膝關節術後康復訓練方法

1. 膝關節置換術後康復的訓練方法

術後常用的康復訓練方法
1.股四頭肌等長練習
仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下盡可能最大力量等長收縮股四頭肌。
2.腘繩肌等長練習
仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下盡呵能最大力量等長收縮腘繩肌。
3.伸膝練習
坐位或仰卧位．足跟墊高，空出小腿及膝關節，保持20～30分鍾。必要時可於膝上加重物。
4.直抬腿練習
仰卧位，盡可能伸直膝關節，直腿抬高。力量增強後改為坐位。並可在踝關節處加適量負荷以強化練習。
5.髕骨松動術
以手指指腹或掌根推髕骨邊緣，向上、下、左、右四個方向緩慢用力推動髕骨。每方向10～20次，2～3次/日。

2. 膝關節術後怎樣進行功能康復訓練

脛骨平台骨折後鍛煉有三個重點
1. 恢復關節功能角度，膝蓋能直，能彎曲到90度以內
2. 關節活動鍛煉(靈活性)
3. 肌肉力量鍛煉

近期應以恢復關節功能角度和鍛煉關節活動為主，一個月後以肌肉力量恢復為主。

恢復功能角度：
這項鍛煉要做好吃苦准備，術後制動時間較長，已產生粘連，功能回復是將粘連部分強制拉開，使關節能自由活動。手術後三個月內還好恢復，可用手工或機器，拉、壓、跪、抱等等，有多種方法，詳細看看【參考資料】中我總結的一個帖子。

關節活動：
這段時間多增加主動踢腿活動，無負重的運動，不損關節，早期肌肉鍛煉，對關節恢復有利，即使以後可以行走也要多做。剛鍛煉可能肌肉無力，可用好腳放壞腳下輔助，等有力後，好腳放壞腳上，做阻力。
床上可做當空踩自行車動作，待肌肉力量增強後，可使用自行車鍛煉器材，鍛煉活絡度。

肌肉鍛煉：
開始鍛煉只需要在床上用力摒腿，直到肌肉發酸為止，一天至少鍛煉三~五次。如果摒腿無效果，可練習綁沙袋踢腿，沙袋0.5-2公斤，不要太重，數量上多做幾組，逐步增強。好腿能站立後，壞退練習平抬腿，堅持30-60秒，直到肌肉酸痛為止。

行走：
站立、行走應在二個月之後，拍片確認骨骼長上後從站立開始，站立從好腳完全負重，慢慢轉移重量到壞腳，如骨骼有酸痛感，應停止鍛煉，減少鍛煉量。整個過程循序漸進，不可操之過急。

其他：
1. 好壞腳力量都要鍛煉，腿骨折後行走摔跤大多情況和好腳力量不足有關系，好腳力量越強，保護壞腳能力就越好。
2. 腳踝沒有受傷，但活動和力量也是不可忽視的一塊，對你將來行走姿態有很大影響。
3. 半年內負重盡量少，讓半月板有充分時間康復

康復鍛煉是個苦過程，術後6個月內是關鍵，恢復好了，以後生活影響不會太大，加油呀！

3. 人工全膝關節置換術後如何康復鍛煉

在進行關節置換手術後，日常生活的負荷量是完全能夠耐受的，但不建議經常從事高強度，高負荷的運動、工作，這會使人工關節的使用壽命縮短。手術過後的康復鍛煉尤其重要。在進行康復鍛煉的同時，還需要注意適當的休息與運動，漸進性增加您的活動量，避免太勞累，運動後要有適量的休息，讓關節在正常的姿勢下盡量放鬆；保持理想體重，以減輕膝關節的負擔；日常活動應避免膝關節的過度負擔，以減少關節磨損的機會 。

4. 膝關節手術後，怎麼進行康復訓練呢

雖然術後一期開始時，股四頭肌的右腿股骨可以在兩周內完全激活，但前腿的右腿抬起時沒有疼痛，腿完全伸直（與右腿一樣好）。即使你只是在家裡訓練自己，只要你避免明顯的問題爬這座山很難。這很簡單。應加強患肢股四頭肌的靜態收縮運動和踝關節的主動運動。股四頭肌手術後，肢體腫脹疼痛消失後，即可開始早期康復訓練。

因此，後續的運動主要是通過運動來恢復關節的活動性和肌力，膝關節手術後康復訓練的方法是膝關節覆蓋物可以折疊和折疊的活動，肌力也需要鍛煉，經過短期的訓練，保持傷口清潔乾燥，加強換葯，避免積水，避免化膿性細菌感染。同時，還必須積極進行膝關節康復功能的鍛煉，可在加壓熱敷後進行。

5. 急求做完膝關節手術後鍛煉腿部的方法

術後第一天病人較虛弱 傷口疼痛比較明顯 可做下肢的按摩活動 距小腿關節的被動屈伸活動 第2-3天進行患側下肢肌肉的長收縮訓練還可以進行健側膝關節屈曲的狀態下作患膝得充分伸展活動 第4-7天傷口疼痛減輕 腫脹逐漸消退 主動活動可在床上進行 住患者坐在床上做無重力的膝關節屈伸活動 床邊懸垂小腿動作 8-14天 再繼續前一階段訓練的基礎上 坐付位下直腿抬高動作 扶欄桿下蹲練習 主動屈伸膝 距小腿關節訓練 在醫護人員指導下練習扶助行器平地行走 膝關節負重月10千克 出院後的康復訓練 術後15-28 天 加強在床上的膝屈伸運動 站位屈膝練習 繼續助行器平地行走 膝關節負重30-50 千克 21天後可去除助行器完全負重行走 每次15-30分鍾 一天3-4次 術後1-2個月可練習弓步 蹲位 跪位 進行上下樓梯訓練 術後2個月後門診復查無異常 可繼續康復訓練直至恢復正常的日常生活

避免重力活動 預防感染 如手術關節進展性疼痛 手術周圍組織腫脹或疼痛 傷口紅 腫 或滲出等情況 及時就診 第一次復查時間一般在術後6-8周 第2 次復查在術後4月 第3次在術後1年 以後每年1次 復查內容包括 手術關節X線檢查 人工關節功能評分

希望對你有所幫助 不僅關心病人的身體健康 還要注意觀察他的心裡情況
建議最好 還是 向專家請教

6. 膝關節骨折手術後如何做肌肉恢復訓練

1. 好壞腳力量都要鍛煉，腿骨折後行走摔跤大多情況和好腳力量不足有關系，好腳力量越強，保護壞腳能力就越好。
2. 腳踝沒有受傷，但活動和力量也是不可忽視的一塊，對你將來行走姿態有很大影響。
3. 半年內負重盡量少，讓半月板有充分時間康復

康復鍛煉是個苦過程，術後6個月內是關鍵，恢復好了，以後生活影響不會太大，加油呀！

7. 膝關節手術後怎麼鍛煉

若樓主的膝蓋處仍然有腫脹的話建議樓主不要太著急，這時還不太適合鍛煉。等腫脹消失後再進行。
若已經沒有了腫脹但鑒於樓主是股骨骨折，所以樓主也不要太心急，等你的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了再開始著重鍛煉。
因為是骨折而且做了手術，那麼腿上原本的韌帶等組織不可避免的受到了破壞（不用怕，韌帶的恢復性很強的），樓主想下蹲時就拉扯這些韌帶。但是由於它們已經不像以前那麼富有彈性（因為長時間沒有拉伸），所以就導致樓主無法完全下蹲下去。
等樓主的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了後可以在別人的協助下試著經常做做下蹲，也可以用手扶著牆啊什麼的做做下蹲，但不能太心急了，要慢慢的試著往下蹲，循序漸進的進行，以避免受到二次傷害。
建議樓主到醫院咨詢一下醫生，聽聽專業的解釋和意見。醫生會根據你的具體情況告訴你應該怎麼進行康復鍛煉的。
祝樓主早日康復！