脫發吃什麼好食療方法

㈠ 脫發吃什麼 食療方法有哪些

1、生薑生發
生薑生發大家知道但是很少知道禁忌和用法。生薑熱性，首先熱性脫發不能用，天氣熱汗多也不要用。生薑用於虛寒體質，手腳冰冷，微循環不暢，氣血衰弱比較好。大多是女性，老年人。生薑使用不要直接擦頭皮，這樣是最傷的，效果也最差。最好是榨汁後保存。每天用棉簽沾了擦濕頭皮即可。生薑會刺激汗腺分泌。所以脂溢性脫發不能用。
2、黑豆生發
黑豆生發效果還不錯，而且黑豆有很多的養生功效，唯一不好的就是黑豆促進腸蠕動，滑腸，而且脹氣。不能多吃。黑豆最好的方法就是加鹽爆炒熟後，用蜂蜜陳醋浸泡。每日吃幾顆即可。這樣調養效果最佳，使用也最簡單。可以長期用。
3、減少洗護
頭皮成弱酸性，酸鹼度5左右。所以我們的洗發水是鹼性的，用來中和油脂。而洗頭後汗腺就會分泌油脂重新覆蓋頭皮。恢復頭皮環境。所以說洗的越多，對頭皮破壞越厲害。脫發後要減少洗護。這樣可以減少頭皮消耗，維持頭皮環境，頭發生長速度就會加快。我們冬天頭發長得快，夏天慢，而脫發夏天最多就和洗護以及溫度有一定關系。
4、多吃堅果
很多人成年後不怎麼吃零食。而頭發生長需要的就是環境和營養。堅果中礦物質、維生素、生物質素等都是非常豐富的。尤其是樹生堅果。這類堅果化肥農葯使用都極少，非常天然，像松子、開心果、腰果、核桃、榛子等。我們脫發經常吃，補充身體營養所需，配合治療就能發現生發效果不錯。
5、使用毛基質營養液
脫發嚴重或者長時間不長頭發，在頭皮直接噴塗毛基質營養液，對脫發緩解以及生發都有直接的影響。很多情況下，剛發生脫發，使用一兩周就能壓住脫發，也就沒有後面的治療了。大家可以試試。

㈡ 治療脫發的食療方法有哪些

(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 (2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 (3)宜食含碘高的食物。 (4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。 (5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。 飲食中避免和忌食下列食物：(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。[1] (2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。 (3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。 編輯本段各種脫發食療法脫發食療方法一: 黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫發處，每日數次；黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能「治肝腎不足，病後虛弱、須發早白」，「皮燥發枯、大便燥結」，「腰膝酸痛、四肢乏力」，「言語蹇塞、步履遲緩」，「頭暈耳鳴」等病症。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。 脫發食療方法二: 用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。 脫發食療方法三: 將中葯菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫發者。 脫發食療方法四： 生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生發護發之功效。對油風脫發(圓形脫發)、脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。 脫發食療方法五： 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。法六：蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。 編輯本段生薑治療脫發掉發的方法方法一：將生薑和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然後把水抹在洗干凈的頭發上，再把頭發盤起來大約半小時後放下，自然晾乾，大約半天後再洗凈。持續1個月。此外，洗的時候還放些鹽，是去頭屑最簡單的方法了。 方法二：在燒洗頭水的時候放進幾片生薑，或者在熱水瓶里放幾片生薑讓它泡著，洗頭的時候拿出來用就可以促進頭皮的備查液循環，洗完後很輕松。 方法三：用未乾老薑切成薄片，揉擦脫發部位，每次20分鍾，每日1～2次，7天為1療程。生薑隨用隨切，不宜切好備用，用生薑揉擦，可增加局部血液循環和刺激毛囊，能促使毛發再生。

㈢ 掉頭發食療吃什麼好

五種營養素幫助延緩脫發
①蛋白質
頭發是由蛋白質組成的，所以在飲食中攝入足夠的蛋白質對頭發的健康和強壯至關重要。如果你沒有從飲食中攝取足夠的蛋白質，頭發很可能變得乾燥、發黃、稀薄和脆弱。
建議女性每天至少攝入55克蛋白質，男性每天至少攝入65克蛋白質。有特殊需要的人也可以增加他們的攝入量。
雞蛋是最經濟、優質、方便的蛋白質來源。最好每天吃一個雞蛋。此外，你還可以從酸奶、牛奶等乳製品、肉類(牛肉、雞肉、鴨肉等)、魚和海鮮、大豆和豆製品、豌豆、綠豆和其他澱粉豆、開心果、花生等堅果中獲取蛋白質。
②維生素
多種維生素B是護發的主要元素，如生物素和葉酸缺乏可導致脫發、皮膚、指甲變化。飲食中維生素C不足會影響頭發乾燥的形成，增加毛囊通道細胞的活性，導致角蛋白分泌過多，堵塞毛孔，使頭發非常脆弱。
維生素B的主要來源是全谷類、豆類、綠葉蔬菜、肉類、雞蛋和牛奶。富含葉酸的食物包括豆類、綠葉蔬菜和動物內臟。在你的飲食中多吃這些食物。
建議你每天服用大量的維生素C。維生素C可以通過攝入新鮮蔬菜，以及冬棗、梨、草莓、獼猴桃、柑橘類水果來增加。
③碳水化合物
如果你吃的碳水化合物太少，你吃的大部分蛋白質會作為卡路里燃燒掉，不會為你的身體所用。缺乏蛋白質會導致頭發脆弱甚至脫發。
建議女性飲食中的碳水化合物含量應以中低血糖指數成分為基礎，精製糖的攝入量每天不應超過50克，最好控制在25克以下。飲食中碳水化合物的來源包括全穀物、豆類和低血糖指數的水果。這些食物不僅血糖指數低，而且含有膳食纖維和抗氧化劑，有助於調節糖和脂代謝。
④脂肪
膳食脂肪通過多種機制影響頭發健康，包括參與激素和皮脂的合成，以及調節炎症反應。亞油酸、亞麻酸和其他長鏈多不飽和脂肪酸也是頭皮角質層的重要成分，缺乏它們也會導致脫發。
中國居民的膳食指南建議，脂肪的能量比例應佔一天能量的20-30%。平時可以減少一些食用油或選擇一些少油烹調方法，如蒸、烹飪、色拉油或芝麻油橄欖油或芝麻油添加亞麻籽油和紫蘇子油的一部分，以提高飽和和不飽和脂肪酸攝入的平衡。
⑤微量元素
微量元素中的鐵、鋅、銅可以維持頭發的健康，體內缺乏銅，頭發會變得暗淡無光，頭發的顏色會變得淺。缺鐵會導致頭發暗淡，容易脫落。
建議檢查你的鐵含量，看看你是否貧血，是否需要補充。富含鐵的食物更容易被身體吸收，包括紅肉、動物血液和動物內臟。
總之，如果沒有疾病、葯物、壓力、過度美容等因素的影響，但是仍然存在脫發問題，脫發可能是身體營養問題，人們需要注意飲食。如果出現大量脫發，請咨詢皮膚科醫生，在醫生的指導下進行治療。

㈣ 經常掉頭發，食療吃什麼呢

無論是男性還是女性都有脫發的煩惱，中醫上又有什麼偏方可以治療脫發？那麼脫發原因有哪些呢？今天趕緊來一探究竟。

【脫發飲食保健及原則】

一、脫發食療方(下面資料僅供參考，詳細需要咨詢醫生)

11.花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生發、烏發。

㈤ 掉頭發食補吃什麼最好

推薦吃桑葚。

每天吃點桑葚干，晚上喝一杯桑葚果酒。

2.桑葚可以促進頭皮的血液循環，可以很好的養頭皮，護頭發。

3.桑葚入酒後，對脫發的功效性更好。

4.脫發可能是壓力太大，所以每天晚上喝一杯桑葚果酒，晚上睡眠好，也可以緩解壓力。

但是需要注意：

• 桑葚最好選攀枝花鹽邊的，那邊的桑葚無沙，而且桑葉喂蠶的，所以桑葚沒得農葯，更安全。

• 桑葚酒不要選勾兌的，勾兌的桑葚酒喝了對身體不好。買酒前看看配料表。選擇只有桑葚汁發酵的桑葚酒。