軍訓訓練方法

⑴ 學生軍訓主要訓練什麼

基礎的隊列動作包括:立正，稍息，敬禮，蹲下，坐下，齊步走，正步走，跑步走，站軍姿。

1)、站軍姿。軍姿口令為：兩腳跟並攏，兩腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋為向後壓，上體保持正直，兩肩微向後張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼於食指第二關節處，中指貼於褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收。

2)、停止間轉法。包括：稍息、立正、向左轉、向右轉、向後轉、跨立與立正、蹲下與起立。

3)、行進間轉法。包括：齊步的行進與立定、正步的行進與立定、跑步的行進與立定。（也就是齊步走、正步走、跑步走三項）

軍訓注意事項：

軍訓前：

1、准備防曬霜、水杯。

2、准備舒適的鞋子、衣服。

3、准備充足的補給食物。

軍訓中：

1、注意補水和防曬。很多運動和消耗之後需要補充充足的水分。

2、注意安全，避免過度運動導致受傷。

3、軍訓期間要保證足夠的睡眠。

4、經常洗澡，堅持身體清爽。

軍訓後：

及時完成教官布置的作業。

⑵ 軍訓內容及7個動作要領是什麼

軍訓內容及7個動作要領具體如下：

1、基礎列隊動作及操練。包括:立正、休息、敬禮、蹲下、坐下、齊步走、正步走、跑步、站軍姿。

2、內務整理。內務整理分類主要包括衛生、疊被子(疊豆腐塊)、各種室內物品的擺放等。事實上，軍事訓練重視內部事務的另一個目的是鍛煉人們的風格。士兵應該有積極的風格，從內部事務的分類來鍛煉。

3、唱軍歌。在軍事訓練中，教官會教你唱軍歌。音樂化的軍事詩歌融入了厚重、清脆和強大。它可以打破僵硬的靈魂，傾注進風的呼嘯和雄偉的雨水。

4、打靶練習。射擊將在特定的地方進行，教練會給每個人三到五顆子彈，然後在專人的指導下射擊前面的靶子。實彈射擊是學生們最興奮的，這個項目通常會推遲到最後，先練習瞄準，然後射擊，許多學生依靠這個希望來支持它。

5、國防思想教育。現代國防教育是軍事訓練中常見的課程。學生應學習現代軍事技術的基本知識、現代戰爭的特點、國際軍事形勢和戰略戰術思想。

6、會操表演。會操表演，即檢閱，是對整個軍事訓練效果的考驗。通過組織隊列訓練，進一步提高學生素質，採取隊列比賽的形式休息、停止間轉、敬禮、行進、停止)，加強作風紀律。

軍訓的7個動作要領

1、立正

動作要領：腳跟並攏，腳趾腳趾向外分開60度以上;雙腿挺直;小腹微微收起，自然挺胸;上半身挺直，微微向前傾;肩膀要平，稍微向後張;手臂下垂，自然伸直，手指並攏，自然微微彎曲;拇指尖貼在食指第二節，中指貼在褲縫上;頭要直，脖子要直，嘴要閉，下微微收起，眼睛要平視前方。

2、跨立

動作要領:左腳向左跨越一隻腳，雙腳挺直，上半身保持直立姿勢，身體重心落在兩只腳之間。雙手背部，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下緣(內腰帶上緣)同高;右手指自然彎曲，手掌向後。

3、稍息

動作要領：左腳沿腳趾方向伸展，全腳三分之二以上，雙腳自然伸直，上半身保持直立姿勢，大部分重心落在右腳。

動作要領:向右(左)-以右(左)腳跟為軸，同時用力右(左)腳跟和左(右)腳底前部，使身體協調向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳上，左(右)腳快速靠近右(左)腳，形成正姿。轉動靠腳時，雙腳挺直，上半身保持正姿。

4、向後——轉

動作要領：按照向右轉動的要向後轉180度。

5、向右(左)看齊。

動作要領:動作要領：當教官指定以「×××同志為准(或以第×名為准)」時，基準兵答「到」，同時左手握拳，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心和向右。聽到「向中看--齊」的口令後，迅速將手放下，其他士兵按照向右(左)看齊的要領實施。之後聽到向前--看的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

6、報數

橫隊從右到左(縱隊從前到後)依次以短而響亮的聲音轉頭(縱隊向左轉頭)，最後一個不轉頭。數橫隊時，後排最後一個報滿隊或缺×名。連續集合時，各排長將向隊列中的指揮員報告人數。如第×排到齊或第×排到××名。

7、站軍姿

動作要領:雙腳分開60度，雙腳挺直，拇指貼在第二關節，雙手自然下垂緊綳。收腹.挺胸.抬頭.看前方，雙肩向後張開。

軍訓的注意事項

一、軍訓飲食注意

1、軍訓經常缺水，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。

2、晚飯一定要節制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓一定要把住嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。

3、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。

二、防暑防蚊葯品

必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑葯，還有帶點治便密的葯，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

三、消炎葯

准備好紅黴素之類的消炎葯，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

四、合適的鞋子

鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡（我大一軍訓時的血淚教訓啊）。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓下來那臭氣會熏死你……拉練的時候記得在鞋裡墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

⑶ 軍訓隊列動作要領及訓練方法

一、立正 兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開越60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂，自然伸直，手指並攏自然微曲；拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。

二、跨立 左腳向左跨出越一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指自然彎曲，手心向後。

三、稍息 左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。

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停止間轉法

1、向右（左）——轉 以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。

2、向後——轉 按照向右轉的要領向後轉180度。

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站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。 站軍姿注意事項：兩腳分開六十度，兩腳挺直，大拇指貼於是之第二關節，兩手自然下垂貼緊。收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。而且還要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的！

⑷ 學生軍訓隊列動作要領及訓練方法

軍訓動作要領大全
軍訓基本動作：

立正、稍息、向右看齊、向前看。向右轉、向左轉、向後轉

起步走、跑步走、敬禮、禮畢、停止間轉返行進與停止等等！

科目一：整隊

口令：稍息！ 立正！ 向右看——齊！ 向前——看！ 報數！

科目二：跨立與立正

口令：跨立！ 立正！

科目三：四面轉法（停止間）

口令：向右——轉！ 向左——轉！ 向後——轉！

科目四：齊步走

口令：齊步——走！ 立—定！

科目五：跑步走

口令：跑步——走！ 立—定！

科目六：行進間轉法

口令：向右轉——走！ 向左轉——走！ 向後轉——走！

科目七：正步走

口令：正步——走！ 立—定！

口令的喊法：帶破折號的口令，破折號前的內容為口令，可適當拉長口令；破折號後的內容為動令，喊的時候應短促、有力。

1.站軍姿，軍姿口令為：兩腳跟並攏，兩腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋向後壓，上體保持正直，兩肩微向後張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼於食指第二關節處，中指貼於褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收。

2.停止間轉法，包括:稍息、立正、向左轉、向右轉、向後轉、跨立與立正、蹲下與起立（這些就是一些口令，身為教官的你喊出口令他們跟著做就可以了）

3.行進間轉法，包括：齊步的行進與立定、正步的行進與立定、跑步的行進與立定。

4. 基本動作

立正 稍息 跨列 向右【左】看齊 向【後 右 左】轉 起步走 立定 1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 2 3 4

一部分 隊列動作

第一節 隊列訓練的目的、內容、要求和意義

一、隊列訓練的目的

通過隊列訓練，既可以親身感受和體驗現代軍人整齊化一和嚴格正規的隊列生活，更能培養良好的身姿，糾正和克服諸如挺腹、含胸、歪頭、斜肩等毛病，培養嚴整的儀容，穿戴整潔的良好習慣，建立良好的時間觀念、組織紀律觀念、集體觀念和講求規范及雷厲風行的工作作風。

二、隊列訓練的內容

1 隊列訓練的內容主要有隊列動作、隊列隊形和隊列指揮等。

2 隊列動作的主要內容包括單個軍人的隊列動作和班、排的隊列動作。

3 隊列指揮主要包括指揮位置、指揮方法、指揮要求等，它是隊列指揮員必須掌握的基本技能。軍訓大學生擔任指揮員組織隊列訓練，可以有效的提高自己組織、指揮和管理隊伍的能力。

三、隊列訓練的要求

（一）對指揮員的要求

1.指揮位置正確（把握

⑸ 大學生在軍訓期間，都做什麼訓練

大學生軍訓期間主要就是練習站姿，學習軍體拳，擒敵拳。然後培養好的生活習慣，比如疊被子這樣。基本上軍訓就是這些了，畢竟時間不算太長，只有短短的兩周左右。但是我覺得在軍訓期間，和教官還有其他的同學一起相處的日子是非常值得懷念的。其中相處下來的感情也是非常純潔的。說來也奇怪，訓練了兩周不到的教官走了，同學們都哭的稀里嘩啦的，和大學三年的老師連個正經的再見都沒有說。

⑹ 軍訓要做什麼訓練

01 對軍人和部隊、分隊進行隊列制式動作的訓練，是共同科目訓練內容之一。目的是端正軍人姿態，保持嚴整軍容，養成整齊劃一、令行禁止和嚴格遵守紀律的習慣，培養迅速、准確、協調一致的作風，為掌握技術戰術動作打下良好的基礎。

根據《中華人民共和國國防教育法》規定，除大學、高中生外，還有中小學生也應接受軍訓。時間一般在9月份開學前或10月國慶後。小學生與初中生主要訓練基本的隊型排列和動作，不宜過度軍訓。高中生在隊型排列的基礎上，訓練內務整理和緊急疏散等日常能力，並開展國防知識講座。技校生、大學生則接受正規的軍事訓練和地震應急疏散訓練，男生一般為10—30天，女生一般為5—7天。

隊列訓練的實施程序和方法：通常是先講解，後操練；先分解，後連貫；先單個動作，後分隊動作。講解與示範相結合，逐個動作地教練。為檢驗和提高部隊、分隊的隊列訓練質量，還可採取競賽、會操、閱兵的方法進行。注重教養與學用一致，強調在日常生活、訓練和執勤中養成優良的作風。

小學和初級中學應當將國防教育的內容納入有關課程，將課堂教學與課外活動相結合，對學生進行國防教育。有條件的小學和初級中學可組織學生開展以國防教育為主題的少年軍校活動。教育行政部門、共產主義青年團組織和其它有關部門應當加強對少年軍校活動的指導與管理，小學和初級中學可以根據需要聘請校外輔導員，協助學校開展多種形式的國防教育活動。

高等學校、高級中學和相當於高級中學的學校應當將課堂教學與軍事訓練相結合，對學生進行國防教育。高等學校應當設置適當的國防教育課程，高級中學和相當於高級中學的學校應當在有關課程中安排專門的國防教育內容，並可以在學生中開展形式多樣的國防教育活動。高等學校、高級中學和相當於高級中學的學校學生的軍事訓練，由學校負責軍事訓練的機構，或軍事教員按國家有關規定組織實施，軍事機關應當協助學校組織學生的軍事訓練。

⑺ 軍訓一般都有哪些內容

1、站軍姿。軍姿口令為：兩腳跟並攏，兩腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋為向後
壓，上體保持正直，兩肩微向後張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼於食指第二關節
處，中指貼於褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收。

2、停止間轉法。包括:稍息、立正、向左轉、向右轉、向後轉、跨立與立正、蹲下與起
立。

3、行進間轉法。包括：齊步的行進與立定、正步的行進與立定、跑步的行進與立定。
(也就是齊步走、正步走、跑步走三項)

4、唱軍歌。軍訓中，教官會教大家唱軍旅歌曲。音樂化的軍旅詩，熔鑄進渾厚、清脆和剛猛，
它能打碎板結的靈魂，傾注進風的呼嘯、雨的磅礴。

全體軍人整齊劃一地站列在大操場
上進行歌詠比賽，二部、四部輪唱，這邊歌聲剛落，那邊又響起，一浪接一浪，形成歌
海洋。可以想見，軍訓時的歌唱場景是非常壯觀的!

可以說，唱軍歌貫穿軍訓的整個過程，特別是到了晚上，各個班之間會舉行拉歌比
賽，比哪個班的歌聲動聽，比哪個班的歌聲最響亮，這是最放鬆的時刻。

軍訓的訓練的技巧：

1、盡量穿寬松的褲子，如運動褲等，不建議穿牛仔褲。

2、隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話最好也帶兩個創可貼，手機最好不要帶。訓練時貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶十塊八塊，因為可能會有賣冰水的人在訓練場出現。那種時候，賣冰水的就是神，就是救星（劇烈運動後最好不要喝冰水，會影響你的血管，導致胃痙攣）。

3、不要覺得防曬霜只要早上塗一遍就行，隨身帶著，每個休息時間都塗一次，軍訓時會大量出汗，汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只塗臉部就可以，耳後包括耳朵，脖子尤其是後脖頸，還有小臂才是關鍵，防曬霜需30倍以上的。

4、大多數學校會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，或者買便宜的棉柔的衛生巾，因為越便宜的越厚越軟，男生女生都可以用，不要覺得不好意思，修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒人會知道，軍訓很苦，尤其是有拉練的學校，為了腳上不起泡，怎麼舒服怎麼來。

⑻ 軍訓流程以及具體內容是什麼

具體內容有七項：

1、快速集合站隊、報數、呼號訓練。

2、停止間四面轉向訓練。

3、起步走、跑步走訓練。

4、行進間步伐變換。

5、正步走訓練。

6、內務整理。

7、入學教育。

軍訓目的：

通過軍訓，規范參訓人員的儀表姿態，養成良好的學習和生活習慣，培養吃苦耐勞、雷厲風行、令行禁止、頑強扎實的學習作風，增強學生之間的凝聚力，加強學生之間的有效溝通與相互了解。

達到磨練學生意志品質、提升紀律性、執行力、和整體形象的目的，讓學生以高昂的鬥志、飽滿的熱情和嶄新的面貌投入到學習之中，為學校管理打下牢固的基礎。

要求事項

1、軍訓期間學生管理按照基地軍訓期間管理有關規定執行。

2、教育參訓學生要增強時間觀念，熟悉作息時間表，自覺遵守作息時間，各班班主任認真作好學生考勤工作。在進行封閉式訓練期間，班主任協助基地教官對學生進行管理。

3、學生軍訓時統一穿軍服、運動鞋、戴軍帽，不得披頭散發、不佩戴任何飾品、不帶零食、不損壞公物、不亂扔廢棄物品、不帶手機及其他電子產品等，嚴格服從管理。生病或遇特殊情況時必須及時向班主任匯報，由軍訓基地和學校管理人員統一安排處理，不得擅自行動。

4、在軍期間如有違紀學生，學校將嚴肅處理。

⑼ 軍訓動作要領

一.立正
是隊員的基本姿勢，隊列動作的基礎。口令「立正」；動作要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指並攏自然微曲，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於庫縫；頭要正頸要直；口要閉，下頜微收，兩眼平視。

二.跨立
主要用於操練，值勤站立，可與立正互換。口令「跨立」；動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，右手手指並攏自然彎曲，手心向右。

三.稍息
口令「稍息」，動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳（稍息過久，可自行換腳）。
四.停止間轉法
1.向右（左）轉：口令「向右（左）轉」；動作要領：以右（左）腳跟 為軸，右（左）腿和左（右）腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右（左）轉90度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右（左）轉,按向右（左）轉的要領轉45度。
2.向後轉：口令「向後----轉」；動作要領：按向後轉的要領向後轉180度。

拓展資料：

(一) 軍人在隊列生活中必須：
1、堅決執行命令，做到令行禁止;
2、按規定的順序列隊，牢記自己的位置，姿態端正，精神振作;
3、集中精力聽指揮員的口令，動作要迅速、准確、協調一致;
4、保持隊列整齊、肅靜、自覺遵守隊列紀律;
5、將學到的隊列動作，自覺地用於訓練、執勤和日常生活中

⑽ 軍訓七個動作要領

學校的軍訓前期一般都是一些比較基本的動作訓練，比如立正、稍息等簡單的動作。這些動作可能早在我們讀小學時候就接觸過了，大家說這不是很簡單嗎？但是越是簡單的東西規范卻越多。下面冠能老師就來為大家講講這些簡單的動作中有什麼不簡單。

第一節 立正、稍息、跨立
一、立正
立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。
口令：立正
動作要領：聽到立正口令，兩腳跟靠擾並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹收自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指並攏自然微曲，拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視前方。
二、稍息
口令：稍息。
動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。
三、跨立
跨立又稱跨步站立。
口令：跨立。
動作要領：當聽到跨立口令後，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿內腰帶上沿同高身體挺直，肩部外展，右手手指並攏自然彎曲，手心向後。
第二節、停止間轉法
停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向右左轉，半面向右左轉，向後轉。
口令：向右左——轉、半面向右左——轉、向後——轉。
動作要領：以右左腳跟為軸，右左腳跟和左右腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右左轉90度，體重落在右左腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右左腳，成立正姿勢；半面向轉，按向右左轉的要領轉45度；向後轉，按照向右轉的要領向右轉180度。轉動和靠腳時，兩腿挺直，手臂貼緊，上體保持立正姿勢。