小學生注意力訓練方法

❶ 如何鍛煉小學生的學習專注力

1.要營造一個集中注意力的環境。在安靜的環境中，心靈逐漸沉靜，發掘學習的興趣，增進注意力。在孩子專注於學習時，大人不宜隨便打攪。若孩子無法獨立完成學習，大人可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。另外，孩子在學習的時候，要把寫字台上與學習無關的東西都收起來。

2.注意讓孩子養成在某一段時間內做一件事的能力。如在看書時，讓孩子看完一本再換一本；給玩具時也不要一下子放一大堆。干著這個，想著那個，容易形成注意力不集中的壞習慣。

3.用游戲延續注意力。像玩拼圖、穿珠子等一些益智游戲可以從簡單的開始，享受完成的成就感，以訓練短時間的注意力，再慢慢加深游戲的難度和延長游戲的時間，以延長孩子的耐力，增進專心度。

4.建立秩序感。為孩子提供一個屬於自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規范要建立。在執行過程中，家長要嚴格而不嚴厲。

5.培養孩子的自我控制能力，排除主觀因素的干擾。家長可以幫助孩子從控制外部行動做起，如孩子做某件事或學習或做游戲時，不東張西望，不胡言亂語，不亂動，不亂摸等等。

6.在鍛煉孩子注意力的過程中，從1分鍾開始循序漸進，不能急於求成。在要求孩子集中注意力做某件事的時間上，要隨其年齡漸大而逐步增加，孩子只要保持1分鍾的專注力，就予以稱贊，再逐漸延長到一次5分鍾、10分鍾。贊賞、鼓勵是學習的重要因素。

7.合理安排孩子寫作業和活動的時間。對於低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鍾，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鍾，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。

8.加強孩子意志鍛煉，培養其形成有始有終地做好每一件事的良好習慣。讓孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母應讓孩子懂得做事的目的，並引起做事的興趣；在做事過程中，孩子遇到困難，父母要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責任感，這樣孩子在做事的時候注意力就會集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養成善始善終做完每一件事的良好習慣。完成一件事的時候，要及時進行鼓勵評價，孩子就會產生一種滿足感、快樂感。

9.盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥，不要干擾孩子的學習思路和專注力。有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說你這道題做錯了，也不顧孩子正在寫其他作業。即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等於強化孩子不集中的特點，孩子也會在心裡認同自己注意力不集中。

❷ 訓練注意力方法

1、復述數字。讓別人出一組數字，如5473869，你來重復它，從七位數字開始，當感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了，每天只能升位一次。這個游戲每天「玩」10分鍾左右，共玩一個月左右。2、學播音。電視播送新聞時，電視說一句，你學一句，嘴上學上句時，耳朵要注意下句，每天5分鍾，連續一月，到連續學10分鍾不錯5個字時，你的注意力的專注性就達到良好了。3、抄書。將你喜歡的好文章抄到摘抄本上。剛抄時，一次看的字數不得少於六個，依次增加，當你平均每次能看（記住）約十五個時，你的注意力的專注性已經訓練得很不錯了。4、快速計算。隨機出兩組五位數作為加數寫在一張紙的上端，將相加的得數寫在兩組加數的下面（進位到十萬位的數舍掉）；再計算得數與第二個加數的和，把得數寫在前一個和的下面，依次循環相加，越快越准越好。用一張A4的紙，大約可以計算20組。訓練有素的成年人可以在1分鍾之內完成，小學生通過訓練可以在1分30秒完成，低年級的同學應該可以爭取在2分鍾以內完成。每天一次，每次一張紙（約20組）。這項訓練需要高度集中注意力，相當於1-2分鍾內完成約100次加法，強度還是比較大的，長期堅持能有效提高學生注意力的專注性。另外，我們知道，加法是一切數學運算的基礎，加法速度的提高對學習數學也同樣大有好處，即使是高年級學生同樣可以運用此法，並從中得益。

❸ 學生提高注意力的訓練方法有哪些

特氟龍的化學名稱叫「聚四氟乙烯（PTFE）」，是一種含有氟的樹脂，機械性能優異且耐高溫。

由於特氟龍在鍍覆後結構緻密、表面光滑，將其製成塗層後就可以實現不粘鍋的效果。所以，如今大部分電飯煲及電飯鍋的內膽、不粘鍋的內部都塗有特氟龍。這一塗層能使這些鍋具在烹飪時不煳鍋底，易於取出食物，便於清潔。

同時，特氟龍的安全性能很高，在低於260℃的環境中都比較穩定。而花生油、大豆油的冒煙點在160℃左右，即使是耐高溫的棕櫚油，冒煙點也只有230℃。在日常烹飪中，不建議在油脂冒煙後再烹飪，因為油脂冒煙後會分解，形成復雜的化合物，對健康不利。只要「不空燒」油或干燒鍋，鍋內溫度很難達到260℃。換句話說，正常的烹飪溫度不會引發特氟龍分解，所謂「電飯煲或不粘鍋致癌」的說法立不住腳，消費者可以放心使用。

另外，網上還有說法稱：「不粘鍋中的全氟辛酸才是致癌的元兇」。這又是怎麼回事？

原來，國際癌症機構（IARC）確實將全氟辛酸列為2B類致癌物，但作為一種運用廣泛的工業原料，全氟辛酸對生產含氟聚合物尤為重要，在工業和消費品中都有廣泛應用，包括生產鍋具和防水服裝上的不粘塗層時，都會使用該原料。

但是，使用全氟辛酸不等於最終的產品存在全氟辛酸殘留。在不粘鍋製作中，須將塗層原料溶解後再塗到鍋具表面，傳統使用的溶劑正是全氟辛酸。塗層塗好後再對鍋具進行烘烤，理想情況下，全氟辛酸會因為高溫而揮發。也就是說，一口合格的不粘鍋，不會存在全氟辛酸殘留。同時，針對全氟辛酸的安全性問題，我國在2004年組織過大規模調查，對浙江、廣東、上海等5個省市15家企業生產的265種不粘鍋進行抽檢，都沒有檢測出全氟辛酸殘留。

更讓人安心的是，自2012年後上市的不粘鍋塗層都不再使用這種物質了，因此，消費者可以放心使用不粘鍋。

「麥飯石」「鑽石」「陶瓷」等新塗層又是什麼？

除了塗有特氟龍的電飯煲和不粘鍋，眼下又出現了鑽石塗層鍋、麥飯石塗層鍋、陶瓷塗層鍋等產品。所謂的「鑽石」「麥飯石」「陶瓷」又是什麼？安全性如何？

其中，「鑽石」和「麥飯石」是基於特氟龍塗層的改良。

「鑽石塗層」是將微細的人造鑽石顆粒混合到特氟龍塗層材料中，以取得更好的耐磨效果。這些人造鑽石顆粒只有微米甚至納米級尺寸，會在塗層表面形成無數的小顆粒。當塗層受到刮擦，鑽石顆粒能將之前的面摩擦轉化為點摩擦，極大地減少了塗層的損耗。因此，鑽石塗層的使用壽命較普通特氟龍塗層更長，日常保養也相對便捷。

「麥飯石塗層」是將特氟龍塗層材料與顆粒狀的麥飯石混合，其防刮擦原理和鑽石塗層完全相同。需要提醒的是，部分品牌在營銷時候會強調麥飯石鍋具有保健效果，這就沒有科學依據了。麥飯石本質是一種硅酸鹽礦物，有沒有保健作用、能否通過塗層里的些許含量發揮作用，都值得商榷。

此外，市場上的大理石不粘鍋、藍寶石不粘鍋、鈦黑不粘鍋等工藝原理與鑽石塗層鍋、麥飯石塗層鍋都類似。

可見，這些新塗層都是特氟龍塗層添加其他材料後製成，本身不是新工藝，添加的原料也安全，所以不用擔心「致癌」問題。

至於陶瓷鍋，其原料與特氟龍塗層鍋、鑽石塗層鍋等有所不同。所謂的「陶瓷塗層」是將含硅無機礦物質通過溶膠凝膠工藝附著在鍋體上，不再使用特氟龍。不過，這里用的「陶瓷」與傳統陶瓷餐具的「陶瓷」只是名字相同、成分相似，但不是將陶瓷餐具的原料變薄塗在鍋上。合格鍋具的陶瓷塗層穩定性很強，比特氟龍更耐高溫，所以安全性不存在問題。但陶瓷鍋不適合烹飪酸性食物，在耐刮性方面略弱於特氟龍或含有特氟龍的塗層。

不粘塗層損壞了，鍋還能用嗎？

不過，在具體使用這類鍋具時，有些消費者還有疑問。例如，電飯煲內膽的基材往往是鋁，如果特氟龍遭到破壞，內膽里的鋁暴露在外面，還能使用嗎？

對於這個問題，要一分為二解釋：

從使用便捷性來說，特氟龍被破壞的鍋具容易出現煳底現象，清潔起來很不容易，會顯得「不好用」。

但從安全性來說，如果不是用金屬鍋鏟刮擦、高溫高壓長時間烹飪，鋁鍋的安全性也是有保障的。此前，有傳言說「使用鋁鍋會導致老年痴呆症」，理由是使用鋁鍋會增加食物中的鋁含量，而人體過量攝入鋁會對健康造成危害，尤其對神經系統造成危害。但這一說法也沒有足夠的研究支撐。相反，包括歐洲食品糧農組織、聯合國糧農組織、世界衛生組織的研究結果都指出，不認為食物中的鋁會導致老年痴呆。

就使用鋁鍋烹飪而言，從鍋內析出的鋁含量微乎其微，遠低於食物本身含有的鋁元素。所以，即便特氟龍塗層損壞露出了內膽，相關鍋具仍可以使用。只不過從烹飪質量和清潔便捷性上看，不建議使用塗層損壞的鍋具。

當然，要延長各種鍋具的使用壽命，也需在使用和清潔時注意以下幾點：

1. 帶有塗層的鍋具不能使用金屬鏟子，可以用木鏟或樹脂鏟代替；

2. 不適合烹飪帶有尖刺或過於堅硬的食材，比如殼邊緣較薄的蛤、帶尖腳的螃蟹等，在翻炒過程中，這類食材容易劃傷鍋的表面；

3. 清潔時避免使用鋼絲球，會劃壞塗層；

4. 不要把剛做完飯還很燙的鍋具立即用冷水沖洗。熱脹冷縮會使塗層受熱不均勻，長期如此，容易導致塗層形變甚至脫落。SDFDSAF

❹ 怎樣訓練小學生的注意力

小學生注意力訓練方法有哪些?提高孩子的注意力，可以有效提高孩子的學習效率。下面就和小編一起來看看這些小學生注意力訓練方法，希望對大家有幫助。

小學生注意力訓練方法有哪些?聽覺法

第一關 聽課不走神題

(一)聽數字訓練

訓練目的：訓練聽覺注意力和記憶力,提高聽課效率。

訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

例如：家長讀：68728 孩子聽完之後在紙上寫：68728

88245 35628 254336

398541 236854 259186

(二)聽字訓練

訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完後統計「一」字的個數，到孩子記錄的個數與短文中「一」的個數相同為止。

有一隻小鳥，它的家就搭在高高的樹枝上，它的羽毛還沒有豐滿，不能飛起來，每天在家裡不停地叫著，和兩只鳥前輩說著話兒，它們都覺得十分快樂。

一天早晨，它醒了。那兩只鳥前輩都去找食物了。它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又站著一隻小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時鳥前輩馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，並為民除害。

第二關 聽課思維題

(一)詞語思維

訓練方法: 家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學慣用品就馬上舉起左手。

凳子 老師 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 奧運 空調

電風扇 電話機 月球 火箭 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 五一路 飛機 刀劍

(二)找差異訓練

訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方。

第一組:

甲: 家鄉的清晨，是那麼的寧靜，那麼的純潔，那麼的美麗。

乙: 家鄉的清晨，是那麼的安靜，那麼的舒適，那麼的美麗。

第二組:

甲: 我有一個美麗的願望,長大後做一個植物學家,種出最美麗的花送給媽媽。

乙: 我有一個美好的願望,長大後做一個植物學家,種出最漂亮的花送給媽媽。

小學生注意力訓練方法有哪些?視覺法

第一關 注意力訓練題

訓練目的：提高學習注意力和視覺注意力。

訓練方法：把字母行中的 j 找出來,並畫上線。

例如: dhrtdjhj

第二關 上課不走神題

訓練目的：提高學習注意力和視覺分辨能力。

訓練方法：從下面的數字行中把所有1771 圈出來。

1717 7117 1771 7711 7117 1717

1771 7171 7117 1717 7711 1771

7171 1717 1771 1717 7117 7171

1717 1177 1717 7711 7117 1771

1717 7117 1717 7171 1717 7171

第三關 細心寫作業題

訓練目的：提高學習注意力，培養良好學習習慣。

訓練方法：自己寫自己，在a裡面寫a， 在d裡面寫d， 在o裡面寫o。

希望這些小學生注意力訓練方法能有效的幫助到你和你的孩子，圓了廣大家長望子成龍，望女成鳳的夢想!

❺ 注意力集中訓練的十個方法是什麼

運用積極目標的力量 ，培養對專心素質的興趣 ，：要有對專心素質的自信 ，善於排除外界干擾 ，善於排除內心的干擾 ，節奏分明的處理學習與休息的關系，空間清靜，清理大腦 ，對感官的全部訓練 ，不在難點上停留。
【拓展資料】
一、同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
二、同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
三、方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。
四，同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。
五、方法之三：要有對專心素質的自信 千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。 如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

❻ 怎樣提高注意力（小學生）

注意力不集中不能在短時間內解決，家長可根據自己孩子實際情況陪練，要持之以恆哦 1.科學合理安排時間：5-7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鍾左右；7-10歲約20分鍾；10-12歲約25分鍾；12歲以上是30分鍾左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學合理安排時間。 2.環境對孩子的注意力有明顯的影響：如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以最好消除干擾，同時家長要以身作則。 3.游戲鍛煉：孩子做游戲時總是全身心地投入，此時家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。 4.鼓勵表揚：鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過於簡單。如發現孩子有注意力集中的表現，應及時鼓勵和表揚。 5.培養興趣：興趣是注意力的源泉，培養孩子對活動的間接興趣，並努力把間接興趣轉化為對活動的直接興趣，是培養孩子注意力的好方法之一。

❼ 提高注意力的訓練方法

很多父母都有這樣的煩惱，孩子注意力不集中，做事不專心，甚至坐下來寫5分鍾作業就想著要出去玩，孩子注意力欠缺是很多家長頭疼的問題，那麼有哪些提高注意力的訓練方法呢？今天就和大家說說，如何從孩子喜歡的事情著手，幫助孩子提高注意力。

一、從孩子感興趣的地方入手

大多數孩子都喜歡玩游戲，試想一下，如果我們能把知識點融入到游戲中，是不是就能引起孩子的注意點了？

幫助孩子練習提高注意力，不等於要強迫孩子做他們不喜歡的事情，而是以興趣為導向，引導孩子去專注的學習，只有這樣，才能讓孩子真正的把心思放進學習中。

三、重復21天

養成一個習慣需要21天，這是我們現有對於養成習慣的一個規律，用在孩子提高注意力上也是一樣的。

好的習慣能夠成就孩子的一生，所以最好在孩子9歲前養成好習慣，提高注意力。像巧問教育，全日制的教學方式，通過每天35分鍾的專注力練習，讓孩子能保證長時間的注意力集中，才能為以後養成良好的學習習慣做准備，入學認真聽講不成問題。

提高注意力的方法有多種，我們應該以興趣為引導，這樣提高注意力的方法，才是長久之道。

❽ 提高注意力的訓練方法

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1、通過一些游戲來開發孩子的注意力廣度。快速地在孩子面前呈現數個物品，然後馬上收起來，讓他說出所看到的物品。為了提高孩子的興趣，呈現的物品不要太單一，可以變換各種形式。這樣，不僅可以保持孩子的興趣，還可以擴大和增長他的知識面。
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2、注意力的穩定性是指注意力在時間上的一個特徵，注意力穩定性的開發有各種方法。比如可以讓孩子在一段比較長的時間內完成某項學習任務。
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3、注意力的分配和轉移能力在日常生活中有很多場合可以訓練。像在超市買東西時，可以由他帶路，或者是讓他找出需要商品的位置。家長要通過鼓勵的方法，在注意力的速度和准確性上提高孩子的能力。
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高品質的注意力一般來說都不是天生的，我們可以通過後天的鍛煉來實現。目前最有效的方法就是腦電生物反饋技術。腦電生物反饋技術可以通過對好的行為進行獎勵以及對不好的行為進行糾正的過程來讓孩子一直處於一個高效用腦的狀態。從根本上提高注意力，如果想要更多的了解腦電生物反饋技術，可以與我們專家取得來聯系。