明白自身素養訓練方法

㈠ 如何提高自身的素養

提高自身的職業能力與職業素養要從兩方面入手：具備並強化職業能力意識；不斷磨練職業素質。一、具備並強化職業能力意識。1、能力的自我培養。大學生在大學應基本上具備工作崗位所要求的能力，大學生在大學期間就應注重能力的自我培養。

㈡ 怎樣提高自身素質修養

1、提高藝術修養首先要樹立正確的世界觀。世界觀同人們的整個精神世界——心理狀態、道德觀、藝術趣味、審美能力等緊密地聯系在一起，如果沒有正確的觀念作指導，欣賞者就不可能領會藝術作品的藝術美，也不可能接受藝術作品所表達的思想傾向。
2、要培養自己的審美趣味，擴大自己的欣賞視野，從而提高藝術修養水平。要想欣賞音樂，需要有會聽音樂的耳朵；要想判別形態的美，就需要有銳利敏感的眼睛；要想接觸古今中外一切優秀的文藝作品，就需要閱讀他們、欣賞他們，藉以鍛煉自己的形象思維能力。只有這樣，才能提高審美趣味，加強審美感受，從而有益於身心健康。
3、要提高鑒賞能力，正確引導自身的審美趣味，還需要向那些具有某種專長的人在欣賞方面以指導、幫助。往往專家的意見可以影響、甚至改變自身的興趣和觀點。對藝術作品進行具體的分析、講解，有助於人們加深對作品的認識、理解和感受。
4、深刻認識現實社會生活。藝術具有認識價值。一部優秀的藝術作品，能深刻而典型地反映社會歷史，能成功地再現生活。提高藝術修養，有助於全面的欣賞藝術作品，深刻地認識作品的社會意義，更全面地理解社會、人生和現實生活，從而增強歷史責任感。
5、增加生活情趣，得到更多的藝術享受。藝術具有享受和娛樂的價值。注意藝術修養，可以豐富自己的精神生活，得到更多的更高尚的藝術享受，從而增強對生活的感情。這樣，在群體中的形象也將更加豐滿、更富有人情味，更能夠和群體融合在一起。
6、更好地吸收人類文化的一切精華，吸取一切進步的思想營養。任何一部藝術作品都反映了作者一定的思想感情和生活信念。注意藝術修養，可以更深刻地體會一部優秀藝術作品進步的思想傾向，從中汲取向上的力量。藝術作品是通過人物形象來感染讀者和觀眾的，因而對思想的熏陶作用也是更富有效果的。
7、培養道德情操。藝術具有道德的價值。一部優秀藝術作品中的藝術形象，對自己道德觀念和人生選擇方面的重大影響。注重藝術修養，可以通過進步的藝術形象，吸收進步的道德觀念，逐步培養道德情操
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜志）沒事的話去學學跳舞，或者鍛煉身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活熏陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的了解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這里介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．
14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女孩，即使丑點，人們根本不會說她丑。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。

用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。

對別人信任和關心

熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。

儀態端莊，充滿自信。

一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。

保持幽默感

一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。

不要懼怕顯露真實情緒

不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

有困難時，應該向朋友求助

朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。

不要斤斤計較

女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了台，這樣會令人討厭的。

不要自視清高

女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。

不要賣弄聰明

每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細致，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細致，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。

不要忽視儀表

作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。

㈢ 大學生在校期間應如何提升自身素質和能力

1 .培養自製心

大學生把自製力作為自我培養的主要內容，有助於自己未來人生的發展和事業的成功。 人與人之間的區別，主要在於業余時間。

在大學里，不是你有多少知識，而是你有獲得知識的方法。 如果能檢索的話，你就會擁有打開知識之門的鑰匙。

3 .培養思考能力

大學生作為高素質的人才，必須自覺加強思維能力的自我培養。 大學生時間充裕、精力充沛、思維活躍，通過思維方法的自我訓練，可以進一步改善思維質量，提高解決問題的能力。

大學生通過辯證思維方法的訓練和培養，可以提高自己的科學思維能力，有助於創新現代科學思維方法。 新時期大學生充分利用大學階段這個黃金時代進行思維能力的自我培養，直接決定著人生未來事業發展的高度。

㈣ 大學生應該如何提高個人素養

大學生作為一個時代的知識分子群，是社會發展的主要動力和後備，將會成為推動社會發展的主要力量。大學生整體個人素養的高低直接決定了一個民族的發展情況，決定著我國中華民族偉大復興的共同理想的實現與否，所以這就需要我們大學生提高自己的個人素養。

進入大學後，大學生需要全面提高自身素養，完成相應的心理發展任務。順利地完成發展任務，有助於大學生獲得積極向上的心態，為以後的事業和生活發展奠定良好的基礎。

㈤ 怎樣提高自身的素質與人生修養

1、要培養自己的審美趣味，擴大自己的欣賞視野，從而提高藝術修養水平

要想欣賞音樂，需要有會聽音樂的耳朵；要想判別形態的美，需要有銳利敏感的眼睛；要想接觸古今中外一切優秀的文藝作品，需要閱讀他們、欣賞他們，藉以鍛煉自己的形象思維能力。

2、要提高鑒賞能力，正確引導自身的審美趣味

向那些具有某種專長的人在欣賞方面以指導、幫助。專家的意見可以影響、甚至改變自身的興趣和觀點。對藝術作品進行具體的分析、講解，有助於人們加深對作品的認識、理解和感受。

3、深刻認識現實社會生活

藝術具有認識價值，一部優秀的藝術作品，能深刻而典型地反映社會歷史，能成功地再現生活。提高藝術修養，有助於全面的欣賞藝術作品，深刻地認識作品的社會意義，更全面地理解社會、人生和現實生活，從而增強歷史責任感。

4、增加生活情趣，得到更多的藝術享受

藝術具有享受和娛樂的價值。注意藝術修養，可以豐富自己的精神生活，得到更多的更高尚的藝術享受，從而增強對生活的感情。

5、培養道德情操

藝術具有道德的價值。一部優秀藝術作品中的藝術形象，對自己道德觀念和人生選擇方面的重大影響。注重藝術修養，可以通過進步的藝術形象，吸收進步的道德觀念，逐步培養道德情操。

㈥ 如何提高自身素養

生活中時常聽到一些人誇贊某個人人品好，很會為人處事人緣好等。其實，這些都離不開一個人的素質。一個人外在的形象是其內在素質的集中體現，內在的素質是外在形象的根本內容，是外樹形像的必要前提。那麼究竟如何提高個人素質呢？如何提高個人素質

1多學習一些禮儀方面的知識。一個人素質好不是餘生及來的而是從多個層面積贊下來的。如「成長的環境因素和後天的培養等。」所以小編認為多學習一些禮儀方面的知識會讓你懂得世俗的方圓。

2從自己的言談舉止開始。一個人要想提高自己的素質首先就要從自己的言談舉止開始。平日里在接打電話時前面多加上禮儀詞如」你好而不是喂開頭。「見到朋友或同事自然的打招呼如"好久不見或早上好等。」時而久了自然就習慣了素質也就提高了。

3從自己的站與坐姿開始。現在的年輕人總喜歡耍酷從而站無站相，坐無坐姿，給人的感覺總無素質可言。那麼要想提高素質首先站得有站相，坐得有坐相。我們講究站得抬頭挺胸，坐得坐登子的三分之一挺胸收腹。這樣不僅提高個人形象與氣質還能讓人覺得你是一位有素質的人。

4注重自己的口頭語。一個人的素質高低從開口說話就能分辨出幾分。有的人一開口就帶"媽或者我去等「給人的感覺就是一個素質不高的人。小編建議平日里說話多三思而後行，心裡要有個意識提醒著自己我不能加」口頭語「不僅給了自己反思的時間還不會因為口頭語而得罪人。

5語速的控制。素質高的人說話清晰、流利、他們講話的語速總是控製得很好讓人聽著就舒服。那麼對於我們這些普通者來說如何提高呢？語速過快的人我們學會放慢，過慢的人學會提高，多聽聽那些主持人是如何講話的。沒事時在家拿起一本書抽個段落朗讀朗讀不僅提高素質語速也能得到控制與提升。

6注重學習。一個人的素質離不開學習，學習不僅改變你身上的氣質還讓你更明事理，你的心胸也會變得開闊慢慢，你的個人素質也會有所提高。人的綜合素質的全面提高是社會發展的一般要求和趨勢，尤其是當前人類即將邁入知識經濟社會，提高人的綜合素質尤為迫切。以上就是關於如何提高個人素質的介紹了。

㈦ 如何提高自身能力素養

提高自身能力素養，首先是知識的吸收，有了文化，就有了內涵，其次是溝通協調能力，加強人際關系的培養。

㈧ 如何提高個人素養措施

提高個人素養措施如下：

1、尊重

是對各層、各類人的尊重，對周圍的一切人尊重。。在與人打交道時，尊重對方的人格，尊重對方的習俗，尊重對方的感受，尊重對方的需求。要提高個人修養，必須學會尊重。

2、寬容

是要有海納百川之胸懷。因為天下之大，無奇不有。先進與落後，正確與錯誤，陽光與陰暗，合理與無理，正是這些矛盾構成了社會。而對於傷害過自己的人，很快忘記、諒解，容人之短、 容人之過、則會使自己的心靈更加凈化，品位得到升華。

3、簡單

一切都看淡些。對名利，金錢，感情。沒有什麼是離不開的。得失是辯證的。短暫的失去可能意味著長久的得到。看淡，會使勞累的心靈得到釋放，會有機會去嘗試別的選擇。越是看得淡，就越是心靈平靜，就越能體會平凡的幸福。

提高個人素養的必要性

加強個人禮儀修養有助於提高個人素質，體現自身價值。只有將內在美與外在美統一於一身的人才稱得上唯真唯美，才可冠以「完美」二字。

加強個人禮儀修養是實現完美的最佳方法，它可以豐富人的內涵，增加人的「含金量」，從而提高自身素質的內在實力，使人們面對紛繁社會時更具勇氣，更有信心，進而更充分地實現自我。

加強個人禮儀有助於增進人際交往，營造和諧友善的氣氛。

㈨ 如何提高個人素養

1、修身：就是使自己的心靈得到凈化、純潔。在道德、情操、理想、意志等各個方面能夠保持良好的修煉心態，持之以恆，修身終生。

2、養性：就是使自己的本性不受損害。通過自我反省體察，使身心達到完美的境界。個人修身養性不僅飽含了為人、修身、處世的智慧，還包含著始終要有一顆平常心去應對日常的煩惱和不幸。

3、戒嫉妒：與其將有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住時機，仿照他人，做一些實事。

4、戒誘惑：要力戒權力、金錢、美色等各種誘惑，不斷完善自身素質，加強個人修養，提高道德品質，同時保持一份健康平和的心態。

5、戒暴怒：暴怒容易使人失去理智，所以，一定要學會控制自己的情緒。一次暴躁帶來的後果有時是終生後悔的。

五常內涵——仁義禮智信

「仁」是「愛人」「人道」的意思；「義」是承擔合理的責任的意思；「禮」是道德約束，起到為達到「義」而預防的作用。從個人修養的角度來看，禮儀可以說是一個人內在修養和素質的外在表現。

從交際的角度來看，禮儀可以說是人際交往中適用的一種藝術、一種交際方式或交際方法，是人際交往中約定俗成的示人以尊重、友好的習慣做法；

「智」是知識的意思，尤其是現代知識經濟的時代我們更需要；「信」是信任、誠信的意思。這些也都是我們現代中國逐漸缺失的寶貴的個人修養，同時也值得西方國家學習。「三綱五常」並不會阻礙中國社會的進步和發展。相反它更會起到互促的作用。

㈩ 如何提升個人素養 個人提升

怎樣提高個人素質與修養？莎士比亞說：「人生就是一部作品，誰有生活和實現它的計劃，誰就有好的情節和結尾，誰就能寫得十分精彩和引人注目。」
愛迪生有句明言：「天才是99%的努力和1%的靈感。」雖然每個人都有獲得成功的機會，但是，結果如何，完全要看個人努力的方向、方法和努力的程度了。
提高自己的個人修養和素質的方方面面；
一、要把培養品德、學會做人放在首位。
中國古人認為，千古留芳的最高境界首先是「立德」，即學會做人。在道德上成為完人；其次才是做事，建功立業；再次才是做學問。
兩千多年前的大教育家孔子就提出重視品德教育，將否有好的品行作為評價一個學生的重要標准。要達到「齊家」、「治國」、「平天下」，都必須從「修身」做起。
1、學會做人，是每一個人不可忽視的重要方面；
20年前，聯合國教科文組織在北京召開的「面向二十一世紀教育」國際研討會上，澳大利亞的未來委員會主席艾莉亞得博士就語出驚人。他認為：未來世界的主人應該掌握「三張教育通行證」，一張是學術上的，一張是職業上的，而另一張是證明其個人事業心及開拓能力、綜合素質的通行證。以前較重視前兩張，忽視第三張。實際上，如果缺乏高素質，潛力難以完全發揮。非智力因素才是智力因素發揮的保障和基石。
聯合國教科文組織提出的21世紀教育理念的四大支柱是：學會學習，學會做事，學會共處，學會做人。
學會做人是建立在前三種學習基礎上的一種基本進程，是教育和學習的根本目標；而學會做人，就是要追求高尚的人格，這是每一個即將走向成年的青年人不可忽視的重要方面。
2、什麼是人格？主要是指一個人的道德品質及道德行為。 它時時處處滲透在人的全部言行之中，覆蓋於人的活動的多個層面；簡單說：一個人愛什麼、恨什麼、追求什麼、厭棄什麼；怎樣律己、怎樣待人、怎樣工作、怎樣生活；勝利時有什麼情感、挫折時有什麼態度、成功時有什麼心境、危難時應有什麼原則等等，處處都彰顯人格的影子，露出人格的端倪。
3、一定要堅持做人與做事相統一；
老實做人、踏實做事、扎實工作，是每一個青年人應該奉行的准則。
老實做人，就是為人處世要堅持原則，誠實守信。
踏實做事，是老實做人在行為上的要求。
扎實工作，是老實做人和踏實做事在社會職業活動中的體現。
老實做人，踏實做事，扎實工作，彼此聯系，相互相承。要想征服世界，首先要學會控制自己。
一位著名作家說：「要想征服世界，首先要學會控制自己。」想要控制自己不是那麼容易的事，我們每個人心中永遠存在著理智和感情的斗爭。
4、自我控制、自我約束就是一個人必須：按理智判斷行事
克服追求一時感情滿足的本能願望。如果任憑感情支配自己的行動，那就是使自己成為了感情的奴隸，如果那樣，再沒有被自己感情奴役更不自由的了。
5、對待自己的錯誤應採取正確的態度；
人大多都有一個弱點，喜歡為自己辯護、為自己開脫。主要原因可能是虛榮心在作祟。怎樣才能克服這種心理呢？
1）坦率地承認和檢討自己；
2）對自己寬容，犯了錯誤不過分自責；
3）從所犯的錯誤中吸取教訓，獲得成功的智慧；
二、自尊尊人，贏得彼此的相容與和諧；
一個人生活在社會上，總是要和許許多多的人發生關系。很難想像，一個不尊重別人的人，能夠處處得到別人的尊重。馬克斯說：「你希望別人怎樣對待自己，你就應該怎樣對待別人。」
1、通過自身的努力提高個人修養。
修養是一個人綜合能力與素質的體現。良好的修養最能體現一個人的品位與價值，一個有很高個人修養的人才最具有個性和人格魅力。青年人的修養提高更顯得重要。現在社會上眾多缺乏修養的現象絕大多數都出現在成年人身上。
2、自己要了解個人修養的幾個主要方面；
{1} 文化修養：文化修養就是掌握的文化知識和在實際中運用這些知識來處理和解決問題的能力。它是一種積累，要靠相當長時間不懈努力地學習和修煉。
{2} 思想修養：思想修養實際上就是思想方法和思維習慣問題。
{3} 心理修養：心理修養就是心態、自我調控能力。攀比和虛榮心就是一種常見現象。青年人一定要提高心理修養，應樹立積極、健康、向上的心態。
{4} 道德修養：道德修養主要是指生活中的各種習慣表現。例：叼根煙、公共場所抽煙、隨地吐痰、說臟話等。
3、怎樣才能提高個人修養呢？
從「改」字如手，從「受」字做起。怎樣「改」？怎樣「受」呢？
{1}要改言、改性、該心。就是要改惡、壞、貪、愚、邪、嫉、傲。要不斷地改，才能不斷進步。
{2}要受教、受氣、受苦。受教就是把學到的東西吸進心中，消化成為自己的思想。一個人不僅能接受別人的贊美，更要接受別人的批評、指導、乃至傷害，能受氣、受苦，才會有進步。
{3}要感說、感當、感做。要在大眾面前發表自己的意見，不只在私下裡議論紛紛，遇事不敢做，不敢承當。 不敢當就不能負責，不能負責就無法獲得別人的信任。
{4}要思想、思考、思慮。無論什麼事情都必須三思而後行。思想是智能，凡事經過深思熟慮後去做，必能事半功倍。
三、不斷完善自己的信念、價值觀和世界觀；
素質修養的提升肯定來自日積月累的修煉，就是一個人的信念、價值觀、世界觀的不斷完善。
要提升自己的素質修養，就要不斷學習，向書本學習，向別人學習，向自己學習。
向書本學習就是要看書；向別人學習，就是多觀察自己周圍會處理事情的人，看他們碰到問題時會怎麼做。多和自己敬佩的人交流。向自己學習，就是要經常反省自己的思想行為。古人說：「吾日三省吾自身。」
四、在交往活動中展現自己良好的風度；
{1}飽滿的精神狀態：神采奕奕，精力充沛，顯得自信和富有活力。 {2}誠懇待人：不管對誰，都應平等相待。「上交不餡，下交不瀆」。
{3}受歡迎的性格：文質彬彬、活潑而不輕浮；率直而不幼稚；大方而不輕佻、豪爽而不粗俗；謙虛而不虛偽，剛強而不固執。