生產時的呼吸方法是什麼

① 都說生寶寶是個體力活，生寶寶時需要怎麼正確用力

我們要知道分娩是一個體力活，在分娩的時候產婦是需要耗費很多力氣的。所以孕婦可以提前了解一些分娩的知識，學會正確的用力方法，這樣就能夠減少體力的消耗，也能夠將寶寶更快的生下來。在分娩之前孕婦也可以多吃一些高熱量的食物，這樣就能夠讓體力更加充沛，也能夠更快的將寶寶生下來。那生寶寶時需要怎麼正確用力呢？

② 順產時怎麼用力和呼吸避免哪幾種錯誤的用力方法

很多准媽媽在臨近預產期的時候，心裡難免會有一些緊張的情緒，就害怕自己生產不順利，但其實順產順利與否，與准媽媽是否正確用力有著很大的關系。而准媽媽只有在適當的時間內正確的用力，這樣就有利於保證產程的順利，那麼准媽媽應該怎麼用力呢？

宮縮間歇時當宮縮間歇時，孕媽媽應該安靜休息，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拚命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，並且導致子宮收縮乏力，影響產程進展。

胎頭下降到很低當胎頭下降到很低的時候，最適宜運用腹壓。這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時，千萬不要用力，以免造成分娩後期乏力。您應該在宮縮時張大口呼吸，放鬆全身肌肉，不能屏氣使勁。

③ 生產時能少痛好幾個小時的絕招，是哪種呼吸運動

有個朋友剛體完檢，就找我傾訴，說看到產房的女人生孩子好痛，都在哭鬧，有些害怕於是就去問醫生，有什麼辦法在分娩期可以緩解疼痛嗎？醫生看著我害怕的表情，就問我在孕期沒有做過一些「呼吸運動」讓自己放鬆的運動之類的嗎？

④ 產後做腹式呼吸最正確的方法是什麼樣的

1. 感受你的正常呼吸
在做腹式呼吸前先感受你的正常呼吸模式，因為腹式呼吸需要改變你正常呼吸的幅度和節律。
2. 躺下來，放鬆你的身體
3. 把你的手放在正確的位置
當你躺下來以後，把你的右手放在胸部，把你的左手放在腹部。盡量放鬆雙手，感受呼吸時胸部和腹部的運動。這樣做可以幫助你確認接下來你的腹式呼吸做的正確與否。
4. 吸氣和呼氣
用鼻子吸氣，用嘴呼氣。吸氣時，較大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動;呼氣時，腹部緩緩回落，胸部保持不動。細心體會腹部的一起一落。每天做10-15分鍾。
5. 堅持每天都做。
6. 當你學會躺著做腹式呼吸以後，你也可以嘗試坐著做腹式呼吸。找一個舒適的扶手椅坐下來，盡量放鬆。

⑤ 女人生孩子怎麼調節呼吸

很多臨近分娩的孕媽，心頭會漸漸湧上一種恐懼感，而且這種感覺會越來越強烈。簡單說就是害怕生寶寶：擔心生孩子會太疼！擔心自己分娩過程中會出現意外！擔心寶寶會有殘疾！擔心醫護人員的醫術或者態度！……總之吧，就是各種不安，各種恐懼！

老公們，你有感受到另一半的這種恐懼嗎？

3、學方法：會應對，才不會害怕

你怕疼？所以你不敢自己生？兵來將擋水來土掩，那你很有必要學習一下緩解分娩疼痛的方法。比如拉瑪澤呼吸法、自由體位、分娩球的使用、穴位按摩等。有問題不可怕，可怕的是不知道怎麼解決問題，學會應對宮縮疼痛才不會害怕分娩的到來。

4、常傾訴：說出來，不會那麼害怕

你在怕什麼？大聲說出來！會宣洩和傾訴的人，情緒狀態一定不會很糟糕。試著在你緊張不安的時候，告訴孩兒爸你在害怕什麼，說不定他就能給你最合理的疏導和最溫暖的安慰。害怕就說出來，說出來才不會那麼害怕。

5、定心念：我能行，有什麼可怕

請在害怕的時候這樣催眠自己：我是女人，我能生孩子，我是女人，我能生孩子……或許這就是信念的力量吧！只要自己覺得能行，那什麼害怕都是浮雲。

袋鼠麻麻有話說：

你要相信，上帝既然讓你成為女人，那就一定賦予了你創造生命的能力。其他女人都能成功升級為媽媽，你也一定可以！與其胡思亂想，於事無補，反生事故意外；不如放鬆從容，享受孕期，期待生命降臨！

⑥ 拉瑪澤呼吸法五個步驟是什麼

拉瑪澤呼吸法五個步驟是：胸式呼吸（潛伏期的呼吸）、淺而慢加速呼吸（加速期的呼吸）、淺的呼吸（減速期的呼吸）、閉氣用力運動、哈氣運動。

1．胸式呼吸（潛伏期的呼吸）。潛伏期時每隔5～20分鍾一次宮縮，每次宮縮持續時間為30～60s，宮口開0～2cm或者3cm。

方法：完全放鬆，眼睛注視一定點。由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放鬆，每分鍾6～9次吸氣及吐氣，每次呼吸速度平穩，吸入及呼出量保持均勻。每天練五次，每次以60秒為計。

2．淺而慢加速呼吸（加速期的呼吸）。加速期時每隔2～4分鍾一次宮縮，每次宮縮持續時間為45～60s，空口開4～8cm。

方法：完全放鬆，眼睛注視一定點。由鼻孔吸氣，由口吐氣，隨子宮收縮之增強而加速呼吸，隨子宮收縮減慢而減緩呼吸。每天至少練五次，每次一分鍾。

3．淺的呼吸（減速期的呼吸）。減速期時每隔30～60s一次宮縮，每次宮縮持續時間為60～90s，宮口開8～10cm。

方法：完全放鬆，眼睛注視一定點。微張開嘴巴吸吐（發出「嘻嘻嘻」的聲音），保持高位呼吸，在喉嚨處發聲。呼吸速度依子宮收縮強度調整。吸及吐的氣，一樣量，以免換氣過渡。連續4～6個快速吸吐再大力吐氣，重復至收縮結束。

4．閉氣用力運動。閉氣運動時為第二產程，宮口全開10cm，胎兒娩出。有些產婦在分娩第二期，沒有想用力的感覺，您也許會以為收縮的間隔較長，很快就過了，所以要把握收縮的機會，馬上用力推。然而，在無收縮時完全放鬆是非常重要的，這會使您重新得力，以達成最後努力的結果。

方法：平躺地板上，兩腳抬高放椅子上或沙發上，臂部盡量移到椅子邊緣，兩膝屈曲，兩腿分開，手握住椅子的腳。大口吸氣後憋氣，往下用力。頭略抬起向肚臍看，下巴向前縮。盡可能憋氣20到30秒，吐氣後馬上再憋氣用力直到收縮結束。預產期前三天每天練習。（注意：練習時只需模擬即可，注意不要真的往下用力。）

孕婦一個人練習時，可平躺在墊子上，雙腿分開，抬高放在椅子或沙發上，雙膝彎曲，臀部盡量靠近椅子

5．哈氣運動。哈氣運動時胎頭娩出到一定范圍，此時孕婦不能用力，卻又不由自主想用力。練習時閉氣運動和哈氣運動要穿插進行。

方法：嘴巴張開，像喘息式的急促呼吸，全身放鬆。吹蠟燭運動，不能用力，卻又不由自主想用力時。與上面相同，故選一種即可，以吹蠟燭方式快速呼吸。

(6)生產時的呼吸方法是什麼擴展閱讀：

拉瑪澤呼吸法優點：保障母體及胎兒健康、增進夫妻感情、減少葯物的使用，將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度、夫妻一起度過懷孕及分娩過程，培養默契，增加親密感、減少對分娩的陌生及恐懼，能有信心迎接分娩、分娩時，利用呼吸技巧，主動控制宮縮而引起的產痛，及其他不定狀況，能維持鎮定和保持體力。

⑦ 拉瑪澤呼吸法是什麼

拉瑪澤生產呼吸法是一種孕婦在分娩前的鍛煉方法，也被稱為心理預防式的分娩准備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程。

拉瑪澤分娩法源於1952年，由產科醫師拉瑪澤（Lamaze）先生研究、發明並發揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。

拉瑪澤生產呼吸法可以有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

(7)生產時的呼吸方法是什麼擴展閱讀：

拉瑪澤生產呼吸法的優點：

1、保障母體及胎兒健康、增進夫妻感情、減少葯物的使用，將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度、夫妻一起度過懷孕及分娩過程，培養默契，增加親密感。

2、減少對分娩的陌生及恐懼，能有信心迎接分娩、分娩時，利用呼吸技巧，主動控制宮縮而引起的產痛，及其他不定狀況，能維持鎮定和保持體力。

拉瑪澤生產呼吸法的禁忌：

1、醫生認為不宜進行運動者、有高危妊娠狀態，如以下情況：妊娠合並症、並發症，如：前置胎盤，妊高症等；自然流產史，習慣性流產史，有早產徵兆，膽淤症等。

2、內科合並症，如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等、外科合並症，如：扭傷、摔傷等。

3、有不適症狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等。

透過「拉瑪澤生產呼吸法」，不斷地練習各種肌肉放鬆和呼吸技巧，不但可以減緩生產時的疼痛，夫妻間因為共同的練習過程，更可促進彼此間的感情，幫助您克服心中的恐懼，輕松順利地生產。

⑧ 拉瑪澤呼吸法有什麼效果推薦什麼時候用

懷孕的女性朋友將逐步需要關心生產，不僅要了解你需要做好准備的東西，而且你需要了解需要在生產中進行哪項工作，然後在生產過程中產生的疼痛之前。縮短生產過程會早點看到可愛的小寶寶，所以懷孕的女性朋友應該有一些了解拉瑪澤呼吸法呼吸方法。讓我們來看看生產時如何使用拉瑪澤呼吸法呼吸。

雖然拉瑪澤呼吸法的呼吸現在必須存在爭議，但大多數孕產婦仍然認為拉瑪澤呼吸法呼吸更有效，因此孕婦在懷孕後期呼吸呼吸呼吸越來越多，我希望通過實踐學習。 拉瑪澤呼吸法呼吸是為了減輕疼痛並縮短程序。

⑨ 拉瑪澤生產呼吸法

當你適合練習拉瑪澤呼吸法時，可以了解以下內容:
首先，訓練是一種身心的准備，要保持愉快的情緒，持之以恆。

第二，
練習需要在舒適的環境中進行，最好有柔和的燈光、輕柔的音樂等。

第三，最好是夫妻雙方共同練習，可讓丈夫幫著喊口令。

拉瑪澤呼吸法的姿勢是坐著或躺著都可以，眼睛注視一個焦點，在訓練呼吸的同時輔以手的按摩，用不同的呼吸方法作用於不同生產階段，這些呼吸方法有:

廓清式呼吸:這是拉瑪澤呼吸法中最基礎的方法。用鼻子慢慢吸氣到肚子，用手指輕輕從腹部外圍往上做環行按撫，然後用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣，同時用手指輕輕從腹部中心往下做環行按撫。

胸部呼吸:由於准媽媽行動不便，當無法做正常活動的時候，就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前，先做一個廓清式呼吸。然後鼻子慢慢吸氣至胸腔，嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。結束的時候再做一個廓清式呼吸。一分鍾做6-9次，每次有60秒的收縮。

喘息呼吸:在生產前的緊要關頭，子宮收縮的時候，先做一個廓清式呼吸，然後做4-6次喘息呼吸，用嘴呼氣，喘息呼吸的技巧在於用力吹，速度要短要快，像吹袋子一樣。結束時，再做一個廓清式呼吸。

吹氣:當子宮尚未完全擴張，開始第一個收縮時，使用加速或減速的喘息呼吸法，想用力時，進行短而有力地吹氣，直到用力的想法消失，再回復喘息呼吸。

用力:做1-2次廓清式呼吸，雙手握住膝窩處，肘部保持向外，將兩膝抬起分開兩腿，將骨盆底肌肉、腿、腳完全放鬆，手握住床邊把手，腳放在拖架上。長長吸一口氣，然後憋氣，馬上用力，由一旁的丈夫協助，下巴向前縮，略抬頭。用力使肺部內的空氣壓向下腹部肌肉，完全放鬆骨盆底的肌肉。然後用力，盡可能憋氣，需要另一次換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿另一口氣，憋氣繼續用力直到收縮完全結束。最後平躺，做2次廓清式呼吸，完全放鬆，繼續深呼吸，彌補用力時造成的缺氧。每次練習，至少有60秒用力，用力足夠時，骨盆底會有種腫脹感。