軍事體育訓練實現方法

Ⅰ 如何抓好新年度的軍事訓練工作

1、切實轉變思維理念。

「明者因時而變，知者隨事而制。」一支戰無不勝的軍隊，必定是思想領先的軍隊。世界新軍事革命澎湃浩盪，國防和軍隊改革縱深推進，戰爭形態、作戰樣式和制勝機理發生深刻變化，要求我們必須主動來一場頭腦風暴，把思維理念從一切不合時宜的傳統定勢、固有模式、路徑依賴中解放出來。

要緊跟習主席建設強大現代化新型陸軍的戰略思想步伐，圍繞「信息主導、體系支撐」推進機械化思維向信息化思維轉變，圍繞「機動作戰、立體攻防」推進陸域戰場觀向全域戰場觀轉變，圍繞「精兵作戰、聯合制勝」推進單一兵種作戰理念向多兵種聯合作戰理念轉變。

圍繞「質量為上、效益為重」推進粗放式訓練向精準式訓練轉變，切實推動軍事訓練向體系融合、向實戰對焦、向聯合邁進、向精準發力，實現軍事訓練跨越式發展、平穩式上升。

2、切實大抓實戰練兵。

訓練為實戰，實戰先實訓。實戰化訓練是鍛造精兵利器、通往勝利之門的根本途徑。要按照實戰標准練兵，堅持仗怎麼打兵就怎麼練，打仗需要什麼就苦練什麼，部隊最缺什麼就專攻精練什麼，切實按實戰要求去訓練，按訓練去實戰，使訓練和實戰達到一體化。

要在近似實戰環境中練兵，堅持「三從兩嚴」，狠抓「三實」作業、夜戰夜訓、復雜環境、極限訓練、實兵對抗等險難訓練，在磨礪官兵意志品質中提高適應戰場、打贏戰爭的能力。

要瞄準實戰能力練兵，按使命任務設計內容，按實戰環境設置條件，按作戰進程組織演訓，按打仗標准評估能力，在難局險局困局中摔打鍛煉部隊，努力提高遂行使命任務的核心軍事能力。

3、切實抓實基礎訓練。

基礎不牢，地動山搖。要正確處理抓改革與抓訓練的關系，堅持軍事訓練中心地位不動搖，全神貫注抓訓練，扎扎實實打基礎，確保軍事訓練與深化改革互促共進；要堅持按綱施訓，嚴格落實教學責任制，把大綱規定的人員訓全、內容訓實、時間訓夠、標准訓到，把戰鬥力生成的各個要素各個環節練實練精練過硬，實現人與武器裝備的最佳結合。

要大力開展「崗位練精兵、質量排座次」活動，突出體能與技能訓練，推開多課目連貫訓、連貫考模式，使部隊練就過硬本領；要按照標准化要求扎實抓好單兵單裝訓練，突出專業化要求著力強化首長機關指揮技能和指揮謀略訓練，落實「四個過一遍」要求規范組織各層級戰術訓練，確實固牢戰鬥力根基。

4、切實突出練將練官。

練兵先練官，強軍先強將。各級領導要自覺回歸指揮崗位，堅持主業主抓。首長機關特別是黨委班子要主動參訓參考，叫響「向我看齊」，做到訓考班子先訓考主官、訓考部隊先訓考機關、訓考士兵先訓考軍官，營造「領導帶頭訓、人人爭先訓」「幹部帶頭考、戰士自覺考」的生動局面。

要針對「五個不會」和「兩個能力不夠」的問題，扎實組織首長機關強化集訓，常態舉辦軍事講壇和理論夜校，認真落實「講研擺練」，全面提升謀劃打仗、指揮打仗、帶兵打仗的實際本領。

分隊軍官要切實解決好工訓矛盾，突出抓好基本技能、專業技能和指揮技能強化訓練，突出遂行多樣化軍事任務組織指揮能力培養，爭做組訓任教的「明白人」和能帶兵打仗的「指揮官」。

(1)軍事體育訓練實現方法擴展閱讀

軍事訓練有多種分類方法，通常依據國家的軍事制度和武裝力量結構，以軍隊的體制編制為基礎，按照訓練對象、任務、性質、形式和內容等進行劃分。主要有：按訓練體制可分為部隊訓練、軍隊院校教育和預備役訓練。

按武裝力量結構可分為聯合訓練、陸軍訓練、海軍訓練、空軍訓練、火箭軍部隊訓練、戰略導彈部隊訓練、武裝警察部隊訓練和其他系統訓練；按訓練對象可分為士兵訓練、軍官訓練、首長機關訓練。

按訓練內容可分為共同訓練、技術訓練、戰術訓練、戰役訓練、戰略訓練和非戰爭軍事行動訓練；按訓練背景可分為平時訓練、臨戰訓練和作戰間隙訓練；按訓練目的和方法，還可分為針對性訓練、適應性訓練、營區訓練、野外訓練、基地訓練、模擬訓練和網路訓練等。

軍事訓練內容是軍事訓練的核心要素，在訓練過程中起著重要作用。主要有共同條令、軍事體育、衛生與防護、軍事基本知識、輕武器射擊、投彈、戰術基礎動作等內容。各軍種、兵種的共同訓練，通常根據自身特點設置相應的內容。

主要有專業理論，坦克、艦艇、飛機和車輛等的駕駛技術，各種槍、炮的射擊技術，各種導彈的發射技術，衛星測控技術、指揮信息系統操作使用技術，各種機械、器材和通信、電子設備等的操作使用、維修保養技術，以及醫療救護和後勤保障技術等。

主要有戰術理論及原則，作戰對象的編制裝備、戰術思想及戰斗行動特點，作戰地區地形、氣象、水文的特點及對戰斗行動的影響，軍種、兵種知識及戰術運用，戰斗部署和行動、戰斗指揮、戰斗協同、各種保障和戰時指揮機關工作等。

不同軍種、兵種的戰術訓練，其內容各有側重。主要有軍事戰略方針，戰略及作戰思想，現代戰爭、戰役的特點和基本規律，有關國家或地區的政治、經濟、軍事情況及作戰力量的編成、運用、指揮和作戰行動特點，預定作戰地區的戰場自然環境及對作戰行動的影響，軍種、兵種知識及作戰運用，戰役部署和行動，戰役指揮、戰役協同、各種保障和戰時指揮機關工作等。

主要有國家安全戰略和軍事戰略方針，與國家安全、發展戰略和國防有關的政治、經濟、外交、科學技術、地理環境和戰爭法理論；世界軍事戰略格局和國家周邊安全環境；戰爭或現實軍事斗爭全局的戰略指導，以及國防、軍隊後備力量動員，戰爭的組織與實施和重大突發事件的處置方法等。

主要包括統帥部組織的聯合訓練、戰區組織的聯合訓練、多軍種組織的聯合訓練，以及由不同國家或地區共同組織的多國部隊聯合訓練。目的是加強軍隊組織籌劃現代戰爭的能力，提高軍隊遂行整體作戰和聯合行動的能力。

Ⅱ 軍隊體能訓練方法

周一，跳躍練習——立定跳8組（100%），立定3級跳5組（100%），立定5級跳5組（100%）以上跳躍沙坑完成。負重15KG杠鈴400米跨跳2組（100%），中間穿插無負重400米跨跳2組（放鬆）。腹卧撐50個3組。之後慢跑，按摩放鬆。 周二，專項訓練——100米8組（記時全力），120米放鬆跑5組（70%），慢跑，按摩放鬆。 周三，力量練習——快挺（挺舉）15個5組，要求重量25KG，要求瞬間爆發速度，高翻（抓舉）10個3組，要求重量50KG，注意腰部保護。兩頭起30個5組，注意動作到位。仰卧舉腿50個3組，要求腳不落地。立定支撐高抬腿200個3組，要求腿盡量碰到胸部。背肌練習50個3組，要求連貫。負重啞鈴擺臂聯系200個3組，要求快速但動作要規范，做的時候要充分體會正確的擺臂姿勢。最後，半蹲10個3組（男子重量不要大於180KG），深蹲10個3組（男子重量不要大於150KG）註：一定要有人保護才可以做此練習，切記挺胸抬頭，眼睛看前上方！！！因為此訓練導致全身癱瘓的運動員不在少數，包括一些專業隊的運動員。深蹲中間穿插快遞高抬腿，是為了把深蹲獲得的死力量激活。之後慢跑按摩。 周四：小肌肉群聯系增加關節力量，單腳跳台階，每腿200級/次，一腿3次，雙腿單級跳200次，5組，雙腿3級（台階）跳200次，5組。最後跑台階，要求速度，最好多人一起進行，為了是在混亂的腳步中找自己的節奏，比賽不可能是你自己在比，往往對手的節奏會打亂你的節奏。之後放鬆————周4也可以自己編排一些小關節練習，作為調整休息日 周五：速度訓練——目的是把周3，周4的死力量充分激活，30米記時8組，（100%）目的是練起跑，60米記時8組（100%）目的是練習途中跑，120米5組（80%）不用記時。之後俯卧撐練習。慢跑放鬆。 周六：能力訓練，最殘酷的一天！150米記時8組（100%），對100米跑很有幫助，300米記時8組（100%），對200米幫助大。之後放鬆。今天別看寫的少，估計跑完都動不了了。找地吐去吧，別喝涼水。 周日，慢跑放鬆調整一天。

Ⅲ 在操場組織軍事訓練的基本方法是什麼

軍事訓練方法，實施軍事訓練的做法，主要有：講授、討論、問答、示範教練、戰術分段作業、想定作業、戰術演習、電化教學和模擬訓練等。

Ⅳ 小班軍事化體育活動怎麼開展

隊形隊列訓練和軍事體育游戲。
軍事化體育游戲活動的開展，有助於強化幼兒國防意識，從小培養幼兒的愛國主義情懷、民族自豪感和弘揚革命英雄主義精神。
幼兒在戶外活動比室內活躍，加上小班幼兒自我保護意識差，如不注意就會發生事故。因此在活動過程中，常常根據游戲情節增添一些簡易的規則。如出事故的成員要被淘汰。在各項游戲中，孩子們都非常樂意接受這些有趣易行的規則。

Ⅳ 軍事體能訓練如何科學施訓

體能訓練是形成部隊戰鬥力的重要因素，沒有強健的體魄和頑強的意志，面對戰場上的精神壓力、惡劣環境，軍人很可能無法完成作戰任務。無論軍事科技發展到哪一步，軍人在作戰中都離不開良好體能的支撐。長途跋涉、兩軍對壘、沖鋒陷陣、堅守陣地、飢餓疾病都是對身體素質的考驗，戰場上，體能就是看得見的戰鬥力。「強軍先強體、強體為打贏」，這是對開展群眾性體能訓練最貼切的解釋。
然而，有個別單位在體能訓練上追求滿負荷、超負荷，希望以此磨練軍人的血性和意志。殊不知，過猶不及，體能訓練也必須講究科學組訓。
據《解放軍報》5月17日報道，在第79集團軍某旅，某連體育特長生王利家是新兵連有名的「全能王」，體能訓練樣樣領先。班長郭兆福見他是個好苗子，一心想把他培養成特戰尖子。郭兆福給他量身訂制了一份體能訓練計劃：早上、下午各一次5公里，睡前俯卧撐、仰卧起坐、深蹲各100個，節假日還給他「開小灶」。一周下來，王利家苦沒少吃，換來的卻是身體極度不適。醫生檢查後說，王利家因過度訓練，膝蓋里已經有了積液。
據調查，一些出現輕微訓練傷病的戰士，在有的基層帶兵骨幹「小傷小病不算啥」「輕傷不下火線」的鼓勵下，也都選擇了堅持。但這樣的效果並不好。
「膝蓋積液2人、肌肉拉傷3人，踝關節扭傷1人……」該旅某營營長閔慶瑞指著一份體能訓練傷病情況統計表說，雖說人數不多，可連隊接連出現訓練傷，對單位戰鬥力建設的影響不容忽視。
隨後，該集團軍舉行軍體骨幹集訓，運動指導專家的培訓讓大家眼界大開，「無科學不訓練」如今成了集訓人員的口頭禪。
體能訓練不僅是體與力的鍛煉，還是精神、心理、意志的鍛煉，違背科學的訓練，輕者會帶來身體上的不適，重者則會導致傷病而損害身體，這種訓練不僅不能提高戰鬥力，甚至會造成非戰斗減員。
今年年初，新版《軍事體育訓練大綱》發布，新大綱提出，組織軍體訓練，須把握運動人體規律，注重合理負荷、循序漸進、分類施訓、均衡發展，全面提陞官兵遂行多樣化軍事任務的身心素質。這為全軍和武警部隊軍事體能科學施訓提供了依據。
確保體能訓練科學施訓首先要堅持實戰牽引。按照打仗需要和崗位要求科學設置訓練內容與標准，體能訓練不能給大家統一畫一張像，訓練課目、訓練重點、訓練標准要有所區分、有所側重。
體能訓練還要遵循科學規律。根據遂行任務需要，由訓練管理部門為不同兵種、不同部隊制定不同的訓練內容、訓練強度和考核標准，經心理專家、醫學專家測試評估後作為組織科學施訓的依據。
此外，體能訓練也要注重繼承創新。除了傳統的課目，還可以增加攀爬、跳躍、抗荷等訓練內容，讓體能訓練更貼近實戰，更有趣味性。
必須強調的是，反對不科學的體能訓練與提倡刻苦訓練並不矛盾，有科學依據的刻苦訓練不僅能夠有效提高部隊的戰鬥力，而且較好地避免了訓練損傷。
據媒體報道，第80集團軍某特戰旅為了讓體能訓練更加科學，引入了俄羅斯特種部隊壺鈴訓練，並借鑒地方跑酷、瑜伽訓練模式，創新體能訓練內容，讓官兵們感到既實用又有趣。
中部戰區陸軍某旅採取「走出去，請進來」的方式，邀請地方專業體育教員進行指導幫帶。部隊專門設立地方體育教員體能訓練輔導日，科學開展「小班化」教學、「快慢班」分組、「升級式」強化訓練。所屬各基層單位在組織體能訓練時，摒棄片面強調高強度訓練的做法，根據天氣變化、受訓者體質等情況，隨時調整訓練內容、訓練標准，做到滿訓不蠻訓。
「夫兵者，國之衛也，非強悍有力者不能勝其任。」隨著新版《軍事體育訓練大綱》的全面落實和科學施訓的持續開展，官兵強健的體魄和頑強的意志一定會成為提高部隊打贏能力的重要保障。
（作者單位：國防大學聯合作戰學院）

Ⅵ 軍事訓練的八種方法

武警部隊推進軍事訓練「八落實」標准 細化考核。
按照人員、內容、時間、質量、裝葯、摩托（飛行）小時、教練員、場地八項內容，對訓練法規進行完善細化補充，逐步形成武警部隊完成各項任務需要的訓練體系。
依法謀訓，量化軍事訓練指標。他們將訓練人員劃分為營區部隊、任務部隊、警種部隊和院校等8個類型，明確訓練參數、指標。

Ⅶ 軍事體育訓練內容包括哪6部分

訓練的重點是民兵幹部和民兵專業技術兵，民兵幹部主要進行組織指揮訓練和教學法訓練，民兵步兵主要進行隊列射擊，投彈爆破和戰術訓練對高靠地炮工兵防化通信偵察和海軍空軍等您並專業技術兵主要進行本職專業技術和專業戰術訓練

Ⅷ 軍事訓練的方法有哪些

如果是正規的信息，訓練那就多了，其中就有實彈射擊，搏擊，散打等等，但一般的軍事訓練，就沒有這么多，也就是走走隊形兒，佔佔隊，在太陽下曬一曬，這多有一個負重行軍，有的時候拿個木頭槍比劃比劃，還有什麼集合解散之類的，絕對沒有，實彈射擊，以及搏擊等內容。正規的軍事訓練看中的是技能訓練，一般的軍事訓練，有一定的娛樂性，