外語教學法是研究、教授和學習外語規律的科學。本文旨在選取不同歷史發展階段影響較大的四種外語教學方法做一比較，對其做出評價，辨析利與弊，以便教師在教學中能夠揚長避短，提高自己的教學水平。
關鍵詞 翻譯法（TranslationMethod）， 直接法（DirectMethod）， 聽說法（Audio－lingualap－proach）， 交際法（CommunicativeApproach）
為了使我們的教師能自覺主動地駕馭各種教學法，提高教學質量，本文旨在向同行們介紹一下各種教學法產生的歷史背景，理論基礎，基本原則及其評價，目的在於提高對教學法理論的的認識和加強對教學實踐的指導。
一、翻譯法（TranslationMethod）
翻譯法成為一種科學的教學法體系是近一百年的事。
中世紀希臘語和拉丁語在歐洲盛行，拉丁語是當時歐洲文化教育、著書立說的國際語言及教會和官方語言，當時的教學方法就是翻譯法。到十八、十九世紀，英語、法語興起，學校開始開設英語、法語等現代語言課程。由於找不到新的教學方法，語言教學就自然地沿用教授希臘、拉丁語等古典語的翻譯法。
翻譯法，也有稱它為語法翻譯法，它的最簡單的定義是：用母語教授外語的一種方法。它的特點是：在外語教學過程中母語與所學外語經常並用。例如：老師說「apple」，學生馬上說出「蘋果」。
翻譯法是外語教學的原始方法，它是歷史的產物，它的產生是外語教學發展的必然。它培養了大批符合當時社會需要掌握閱讀外語能力的人材。它在外語教學法方面的主要成就是：1、創建了外語教學中利用母語的理論，在教學實踐中把翻譯既當成教學目的，又當成教學手段。2、主張講授語法知識，重視理性，注意磨練學生的智慧，強調在教學中發展學生的智力。3、主張通過閱讀外語名著學習外語，進而培養學生閱讀外語的能力。
翻譯法所遵循的教學基礎原則：1、語音、語法、詞彙教學相結合。2、閱讀領先，著重培養閱讀與翻譯能力，兼顧聽說訓練。3、以語法為主，在語法理論指導下讀譯課文。4、依靠母語，把翻譯既當成教學手段，又當作教學目的。
在課堂教學中，使用翻譯法教學的教師，不必有流暢的外語口語，一般只要按照課文，逐詞逐句地進行翻譯講解，用母語解釋清楚所學語言的准確意思即可。課堂教學過程比較好控制，選擇對學生的測試方法也比較容易。
用這種方法訓練學生的弱點是：外語口語表達能力弱，語音語調較差。雖學了大量的語法規則，一旦用於實踐，如寫作，口頭交談，便會頻頻出現錯誤。不難看出翻譯法的缺點是：1、未能恰當地發揮母語在外語教學中的積極作用和過分強調語言知識的傳授，忽視語言技能的培養，語音、語法、詞彙與課文的閱讀教學脫節。2、過分強調用翻譯法進行教學，容易養成學生在使用外語時依靠翻譯的習慣，不利於培養學生用外語進行交際的能力。3、強調死記硬背，教學方式單一，課堂教學氣氛沉悶，不易引起學生的興趣。
翻譯法的優點是：1、在外語教學里利用文法，利用學生的理解力，以提高外語教學的效果。2、重視閱讀、翻譯能力的培養，重視語法知識的傳授以及對學生智慧的磨煉。3、使用方便。只要教師掌握了外語的基本知識，就可以拿著外語課本教外語。不需要什麼教具和設備。4、在外語教學里創建了翻譯的教學形式，對建立外語教學法體系做出了重大的貢獻。
隨著科學的進步，教學經驗的不斷豐富，翻譯法吸取了其他教學法的一些優點，不斷修正和完善自己，在以閱讀為主的情況下，兼顧聽說和寫作能力的培養。因而教學形式也變得多樣，方法較為靈活，活躍了課堂教學。
二、直接法（DirectMethod）
《韋氏英語大辭典》（Webster』sNewInternationalDictionary）對直接法有過一段解釋：「直接法是教授外語，首先是現代外語的一種方法，它通過外語本身進行的會話、交談和閱讀來教外語，而不用學生的母語，不用翻譯，也不用形式語法。」
這一定義勾劃出直接法有別於語法翻譯法的基本特徵：直接用外語講練外語，不用翻譯，也不作語法分析。
十九世紀下半葉，西歐各國的資本主義有了進一步的發展。為了發展自己的經濟，吸取別國的科技成果，國與國之間的交往越來越頻繁，語言不通也就成為各國之間人們直接交往的障礙。在這種社會的需求下，對外語教學提出了兩項新要求：1、外語應當大普及，而不應只是過去少數封建貴族子弟的專利品；不僅學校應普遍開設外語，而且應開辦許多能短期見效的各種現代外語訓練班。2、外語教學中，口語應成為教學的主要目的。而原有的語法翻譯法在這種新的社會需求面前顯得完全無能為力了。與此同時，語言學、心理學、教育學等外語教學法的鄰近科學都已有了長足的長進，為新方法的產生提供了理論基矗這些學科的發展使人們對外語教學有了新的認識，在外語教學要進行改革的呼聲中，直接法應運而生了。
直接法的基本原理是「幼兒學語」論。從語言文字產生和發展的歷史來看，人類是先有口語而後有文字的。文字元號只是在語言（口頭語言）產生很久以後才產生的。口頭語言是第一性的，根本的，而書面文字則是第二性的、派生的。直接法便是仿照幼兒學習母語的自然的基本過程和方法，來設計外語教學過程和基本教學方法。
使用直接法進行教學的過程應體現如下幾項基本原則。1、直接聯系原則。每教一個新詞語，應把該詞語所代表的事物、意義及客觀表象直接聯系起來。2、模仿為主原則。不是先學習語言規則，而先聽周圍的人說話，模仿著說。以模仿多練為主，語言理論為輔。3、歸納途徑教語法規則原則。讓學生先實際掌握語言材料，再從他們積累的感性語言材料中總結出語法規則，用以指導以後的學習。4、以口語為基礎原則。先口頭實際掌握語言，然後再學習文字元號的識記和書寫。
語言學家及心理學家認為：1、語言是一種熟巧、技能或習慣（habits）。習慣的養成，主要靠大量的重復練習和模仿。2、語言是一種技藝（art），而不是科學。精通一項技藝，全在於刻苦多練。如學游泳。使用直接法進行外語教學的途徑一般為言語→語言→言語。也就是說從用外語進行聽說讀寫四種言語活動入手，以學習言語的單位——句子開始，實際掌握外語，然後再通過歸納途徑，學習一些語言理論知識，用以進一步指導今後的語言實踐，即語言的實際使用，也就是言語。採用此法的教師要在一定程度上實際掌握外語，並領會直接法的實質。所任課班級的人數以20人為宜，人數太多影響教學效果。課時要充足，最好每天都有使學生接觸外語的機會。
直接法有以下幾點不足：1、在外語教學中偏重經驗、感性認識，而對人的自覺性估計不足。2、對母語在外語教學中的作用，只看到消極的一面，不善於利用，一味排斥。3、在中小學外語教學條件下，偏重了實際掌握語言，而對發展智能方面則注意不夠。4、使用這種方法培養學習，實際掌握外語（特別是口語）雖然一般不錯，可是語文學修養淺薄，對許多語言現象知其然而不知其所以然，對難度大結構復雜的語句只能憑語感猜測，不免出錯。
直接法的優點是：1、採用各種直觀教具，廣泛運用接近實際生活的教學方式，激發學生的學習興趣，積極參與課堂教學活動。2、有利於培養學生的語音語調，特別是在培養學生的活動能力方面效果明顯。3、強調直接學習和應用外語，促進學生使用所學的語言在課內外廣泛開展交際。4、注重實踐練習，培養語言習慣。5、為外語學習提供了一種生動活潑的學習方法。
直接法比較適合於以純實用為目的的外語訓練班。外語專業的打基礎階段，特別是入門階段也比較有效。直接法在外語教學法史上起了積極的促進作用，它對於語法翻譯法是教學史上的一大進步，並成為以後教學法現代改革派的發端。
三、聽說法（Audio－lingualapproach）
聽說法產生於第二次世界大戰爆發後的美國。二戰前，美國的外語教學十分落後。日本偷襲珍珠港事件發生後，美國全面參加了世界大戰，戰爭形勢的發展要求把大批青年軍人派往有關國家。為此美國軍隊、學校開辦和各種外語學習班，在短期內為軍隊培養了大批掌握外語口語的人材，滿足了戰爭的需要。在此期間，美國結構主義語言學家一方面研究了本國人學習外語的問題，另一方面又研究了外國人學習英語的問題。在總結四十年代以來美國的外語教學時提出了聽說法的名稱。
聽說法是以結構主義語言學研究外語教學問題的。聽說法把聽說放在首位，主張先用耳聽，後用口說，經過反復口頭操練，最終能自動化地運用所學語言材料，即把聽到的外語能用口頭表達出來。
美國普林斯頓大學教授莫爾登把聽說法理論基礎概括為下列五點：1、語言是說的話，而不是寫出來的文字。2、語言是一套習慣。3、教語言，而不是教有關語言的知識。4、語言是本族人所說的話，而不是某個人認為他們應該如何說的話。5、語言是不同的。
聽說法的理論基礎是美國結構主義語言學和行為主義心理學。語言學家通過調查研究發現，操一種語言人的口頭講的話與該種語言的傳統語法有些地方是不一致的。在他們看來口語是活的語言，學習語言主要是學習口語。心理學家根據觀察、分析動物和人的心理結果，認為人和動物的行為有一個共同的因素：刺激和反應。在進步步的研究基礎上，得出語言教學即是教師對學生進行聲音刺激和學生對聲音刺激進行反應過程的理論。
在教學中聽說法分五步完成，即認知、模仿、重復、變換和選擇。第一步教師發出語言信號（主要是句型），同時藉助實物、圖片、手勢、情景等說明信號所表達的意思。第二步當學生理解了新的語言材料後，教師批復示範，學生跟著模仿，教師要糾正學生的錯誤，學生再模仿。第三步讓學生不斷重復所學的語言材料，直到能背誦為止。第四步作變換句子結構練習，選擇某些詞彙、成語和句型，用來描述特定的場面、情景或某一事件，以培養學生能運用學過的語言材料進行交際實踐的能力。
採用聽說法教學的幾項基本原則。1、聽說領先。以聽說為主，讀寫為輔。在學生打下一定的聽說基礎以後，再進行讀寫教學，使讀寫促進聽說。2、反復實踐，形成習慣。在教學中要讓學生把大部分時間用在模仿、記憶、重復、交談等實踐練習上，在大量操練的基礎上養成一套新的語言習慣。3、以句型為中心。句型是語言教學基礎，也是整個外語教學的中心部分。句型不僅具有結構意義，還具有詞彙意義和社會文化意義，語言技能的培養應圍繞句型這個中心來進行。4、排斥或限制母語。聽說法把培養口語能力作為外語教學的首要目的。這就要求學生反應快，用外語進行思維，而利用母語或翻譯作為教學手段，會妨礙學生在外語和思維之間建立直接聯系，減慢學習外語的過程，對掌握外語口語不利。
聽說法的產生在外語教學發展史上是一件大事，它從理論和實踐兩個方面促進了外語教學法的發展。它的優點主要表現在下列幾方面：1、強調外語教學的實踐性，重視聽說訓練。2、建立了一套培養語言習慣的練習體系。3、把句型作為外語教學的中心。4、廣泛利用對比法，在對比分析母語與所學外語的基礎上找出學習外語的難點，並在教學中有針對性地加以解決。5、廣泛利用現代化教學技術手段。
聽說法的不足是：1、否認了人的認識的能動作用和智力在外語學習中的作用。過分重視機械性訓練，忽視掌握語言基礎知識和活用語言能力的培養。2、過分重視語言的結構形式，忽視語言的內容與意義。3、讀寫能力較弱。
聽說法無論是在外語教學理論方面，還是在實踐方面都對外語教學法的發展做出了貢獻。它在結構主義語言學和行為主義心理學用於外語教學中，使外語教學法建立在科學基礎上。因此聽說法在外語教學法發展史上具有劃時代的意義。
四、交際法（CommunicativeApproach）
七十年代以來，把語言作為一種交際工具，進行教學已成為國外語言教學頗受青睞的教學方法。這種教學法就是交際教學法。我們知道六十年代後，發達國家經濟發展迅速，政府間和民間在各個領域的交往都更加頻繁。在西歐，除了本地區人民的友好往來之外，一些發展中國家的成人勞動力也流入歐洲共同市場國家，求職謀生。在各種接觸中，都遇到語言不通的障礙。即使學過一些外語的人一旦到了國外，也連起碼的交際活動都不會，直接影響了他們的工作和生活。對於他們來說傳統的教程難解燃眉之急。因此，需要一種新的辦法來解決這一問題。
語言學家在哲學家和社會學家的啟發下，拓寬了他們的視野，他們不僅把「語言能力」作為一個重要的研究客體，同時還把一系列與語言使用有關的問題也納入了研究范圍。在一系列的新興學科中，有三門學科對外語教學產生的影響較大。這三門學科是「話語分析」（Dis－courseAnalysis）；「社會語言學」（Sociol－nguistics）和「語用學」（Pragmatics）。語言學家們發現，人類語言不僅在構詞造句方面有規則可循，在語言交際中，也有不秒規則需要遵守。如「連句成篇」，「上下文照應」的規則，語言「合適性」規則等等。這些規則都是人類在一個特定的文化、社會環境中習得的。跨越一個文化，規則就會有所變化。語言學研究的這些成果，為外語教學召示了一個新的道理；我們不僅要教會學生構詞名造句的能力，還應把交際能力，跨越文化交際的知識傳授給學生。
什麼是交際能力？目前人們相當普遍地認為交際能力有四個主要部分：語法能力、社會語言能力、話語能力和應變能力。
從七十年代中期起，在教育語言學和語言教學法領域中所有的實踐、理論和研究的重大問題，都歸結到交際能力這一基本概念上。這種「交際能力」的提出與語言學家喬姆斯基（Chomsky）提出的「語言能力」形成對照。它的出現反映了越來越多的人贊同從社會的角度觀察語言。以上這些思潮和交際能力這一概念相結合，形成了交際語言教學這一思想。它成為八十年代早期外語教學的新思潮和新方法的匯合點。
我們知道，學習一種語言，其實也是學習一種文化的社會規則。然而這種規則的學習不同於句法的規則，可以跨越時空，而是必須依靠學習者自身的參與與體驗。沒有這種體驗，對該語言所包涵的理解就會殘缺不全。
在用交際法進行教學的過程中，首先課堂教學活動應是任務型的。要讓學生的注意力主要放在怎樣利用語言作為媒體以實現交際目的，完成交際任務，而不只是關心自己所說句子的結構是否完全正確。另一方面在選擇和設計課堂交際活動時要讓參與交際的雙方存在信息溝（infor－mationgap）。也就是說雙方都不知道各自所擁有的信息，以使交際活動更接近於真實。
越來越多的語言教師認識到，外語教學的過程就是語言交際能力的習得過程，學生在交際中不斷地掌握語言技能、語言知識，以及異邦文化的特點。
交際法旨在發展學習者的交際能力以別於那種純粹的「語言」能力。交際法的特點是將語言的結構與功能結合起來進行交際教學。它要求我們不僅要培養學生聽、說、讀、寫等方面的語言技能，還要教他們將這些語言技能靈活地運用到英語交際中去。
交際法所遵循的教學基礎原則是：1、強調學生的主動性和相互作用，而不只是以教師不中心，最大限度地保證學生的練習時間和練習量。2、使用的教材需要反映語言應用的廣度。3、課堂採用的程序要有利於學生間的相互交流，如教室的布局要適合於成對或小組活動。4、課堂教學應體現以任務為中心而不是以練習為中心。
交際法的根本點是，它所採取的一套方法能促使語言學習者用正在學習的語言來進行語言活動，這些活動是有目的性有交際意義的。教學要為用語言進行有效實踐創造條件，要把學習手段與其最終的目的——即為交際的目的而掌握運用語言的能力——緊密結合起來。
交際法的優點是：1、注意語言的運用能力，培養學以致用的意識。2、有利於激發學生的學習興趣，鑽研精神和自學能力。3、強調學生的主動性和相互作用。4、交際法僅傳授有關而且必需的語言，比那些試圖教給學生整個語言體系的方法更節省時間和精力。5、從長遠的觀點看，交際法交給學生的實際生活中應用語言的適當技巧，因為它是建立在與這些實際用法十分接近的基礎上的。
交際法存在的問題是：1、以功能為主編寫教材，打亂語法本身的系統，增加了學習語法的困難。2、在起始階段，交際法使習慣於其它方法的學生感到困惑。3、同一功能可用多種形式表達，如何選擇和取捨，沒有客觀標准。4、交際法比提到的其它方法更難評估和測試。5、交際法看上去與傳統方法相悖，因此它容易遭到反對，尤其是遭到年長的教師和學習者的反對。
交際法還存在著潛在的問題。交際法對教師的專業培訓和能力有更高的要求。教師主導地位的減弱並不等於不再發揮作用。在備課方面和純專業技能方面，對於如何把握時機和方法加以有效的干預，交際法要求教師具備更強的能力和適應性。教師還必須在外語方面具有極強的能力。另外交際法不對教師提供使用教材的安全感。而用比較傳統的方法，教師按照教材提供的規定進行講就足夠了。在交際法中教師有必要選擇、改寫和自編他們所用的教材。
以上幾種外語教學法只是幾種有代表性的教學法，它們都是歷史的產物。一方面它們反映時代對外語教學的需要，另一方面也反映時代對外語教學問題的認識和解答。作為一名語言教師，應充分了解每一種方法的利與弊，針對不同的學生，不同的教材，不同的培養目標，來採用不同的教學方法，最大限度地發揮其長處，以達到最佳的教學效果。
2. 網球半開放式正手動作要領
網球擊球的動作要領易（附圖）犯錯誤及糾正方法（網球愛好者請看）
1節、正手擊球的動作要領易犯錯誤及糾正方法：
一 正手抽擊球：
准備時面對球網，兩腳分開與肩同寬，身體前傾，雙膝微曲，重心至於前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，拍面垂直地面並指向對方，注意力集中准備迎接來球。
後擺動作：當發現對方擊球朝正拍來時，就開始向後拉拍，轉髖的同時開始轉動雙肩，帶動拍子向後引，成弧形做後擺動作;或直接向後拉拍，肘關節彎曲並稍抬起(注意手臂不要伸直)，與此同時，左手向前伸出，以保持身體平衡。
擊球時的步法：擊球步法分為「關閉式」和「開放式」兩種。關閉式步法是在球拍作後擺動作的同時右腳向後轉，約與底線平行，左腳向右斜前方做45°角邁出。「開放式」步法是在球拍向後引做後擺動做的同時，雙腳基本與底線平行，只是需要較多的轉體動作相配合。這兩種擊球步法，它們擊球前的重心都在腳上，隨著擊球和動作的隨揮，重心轉向左腳。
擊球動作：從拍子後擺進入向前揮動時，一定要向前迎擊球，藉助轉髖和腰的快速短促扭轉，利用離心力大力擺動身體並立即揮出球拍。此時應緊握球拍固定手腕，肘關節微曲，擊球點在軸心腳的側前方。關閉式步法擊球點在左腳尖的前方;開放式步法擊球點在右腳側前方。
隨揮動作：擊球後隨揮動作的去向意味著球的去向。擊球後，球拍沿著球飛行的方向繼續向上揮動，肘關節向前上方跟進前伸，轉體動作也由後擺時的側身對網轉向正面對網，拍子隨揮至左肩上方結束，動作放鬆，同時馬上還原到准備回擊下一次來球的狀態。（見圖4）
二 正手下旋擊球：
判斷來球，及早做出准備，在球彈起後的上升期應擊球。
後擺動作小，略像網前正拍截擊動作的拉拍，拍面略開，隨著球拍向前隨揮，在擊球瞬間，拍面幾乎是垂直於地面。
擊球點在身體的側前方，擊球時身體重心隨揮拍動作一起向前，同時步法也相應跟上。
如對方來球是上旋，跳得較高，球拍應擊球的中部，向前向下推動用力;如對方來球是下旋，跳得較低時，球拍應擊球的中下部，向前並略向上推動。
專門練習：
1、 模仿練習：
方法：�6�1徒手模仿擊球練習；
�6�1持拍模仿擊球練習。
要求： 動作的正確性。
2、 對牆練習：
方法：�6�1自拋擊球練習；
�6�1連續對牆擊球練習。
要求：�6�1練習者離牆距離從5～6m逐漸退至離牆12米處；
�6�1擊球高度在60～150cm之間。
3、 定點定線練習：
方法：
要求：兩人約定互相打正手斜線或反手斜線，以及直線球的練習。
三 常見錯誤及糾正方法
常見錯誤：
1、 經常把球打在球拍邊上，不能打在甜點
糾正方法：眼睛必須始終盯著球，從對方擊球開始到自己擊球後結束。
2、 握拍不能固定，經常轉動
糾正方法：學會正確握拍，要求不看球拍和手，就能找到正確的握拍位置。
3、 擊球時手腕扭動太大
糾正方法：手腕應固定，必須鎖住，但不能緊張。用整個手臂揮拍擊球。
4、 擊球點太靠後
糾正方法：提前做好准備動作，身體迎上去，在身體前方擊球。
5、 擊球後重心落在後腳
糾正方法：擊球後身體前傾，重心前移，拍向前揮出，非執拍手可同時向前伸扶著拍柄，使身體保持穩定。
6、 順勢揮拍動作太短，影響擊球的深度
糾正方法：整個揮拍動作，包括隨球動作應是完整、協調、平滑地進行。
7、 擊球成托盤狀，將球托過網，球無力
糾正方法：注意擊球部位的正確，應擊在球的後下方，使球上旋，有前沖力。
第2節、反手擊球的動作要領易犯錯誤及糾正方法：
一 反手抽擊球：
握拍與准備姿勢：東方式反拍握拍法，准備動作與底線正拍准備動作相同。當判斷出對方來球方向是反拍時，握拍由東方式正拍或東西方混合式正拍握拍法轉換成東方反拍握拍法。
後擺動作：左輕托球拍的頸部，轉換雙肩。右肩側身對網，幾乎是背對球網，同時右腳向左側前方約45°腳跨出，全身自然放鬆，注意力集中，握拍手肘關節彎曲並貼近身體。
擊球動作：要把球打得既凶又准，必須要向前迎擊球，擊球點在軸心腳右腳的側前方，雙手握拍反拍擊球點在左腳的側前方。力爭打上升球，因為上升球比下降球有較快的速度和較大的力量可以藉助，所以回擊球的速度也比較快。當向前揮拍擊球時，朝著球網一鼓作氣地回身轉腰，拍面垂直於地面，肘關節稍曲並外轉展，手腕鎖緊，並由下向上方奮力揮出，在將要擊球時刻，身體重心由後腳移向前腳，是身體重心順暢地移到擊球中去。
隨揮動作：由於腰的扭轉，擊球後使身體面向球網。為了控制球，跟進動作時球拍應向上揮到肩或頭的高度，同時保持身體平衡並准備下一拍的擊球。（見圖5）
二 反手下旋擊球：
擊球前的後擺動作與上旋球的後擺動作有所不同，削球動作的後擺是持拍手藉助轉肩側身向後上方擺拍，拍頭約與頭同高，持拍手肘關節微曲並靠近身體。右腳向前上方跨出，重心在左腳。
擊球點同樣在右腳的側前方。當向前揮拍擊球時，朝著球網回身轉腰，肘關節外展，手臂伸直，手腕緊固，身體重心由左腳移到右腳，膝關節微曲。
擊球時拍面要微展開（後仰），球拍由後上向前下方揮動做切削動作，擊球點在球的中部或中下部。擊球後球拍的隨揮動作應由下稍微向上呈弧形揮動到肩或頭部的高度並面向球網。（見圖6）
三 雙手反拍擊球：
反拍雙手握拍擊球，兩手都是東方式握拍法。如果是右手握拍者，右手以東方式反手握法握拍，手掌根靠近球拍柄的端部，左手以東方式正手握法握在右手的上方。
側身轉肩背朝球網，向後充分引拍，以獲得充分的擊球力量，右腳向前跨出，身體重心在右腳，後引動作靠近身體腰部。
擊球時回身扭腰，球拍由後下向前上方揮出，拍面垂直，出球的中部或中部偏下，使球產生上旋，擊球點在右腳側前方，利用雙臂的伸展來增加擊球的力量，身體重心移向右腳。
擊球後面向球網，隨揮動作由後下向前上越球而過，動作在肩部結束。（見圖7）
專門練習：
1、 模仿練習：
方法：�6�1徒手模仿擊球練習；
�6�1持拍模仿擊球練習。
要求： 動作的正確性。
2、 對牆練習：
方法：�6�1自拋擊球練習；
�6�1連續對牆擊球練習。
要求：�6�1練習者離牆距離從5～6m逐漸退至離牆12米處；
�6�1擊球高度在60～150cm之間。
3、 定點定線練習：
方法：
要求：兩人約定互相打正手斜線或反手斜線，以及直線球的練習。
五 常見錯誤及糾正方法
反手擊球的常見錯誤及糾正方法可參閱正手擊球一節。
第3節、發球的動作要領易犯錯誤及糾正方法：
一 發球基本分三種：平擊發球、切削發球和上旋發球。每一種發球都有自己的特點和用途，好的發球具有相當大的攻擊力，並時發出的球在速度、力量、和落點方面有變化。
握拍法：大陸式和東方式反拍握拍法。
准備姿勢：全身放鬆，側身站立在端線外中場標記近旁邊（當打），作肩對這左邊網柱，面向右邊網柱，兩腳分開約同肩寬，左腳與端線約成45°，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。
拋球與後擺：拋球與後擺拉拍動作是同步開始的，持球手拇指、食指和中指三指輕輕托柱球，掌心向上。當球拍向下向後引拍時，持球手同時下降至右腿處，緊接著當球拍從身後向頭上方做大弧度形擺動，身體做轉體、屈膝、展肩時，持球手柔和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。拋球動作要協調、平穩，球送至最高點在離開手指拋向空中。此時右肘向後外展約同肩高，拍頭指向天空，左側腰、胯成弓形狀，身體重心隨著拋球開始先移向右腳，然後平穩地開始前移。此時肩與球網成直角。
擊球動作：當左手拋出球時，球拍繼續向上擺起，這是握拍手的肘關節放鬆，可以使向前轉動的身體和右肩自動地使手臂產生一個完美的繞圈。當球下降至擊球點時，迅速向上揮拍擊球，左腳上蹬，是手臂和身體充分伸展，當身體向前上方伸展擊球時，肩、手臂已經回轉，雙肩與球網平行。揮拍擊球時，持拍手腕帶動小臂有一個旋內的「鞭打」動作，這就是發球發力的關鍵動作，也是其它諸如重心前移、蹬腿、轉體、揮拍等力量聚集的總和。
隨揮動作：球發出後，身體向場內傾斜，保持連續的完整的向前上方伸展的隨揮動作。球拍揮至身體的左側，重心移向前方，做到完全自然地跟進並保持身體平衡。
（一）平擊發球：
發平擊球時的擊球點應在身體的右眼前上方，以拍面中心平直對准球，擊球的後中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的「旋內鞭打」非常重要，身體充分向上向前伸展，以獲得最高擊球點，以提高發球命中率。
（二）切削發球：
發球時把球拋到右側斜上方，球拍快速從右側中上方至左下方揮動。擊球部位在球的中部偏右側，使球產生右側旋轉。（見圖8a）
（三）側上旋發球：
發上旋球時把球拋到頭後偏左的位置，擊球時身體盡量後仰成弓形，利用杠桿力量對球加旋轉，球拍快速從左向右上方揮動，從下向上擦擊球的背面，並向右帶出，使球產生右側上旋。（見圖8b）
專門練習：
1、 拋球練習：
方法：�6�1懸掛一目標，反復向目標拋球，提高拋出的球的穩定性。
�6�1再球落在正確位置上作一標記，反復練習拋球，讓球落入標記內，檢查拋出球是否正確。
要求：�6�1球拋出後，球的最高點在身體和握拍手臂充分伸展時球拍頂部的上方。
�6�1手指尖輕輕托起球，應使球輕巧地脫離手指。
2、拋球與揮拍的配合練習：
方法：拋球的同時做揮拍動作，落下的球用左手接住。
要求：節奏感要強
3、提高發球准確性練習：
�6�1動作自然。
二 常見錯誤及糾正方法
1、 送球不準，不能送到准確的位置
糾正方法：設標志，專門作送球練習。另一人在旁邊糾正，使其體會什麼叫「送球到位「
2、 向後引拍時，不能下降到垂直於地面的位置。小臂不能按規定路線做動 作
糾正方法：用固定物。如羽毛球等懸在擊球處，要求初學者拿球拍，按照動作要領做規定線路的擊球練習。
3、 擊球點掌握不好， 靠後仰頭擊球
糾正方法：把球拋得靠近些，同時，只想向前 向上 擊球。
4、 發球的節奏感不好，不協調
糾正方法：先行作空拍練習，把動作多次反復協調地連貫起來並使兩臂一起動作，直到送球和動作完全協調配合。當揮拍時，可數1-2-3-4拍子，達到動作協調，不要匆忙發球。
5、 發球不過網
糾正方法：拋球後向上看，眼不離球，下顎上仰，擊球時手臂盡量升高，提高擊球點。
6、 引拍向外偏
糾正方法：一人站在練習者發球臂一側，限制引拍時發球向外偏。
練習者側對牆（障礙物）一定距離，反復做引拍→向前揮拍的模仿練習（持拍側靠障礙物）。
7、 擊球點過低
糾正方法：練習者將球拍上舉，意想擊球的位置。反復揮拍模仿，並在意想的擊球位置停住球拍。
練習者反復擊打固定目標。
3. 教師教學常規是什麼
一、教學常規
備 課
（一）總體要求
教師應根據課程標準的要求，參照《教學策略》，制訂好教學工作計劃及教學進度表，認真進行單元備課、課時備課。教師應遵照個人備課—集體備課—個人備課的思路充分備課。具體要求如下：
1.教學目標的制定要體現「三維」目標，符合學生的認知起點。
2.教學環節明晰，符合高效課堂教學模式的要求。
3.導入體現鋪墊性(建立在學生已有知識、經驗的基礎上)、趣味性(情感互動)、實效性等。
4.探究問題符合學生的最近發展區，有探究價值。
5.學生學習方式的組織(自主學習、合作學習、探究學習等)因教學內容的不同而靈活多樣，講求實效性。
6.注重學科學習方法指導和學習能力培養。
7.准備當堂訓練題，實現「當堂清」「堂堂清」。
8.課後及時進行反思。
9.積極探索基於新的教育形勢下電子備課的推廣與應用。
(二)具體內容
1.單元備課
單元備課重點研備下列環節：
（1）單元教學目標。
（2）單元教學重點、難點。
（3）單元教學問題排查解決。
（4）本單元在教材中的地位及其簡要分析。
（5）單元教法。
（6）課時分配(包括總課時數及各課時教學內容)。
2.課時備課
教師在認真研究課標、教材的基礎上，寫出完整的課時備課教案。教案要規范認真，基本環節齊全；內容要詳細、具體、科學、實用，體現教法學法設計、電教手段。教師要熟悉各種課型的備課特點和要求。具體如下：
（1）新授課。新授課是課堂教學中最基本的課型，每位教師須按照新授課教案的規范步驟編寫教案，即：課題、教學目標、重點難點、教具、教學方法、教學過程、作業布置、板書設計、教後反思。教學過程中的教學環節依據教學策略，結合教學實際設計
（2）講評課。講評課是練習或考試之後，教師對其分析、點評、講解的課型，它的作用是矯正檢查中出現的錯誤，鞏固、完善和深化教學內容。其教案規范為：課題、教學目標、重點難點、教具、教學方法、教學過程、作業布置、板書設計、教後反思。教學過程中的教學環節依據教學策略，結合教學實際設計
（3）復習課。復習課是通過再現教學內容，鞏固和完善認知結構，強化雙基教學的一種課型。其教案規范為：課題、教學目標、重點難點、教具、教學方法、教學過程、作業布置、板書設計。其教學過程要堅持「精講精練、講練結合」的原則。
其中教具、教學方法兩個環節教師根據需要取捨，教學反思各校根據自己實際情況提出具體要求。
上 課
課堂教學是整個教學過程的中心環節，是完成教育教學任務的主渠道，是提高教學質量的關鍵，是實施素質教育的主陣地，是構建高效課堂的著力點。課堂教學要體現教師為主導，學生為主體，因材施教，循序漸進等教學原則，把啟發式、討論式、互動式、探究式教學貫穿於教學的全過程。要注重教學效果，力爭做到「四得」：教有所得、讀有所得、練有所得、學有所得。
（一）總體要求
課堂教學要樹立「四個意識」、堅持「五個貫穿始終」：
1.樹立「四個意識」：
（l）培養學生學會學習的意識。學會學習是學生的最高目標，它是知識經濟、信息社會發展的需要，也是培養學生創新精神、創造能力的需要。因此，課堂上，要注意培養學生學習的技能、學習的方法和學習的策略。
（2）培養學生勇於創新的意識。學生通過課堂教學不僅要學到現象、事實、概念、原理、定律、公式、法則等被傳統認為的知識，還要掌握有關操作、程序、步驟、方法等方面的知識，更要掌握知識產生和發展過程的知識，學會如何思維、分析、解決問題等方面的知識。
（3）教學互動的意識。互動的質量與水平決定了課堂教學的質量與效果，這應該作為我們評價課堂教學的重要標准。
（4）教學鼓勵意識。每一位教師，都要善於拿起表揚的武器，在課堂40分鍾內，盡量地表揚鼓勵學生。為此，規定每堂課至少表揚3-5個學生，以強化教師的表揚意識。
2.堅持「五個貫穿始終」：
（1）情感教育貫徹始終
教育的精髓是愛的教育，愛的教育始於建設和諧課堂，和諧課堂的突出特徵是體現著平等和相互尊重，洋溢著愛的智慧。
（2）文化育人貫穿始終
建設優秀的學校文化、班級文化、課堂文化、學科文化，充分發揮優秀文化的育人功能，培養學生樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，鼓勵學生積極向上、拼搏進取。
（3）探究體驗貫穿始終
精心研究「探究與體驗」的內容、時機、方式、方法，轉變教師的教學方式和學生的學習方式，培養學生優秀的思維品質、實事求是的科學態度、鍥而不舍的學習精神和良好的意志品質。
（4）展示交流貫穿始終
始終提供學生進行展示與交流的時間和舞台，讓學生充分展現自己的觀點、方法、成果，充分地與同學、老師進行交流，在交流的過程中進行思維碰撞，迸發創新火花，發展創新思維，增強合作意識，提高合作能力，實現自身價值，獲得自我激勵。
（5）習慣養成貫穿始終
培養學生良好的學習習慣和行為習慣，重點是養成文明守紀、專心致志、多讀勤寫、規范書寫、善於思考的良好習慣，克服抄襲作業、考試作弊、悠閑學習、袖手學習、低頭聽課、機械記憶等不良習慣。這是每一節課、每一名教師都必須高度重視並認真解決的問題。
（二）具體內容
1. 課堂基本結構環節
依據「35X」教學策略，結合自己教學實際設計教學環節。
2. 課堂教學方法
（1）要採取靈活多樣的教學方法，循循善誘，啟發引導，激發學生興趣，調動學生學習的主動性和積極性。
（2）要體現教師為主導，學生為主體，訓練為主線，能力為主標的教育思路和學習方法。
（3）要加強學生學習能力的培養，教會學生探索知識的思路和學習方法。
（4）要設計合理的課堂結構，綜合運用多種教法，創設良好的課堂環境，使學生動腦、動手、動口，培養學生良好的思維習慣。
（5）要採取小組學習，注重分層教學。在課堂上，教師的教學活動必須體現分層教學，不同難度的問題讓不同水平的學生解決，決不可用難題壓倒水平差的學生，這主要體現在課堂提問的設計上，鞏固練習的設計上，讓不同層次的學生都能享受到經過努力而獲得成功的喜悅。
（6）要合理使用現代教育技術，將多媒體技術引入課堂，提高課堂教學的效率。
3.教師課堂行為
（1）教師要按時上課，不遲到，不早退，不拖堂。
（2）上課信號開始後，教師走上講台，端正站立，目光掃視全體學生，學生起立致敬時，要面帶微笑鄭重還禮。
(3)要衣著整潔、儀表端莊，表情和藹；男教師不著背心，女教師不穿超短裙、不濃妝艷抹，不穿拖鞋，不吸煙.
(5)不坐著講課，不做與教學無關的其它事情。
（6）尊重學生的人格和學習權力，多鼓勵，多表揚；不歧視學生，不挖苦學生，不諷刺學生；不發火，不與學生形成對立局面；不體罰或變相體罰學生。
作 業
（一）總體要求
做作業、練習是學生消化、鞏固所學知識的重要手段，在整個教學中起著十分重要的作用。作業的布批要做到減負增效。
1.「三布置三不布置」原則：布置啟發性思考性作業，不布置死記硬背機械訓練作業；布置可選擇性、層次性作業，不布置重復性作業；布置課外研究性、實踐性作業，不布置繁難偏舊作業。
2.「共同性和選擇性」原則：作業、練習的設計要體現分層要求。布置的作業、練習難易要適度，以班內中檔學生學習水平為基準，還要根據教學實際和學生水平定出必做題和選做題，並尊重學生學習上的差異，將學生分為A(全做類)、B(只做必做題類)兩類(由學生根據各科實際自己報類)，充分體現分層培育。
3.「即時性和實效性」原則：提倡當堂布置，當堂批改，保證學情調查的即時性和作業的實效性。
（二）具體內容
1.作業布置
作業本統一、整潔，學生書寫認真，作業格式統一
（1）家庭作業：每天的作業總量要嚴格限制，小學一、二年級不留書面家庭作業，其他年級除語文、數學外不留書面家庭作業，語文、數學書面作業每天不超過1小時。
(2)課堂作業：語文課堂作業一課一次；每周一次作文（大小作文交替）；讀書筆記三至六年級每周一次；寫字教材作為課堂練習使用，在課堂教學過程中完成；二至六年級學生堅持寫日記（周記）。數學課堂作業盡量每課一次，每周不少於3次。英語按布批要求設置。三至五年級品生品社、美術（欣賞課除外）、科學每課一次。課堂作業當堂布置，努力當堂完成。（具體見《作業設置一覽表》）
(3)實踐作業：每學科每學期低年級至少1次，中高年級至少2次。
2.作業批改。
（1）批改要求：一律用紅筆批改，符號要規范，註明批改日期，批改字跡要規范、工整、清楚，體現示範性。教師設立批改手冊，隨時記錄批改中發現問題。所有作業（試卷）必須有錯必糾，學生訂正後，教師進程二次批改。提倡寫鼓勵性、人文性批語，使作業成為鞏固知識、交流師生情感的園地。
（2）批改符號：作業批改採用等級加激勵性評語，等級採用「優秀、良好、合格、不合格」，激勵性評語鼓勵各校創新。作文有眉批、總批，要有書寫質量等級和文章質量等級，等級寫在題目的右上角。
（3）批改數量：課堂作業、單元自測（每單元一次）教師全批全改；《基礎訓練》、《伴你成長》教師每次批改不少於學生總數1/4。配套練習冊教師靈活應用，批改要求各校自定。小作文、日記多種形式批改。
（4）批改時間：批改要及時，下一節課上課之前，必須批完並下發給學生。
輔 導
（一）總體要求
輔導是因材施教的必要措施，是培優扶弱的主渠道，是教學工作不可缺少的重要環節。
輔導的形式有針對普遍性問題的集體輔導、針對部分學生的小組輔導和針對個別學生某些內容的個別輔導。不論哪種輔導形式，都必須具有明確的針對性，找准問題，對症下葯，確保實效。
集體輔導不能佔用學生自習課，變成學科間爭奪時間的手段；自習課只准個別輔導，不準面向全班學生講授，不準要求學生學什麼學科；不準以輔導為名增加學生課業負擔；不準向學生收費。
（二）基本內容
差生轉換，優生優陪。各班有轉化檔案，工作有計劃、重實效。
1、對課堂教學、課間發現問題及時輔導。
2、對作業、單元自測、考試中發現的問題，教師應組織部分或個別學生予以指導、補缺。
3、學生主動尋求幫助，教師應熱情指導，不應拒絕。對學困生的輔導要有耐心，不輕言放棄。
4、對通過正常手續而缺課的學生，所缺席的課，應由該科任課教師進行補習，學校鼓勵教師上門輔導。
5．積極鼓勵、支持、指導學生參加實踐活動。如：課外閱讀、課外練筆、辯論會、演講會、聯歡會、美育節等活動，小實驗、小製作、小設計、小發明等活動及其在生產生活實際中的應用，調查、考察等專題研究活動，專題研究(調查、考察)、校外參觀、社區服務、勞動實踐等活動。
考核
（一）總體要求
檢查教學效果可以採用考查、考試兩種形式。教師在完成考試學科一個單元的教學後，必須及時指導學生進行復習，進行單元自測，以檢查教師的教和學生的學的情況，從而達到補教補學的目的。
1. 實行無分數等級評價。
2. 考試要培養學生的考試技巧、心理素質和誠實守信的道德品質。
3.及時自測，補教補學。
（二）具體內容
1、考試時間：單元自測時間一般40分鍾，定時完成。
2、考試過程：考試期間，教師要到考場監考，不得外出。目的是監督學生獨立完成，了解學生答題進度，答題調控方式等，以便於以後的答題指導。
3、批閱：
教師全批全改、及時批改，並做好批閱記錄。
4、質量分析：
質量分析嚴禁給學生排名次。要根據學生的答卷情況，分析出學生的薄弱環節，及時採取補教補學措施。
（1）做好定量與定性分析，質量分析必須含以下內容：
①基本情況：參考人數，及格、優秀人數，及格率、優秀率等，同時註明未達標學生的人數及名單，以便及時進行輔導。②卷面分析。③普遍性知識錯誤及出現原因、補救措施等。
5、補教補學：
（1）制定補教補學措施，內容包括講評提綱，差生輔導（優生優陪）措施，補償練習題。
（2）抓好補教補學措施落實
（3）適當安排講評研究課、觀摩課。
二、教研科研活動常規
教科研活動是教學工作的重要環節，是研究改進教學，不斷提高教師業務水平，活躍學術氣氛，提高教學質量的重要內容和措施。教研組是開展教研活動的最基層單位。教研組長不僅是教研組教研活動的組織者，更是教學研究的帶頭人。全體教師要樹立向教學研究要質量的觀念，大興嚴謹、求實、進取的教研之風。教研組長務必按時認真組織活動。每位教師必須按時積極參與，思想到位，務求教研活動目的明確、計劃落實、內容充實，講求實效。
一、活動要求：
1.教研組：
（1）計劃的制定與落實。每學期初，教研組長要按照學校及教研室的安排，結合本組教學實際，制定出切實可行的教研計劃。計劃務求目的明確、針對性強，要有專題、有中心發言人。學期末寫出教研活動總結。
（2）活動期間，教研組長必須在規定時間內認真組織全組教師按照計劃，有目的的開展教研活動，做到保證時間，全員參加，內容落實，確保質量。並填全填好教研活動記錄。
（3）教研組長要注意下情上達，利用教研組長例會，定期總結匯報本教研組教研活動開展情況，學習先進經驗，不斷提高教研活動水平。
（4）全體教師要服從教研組長的領導，認真准時參加教研，積極主動承擔教研課題，做好中心發言的准備。每學期每位教師至少有一個中心議題，至少做一次中心發言。
（5）每位教師每學年撰寫一篇教研論文或教學總結。
2.教研室：
（1）指導教研組開展好教研工作，檢查監督各組教研計劃的實施和落實情況，及時總結各教研組活動的開展情況。
（2）深入到各教研組參加教研活動，並安排專人負責教研活動的檢查與考勤，做好檢查記錄，掌握各組教研活動的開展情況。
（3）定期召開教研組長例會，聽取教研組長匯報教研活動情況，搞好教研組教研活動經驗交流。
（4）對各組教研活動定期進行考評。考評結果，作為評選先進教研組的重要依據。
二、活動時間：
單周為業務學習；雙周為專題研究。每次活動時間不少於一小時。
三、活動內容：
1.業務學習：學習黨和國家的教育方針政策，端正教育思想；學習課程標准，鑽研教材，學習教育理論和先進的教學經驗；相互交流教學工作的情況和經驗；布置帶有階段性的工作；舉行教學研究課，教學示範課，教改觀摩課；開展集體備課、聽課評課活動。
2.專題教研：研究課程標準的內容及說明，研究課程標準的有關學習材料；研究教材與教法(著重在重點單元、重點課文、重要知識點等)；研究和探索教學上的規律，或當前一些帶有傾向性的問題（如課改問題）；研究和探索適合本組特點的教改思路或方案。
3.觀摩課、公開課、匯報課制度
（1）申報：開設觀摩課、公開課，由教師自願報名到教研組長，然後由教研組長初定，最後交教研室確定。外出學習教師原則上都要開匯報課。
（2）開課步驟：包括說課、上課、評課三個環節。
4.聽課評課
聽課是教師向他人學習課堂教學藝術的最佳方式，每一位教師，都應該積極聽課，取他人之長，補己之短，不斷完善自我。評課應本著相互學習、相互幫助的原則，認真對待。
（1）聽課次數：
①校長、業務教干、教師每學期聽課分別達30節、50節、20節；實驗小學校長、業務教干、教師每學期聽課分別達30節、60節、30節。
②備課組長、教研組長、中層以上教學領導每周至少在所負責的工作范圍內推門聽課1—2節。
（2）評課要求：
①凡是學校統一開設的觀摩課、公開課、匯報課，教研組長必須確定好評課的時間，原則上當天評課，特殊情況也不得超出兩天之內。
②評課過程：堅決杜絕「好好先生」，敷衍了事；肯定部分要體現「收效明顯」、「務實創新」的特點，要評出亮點，而不是面面俱到地羅列；每人至少指出一點不足或提出一條改進的建議。
③評課記錄：教研組長要認真填寫評課記錄。
5.集體備課
（1）時間：每周至少二節課，視情況靈活安排。
(2)地點：根據情況學校統一規定。
(3)主講人：教研組長或校級以上的骨幹教師或學校指定的教師。
(4)集體備課計劃：每學期在第一次集備前，由教研組長(或備課組長)制定出一學期的集體備課計劃，計劃要內容詳細，一式兩份，一份自留，一份交教研室。由教研室統一下發每學期的主要內容計劃。
(5))集體備課要求：
a.主講人要在主講前填好主講表，並記錄好其他教師發言內容，要詳細、認真，符合要求。
b.集體備課過程中，教師要圍在一起，不準閑談其他內容，不得出現看書、做題、寫教案，批改作業等與集體備課內容不相符的現象；要做到不遲到、不早退、不中間外出、不曠備。
6.開展小課題研究
各教研組要組織教師結合高效課堂的建設積極開展小課題行動研究，解決教學實際過程中的難點問題。
4. 如何培養小學生閱讀興趣，閱讀習慣，探究閱讀方法
閱讀是獲取知識的一條主要途徑，語文閱讀能力的提高直接關系著語文素養的提升。本文從目前小學生的閱讀現狀入手，談談如何培養小學生閱讀興趣、閱讀習慣，探究閱讀方法，以及閱讀的評價體系來提高小學生的閱讀能力。
（一）為什麼要研究語文閱讀能力的提高？
就個人知識的獲得來說，一般來自兩個方面。一方面通過生活中親自實踐獲得大量感性知識，然後通過思考上升為理性知識，這些構成了個人知識的一小部分來源。另一方面則是直接把人類在長期實踐中積累起來的知識繼承過來，把社會的知識轉化為個人的知識，這是學生知識的主要來源或大部分來源，正如恩格斯所說：「每一個體都必須親自去體驗，這不再是必要的了；他的個體的經驗，在某種程度上可以由他的歷代祖先的經驗的結果來代替。」在繼承知識的各種途徑中，可以說閱讀是一條主要途徑。可見，閱讀能力直接關繫到知識學習的結果。
在學校教學中，閱讀是語文教學的根本，是培養語文能力的基石，是語文學科的生命；閱讀對於開拓學生視野，活躍學生思維，發展學生智力，具有其他任何活動不可替代的作用。過去我們受著應試教育影響及傳統教育觀念的束縛，語文教學走上了一條「重課內，輕課外；重講授，輕閱讀；重死記，輕能力；重分數，輕素質」的路子。學生大多隻重視學習那薄薄的一本教科書，知識面窄，閱讀能力差，寫作水平低。在素質教育的今天，這種不理想狀況仍然存在。筆者曾在全海小學四年（3）班進行了一次調查。調查小學生的課外閱讀情況，結果很不樂觀：1、家長重視課內學習，忽略課外閱讀。認識不到廣泛的課外閱讀可以使學生開拓視野，更忽略了課外閱讀度對學生形成良好的思想品德和行為習慣的意義；2、學生缺乏對文字性的課外讀物的興趣，他們樂於接受「快餐式」的文化，如電視媒體、網路、漫畫等；3、學生缺乏連好的課外閱讀習慣和一定的閱讀方法的指導，缺乏獨立思考、探究性閱讀的能力；4、課業負擔重，缺少充足的閱讀時間；5、學生的閱讀內容缺乏指引，課外讀物選擇盲目，閱讀量不足等。這種現狀對於學生語文素質的提高是極其不利的。
從上述的情況中可以看出，學生的閱讀能力的提高是需要我們極大的關注和認真研究的。
（二）對語文閱讀能力的界定
學生的閱讀能力一直是倍受教師關注的，閱讀教學也一直是語文教學中重要的一部分。新的《全日制九年義務教育語文課程標准》中對閱讀教學的目標作了新界定：提出要培養學生的獨立閱讀能力，注重學生的情感體驗，強調讓學生發展個性，豐富自己的精神世界。那麼究竟什麼是閱讀能力？
有研究者（如寧德施茂枝）認為，構成語文閱讀能力的要素有以下幾方面：語言能力（含認讀能力、理解能力、內化能力、運用能力），評價能力，創造能力。也有的把閱讀能力分為認讀能力、理解能力、鑒賞能力、創造能力、查尋讀物的能力。
中國閱讀研究會會長、河南師大曾祥芹認為：閱讀能力是由多要素、多側面、多層次的結構系統。從縱向看有閱讀感知、理解、鑒賞、遷移、創造五個能力層次；從橫向看，有閱讀選擇、思考、想像、記憶、時效五項能力貫穿；從立向看有閱讀知識（認知結構）、智能（行為結構）、情志（動力結構）三維能力分支。
胡興宏等曾於1986年分三次測試了360多名初中三年級學生的閱讀能力。第一次測試「閱讀理解能力」，包括理解詞語，理解句子，了解段落、篇章大意，根據段落、篇章作出推斷，把握作者寫作目的、意圖等五方面。第二次測驗「閱讀速度」，設計了兩類題目，一是是否了解了閱讀材料的大意，二是對閱讀材料中的重要細節是否正確識別。第三次是測驗「字詞句知識」。
杭州大學祝新華教授也把閱讀的測試內容分為速度測試和理解測試兩方面。此外，他提出，根據閱讀測試的精細度，把測試分為概觀測試和分析測試兩種。
華東師范大學教科院院長莫雷教授將閱讀能力分成四大部分微觀閱讀能力（含文章字詞的認知與理解、文章句子的理解、文章字詞的鑒賞）、結構性閱讀能力（含文章內容連貫性推理能力、文章篇章結構的分析與綜合能力、文章構思的理解與鑒賞能力、文章內容的概括能力）、信息性閱讀能力（含文章信息的連貫性推理能力、文章信息的精加工能力、文章整體的信息圖建構的能力、文章信息的應用能力）、朗讀默讀能力（文章朗讀的語音準確度、文章朗讀的流利程度、文章朗讀的感情體現、文章默讀的綜合考察）。
綜上所述，我們可以分析得出這樣的結論：對閱讀能力的要素的認識，雖然眾說紛紜，但大都認同理解能力應該是閱讀能力核心。
新課程標准中指出，小學階段閱讀能力主要包括幾個方面：對文章重點語句透徹理解的能力；對文章重要信息進行篩選、歸納、總結的能力；對整篇文章的思想內容和觀點的把握能力；對文章表現手法的認識能力，包括對各類文體的認識，對文章立意、結構、構思、語言的認識。②
筆者認為還應加上兩個方面：有一定的閱讀速度，就是指的是規定一分鍾之內讀多少個詞；並通過良好的閱讀習慣提高閱讀效率。
閱讀了大量的文獻對閱讀能力的闡釋，提升了我對語文閱讀能力的理解，那就是在一定的閱讀速度下，能理解文章重點詞句，概括文章主要內容，對文章有一定的鑒賞能力，有積累好詞好句，寫讀後感等良好的閱讀習慣，從而提高語文素養。這種能力是在語文課內學習學到的，走向課外去運用，再從課外回歸到語文課內學習來，從而提高了自己語文能力。
（三）提高閱讀能力的途徑與方法
筆者認為，提高閱讀能力的途徑與方法大致包括閱讀興趣、閱讀習慣的培養，閱讀方法的指導及閱讀評價體系的制定。
1、培養學生的閱讀興趣
心理學對興趣的定義是指一個人經常傾向於認識、掌握某種事物，並力求參與該種活動的心理特點。③
閱讀興趣, 簡明地講, 即指兒童對文獻和進行閱讀活動的愛好, 是對文獻的內容、意義進行積極探索和對自身從事閱讀活動的主動性心理傾向。④這種心理傾向表現在對文獻和閱讀活動的特別喜愛和積極的閱讀態度。孔子曾說過: 「知之者不如好之者, 好之者不如樂之者。」所謂「好」與「樂」都是閱讀興趣的反映。
當兒童對閱讀發生興趣時, 就會積極主動地去學習, 不會覺得枯燥乏味。當然, 閱讀興趣往往影響閱讀效果。有興趣讀書的兒童與無興趣讀書的兒童在相同的時間里、相同的讀書條件下去讀同一種書, 其結果必定會出現很大的差距; 讀有興趣的圖書與讀無興趣的圖書, 其結果也不一樣。因此, 在開展閱讀指導工作時, 首先要重視對兒童閱讀興趣的培養。
培養小學生課外閱讀興趣，就是使他們對課外閱讀活動表現出積極的態度，使他們從課外閱讀活動中體會到情緒上的滿足，克服參與課外閱讀活動上出現的困難，做到堅持不懈。
筆者認為可以從以下幾方面著手培養：
①、幫助學生讀好最初幾本書，讓他們嘗到課外閱讀的「甜頭」，慢慢滋生課外閱讀興趣。興趣主要是由於心理需要而獲得感官的愉悅滿足引起的，滿足於他們心理需要的刺激物最易引起他們的興趣。他們對於精彩繽紛的世界好奇心強，有一種要揭開其神秘面紗的願望，一些課外讀物能使他們找到許多未知的答案。若滿足了他們的這種需求，老師誘導得好，他們對課外讀物的興趣就產生了。很多學生喜歡《十萬個為什麼》這套叢書就是一個很好的例證。因此書，先讓學生喜歡上並讀好幾本好書，是課外閱讀興趣形成的良好開端。老師要引導好這點的關鍵首先是要向他們介紹有趣的讀物。為此教師應當是課外書籍的積極讀者，特別應當熟知哪些要向學生推薦的優秀的兒童讀物。
②、選擇適合學生年齡特點和理解水平的讀物，這些讀物應當要有適當的難度。適合學生理解水平的讀物，才會引起學生的興趣。低於這他們理解能力，他們覺得這些讀物太簡單了容易理解，或者都是已知的內容沒什麼好讀的，不會引起他們興趣；高於他們理解能力，他們覺得這些讀物太難了不容易理解，通過努力，讀了還是不理解，就會產生畏難情緒，這樣的課外讀物他們也不感興趣。所以，指導學生開始課外閱讀時，不宜選擇長篇的、厚本的書，應該根據他們的知識水平和閱讀能力，幫助挑選淺顯的、短篇的、有趣的故事書、童話、寓言等，這樣就會逐步調動學生課外閱讀的興趣，提高讀書的積極性和信心。根據有關研究資料，學生讀書興趣發展可分為五個時期，先列出以供老師們向各年齡階段的學生介紹讀物時參考。1、四歲至六歲的神話傳說期，對於沒有時間和空間限制的空想世界所出現的生命與生物的神話傳說感興趣。2、六歲至八歲是寓言故事期，對於人類生活的法則寓於傳說故事中的寓言故事發生興趣。3、八歲至十歲是童話故事期，對以現實生活為體裁，經由想像所構成的故事發生興趣。4、十歲至十三歲時傳記及傳奇故事期，對於人間的謀求生存，征服及開發大自然的緊張冒險故事、傳記故事、科幻故事和科技文章發生興趣。5、十三歲至十五歲起始於文學期，開始對於情感發展有關系的如愛情故事發生興趣。⑤除了讀物內容性質對學生的閱讀興趣發生影響外，讀物的文字表現形式也對學生的閱讀有影響。那種文字晦澀、內容深奧的讀物會降低學生的閱讀興趣。而文字通俗、內容深入淺出，結合學生生活實際的科學小品、歷史人物故事、幽默小品等讀物對學生有較大的吸引力，會直接提高學生的閱讀興趣。據有關調查，學齡兒童初期對形成的興趣，最感興趣的是連環畫,其次是有插圖的讀物，再次是單有文字的讀物。由此可見，對於一二年級的學生則應選擇一些封面裝飾美麗，內配有強烈色彩插圖的簡單讀物易引起他們的閱讀興趣。
③、語文老師要開展一些豐富多彩的課外閱讀活動以引起學生的興趣。兒童自製力、持久力較差，喜性好動，喜歡變化式的，討厭靜止式的活動。如果單憑說教告訴他們課外閱讀的重要性，要求他們去課外閱讀，他們即是一開始「聽話」去讀幾本課外書，堅持不久就會鬆懈厭倦，提不起閱讀興趣。所以把指導學生課外閱讀與課外活動結合起來，教師對學生課余時間閱讀課外讀物的指導將對學生身心發生重大影響。因為學生的生理、心理處於新的發展階段，他們已識了一定量的字，喜歡閱讀各種各樣的課外讀物，開始於思考，老師閱讀方法的指導使他們少走彎路，常獲得閱讀喜悅，才能保持閱讀興趣．但單一靜止的閱讀方法指導若不考慮學生「好動」，易「喜新厭舊」的特點，則這種閱讀興趣就會慢慢減弱下來。
④、課外閱讀興趣的培養與課內教學相結合。這一點是從小學生遷移能力較差來說的。他們沒辦法把在課內學到的閱讀方法自覺地遷移到課外閱讀上來，教師要能夠從課內外的相互作用中引起他們對課外書的閱讀興趣。課外閱讀是課內閱讀的繼續和補充，可以使課內閱讀教學得到鞏固和發展。而課內語文教學又對課外閱讀起示範作用。因此兩者起互相促進作用。現在小學各年級針對課內課文配有補充課外讀本，教師在講解課文時要注意提到課外補充的讀物或與之相關的課外書籍，幫助他們回憶課內學過的閱讀方法遷移到課外閱讀上來，減輕閱讀難度，以引起他們對課外閱讀興趣。例如，我在教學小學語文第七冊《蜜蜂》時，有意識地在介紹法布爾的《昆蟲記》這本書，以便引起學生們對《昆蟲記》的興趣。課後，就有相當多的學生利用課余時間借了《昆蟲記》來看，拓展了學生的這方面的閱讀。
⑤、要使小學生形成良好的課外閱讀興趣，必須減少他們的課內作業負擔，保證課外閱讀時間。這是培養學生課外閱讀興趣心理誘導得以實現的前提條件。若沒有課外閱讀時間的保證，一切都是空談。小學生負擔很重，一方面輿論強調要減少學生的作業負擔，一方面小學生的書包越來越重。有的忙於應付形形色色的練習、作業、考試准備，有的忙於提高學生自身素質如繪畫、彈琴技能等，學生毫無自由閱讀的時間。我們更不能以課外閱讀來加中學生的負擔，因此在學校中須安排自由課外閱讀的時間。不幹涉一切，使孩子們愉快地讀。
2、培養學生良好的閱讀習慣
「閱讀教學的主要任務是培養學生的閱讀能力和良好的閱讀習慣」⑥，這是《九年義務教育全日制小學語文教學大綱》給閱讀教學提出的兩大任務。閱讀習慣是一種高度自覺的閱讀行為，是閱讀動力的一種定型。良好的閱讀習慣能促使學生自覺、持久地進行閱讀實踐，並逐步內化為閱讀能力。語文教育老前輩葉聖陶先生曾多次論述養成習慣的重要性。如：「必須使種種方法成為學生終身以之的習慣。因為閱讀與寫作都是習慣方面的事情，僅僅心知其故，而習慣沒有養成，還是不濟於事的。」「語文方面的許多項目都要經過不斷練習，鍥而不舍，養成習慣，才能變成他們自己的東西。」⑦可見，培養學生的閱讀習慣對於提高學生的閱讀能力是至關重要的。
閱讀教學要重視培養學生的哪些閱讀習慣呢？《九年義務教育全日制小學語文教學大綱學習指導》中指出：「閱讀教學的任務，除了著重培養閱讀能力之外，同時還要培養良好的閱讀習慣。這種習慣主要包括：認真讀書的習慣；一邊讀，一邊想的習慣；一邊讀，一邊圈、點、畫、記的習慣；使用工具書的習慣等。」⑧這些習慣對於提高學生的閱讀能力都有著重要作用，會使他們終身受益，應當引起我們的高度重視，並在閱讀訓練的過程中逐步培養。如何來培養學生的閱讀習慣呢？方法是多種的，大致可從如下幾方面努力：
（一）明確閱讀目的的習慣
這應該是首先的和第一位的事情 ，因為不管做什麼事情，目的不明就等於瞎干。閱讀當然也是這樣。美國著名學者諾·波特就指出：「談到讀書，首先應該明確目的。對讀書的必要認識得越清楚，讀書的信心就越堅定越持久。為此得培養一個好習慣，那就是經常問自己：『我為什麼要讀這本書？』『我為什麼要在現在讀這本，而不在其他時候？』這樣自問，無論得到什麼樣的回答，它總能幫助我們明確讀書的目的。」⑨明確目的實在是閱讀的第一要事。目的明確了，不僅給閱讀增強了動力，也給計劃的制定，讀物的選擇，方法的選定等一系列問題找到了根據，找到了出發點。所以教師要指導學生在打開讀物之前，要首先問一問：我為什麼要讀它？我為什麼現在要讀它？這個習慣一旦養成，必將大大有利於閱讀效率的提高。
（二）精選讀物的習慣
精選讀物的重要性和做法，在前面已經講到，而關鍵還在於養成這樣一種習慣。這正如原蘇聯著名教育家蘇霍姆林斯基所告誡的那樣：「你的周圍有一個浩瀚的書刊海洋。要非常嚴格慎重的選擇閱讀的書籍和雜志。」⑩而閱讀研究專家C·N波瓦爾在其《應當怎樣讀書》中特別制定了「自學者選書守則」，以此來嚴格控制對讀物的選擇。這個守則有以下5條：
1、讀得少些，但要好些。
2、讀必讀之書，即使沒有興趣的也要讀。
3、讀能夠找到的最好的書。
4、讀不容易的和不太難的讀物。
5、按照一定的閱讀計劃（按大綱或專家的建議）讀。⑾
這5條是一個完整的整體，嚴格照此辦理，就不會因胡亂泛覽而浪費精力，也不會因讀了不必讀的書而耗費時間，更不會讀那些壞書而使身心受損。精選讀物的習慣一旦養成便可一生受益。
（三）按計劃閱讀的習慣
在所有閱讀的壞習慣中，也許沒有比漫無邊際，胡亂閱讀更壞的習慣了。因為這樣閱讀，隨意性很大，東抓一本，西拉一本，讀來讀去還是一堆大雜燴。這樣讀下去，終其一生也很難有所建樹，甚至會在漫無涯際的書海中擱淺、翻船。所以恩格斯曾一針見血地指出：「無計劃地讀書簡直是荒唐。」⑿因此，讀好書就要切實改掉無計劃閱讀的壞習慣，而養成閱讀必有計劃，閱讀必照計劃的好習慣。
（四）合理運用時間的習慣
我們處在紛紜復雜的氛圍中，要做的事情很多，而閱讀又要堅持，這就有一個合理利用時間的問題。問題是要把這種科學的、合理的利用時間持之以恆的堅持下去，並成為一種良好的習慣。要做到這一點，一要堅持計劃使用時間，二要嚴格檢查用時情況。一有問題馬上糾正。長此以往，便自然形成良好的閱讀習慣。
（五）善於使用工具書的習慣
「工欲善其事，必先利其器」，這是眾人皆知的古訓。但在閱讀中卻常常有很多人做不到，並從而成為影響閱讀效率的一大因素。工具書是讀者不說話的老師，是隨時可以咨詢的顧問，是解疑釋難的好幫手。而只有養成了經常使用工具書的習慣時，它的作用才能得以真正發揮，所以我們一定要養成這樣的習慣：閱讀前，一定要把常備工具書置於身邊；閱讀中，遇有疑難，就要翻查。教師要加以指導、督促、檢查。總之要切實養成勤用工具書的好習慣。
（六）虛心求師問友的習慣
閱讀主要靠閱讀主體自己勤讀多思，這是毫無疑問的，但也決不排除學有專長者的指教和學友的幫助與共勉。英國科學家劉易斯·卡羅爾在《科學漫步》一書中講到：「如果可能，找個和你一起讀書的好友，和他一起討論書中疑難之處。討論常是潛移默化的解決難題的最佳方案。」⒀總之，閱讀既要勇於求師，又要樂於求友。
3、學生閱讀方法的指導
（1）略讀法。略讀就是一個人可能達到的最大速度來進行的一種閱讀。也是提綱挈領的把握閱讀材料的基本內容，主要思想和技法的閱讀方式。略讀速度應當是最快的閱讀速度來閱讀書籍和文章。但略讀不同於普通閱讀。普通閱讀需要一字不漏的將閱讀材料全部看完，而在略讀時，可以略去一些材料不讀，如果感到自己已經抓住了內容的主要方面，完全可以把半個段落或一段的四分之三略去不讀。略讀范圍很廣，可用於閱讀各學科的教科書，考書，課外書籍和報刊。這中方法適合高年段。
（2）精讀法。所謂精讀法，就是對書報上的某些重點文章，集中精力，逐字逐句由表及裡精思熟讀的閱讀方法。它是培養學生閱讀能力最主要最基本的手段。有的文章語言雋永，引經據典，情節生動。教師可以利用這些作品為依據，指導學生精讀，要求學生全身心投入，調動多種感官，做到口到、眼到、心到、手到，邊讀、邊想、邊批註，逐漸養成認真讀書的好習慣。
（3）默讀法。默讀法就是對所讀的書報，不發音、不辨讀、不轉移視線，而是快速地觀其概貌。這就要求學生在快速的瀏覽中，要集中注意力，做出快速的信息處理和消化。我國古代有「好古敏求」「讀書十行俱下」之說，可見早就提倡速讀能力。利用默讀法，可以做到用最少的時間獲取盡量多的信息。
（4）摘抄法。此閱讀法就是在閱讀過程中根據自己的需要將有關的詞、句、段乃至全篇原文摘抄下來，或對閱讀的重點、難點部分劃記號，作注釋，寫評語。俗話說：「不動筆墨不讀書。」文章中富有教育意義的警句格言、精彩生動的詞句、段落，可以摘錄下來，積存進自己設立的「詞庫」中，為以後的作文准備了豐富的語言積累。同時還可以對自己訂閱的報刊雜志，將其中的好文章剪裁下來，粘貼到自己的讀書筆記中。筆者在教學中，就要求學生用這種方法閱讀。准備一本專用本，摘抄好詞好句。這種方法行之有效，較快地提高了他們的閱讀效果，提高了他們的寫作能力。
（5）寫讀書心得法。教師要鼓勵學生經常寫日記或讀後感。也就是要求學生閱讀課外書籍後，用日記或讀後感的形式對文章的內容發表自己的見解、想法，並在課外閱讀活動課上進行交流。讀寫聽說緊密結合，學生的閱讀能力能很快得到提高。
4、制定評價體系幫助學生閱讀能力的提高
過去那種只憑一張試卷、幾道題目去評價學生的閱讀能力，已經明顯不能適應新課程的要求了，也不能正確對學生的閱讀能力進行評價。現在的語文課程標准提出了重視情感、態度與價值觀的評價，這必將促使我們每一個語文教師關注閱讀對學生情意領域發展的影響，並積極主動去尋找有效的策略培養學生積極的閱讀態度和習慣。由此可見，制定合理有效的閱讀評價體系，在提高學生閱讀能力的起到了積極的作用。這也是我們要進一步研究的。
閱讀興趣是一把鑰匙，打開了閱讀的大門；閱讀習慣能使我們閱讀之路走得更長遠；閱讀方法能加寬我們的閱讀之路；閱讀評價是一把標尺，衡量我們的成果。
（四）網路閱讀的能力的提高。
隨著信息技術的發展，網路文化的盛行，越來越多的中國人開始習慣並喜歡上網路閱讀，網路閱讀也逐漸成為我們閱讀的一部分。由中國出版科學研究所組織的第四次「全國國民閱讀與購買傾向抽樣調查」顯示，中國國民網上閱讀率從1999年的3．7％增加到2005年的27．8％，7年間增長了7．5倍。網路閱讀有著它自身的優點，主要在於網路有著比紙質圖書更便捷的檢索功能，讀者可以根據自己的需要迅速選擇自己需要的閱讀信息。就此而言，「世界讀書日」的主題是「讓世界上每一個角落的每一個人都能讀到書」，而網路閱讀卻同時做到了「讓每一個讀書人都能找到自己需要的內容」。
但是是對青少年來說，由於缺乏自製力，豐富而泛濫的網路資源是無法估量的潛在威脅。一方面，沉浸其中將浪費大量時間，並耽誤青少年的學習；另一方面，網路不良內容將影響青少年的健康成長。」所以，提高學生的網路閱讀能力，也是非常重要的。
<<語文課程標准>>提出學生應「初步具備搜集和處理信息的能力。」這是適應時代的新目標，新要求。在網路信息社會，我們要教學生從中識別、1區分、篩選，組合信息，這種實用性的閱讀技能越來越重要。所以，教師應該培養學生掌握這種高效而實用的閱讀技能與方法。只有這樣，學生才能在浩瀚的、復雜的網路中有所選擇，有所吸收。這也是我們要致力研究的方面。
總之，提高學生課外閱讀能力的途徑很多，還有待於進一步研究，我只是從我的教學中，以及在閱讀收獲中淺談自己的見解。
5. 如何進行初中英語閱讀課文教學
閱讀課是訓練學生閱讀理解能力的主要途徑，也是學生學習新語法和鞏固舊知識的主要載體。在英語科中，培養學生的英語閱讀理解能力尤為重要。相對於學生語言水平的提高以及相關閱讀興趣的激發而言，如何提高學生的閱讀理解能力才是閱讀課的最終目標。事實上，我們的學生可用英語的平台多以閱讀為主。從考試的角度出發，我們也可以非常明確地知道，在現在的各類各級考試中，也都是考試的主要部分，是重中之重。因此，我們必須高度重視閱讀課，通過各種方法來提高學生的閱讀能力，而且由於英語各方面的能力也是相輔相成的，所以我們也必須充分開發閱讀課的潛力，有效地利用閱讀課的資源。在這方面我們可以把聽力、語法、發音、單詞等知識融入到文章中去，這樣可以加深學生在這方面知識的印象，也可以是學生對文章地理解更加深入。對於一些教學經驗不足和對英語教學理論沒有注重的老師來說，可能一節閱讀課與其他類型的課並沒有多大的不同，只是把重點單純地放在單詞、句子意思和語法等基本知識目標上，而對於其他方面，關繫到學生學習英語的興趣，關繫到學生英語思考的能力，關繫到學生語感的培養，甚至可能關繫到學生這一生對英語學習的態度的能力目標方面，似乎並不是他們上好閱讀課的重點，而只是他們上課的一些副產品。事實上，一節課的教學目標，應該包括知識目標、能力目標和情感目標等，而不能把注意力僅僅放在知識目標上，它只是其中的一個，是一節課的基礎目標。
每位老師基本上都已認識到閱讀課的重要性，但在實際的教學當中我們應該如何操作才能達到課程所要達到的目標，如何恰當地利用各種不同的方式，來提高學生的閱讀理解能力和英語其他方面的能力呢？在具體教學過程中的一些教學步驟和方法，大部分教師都比較了解，但是對於這些步驟的細節操作，如何調動學生各方面器官的積極性，實施這些步驟和方法的原因和所能達到的效果，而且從教育學的理論角度上為什麼這樣做，一些教師在腦海中並沒有一個清晰的輪廓。在此，我想結合我的教學經驗和理論學習談談自己的幾點感受。
一、 復習
這是每節課的必要步驟，可以很好的檢查和復習上節課所學內容，也可以很好的銜接上節課與本節課的內容。而且從教育學的角度來說，一節課的開始，學生還未進入正式狀態，所以我們需要一個進入新課的前奏，讓學生有一個適應的時間，慢慢地進入到正式上課的狀態。如牛津英語9A第五單元是有關電影方面，可以在復習漫畫方面,Eddie想成為超級明星，從而引出與影視相關的話題。
二、讀前：新課導入
讀前活動有四個目的：一、激發學生的閱讀動機；二、激活和提供必要背景；三、引出話題；四、為進一步閱讀解決理解上的語言障礙。這個步驟是整堂課的一個關鍵點，是使學生從平和達到興奮的轉折點。因為新課導入的好壞，關繫到學生在學習下一個步驟，也就是課文時，是否充滿期待的心情，是否具備興奮的狀態，關繫到這節課的整體效果。這也就是俗話說的，有一個好的開始，也就意味著成功了一半。從教育藝術的角度來說，課堂氣氛一般氛圍兩種類型：熱情活躍型和冷漠沉悶型。我們當然追求熱情活躍型的教育氣氛，因為它更能有效地提高學生的學習積極性和學習效率。
新課導入的話題，最好是學生比較感興趣的，同時也是教師感興趣或者了解的，這樣才能引起師生的共鳴，拉近學生和教師的距離，為創造一個熱情的、活躍的、和諧的課堂氣氛打下基礎。因為以前那種教師以課堂主體，學生為客體的「填鴨式」教學模式對學生的影響非常深，如果沒有一個良好的課堂氣氛，那麼這種影響的消除就缺乏基礎，勢必難以進行。
比如牛津八年級上學期英語第六單元的閱讀，這節課主要是描述有關地震的事，那麼這節課的導入話題，我們就可以選取與自然災害有關的話題，我想這個話題是學生比較願意談論的。我們需要注意的是，興奮狀態的達到，並不是只選取一個好的話題就可以了，這只是有了一個好的開始，我們老師需要對學生的談論進行引導，並且利用有效地方法和教學工具來促使學生的興奮狀態達到一個更高的程度。比如這節課我們可以給學生播放各種自然災害相關短片，讓學生有切身的感受，明白自然災害給人類帶來的危害。這樣接下來對於地震倖存者的描述就不會覺得突兀了。
三、讀中：課文理解
這個步驟是整堂課的主要部分，這部分內容操作的好壞直接關繫到這堂課的整體效果。我們要本著學生閱讀為課堂的主體，老師起主導作用的原則來實施這堂課的教學，而不能像以前那種灌輸式的教學模式一樣，老師佔用大部分的時間而學生則成了一台單純的錄音機，只能錄不能放。在這，我想介紹幾個我認為比較有效的方法：
1、聽課文：通過復習和新課導入這兩個步驟，學生的上課狀態已經達到了比較興奮的程度，我們必須利用好這種興奮狀態，把這種興奮有效地轉移到課文上，從而也可以使活躍的課堂溫度降下來。這時，可一讓學生帶著問題去聽課文，這樣可以在保持學生注意力的前提下，降低了課堂氣氛。而且，聽力的練習和能力的提高並不是只有集中練習才是最好的方法，我們可以讓學生在上其他類型的課時，通過聽課文的方式，既可以加深了對課文的印象，又可以練習了聽力，達到一箭雙雕的效果。並且，從理論上來講，十個五分鍾的練習要遠遠比一個五十分鍾的練習的效果好的多。從教育節奏的角度來說，一堂課必須動與靜，張與馳相結合，一度地緊張和興奮，會使學生產生勞累感，效率降低；當然也不能一味地鬆弛和沉悶，這也會使學生的注意力無法集中。
2、速讀課文：在聽了一兩遍課文之後，讓學生打開課文自己去快速閱讀，了解沒聽懂的地方。同時設計相關習題，幫助學生了解文章大意。這樣無形之中對課文的印象會加深。老師最好給學生一個限定的時間，提高閱讀理解的速度。快速閱讀是非常重要的一環，因為學生在考試之中沒有寬余的時間一句一句地分析，而且現在從各種各類考試中我們也可以看到快速閱讀，也就是fast reading，越來越受到青睞。所以我們必須不僅在平常的練習和考試中訓練他們的快速閱讀能力，而且在課堂當中也要潛移默化的培養他們這種閱讀能力。
3、精讀課文：精讀課文這個步驟是閱讀課的主體，是閱讀課的中心任務，但是如何操作好精讀課文這個步驟似乎一直沒有一個定論。有些老師可能仍然在延續灌輸式教學模式中一句一句給學生翻譯課文，事無巨細地講解課文中語法的做法。似乎只有這樣，老師的心中才踏實，才認為學生學到了東西。但這只是最基本的知識目標，對於學生的英語語感，用英語思考的能力，認為似乎都是比較遙遠的事情，捨不得時間給學生鍛煉的機會。我們的老師恨不能把自己知道的所有知識都教給學生，恨不能學生能記住所有課本中甚至課本外的知識，這樣反而抹殺了學生學習英語的興趣，更不用說藉助學生的興趣來提高學習效率了。在精讀課文時，我們應該把更多的時間交給學生，當然不是放波逐流，而是通過老師的指導，讓學生的各個感官器官調動起來，提高各方面的英語能力。
精讀課文，我們要讓學生自己去仔細的閱讀課文，去理解課文，去尋找問題，解決問題。我們最好在學生自己詳細閱讀之前領讀一遍，這樣做的目的是為了使學生注意到朗讀課文時所應具有感情和正確的發音，否則在他們熟讀之後，再糾正他們的錯誤會更加困難，總的來說，流利、有感情的朗讀是現代閱讀課的一項重要指標，有多方面的重要作用，是培養學生語感的主要途徑，也是保持學生英語學習興趣的重要方面。口語是學習一門語言的重要方面，是表現這門語言學地好與壞的兩大途徑之一，是想如果學生的發音不夠標准，不夠好聽，時間一長他們就會越來越感到自己沒有學好這門語言的希望和興趣，所以我們必須注重學生的朗讀方式。同時，學生在閱讀的時候，也要養成他們遇到問題通過同學之間的討論和向老師請教的方式來自己解決問題，這樣，老師可以及時歸結出在備課時沒有準備的重點和難點，同時也給了學生動口的機會。
4、檢驗效果：精讀課文之後，我們可以通過很多方式來檢查閱讀效果，例如讓學生回答有關課文內容的一些問題，也可以通過讓學生復述課文，缺詞填空，判斷正誤等方式來檢驗。最好通過學生自願和老師提問相結合的方式，這樣既給了積極性高的學生鍛煉的機會，又可以把大部分同學的緊張程度再次提起來。因為在前面過程中，雖然保持著較為活躍的氣氛，但是學生的緊張度已經降下來了，根據張與弛相結合的原則，這是有必要再次，也就是第二次提高學生的緊張度。在學生訓練的過程中，可以給與必要的提示和幫助，允許他們口頭上的一些小錯誤，不打擊、影響他們的積極性。
5、分析要點：重點和難點一般是學生在精讀課文時所遇到的語法方面困難。對於語法的講解，以前的老師一般大多從理論的角度去分析，這樣雖然對語法的道理學生非常明白，但他們在應用和考試當中很難把語法的理論知識和實際有效快速的結合起來，這是因為學生在學習的時候脫離了語言環境。我們在這一方面可以借鑒瘋狂英語的方法，以句子的形式講解，以句子的形式鞏固，以句子的形式練習，讓學生始終在句子當中理解語法的使用。這一環節可放在第二課時進行處理。
四、讀後：拓展延伸
根據閱讀內容進行各種思維活動，鼓勵學生將閱讀的內容與自己的經歷，知識，興趣和觀點聯系，將閱讀技能與其他技能進行整和，進行綜合語言訓練。也就是我們所說的知識的遷移，使學生的能力目標得以實現。例如我在上牛津英語9A第二單元有關顏色閱讀時，就將顏色與人的心情結合起來，讓學生更好的理解顏色所代表的意義。I』m feeling blue.讓學生猜測其意義及為什麼。又出示相關圖片，讓學生尋找能代表圖中人物心情的合適顏色，還可以通過猜謎游戲來進行。這一環節也可以通過小組活動進行，如牛津英語9A第五單元閱讀有關奧黛麗·赫本之後，可以讓學生分組討論是什麼讓她獲得如此成功，學生總結出她的漂亮，智慧，善良，運氣等等，接著再問我們能從她身上學到什麼，讓學生自由表述自己的觀點，從而有效的結合了學生的實際情況，進行綜合語言運用能力的提升。
五、布置作業
練習結束後，也已經接近下課了，在布置作業之前，老師最好可以帶領學生把這節課的內容快速瀏覽以下，從而對這節課的內容形成一個清晰的輪廓。
前面的自由復習、練習、瀏覽和作業，都是為了有效的鞏固學生的知識，我們要科學地知道學生鞏固知識，而不是自己一味地講解完後，再讓學生課後自己死記硬背。根據艾賓浩斯記憶曲線的原理，人類的遺忘速度是先快後慢，所以我們讓學生在課堂結束前，通過布置作業在當天晚上，這幾個比較關鍵的時間，有效的鞏固知識，這樣可以用最少的時間達到最好的效果。（其它的幾個關鍵時間包括一個星期後、一個月後和半年後）
總的來說，在具體的閱讀教學實踐中，要本著學生為課堂教學的主體，教師起主導作用的原則，注重課堂氣氛和教育節奏的把握，利用多媒體輔助教學，在盡可能調動學生各種感官器官的情況下，提高學生的閱讀理解能力和其他方面的能力。同時，教師應有意識的向學生傳授正確的閱讀策略，引導學生進行適量的課外閱讀，注意培養學生的閱讀能力。
6. 如何進行有效的集體備課
一、集體備課是以教研組為單位，組織教師開展集體研讀課程標准和教材、分析學情、制定學科教學計劃、分解備課任務、審定備課提綱、反饋教學實踐信息等系列活動。
二、有效的運作方式：
1、組織管理:
集體備課由教學處(或教科研室)實施管理。一般由教研組長具體主持集體備課活動;公共科和規模較大、門類較多的專業教研組可分成若干備課組，由備課組長負責具體實施，教研組長指導並參加各小組的備課活動。
2、活動過程:
(1)活動准備--"二研"、"三定"
組長提前通知全組成員在集體活動前認真研讀教材、大綱，通知中明確集體活動的"三定":定時間、定地點、定中心發言人。
(2)集中研討--"四備"
集中研討即組長在集體備課時間里召集本組教師提出備課要求，聽取中心發言人的發言，討論備課提綱。討論中心發言人提出備課提綱時，應包括備重點、備難點、備教法、備作業(還應包含單元檢測)。討論時要充分發揚學術民主，允許不同意見的爭鳴。
(3)修改提綱--"五統一"
根據集體討論的內容，中心發言人修改備課提綱，要充分體現"五統一":統一教學思想，，統一"雙基"、"雙力"(智力、能力)和"雙育"的內容與要求，統一課時安排，統一達標題目，統一考核要求。同時提出改進教學方法的建議。
(4)撰寫教案
各任課教師根據集體備課的備課提綱和各班的學情，撰寫教案。此時，在不離開"五統一"的前提下，發揮各人特長。
(5)信息反饋
下一次集中時，把根據備課提綱實施時反映出來的重點問題提出來，供以後借鑒。
3、時間安排:學校可根據各學科的特點，每學期規定幾次，或每周一次。視各校各組教師組成情況而定。如果將每周集體備課的時間排進課表，那就更加制度化、規范化了。
三、三性原則
1、統一性原則。
集體備課的實質是同步教學，具體實施中教學目標、教學進度、作業訓練、資料使用、檢測評估等必須統一。特別是教學進度和目標檢測，一旦失去了統一，就不能在集體討論中獲得正確的信息，及時矯正教學實踐。
2、超前性原則
分配撰寫備課提綱的任務和提供備課提綱要有一定的超前性，任課教師的提綱准備任務在制定學期教學計劃時一並分配，便於教師早做准備，收集資料，鑽研大綱和教材。備課提綱的討論一般要超前一周。
3、完整性原則
劃定備課任務應考慮到教材內容的內在聯系，保持其內容的完整性。一般依據教材的單元或章節來劃分比較合適，切忌人為地將教材割裂開來。
7. 籃球高手進!
彈 跳
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的沖動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的沖動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最後，祝你夢想成真。
另：
先天很重要,美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「背負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。
第一,最重要的是你對扣籃非常嚮往`
第二,你必須耐的住寂寞,吃的了苦`能夠持之以恆.
第三,你必須對自己自信,相信自己可以行的!歷史上有很多矮個子扣籃的`比如小土豆韋伯 ,170不足`甚至可以雙手反扣`2000屆全國扣籃冠軍175.在美國矮於175可以扣籃的很多`雖然歐美人體質確實很強`但是我們通過合適的訓練完全可以達到.我們學校有個美國留學生叫馬修,大家也許認識`比較胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住籃框.
第四,扣籃不是你的最終目的`鍛煉身體,給人帶來力量和美,給人飛的感覺.當然你自己要喜
歡那種飛翔的感覺.
第五,如果你低於170,當然你不能奢求扣標準的3.05的籃框,因為人總是有極限``你不是天
才`而且又不可能專業去訓練.但是完全可以扣2.9-2.95左右的籃框,大部分籃框都這么高`
當然是街頭的.體育館里的除外.
第7,有一雙好籃球鞋和充分的保護.第8,有時間和精力去練習,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持與參與,這個很重要,最好有幾個彈跳好的一起玩. 第10,能夠熟練的單手飛身上籃和飛翔的慾望.慾望是第一位.
二,具體身體各方面要求
1,這個過程大概要持續幾年吧`但是平時注意身體素質鍛煉,愛好體育`並且訓練得當的完全可以在1年-2年之內可以扣籃,至少你可以給人一種扣籃的感覺,可以看到你飛翔的雄姿.記住要不間斷的鍛煉,但不是每天``你必須每個星期保持一定的時間`平時的生活中要注意保持訓練效果`2,身體要保持脂肪較少.一般經常鍛煉的不會有這個問題`關鍵是你起步的時候可能不是這樣`不過也沒關系 3,對體育運動不光是籃球愛好,如果讓你去練田徑,你不要覺得沒用或者不相關,甚至拒絕. 4,在必要時候可以用一個假期(暑假最佳)去專門練習`從早上到晚上不間斷.這個看上去有點BT,但是很快你會發現自己能夠適應,並且每天雖然累但是總是有用不完的力量.5,相信我說的這些話`如果你覺得沒用可以立即離開. 6,最好會游泳,並肯去健身房,或者自己想辦法.7,扣籃可以讓你自信,但切記不可以去用這個鄙視比你高的人`要知道比你高的練這個比你會很容易.每個 人都有自己的長處和潛力.
8,不要影響學習`這個是你學習之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣籃也進不了專業隊 ,你還得靠學習.9,寓教於樂,不要著急看自己的成果,堅持並且保持,你會慢慢看到成效,特別注意"高原反應 "這個在任何練習過程中都有,比如練習吉他,鋼琴,做奧賽等等`,意志第一.10,在與籃球場上要積極,並善於模仿球星動作.
三,實施過程(分幾段)
當你從第一天開始,就要把它當成生活一部分,不能三天打魚.不要怕自己練不成,即使練不了的話也不要難過`因為你在這個過程中學到的遠遠比扣籃本身多的多.
(1)籃球專項練習:
扣籃為的是打籃球`現在先講講如何打籃球問題.籃球是集體項目,這一點必須明確.但是我們很多愛好籃球的朋友卻忽視這一點獨打獨干``以為自己打球了不得`這個是錯誤的``一個人不管誰代替不了一個群體.也許你能處理好關鍵球`但是籃球的樂趣 不在於此,每個人都開心是最開心的. 不要覺得自己打的不錯,甚至去鄙視別人不會打的`心態要重要.素養是第一,一個打了3年的但技術很好的就是趕不上一個打了6年的技術不好的`這個是事實, 因為籃球的意識最重要,經歷也很重要`對籃球的理解也不一樣.千萬不要覺得自己打球是去打仗,非要和別人血拚,寬容睿智一點可以讓你交到不少朋友`學到不少東西 . 知道這些,你才可以去打街頭籃球甚至是正式的比賽``扣籃才會成為你的武器.
(上籃) 要扣籃,首先要上好籃.這里有許多注意的``很多人上籃很准`但是跳的不高`這個實戰中有用`但對於我們的扣籃沒有用處.當然球感很重要.上籃分低手和高手,我們採取高 手上籃,低手在其他地方用到.
練習1.高手上籃從中線2側,交替上籃`10個一組`每次起跳用全力`反復練習`直到你能夠在你起跳的最高點處把手中的球也送到最高點,這個可以彌補你的身高,也可以增加你的滯空能力.這個屬於基礎練習`在平時的上籃中要注意這個要求.你所有的上籃都要遵循這個標准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,這樣利於爆發.多嘗試`要自己感覺是坐上彈簧一樣起跳有力.這樣的感覺最終將導致你有飛一樣的感覺.多練習上籃. 練習2.底線上籃`要求如前`但是要側手把籃球送進籃框,記住不要怕不進`不要怕砸籃框 `一直要把球留在手裡直到它升到最高點才出手. 練習3.用球砸籃板,要求如前`前提是你必須摸到籃板,這個要考慮到彈跳的問題,彈跳練習在下面講.上籃的目標是籃板,在最高點時把籃球用手推到籃板上不要鬆手.反復這樣,給自己一個明確的目標`比如今天的高度是在籃板下邊沿,過段日子看自己是否提高? 練習4.遠距離上籃,一定要循序漸進,一開始起跳距離離籃板進點`以後逐漸加大`標準是你能把籃球送到籃框下如同正常上籃.注意自己的姿勢,一定要舒展,瀟灑.這個不急`是一個慢慢的過程,也許你彈跳還跟不上`千萬不要盲目去加大距離`那樣會使你上籃養成不好習慣 `動作會變形.但是不時的嘗試比原來遠的多的距離體會一下感覺也是很必要的`這樣會讓你約束自己的動作.直到有一天你能在罰分線用低手上籃,在第4個投籃點上起跳高手上籃.把 籃球送向籃框.注意自己的動作,起跳中要體會要飛翔的感覺. 練習5.繞框練習,就是在一邊起跳,反勾手上籃,空中的感覺如前.
以上5條練習是最基本的練習,可以培養你的滯空能力和對身體的控制能力,以及上籃的協調性,千萬記住球不到最高的地方不要出手`當然這樣對日常的比賽有一定的影響.不過你要自己學會調節.這些練習要和投籃一樣貫穿於你的籃球練習中.當然你自己還可以找出類似的訓練方法,很多,大家在實際中學習演練.必要的是你要多學習一些籃球巨星的動作`雖然 不一定做的好`做的到位`但是反復訓練這些難度高的動作可以培養你的協調性,靈活性,彈跳等等`還可以曾加籃球的觀賞性.上籃一定要有慾望.
(運球,防守,投籃等等)
運球很重要`實戰中扣籃不是別人讓開條道讓你去扣`你總是要有一定的過人和運球.但是這個和現在討論的核心問題關聯不大`故略去`在以後的文章中會講.
(籃板) 有利於彈跳和意識`會在彈跳部分講解.
(2)彈跳專項練習
沒有彈跳的扣籃是不可以想像的,除非你和奧胖,姚明一樣高.對於我們所追求的扣籃實際上就是一種展示彈跳和飛翔的姿勢的美的追求.這里分2個部分,一部分獨立於籃球`一部結合於籃球.
A.獨立於籃球.
1.短跑與跳遠.這2個很重要`一個優秀的短跑運動員必然是一個具有相當實力的跳遠選手.速度也是一種享受.在扣籃中,股4頭肌以及腓腸肌的收縮是最強烈的,而短跑和跳遠正是練習這2快爆發力的好手段.大家平時體育課啊`課余時間可以練習這2項.短跑:30米,50米沖刺,100米就不需要了.但是作為全面發展還是必要的`短跑中注意體會那 2塊肌肉的收縮`一定要盡全力.短跑要經常跑`但跑的時間不一定很長`保持肌肉的一定緊張
對訓練和提高很有幫助.跳遠: 立定跳遠,一定要用全力`特別注意體會肌肉的收縮.沖刺跳,注意起跑速度和起跳時重心腿的感覺,起跳時要感覺你的跟腱拉到極至.蛙跳:一般20米,4個來回`可以放到籃球後打完後練習，在你很疲勞的時候練習這些很容易提高`但是千萬不要過度。。跟腱練習大家都知道跟腱長短對彈跳很有影響，如果說前面的練習主要是大腿力量的訓練`那麼下面的就是對腓腸肌和跟腱的訓練負重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易變粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`並有一種要撕裂的感覺當然不是真的。一般健身房有這樣的器材`沒有的話也可以自己做。最到一定的時候可以到台階上做，既腳尖踩著台階，其餘部分不踩，做提踵。
負重下蹲再爆發起跳，一般10個一組`8組左右。單足跳，一條腿30個，輪流8組。還是老要求`體會到跟腱的拉伸。單腿支撐下蹲再起來提踵，這個難度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以鍛煉大腿的靜力和小腿。
以上練習不一定特別的去做`但是在你平時生活中一定要經常做`並且像個樣子，這樣才有效果。
3。脂肪消耗以及對抗力量練習
游泳：這個是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你還可以嘗試在淺水裡跑步，這樣非常好女生也可以嘗試。當然要游泳就一個暑假每天游，這個要當成必修課，而且又可以看美女多爽！健身：從傳統意義上講，人越輕越好`但力量很重要`他可以保護你在對抗中不受傷。以適當的負荷去練習比如卧推等等`對短跑的提高以及上籃的力量爆發很有好處。最佳的是拳擊，可以充分調動你全身，尤其腰腹。腰腹力量對彈跳非常至關重要。滯空和舒展來自於彈跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹專項練習： 起坐，轉體，背起坐，負重起腰，對抗練習，雙臂支撐平舉腿使腿和身體垂直等等都很 好。
B.與籃球相關素質練習.
1.帶球球場往返沖刺跑`一個來回即可.休息後再繼續.
2.自己或請別人拋球沖刺接球上籃,距離遠點有充分的助跑時間然後接住空中的球上籃.記住不要等你要上籃接球了再請別人拋,所以最好自己拋`這樣的練習有利於步伐的協調練習.多嘗試,慢慢就適應了`也所謂空接,但比那個要求高點 3.籃板練習:自己砸板再起跳爭球`注意以彈跳的要求來起跳,但實戰中這樣並不有效.這樣做只是為了練習彈跳.
4.★最重要的一條是摸高練習`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家給自己一個標准並且不斷的比賽`注意起跳重心一定要往前上方,體會空中滑翔的感覺`最後手打到板上就不要是最高點了`而是人起跳後手不動舉著`滑翔到板上的一樣,這樣一定要充斥於你的練習之中,這個是核心.起跳要求和以前的一樣.
好了,到這里算是扣籃的准備工作完成了`這些是基本功,但不是你練了就一定成功`一定要學會如何去訓練,讓自己的素質得到極大提高`尤其是彈跳.當然這些訓練能和籃球結合起來完成最好了.短跑這些基礎聯系可以在家自己練,宿舍走廊都可以.如果你是認真練的話不出意外你的彈跳應該可以達到 80CM以上,基本上可以去嘗試扣籃了.在扣籃之前還有最重要的一點就是運動傷的處理和保護.
8. 初中數學快速提高方法
1有一本自己喜歡的數學的資料！不要多，一本就夠！既然選擇了那本資料，就應該認真對待它！不只是要把它上面的題做完，而且要理解所做的題，弄懂它。這是考驗你的恆心。
2弄一個錯題本！不只要總結錯題，那些難題、巧解題都應該總結一下。時間長了，也就算是一本復習資料了啊！每星期、考前都應抽出部分時間來溫習錯題本上的知識，久而久之，經驗、技巧就會融入你的腦海中！
3課本還是最基礎的知識！把握好課本，也是學習數學的一大必要！把基礎打好了，才能更好地往上攀登啊！
4數學是分章節的！對於自己薄弱的章節，要進行強化訓練，總結技巧！切不可忽視！數學中很多東西都是聯系著的！「木桶原理」——桶里的水位永遠和最矮的板子（圍城木桶）一齊。
5題海戰術！不錯，題海戰術是愚笨了點，但是最有效果的恐怕還是它了！數學，不見那麼多題，不做那麼多題，沒有廣闊的見識，沒有更多的技巧，恐怕想很快的提高，沒那麼容易吧！當然，不要盲目地去做題，應該有目標，有計劃，有技巧！
6老師可是難得的好資源啊！經常和老師探討題目，於不知不覺中，你的經驗就得到了很大的積累。
注意事項
1樹立對數學的信心。
2找到歷年的真題，反復做。
參考資料學習不是三天打魚，兩天曬網的哦。方法也只能夠幫助你一時，關鍵還是在你的毅力。更多學習方法請進http://www.loudifuwu.com/chuzhongshuxue.html