板鞋訓練方法

❶ 板鞋競速和蹴球各有什麼運動特點

板鞋競速是壯族民間傳統體育項目，起源於明代。相傳明代倭寇侵擾我國沿海地帶，廣西百色地區的瓦氏夫人率兵赴沿海抗倭。瓦氏夫人為了讓士兵上步調一致，令3名士兵穿上一副長板鞋齊跑。長期如此訓練，士兵的素質大大提高了，鬥志高漲，所向披靡，失敗了倭寇。後來南丹那地州壯族人民模仿瓦氏夫人練兵方法，開展3人板鞋競技活動自娛自樂，挖掘了這項民間體育活動。

蹴球是滿族的傳統體育項目，源於清代的踢石球，而規則則與現在的冰壺球有些類似——雙方各執一色，用腳蹴球，擊中或將對方的球擊出場外都可獲得相應積分，先積50分者為勝。

❷ 板鞋競速的基本信息

板鞋競速在標準的田徑場地上進行，場地線寬為5厘米，跑道分道寬2.44至2.50米。比賽板鞋以長度為100厘米、寬度為9厘米、厚度為3厘米的木料製成（以三人板鞋為例）。每隻板鞋配有三塊寬度為5厘米護足麵皮，分別固定在板鞋規定的距離上，護皮以緊酵面為宜。第三塊護皮後沿距板鞋末端15厘米。
板鞋運動起源於明朝嘉靖年間，至今已有200多年的歷史。在民間，關於板鞋的傳說還有一段激動人心的故事：據說，明朝嘉靖年間，廣西壯族女英雄瓦氏夫人曾經以板鞋作為「秘密武器」，訓練士兵之間的團結性以及協作能力。她讓三名士兵同穿上一副長板鞋一起跑步，長期如此訓練，士兵的戰斗素養大大提高，鬥志激昂，基情高漲，所向披靡，從而在戰場上大爆倭寇菊花，為壯鄉人民立了大功。後來，南丹縣那地州壯族人民模仿瓦氏夫人練兵方法，開展三人板鞋競技活動自娛自樂，相襲成俗，流傳至今。2005年，國家民委、國家體育總局批准將「板鞋競速」項目列為全國少數民族傳統體育運動會的正式比賽項，主要還是三個人要齊心協力，身體合三為一融為一體才可能獲得勝利。

❸ 穿板鞋就一定跑不快么 誰知道怎麼扔實心球扔的遠 這周五體育加試 各位幫幫忙

只要輕便、跟腳的鞋都可以。

我把我以前回答的如何扔實心球的回答復制給你，希望可以幫助到你。

實心球投不遠的原因不外乎這么幾個：

一是出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；
二是不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力，其中最重要的發力部位是腰腹肌，而不是胳膊。
三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應盡量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的「一寸長一寸強」是一個道理。

關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：

一、練習投擲實心球時，可以在你前面3-5米處放置一個高度2-2.5高的障礙物，練習投擲時，投過這個障礙物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距離（以剛好能投上去為准）練習，練習時有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰卧起坐、懸垂、兩頭起、俯卧背弓等。
三、注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。

祝考試成功！

希望我的回答對你能有所幫助，滿意請採納，謝謝。

❹ 求：板鞋競速的訓練計劃、訓練方法等等

主要靠各人間的配合
我看你還是以配合和體力為主要訓練內容把

❺ 板鞋的正確洗法,和保養方法.

你好，幸運葉子運動官網小編為你解答，希望可以幫助到你~

當然清洗保養鞋面，也可以使用舒足舒樂清潔劑，採用噴霧形式、免水洗、方便快捷、適用於多材質鞋子，包括皮革、帆布、尼龍、聚乙烯材質等。

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