長期記憶增強，這個雖然不是什麼壞事，但是與第一項連起來形成典型腦萎縮特徵。不過不用太擔心，這些只是暫時性的。

③會有頭暈不現實的感覺，因為畢竟強迫忘記是一段掙扎的過程。

④困意十足：比平時想睡覺，心情低落的人最容易比別人覺得困，過程結束後就好了.

2. 怎樣才能選擇性失憶

忘記...一個心痛的問題。。。。
說到底忘記過去是在騙自己，也是在騙別人，只要有一點點可以聯繫到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，後悔也沒有用。。。
有一句話不是這么說嗎？你可能在1秒鍾的時間遇到一個人，用一天的時間愛上一個人，卻要用一生的時間忘記一個人。。。。這就是愛情！
刻意去忘記，會記的更深,所以別刻意的去忘記，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的淡化。。。與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。
不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。。。盡量擴大自己的交友圈，與盡量多的人接觸，.盡量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。相信未來的某一天，你會發現再想起TA的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，TA已變成「那個人」。。。
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕松的開始。抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓TA隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。。。。
放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。
要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。

3. 有什麼方法可以選擇性遺忘

經常參加一些歡快的PART，或是經常到好朋友那邊聊聊天，吃個飯什麼的，要一些歡快的節目，使自己快樂起來，自熱而然的就會忘記那些不愉快的。

4. 如何能選擇忘記

如果你想忘記一個人，從來不需要任何行動或決心。

利用單身時間，多學習，多豐富自己。女生沒有男人陪伴，一樣可以活得充實。學習插花，練習瑜伽，學做糕點，學習烹飪，自己拎包出去旅行，多見識外面精彩的世界。一個人走走停停，經歷過的東西，會成為我們人生的一筆財富。

5. 如何才能做到選擇性失憶

選擇性失憶是潛意識對痛苦的迴避，不是人為能做到的，意識層面控制不了潛意識層面！除非深層催眠，重新輸入指令，但說實話，國內所謂的催眠大師多的是，但幾乎全是打腫臉充胖子，騙錢的,能力只停留在幫人緩解心理壓力的水平，所以不要寄希望與他們！

至於你說的撞牆、撞車什麼的，有三種結果：1、死亡 2、救活之後，徹底失憶 3、身受重傷、頭腦還非常清醒。

身體發膚授之父母，建議你不要自虐，男女之情只是生活的一部分，不是全部，還有很多值得你去做的事，擔起你的責任，讓時間去淡化他，打開心門，去尋找並容納另一個人進來，其實最好的方法就是 替代！

6. 怎樣才能選擇性忘記一些事情

不要逼自己，也不要給自己太多壓力，人總是應該往前看的，走過的路，愛過的人，過去了就都不會回來了，回來也已不是當初的風景當初的心情了，何必還要那麼執著呢？人總是很奇妙的，當你用心愛過一個人卻又不得不同他分手時，你會覺得生活一下子失去了所有的色彩，甚至會有就此結束生命的想法，但是當你頑強地挺過來之後，你又會發現其實當初那種所謂的刻骨銘心的愛情原來只不過是個美好而虛幻的夢境罷了。凡事都別去計較太多，過去的就讓它過去，放下包袱，放鬆心情，開開心心地過好現在的分分秒秒，充實快樂地過好現在的每一天，也許在不久的將來你就會在人生的下一個路口碰到更美的風景，更好的愛人。

7. 如何快速選擇性遺忘

希望您仔細看~
為什麼你會記住一件事?因為你總在想這件事.
其實人想記東西,一次就能記住,接著的重復實際上就是反復的抗遺忘過程.
想忘掉一件事就要避免總去想類似的事情.怎麼辦呢?就要用時間去做其他的事,讓自己忙碌起來.請你想想,假如你連工作都完不成,哪來的時間去想那些煩心的事呢?
例如我給你舉個例子,假如失戀了,想忘掉那個人,最好的辦法就是再找一個人處朋友,到時會很忙,漸漸就會忘到之前的那個人.
可能你會說,等我忙完了,就有時間想事情了.那你為什麼不找個忙不完的活呢?假如創業,會想很多事情,哪還能忙不完?等你六十後,可能真的能有時間了,那都啥時候了.你說呢??
希望能給你幫助~~~