視力訓練為主的教學方法

1. 要恢復視力有哪些方法

眼睛視力有問題，如果已經影響了視物，那麼就是需要引起重視，及時的予以矯正。是要配戴合適的眼鏡矯正的，另外還需糾正日常不好的用眼習慣，以及配合補充眼睛所需的營養，這樣才能逐步的控制或者改善眼睛的視力問題。
一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液循環，維系正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。服用後20分鍾就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護皮膚健康，促進毛發生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素A易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素B1。
8、多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。

2. 怎麼樣訓練視力

1. 轉眼法

   選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉 至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆 時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

2. 眼呼吸凝神法

   選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

3. 熨眼法

   此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。

4. 洗眼法

   先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再 順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中 抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

3. 鍛煉視力的方法

1、遠近觀察法

找一個視野開闊的地方，在找到一個近處的視力點，再找一個遠處的視力點，這個點可以是一棵樹、一棟房子等等。找到孩子後我們可以先觀察近處的視力點，隔一段時間在觀察遠處的視力點（注意觀察的時候要仔細，盡量觀察到視力點的一些細節之處），如此反復訓練有利於鍛煉和調節放鬆我們眼部肌肉的作用。

2、光線刺激法

一般近視的人對於光線比較敏感，遇到強烈一點的光線就會斜眼或者眯起自己的眼睛。所以我們應該找一個天氣晴朗的天氣下，走出室外，然後對著太陽閉上眼睛讓光線透過我們的眼瞼從而有效的刺激我們的眼細胞以提高近視眼對光線的接受能力（這里要注意先閉眼再看太陽，不然很容易傷害我們的眼睛）。

3、熱手捂眼法

這個方法不受時間和空間的限制。首先將自己的一雙手捂熱或者搓熱然後把手放在眼睛上就行，如此反復進行有利於我們的眼睛得到充分的放鬆。做多了能有效感覺到很舒服。

4、上下左右動眼珠法

首先我們讓自己平靜下來站在或者坐在一個地方，倆眼目視前方，然後把我們的眼珠向前後左右轉動，通常要在各個方向停留幾秒最好。這個方法能有效把我們已經近視變形的眼睛調回正常的形狀從而恢復我們的聚焦能力促進視力恢復。

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視力恢復前提：

1、近視的原因不應該是受傷、先天遺傳和發育不良等情況，一般只有是因為不良的用眼習慣造成的近視才可能得到恢復。

2、近視時間不超過2年。

3、近視度數300度以內。

4、年齡不超過25歲。

4. 如何進行視力恢復訓練

近視怎麼辦

盡管近視眼一種常見的眼科疾病。可是往往不能引起我們大家對於此病的注重，據研究發現許多人在發現眼睛出現近視後，就去配眼鏡，之後就不會採納其他的醫治辦法，這種觀念是十分錯誤的，由於近視容易引起眼疲勞、斜視、飛蛾症、黃斑出血以及視網膜掉落等並發症，因而，眼睛近視仍是要引起滿足的注重。

遠方凝視

尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀 肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草 葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛。逐個自始至終看清掌紋，大約5秒。看完掌 紋後再注視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間重復20次，每天做3次，視力下降厲 害的要添加訓練次數。

推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以 局部有酸脹感為度。

5. 如何訓練視力

視力也可以訓練啊

6. 視覺訓練的方法有哪些

練習1 在房間里或屋外找一樣東西，比如一張椅子或一棵樹，集中注意力注視這一物體。全神貫注地平視這個物體，不要讓眼睛過於緊張，盡量自然一些。現在，注意這個物體的大小，估計一下其尺寸。觀察一下它與你的距離，以及它與周圍其他物體的距離。再往意它的外形，看看它與附近其他物體的外形有何區別。認真觀察它的顏色，它與周圍的環境協調嗎？如果是的，那是怎樣一種協調感呢？如果不協調，又是什麼原因造成的呢？辯識出它的質地，它是用什麼製成的？它真正的用途是什麼？它起到這樣的作用了嗎？它可以在什麼方面有所改進嗎？怎樣才能實現這些改進呢？
在搜尋這些信息的時候，讓大腦緊緊圍繞著這些相關問題運轉。或許在起初的時候會有些困難，但練習久了，大腦就會自然而迅速地對這些問題作出反應。
現在，不要繼續看這一物體，停下來動筆將你所有能想得起來的信息寫下來。
以同樣的一個物體為目標重復這一練習十天，其間休息兩天，可把其中一天的體息放在星期天，然後在第十天再觀察這一物體，看看你是否取得了進步。
在這一練習中，要注意時刻讓意志力存在於你的腦海中。
練習2 以中等步速穿過你的房間，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。現在走到房間外並將房門關上，動筆寫下剛才你所看到的物體。憑你腦海中留下的印象，而不要憑你的事先就已經知道的信息。
像上一練習一樣重復該練習十天，其間作適當休息，在第十天的時候看看你的進步。在這一練習的最後，走進你的房間，仔仔細細地看一遍你一直以來沒有注意到的東西。估計一下你的遺誤率。
練習3 取25塊到3O塊大小適中的大理石，其中8塊或10塊是紅色的，8塊或10塊是黃色的，8塊或10塊是白色的。將它們放到一個敞口的盒子中，然後將各種顏色的石塊完全混合在一起。現在，用兩手迅速抓起兩把石子，然後放手，讓這些石頭同時從手中滾落到桌面上，或者地上。當它們全部落下後，迅速看一眼這些被抓中的石子，然後轉過身去，將各種顏色的石子數目憑記憶（不要猜測）寫下來。
重復這一練習十天，其間作適當休息，在第十天看看你的進步。
練習4   取50張兩英寸見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個字母，字跡應清晰、工整。將有字母的一面朝下，分散放在桌面上。拿起10張而朝下的紙片，然後迅速地將它們反甩在桌面上，盡量使它們分散開，並且面朝上。現在，用極短的時間仔細看它們一眼。然後轉過身，憑著你的記憶把所看到的字母寫下來。緊接著，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復十天，其間作適當休息，在第十天注意一下你的後續練習與第一次練習相比較取得了多大進步。

7. 貝茨視力訓練恢復法的方法介紹

1、手掌按摩法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鍾；每日三到五次。
2、尺子游戲：近視從15厘米的短尺開始，豎放；逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鍾。
3、眨眼：經過手掌按摩後，以每十秒鍾眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
4、呼吸：經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
5、眼睛移位運動：目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
6、視覺記憶恢復：主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標，從而提高視力和恢復良好的視覺系統。

8. 視力訓練法

常用的視力訓練的方法有：
一、手掌按摩法
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鍾;每日三到五次。
二、尺子游戲
近視從15厘米的短尺開始，豎放;逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鍾。
三、眨眼
經過手掌按摩後，以每十秒鍾眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
四、呼吸
經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
五、眼睛移位運動
目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
視力訓練有時間就可以做，對視力的恢復是有很大的幫助的。
18歲以下，處於視力發育期，眼睛的調節性強，堅持訓練加上葯物治i療，視力是可以逐步提升的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就會逐漸提升了。

9. 如何訓練視力

推薦你使用連雲港市一明醫療科技有限公司生產的「灸視力」再結合下面的方法，效果非常明顯
逐步調節康復訓練法：
前提是進行灸視力治療的患者，可在治療前或治療後進行，但以治療前進行訓練最為適宜，方法就是利用標准視力表，從0.1開始從視力表一邊往下看，一橫行只看一個視標，康復訓練中從大視標到小視標往下看，要不斷地調節，使睫狀肌得到鍛煉，使之收縮有力，又能改變原有的貯存記憶，提高1-2行。
凝視訓練法：
用上述方法看不清這行第一個視標，不要放棄，而不看或往下看或去看這行的其他視標，要讓患者全神貫注地看清楚這個視標，檢查者要給患者以鼓勵和協助，但是有的訓練效果不太明顯，是因為只是單純地看，而不是有意識地看，故達不到訓練的目的。
遠近反復訓練：
具體做法是：患者看不清最大視標或用凝視訓練方法看不清橫行第一個視標的，讓患者向前走到能看到的地方站下看清楚，再半步半步往後退，眼睛始終要盯著這個視標，看不清時就停下來看清楚，如果看不清，再往前走到看清的地方，再半步半步往後退，這樣反復做，就能漸漸提高看遠地視力。如果退到5米遠就能看清這個視標，有時能看清這一行。用灸視力治療後眼組織基本康復，就是其功能不能正常運用，用此法靠患者的意志控制晶狀體的厚薄，使其恢復調節功能。