防守反擊訓練的方法

㈠ 警務技能推掌防禦反擊動作要領

摘要 一、在散打實戰中防守反擊技術的優勢分析

㈡ 7人制足球的防守反擊怎麼打訓練時候應該多練什麼

防守反擊本是一個專用術語，在足球比賽里就是一種戰術打法。而這種打法歷來被許多專家們指明為弱隊打強隊的制勝法寶。然而，也有例外的。義大利的球隊不能說是弱隊，但其國家隊乃至國內的一些俱樂部球隊都使用防守反擊的戰術打法。因此，防守反擊的戰術並不是弱隊的專利。強隊也可以使用。
七人制足球防守反擊的陣型一般多為321、501、411等，這種陣型講究的是先穩固防守，然後再伺機反擊對手。中後場人數多空檔小，給對手留下發揮的餘地也就小。而自己的隊員可以在較短的距離內，對來球進行有效防守。這樣做既可以節省隊員的體力，又可以有效地吸引對手的進攻隊員深入。而對手在千場人數不佔優的情況下，打不起有效的進攻組織。一旦為了進攻增加前場進攻球員的人數，後場必然會空虛。此時防守的一方一旦得球，及時地傳給游弋在對方半場的本方球員，而此時的防守陣型會馬上變為進攻陣型，即由501、411變為231或者222。在瞬間達到在對手辦場人數的優勢，給對手以致命一擊。
訓練:
防守反擊，顧名思義，首先要擁有穩固的防守，方能打出致命一擊。所以再平時的訓練中，多練習防守，把後防線不斷鞏固。
其次，防守反擊在反擊中需要前鋒線擁有絕對速度壓制，所以中場轉前鋒，以及前鋒需要不斷訓練去提高自己的加速度以及速度。
再者，足球是一項團隊運動，團隊意識十分重要，所以在訓練中要訓練補位技巧以及團隊的傳球技巧等等。

㈢ 泰拳旋踢如何防守反擊

泰拳旋踢的主要缺點是需要(相對來說)較長的時間才能到達目標。如果對手很靈活。那麼他可能能避開這一腿，然後等這一腿過後輕松地反擊。另一缺點是要連續的向對手發動旋踢需要花費較大的能量，而在擂台上泰拳師並沒有那麼多的能量可浪費，因此旋踢很少以頭為目標攻擊，而經常在開始被用來攻擊對手的腰及大腿部。那麼如何利用泰拳旋踢的缺點來進行防守反擊呢？
對泰拳旋踢反擊的第一招是當你看到對方起動．趕快躲開，退出旋踢的有效范圍。如果防禦者避開了這一腿．那麼攻擊都會因為過份旋轉而瞬時的露出他的背部．並且浪費很多的能量才能恢復控制。
第二個防守有效方法是用前踢截住旋踢。泰拳里的前踢和空手道里的前踹腿挺相似。不同的是踢前踢時身體可能會仰著．遠離對手而不是和地面保持垂直。這一腿的優點是要經過一個較短的路線就能達到目標．不象旋踢。所以當對手起旋踢時如果同時你起動前踢踢他起腿一邊的髖腿部，就一定會破壞對手起動的旋踢，就算掃過來了也一定沒有多大的力量。
第三個防守並且是最有殺傷力的反擊方法是用泰拳里的截腿(低掃腿)。截腿是一種踢膝部的腿法：它是這樣應用的．當攻擊者試圖以一記旋踢踢中防禦者的頭部時，在旋踢將要達到最高點的一瞬間．防禦者就用手護住頭，然後用一記強有力的低掃腿掃踢攻擊者的支撐腿。因為攻擊者在踢高腿，因此他的支撐一定會露出較大的空檔，如果「截踢」踢中了，那麼攻擊者很可能會被掃倒，至少他這記旋踢肯定使不出勁了。
任何厲害的腿法都有其弱勢，泰拳旋踢也不例外，只要善於觀察、勤於思考，都能找到對方招式的破解之術，達到防守反擊之效。當然，連續的苦練必不可少。

㈣ 作為一名散打教練員在比賽中如何制定有針對性防守反擊戰術

在自由搏擊實踐中，進攻與防守的關系極為密切，單純的進攻，並不是上乘打法，單純的防守，更會處在被動挨打的地步。一個訓練有素的技擊家，都是在進攻中有防守，防守中帶進攻，進攻與防守同時或交替進行，防守之後的進攻，也就是我們所要講的防守反擊。在實踐中出現一記快速、准確的重擊，經常伴隨著漂亮的防守，它也是打好防守反擊的先決條件，所以，我們先來說一下防守。
防守是用來保護自己的方法，不是純粹的消極防禦，不僅要選擇正確的防守技術，更重要的是為反擊創造好有利的條件，反擊才是真正的目的。這就要求拳手有較高的反應能力，准確無誤地判斷出對手的進攻意圖，馬上作出相應的防守動作。
在雙方對峙極短的距離和時間內，應付對手變幻莫測的進攻，實在不是一件容易的事，防守方法也有一定規律可循，從對手大多數是使用拳和腿進攻的，把對手進攻用力的方向做一劃分，不外乎直線的上下進攻，還有橫向打來的左右方向高低不同的進攻，這時就可選擇一些比較全面的綜合性防守方法，以提高防守的可靠性。
例如：「提膝屈臂」這個防守動作就很有代表性，前腿提膝，首先是為了護住襠部，其次是預防對手用低腿蹬擊我膝關節，左右方向的低腿和勾踢等，也不會產生效果，一個提膝動作，身體的下半部基本沒有危險了；身體上半部提肩屈臂下垂，提肩可以保護下額，屈臂下垂可以保護肋部和腹部，後手放在下頜處，上半身的薄弱環節基本沒有危險 了。另外後手可以配合局部拍擊正面的進攻，也可格擋一側的橫向進攻，隨時都可以用膝和肘等堅硬部位來迎擊對方的拳腳，同時起到抵防對方攻擊力的作用。前腿提膝和後手放在下頜處，都可以隨時反擊，為下一步創造了有利 條件。這種防守方法適合於打陣地仗的拳手，一般這種拳手力量比較大，有重拳重腿，抵抗力強，步法穩健，但靈活性相對比較差。
也有不招不架的防守方法，主要是利用靈活的步法和身法來調節與對手的距離，這種方法適合於打游擊戰的拳手，靠左閃右躲和後退來避開對方的進攻，然後再利用靈活的步法，迅速插進反擊。距離感是防守成功的關鍵，既躲過了對方的進攻，或讓對手的招數失效，又要和對手保持最佳的反擊距離，為反擊創造條件，如果距離判斷失誤，沒有躲出對方的進攻范圍，無疑要被擊中了，如果距離太遠，雖然躲開了對手的進攻，可給下一步反擊帶來了困難。
無論選擇哪一種防守方法，都要求防守反擊者有正確的判斷，盡量避免因失誤而導致防守上的失敗。
那麼從哪些方面判斷對手的進攻意圖呢？
這不是一件簡單的事，對手都有各自的特點，實戰中又變化莫測，不可能有一個死格式，就筆者的經驗可以從以下幾個方面去觀察判斷。
首先觀察對手使用動作時相應的預兆動作，例如：對手用側踢腿進攻，必然把重心穩定在另一條腿上，身體便向後邊傾倒，目的是為了保持平衡，同時也能增加腿的力量和高度。如果對方想擊拳，身體的重心必然向前壓，靠身體來增加擊拳的力量和長度，這里對方擊發拳時重心的轉移，就是他進攻時相應的預兆動作，觀察這一點，是否能正確判斷是非常重要的一環。還可在實戰中通過試探，盡快摸清對方的習慣動作，技術特點。
另外，觀察對方眼神，面部表情的變化，都能為正確判斷對手的進攻意圖起輔助作用。 經驗豐富的對手，為了增加進攻的突然性，往往極力掩蓋這些細微的變化。但總能在不同程度上表現出來。這一技術的掌握，主要來自豐富的實戰經驗中。
下面我們再說一說反擊。
利用防守創造的條件，迅速出擊，不給對手有防守的時間，要施以重拳重腿的連擊不止，尤其是第一下的反擊更為重要，選擇對方最薄弱的部位，進行最富有實效的反擊，馬上就可打亂對方的進攻戰術，再不給他有喘息的機會，其後果不難想像。
消弱的對方的進攻，等於為自己減輕了防守的負擔，可以集中力量反擊對方，如果第一招沒有給對方造成威協，壓不住對方的攻勢，不能使其被迫防守，必然形成對攻亂打，自己的薄弱環節也會同時暴露，防守反擊的意義和作用也就無從談起 了。
反擊時身體的重心一定掌握好，這樣才能迅速、有力， 不能被對方的重擊和沖撞而失去重心，無法組織反擊了。
當然，反擊的同時也應注意防守，以應付對手的防守反擊。高水平的自由搏擊，會出現雙方交替使用防守反擊技術。總之，防守與反擊動作必須連貫、迅速、協調、默切，並具有殺傷力。一個防守動作，就要有相應的反擊動作相配合，平時作為一個整體來練習，實戰中完全變成條件反 射，這時反擊才能打得得心應手。但是，這並不等於說防守與反擊是技術動作上的羅列，使用動作的時機非常重要，無論你的防守與反擊動作多麼巧妙，抓不到正確的時機，就會有失敗的可能。過早或過晚反擊，不是造成對攻就可能使對方有防守的時間。最佳的反擊時機，應是對手舊招已過，新招未發之際。
打好防守反擊，除具備嫻熟的技術以外，頭腦必須沉著、冷靜、自信、果斷，面對強攻猛進的對手，緊張、慌亂是最忌諱的，很有可能導致肌肉僵硬、動作變形，影響速度，完全處於被動挨打的地步。無論自己處境多麼困難，對方進攻如何兇猛，必須保持冷靜的頭腦，抓准時機，打出漂亮的防守反擊，馬上就會消減其進攻銳氣，再也不敢貿然進攻了，場上的形勢立刻就會由被動變為主動。
如果想主動打防守反擊，可以利用假動作，誘使對方出招，或故意暴露身體的某一部位，引誘對方造成判斷上的失誤，貿然進攻，然後再攻其不備，打擊防守反擊，同時也要注意對方用佯攻的方式，不能讓自己的意圖掌握在對方手裡， 減少不必要的失誤。

㈤ 散打如何防守反擊

1、散打的防守反擊不能簡單理解為先防守後反擊。
2、防守反擊一是指一種以防守為側重，在防禦敵人進攻和消耗敵人體力同時隨時尋機反攻擊的策略戰術；二是指防守反擊技術。
3、防守反擊技術作為散打技術的重要組成部分，運用得當往往可以使自己變被動為主動，出其不意的給予敵人重擊，可以說只有能夠靈活運用防守反擊技術的散打運動員才能稱得上是一個優秀的散打運動員。防守反擊技術一般包括攻中帶防的技術，防中寓攻的技術，以小換大的反擊技術，和佯攻為守出敵不意的技術、以防守換取時間差攻擊的技術幾類。
4、實現防守反擊技術需要專門針對的訓練，提高對對方動作的預判和條件反射反應，提高攻防轉換和結合的高度協調。
5、散打具體招式數不勝數，這里回答難以一 一剖析。有關專家曾經專門調研分析：
（1）比賽中運用防守反擊技、戰術的運動員獲勝率高於運用主動進攻戰術的運動員。
（2）防守反擊技術能在短時間內迅速有效的瓦解對方進攻勢頭。
（3）防守反擊技術在運用時要與主動進攻有機的結合起來，靈活掌握和運用防守反擊，較容易控制場上局勢並取得主動權。
專家建議 ：
（1）在訓練初期應加強運動員對防守反擊技術運用時節奏的控制。
（2）在提高練習時，技術的要求要契合競賽要求，結合運動員自身素質條件進行競賽訓練一體化。
（3）實踐中融入防守反擊戰術意識，不斷積累經驗，使其達到精益求精的境界。

㈥ .散打中怎麼防守反擊！

1.你被對手擊中的同時，你跟對手的距離是調整好了的。不需要移動步伐，直接還擊就可以擊中對手。2.傳統的說法就是舊力已過，新力未發時。3.敵拳擊你的上盤。你只需上體後仰躲避後接前傾上體，迅速起腿可擊中對方，或者直接起後手重拳。4.可以總結為a.在敵欲攻擊你之前，你可先發制人擊中對手；b.敵攻擊的時候，你避開或者阻擋對手的攻擊同時攻擊對手；c.你避開或阻擋對手攻擊的後迅速的反擊。實戰的時候是不能完全看清對手的意圖後做出反應的。實戰的時候都是憑訓練鍛煉出來的實戰感覺去判斷。

㈦ 拳擊比賽中的最佳攻擊時機的訓練對策有哪些

引言：大家有沒有看過拳擊比賽呢，或者是關於拳擊的一些訓練，小編在小的時候看過武林風，不過大了之後就沒有再看這個節目，因為覺得比較殘忍和可怕，雖然說這個是他們的職業，但是帶來的傷害也是非常大的，有可能都會影響到自己的後半生。

三、防守反擊的時機。

其實防守反擊是全體比賽當中比較常見的技術之一，比賽當中一方選手在有效的防守對方進攻的同時也可以用不同的技術給對方以強有力的反擊效果較好。而且有的時候對方的注意力在進攻上遇到突然的防守，會使對方措手不及，而迅速的反擊，更不容易讓對手反應過來。果然呀，每個職業都有自己不容易的地方，拳擊選手他們面臨的更多。