寫字專注力訓練方法

『壹』 如何訓練專注力

訓練專注力主要從以下幾個方面做起：1、從環境方面著手。營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。一個人能夠保持良好的注意習慣，不但要先輩訓練，周圍的環境也是非常重要的。書桌上，只能放有書本等相應的學慣用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於集中注意力，我們的注意力提高了，當然做事情能夠變得更加專注了；2、加強體育鍛煉，身體的素質強身健體，多跑步、拍球、跳繩，常進行有氧運動，加強血液循環功能，也是防止精神疲倦、鍛煉協調能力，提高注意力的好方法；3、 多冥想。說起冥想，我想大家首先想到的會是瑜珈，但我認為其實佛家中的禪定、超級學習法中的@波的訓練、心理學中的暗示療法等等都屬於冥想的范疇，只是名稱不同而已，本文就是想通過冥想的訓練，加快我們對市場的理解，訓練那種對市場的感覺。

『貳』 專注力怎麼訓練

專注力是很好的一種習慣，能夠集中專注力來做好一件事是有成就感的，只是很可惜，往往大部分人做不到專注力集中，還會分散，結果什麼事情都做不好。今天就教你用以下7個方法來鍛煉自己的專注力：
1.制定計劃表，嚴厲要求自己集中專注力做事情，不管是學習方面的還是工作方面的，制定計劃有助於自己鍛煉專注力，這樣可以集中精力做某件事。
2.去鬧市或是菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環境的影響，最重要的是讓自己心態放平和，堅持住，雖然很難，但是時間長了就好了。
3.同一時間段只做一件事情，比如上午九點鍾到十點鍾就練字，那麼這一段時間什麼也不要干，就是有你喜歡吃的食物或是愛看的電視劇也不能影響你練字。
4.制定獎懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人專注力集中了，千萬不能手軟，要是下不了手還是找別人監督管理比較好。
5.放下手機，遠離微信QQ。很多時候手機成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺、上廁所、坐車等都在看手機，影響了我們的專注力。
6.適當的讓自己冷靜思考，可以嘗試靜坐、閉目等，可以讓自己集中專注力，並且辦事效果提高很多。
7.做一些鍛煉專注力的工具，比如一些卡片，上面重點要注意的要記住的用特殊顏色或是標識標注出來，這樣可以一目瞭然，當然長久下去也可以鍛煉你的專注力。曾經在我讀初二時，注意力很差，學習經常走神，學習成績很糟糕。然後我就下了一套激發潛能的課程，通過學習後，注意力開始改善了，學習成績也是突飛猛進。《尼古拉特斯拉潛能訓練》開發了我的智力，改變了我的人生。相信這些話應該對你有幫助，祝你順利。

『叄』 在家如何練習孩子的專注力

注意力訓練——移動的撲克牌
適宜：3-5歲
方法：挑四張不同花色的撲克牌，如方塊5、紅桃2、梅花6、黑桃3，先隨意放在桌面上，孩子從中選一張作為要記住的牌面，然後將所有牌倒扣在桌面上，讓孩子盯住剛剛選擇的牌，家長隨意移動牌的位置，最後孩子指出選的是哪張牌，猜對就贏了。注意剛開始移動牌的速度不要太快，保證孩子能從中得到愉悅感，再循序漸進加快速度或牌的數量。
注意力訓練——乒乓球抗干擾
適宜：5-7歲
方法：准備一套乒乓球和球拍，讓孩子將乒乓球平穩的放在球拍上，保持平衡繞著桌子走一圈，要求乒乓球不能掉下來，先慢慢移動，熟練後可加快速度。為了增加難度，家長可以在一旁發出噪音干擾孩子，如拍手跺腳，喊叫「球快掉下來了」等，激起孩子的勝負欲，同時增加專注時的抗干擾能力。
注意力訓練——臨摹字帖
適宜：6-8歲
方法：准備適合孩子年齡段和寫字習慣的字帖，鋼筆字、毛筆字都可以，每天規定一定時間臨摹字帖，可以從開始的20分鍾逐漸增加時間。在寫字的過程中，不僅能鍛煉孩子的手眼協調性和專注力，還能修身養性，改善孩子毛毛躁躁的習慣，是一種很好的兒童注意力訓練方法。
注意力訓練——拼圖
適宜：4-10歲
方法：拼圖屬於一種益智類游戲，需要眼睛、手、大腦協調一起才能完成，不僅可以開發大腦智力，還能培養專注力和耐心，減少受外部環境的影響。每個孩子拼圖的方式不同，有的喜歡從上到下，有的從四周向內拼，這個過程可以鍛煉自身的思維能力和解決問題的方式。

『肆』 如何培養孩子的寫字能力有什麼好的辦法

引言：目前很多孩子的寫字姿勢和用筆姿勢都不正確，養成習慣後很難改正。那麼，如何培養孩子的寫字能力？有什麼好的辦法？接下來，小編就給大家講一講。

在練習寫作的過程中，也是一個不斷糾錯的過程，孩子可以通過觀察模板上的字，可以及時糾正自己的寫作錯誤。練習書法的孩子學習會更認真，不會因為粗心而在考試中丟分。

『伍』 專注力訓練100種方法是什麼

1、舒爾特方格

舒爾特訓練法，是世界上最專業最普及最簡略的訓練法，普遍利用於飛翔員航天員的訓練，也是廣大學生的有效訓練法，此法保持一段時間就會覺得有很顯明的提高。

「舒爾特方格」不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓練方法。為了輕松考取好成績，獲得終生的競爭力，請家長務必要訓練孩子的注意力。

其實，測量和訓練都是極為簡單的。如圖：

圖由1CM×1CM的25個方格組成。測量時，要求被測者用手指按1～25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。

數完25個數字所用時間越短，注意力水平越高。

5-7歲年齡組，達到30秒以下為優秀，46秒屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下，55秒則問題較大。

7-12歲年齡組，能達到20秒以下為優秀，學習成績應是名列前茅，36秒屬於中等平，班級排名會在中游或偏下，45秒則問題較大，考試會出現不及格現象。

12-14歲年齡組，能達到16秒以下為優秀，學習成績應是名列前茅，26秒屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下，36秒則問題較大，考試會出現不及格現象。

18歲及以上成年人，最好可達到8秒的水平，20秒為中等水平。

2、拼圖

拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如小動物、卡通形象等，讓他完成後有驚喜、親切的情感收獲。如果兒童入門困難，可以讓他對照著完整圖形進行拼搭，指點他注意圖塊拼接處的特點。

拼圖游戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的孩子，有時能達到十分入迷的程度，可在相當長的一段時間里持續研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓孩子有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。

3、找不同

一幅圖片上，有長耳朵動物，比如兔子等，有短耳朵動物，比如熊貓等，長耳朵和短耳朵動物各兩三種。讓兒童找出長耳朵動物，再找出短耳朵動物。這個游戲也可以改成找長尾巴動物和短尾巴動物、找有煙囪的屋子和沒有煙囪的屋子……也可藉助專門的找不同的書或游戲軟體。

4、抗干擾游戲

讓孩子獨立進行成一項活動，（如：畫畫，讀兒歌，拍球，數數，走直線等），家長人為設置干擾，訓練注意力的高度集中。例如：讓孩子數數，家長在旁邊隨意說出數字干擾，孩子必須抗住干擾，不得不保持鎮定和注意力集中，完成數數游戲。類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。

5、猜位置游戲

取3個紙杯，倒扣在桌上，將硬幣放在其中一個紙杯下面。然後家長快速移動紙杯，打亂原有的順序，然後讓孩子猜測硬幣在哪一個杯子下面。如猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加紙杯的數量、提高變換紙杯位置的速度。

『陸』 怎樣提高孩子寫字速度

學生寫字速度慢有兩個原因，一是孩子能力差，二是寫字時注意力不集中，邊寫邊玩，常常是用一兩個小時完成二十來分鍾的學習任務。這樣既浪費時光，又影響孩子的身心健康，因此家長要重視提高孩子的寫字速度。 提高能力是提高寫字速度的重要方法。孩子寫字速度慢，往往和他的觀察能力有關，因此，要訓練觀察能力。先是訓練看一筆、寫一筆，然後訓練看一個部件、寫一個部件，再訓練看一個字、寫一個字。孩子的能力提高了，寫字速度也會相應地提高。 家長還可以利用孩子好勝心和自尊心比較強的特點，運用「激將法」使孩子提高寫字速度。如家長可以建立完成作業時間表，首先記錄完成第一次作業的時間，當孩子第二次完成作業時，家長要激勵他所用時間比第一次短。久而久之，孩子會不斷提高寫字速度。值得家長注意的是，由於每天作業量不同，家長可適當延長或縮短時間，讓孩子懂得抓緊時間學習。 孩子寫字的速度與學習環境也有一定的關系。在家裡，孩子應當有一個固定的學習的地方，使孩子養成一坐下來就進入學習狀態的好習慣。孩子在學習時，家長要做到不大聲說笑、不看電視、不打牌等，為孩子高效率完成作業創造一個良好的學習環境。

『柒』 如何讓孩子寫字快點

1、正確執筆

正確的執筆方法應該是：右手執筆，在離筆尖約一寸的地方，大拇指與食指的關節自然彎曲；中指的第一節墊在筆桿下端；無名指、小指依次自然彎曲向手心，並放在中指下方；筆桿後端斜靠在虎口接近食指根處；五指自然有力，掌心要空。

2、想好再寫

許多小學生寫字時習慣邊看邊寫，即看一筆寫一筆或看一個部件寫一個部件，這樣做不但影響了字的美觀，而且大大降低了寫字的速度。對於一年級剛入學的小朋友來說，一開始可以「邊看邊寫」，

但當他們有了一定的寫字基礎時，一定要幫助他們養成「想好再寫」的習慣：認真觀察筆畫的變化、結構的處理，分析筆順的規則，達到「意在筆先」，做到「觀察仔細認真，書寫一氣呵成」。

3、多練習

寫字字寫的慢主要因為缺少練習，不熟練等，可在多多練習中解決問題。

4、從訓練做事的速度練起

可讓孩子在規定的時間內完成一件事情，完成後給予獎勵，否則及時糾正。

5、競爭

引入競爭機制孩子都有虛榮心，當需要與別人對比時，往往會表現好一些。